Iメッセージ

昨日の記事は書いている途中で息切れしてしまったので、本日続きにチャレンジ。初めてお読みくださる方は是非、10月10日の記事からどうぞ。 昨日はこう書いた。↓ 論文では私が守ろうとしたものを「愛の関係性」と表現してくださった。確かにそれは私にとって非常に大切なもの。ただし私が回復に向かう際に見つめたことは、すべて自分の内面。私が回復したい、愛を持ちたい。初めてそういう意志を持った。私のそういった変化が、夫の変化のきっかけになった可能性はある（夫自身のことなので私には断定できない）。だから別れる·別れないは、私にとっては結果論。たまたま別れずに済んだだけ。 自分の内面に目を向けることは、共依存に関…

私は忘れないでしょう 無意識のことを心理学者のフロイトは「優しいゴミ箱」と表現しました。生きていく上で、どうにもならない程の辛い記憶や悲しい記憶を収納してくれる無意識。けれども、仕舞ってくれているだけで、決して記憶は無くなりはしません。メンタルの講座であった音楽療法について所感を綴ります。 音楽は心身症は認知症に有効と聴きました。音楽家の方は仕事柄、理性で音楽を聴くのでなかなか効かないというイレギュラーも知りましたが。例えば、認知症の方は昔聴いていた音楽が流れると当時の記憶を話し出すと、講師の話がありました。私もその点は共感を覚えました。音楽が脳に直接働きかけて、その瞬間の素敵な記憶を思い出さ…

日本メンタルヘルス協会の講座を受けての所感 先日大阪教室で、リアルタイム講座を受けてきました。講師、スタッフ、受講生、皆さん暖かな雰囲気で、講座を楽しむことができました。講座内容は「好かれる人の伝え方・叱り方の表現テクニック」。私はリピート受講でしたが、新たな気づきも得ることができました。 I（アイ）メッセージとYOU（ユー）メッセージ YOUメッセージは、「あなた」が主語。仕事を例として、「なんでミスしたんだ！」だと「ミスをした、あなたが悪い！」にお置き換えられます。これを「私」が主語のIメッセージに変換すると「あなたのミスで、他の仕事にも影響が出ていて、私は困っているの」 となります。YO…

私は特に言いにくいことを伝える際、断定的に伝えてしまうと命令的になってしまう場合、「～かも・・・」という感じにちょっとぼかすような感じにソフトに伝えるようにしています。 人によっては誤解を感じるかもしれませんが、元から誰かに命令されるような伝え方をされることが好きではないのでこのように伝えるようにしているのです。 また、Iメッセージ（私を主語として伝える）とかYOUメッセージ（相手を主語にして伝える）という言葉があり、Iメッセージの方が印象良いという話もよく聞きます。 今挙げたようなソフトな伝え方やIメッセージで伝えるデメリットとしては伝わりにくい印象があるということです。 しかしどんな伝え方…

人に頼みごとをしても、相手に断られることが多い人は、伝え方に問題があるのかもしれません。伝え方には「Iメッセージ」と「Youメッセージ」の2通りがあります。人に頼みごとをする場合は、基本的には「Iメッセージ」が効果的です。本日は「Iメッセージ」と「Youメッセージ」の違いやメリット・デメリットを解説しています。そして、具体的な会話例を紹介していますので、職場やプライベートでお役立てください。 IメッセージとYouメッセージの違い IメッセージとYouメッセージのメリット、デメリット Iメッセージ Youメッセージ IメッセージとYouメッセージの会話例 カップルで買い物 残業中の同僚に対して …

こんにちは、emustanyです！ いつもお読みいただき、ありがとうございます。 すっかり毎日更新が稀となりました。(´_ゝ｀) 仕事もなく、おでかけもない、ルーティン化された日々。 そんな毎日だと、特筆すべきことなど、そうそう起きません。 でも、根っこにあるのは「気力不足」のような気がしています。 ブログに限らず、いろいろなことが億劫なのです。 やる気があって、やることやるから、ハリを感じるのか。 それとも、やることがあるから、やる気が出てハリを感じるのか。 「にわとりたまご」でしょうか。 これはニワトリではなく、ハト。ひなたぼっこ中。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□…

こんにちは、emustanyです！ いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日今日と、頭痛がひどい（いつもより強め）です。 「頭痛ーる」見る限り、気圧の影響ではなさそうで、ちょっと心配。 滅多に体調崩さない夫も、今朝は起き抜けに喉が痛いと言っていて、まだ熱さえ出てないってのにハラハラしてしまう。。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 午後の部は7月リ…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はキャリアデザインで できるできないは別として 興味ある仕事と興味ない仕事について まず主観的に選別してその理由について いくつか書きました。 そのあとペアワークで 客観的に他のメンバーから 合いそうな仕事と合わなそうな仕事について 選別してその理由を書くっていうのをやりました。 私は何かを作る系の職業が面白そうだと思いました。 何かを開発するとか作家とか陶芸家とか 社長とか医者とか弁護士とかは なんか責任が重すぎると思いました。 なれないけど(笑) 午後はアンガーマネジメントで アサーションの相手に自分の感情を 上手に伝える方法として Iメッセージとか…

毎日一緒にいる旦那さんとの時間が、なぜかストレスに感じることがありませんか？これは多くの人が経験することですが、その理由は実にさまざまです。心理的な影響、日常生活のストレス要因、コミュニケーションの不足など、複合的な要素があります。 例えば、旦那が自分のペースで行動することが多いと、自分の気持ちを無視されていると感じ、ストレスが増すことがあります。また、育児や家事の分担が不均衡な場合も、負担感からストレスを感じることがあるのです。 旦那との関係を円滑にするためには、適切な対処法が求められます。お互いにスペースを持つことや、リラックスする習慣を取り入れることで、緊張を和らげることができます。大切…

YOUメッセージハラスメント どんな場合でも命令口調のYOUメッセージで通す上司などによる普通のパワハラ YOUメッセージ・ユーメッセージ（支配的で相手を攻撃するような言い方・傷つけてもかまわない言い方） 「あなたが○○するべき」「なぜあなたは〇〇しないのか」 と相手に強く要求する言い方 君も「命令だ！すぐやれ！」などと言われてますか？ ①隣人の香水が凄く臭い時⇒「粕森さん！それ臭いよ！辞めて（止めてだけど）」と強く言う ②市川さんの支社経営がダメで、社内の雰囲気も悪い時⇒「市川さん！すぐ辞めて」と強く言う お前は俺を批判するのか？とケンカ腰になっても、彼は絶対やめませんけどね・・・③「酢寒森…

アサーティブコミュニケーションの極意：自信を持って意見を伝える方法 仕事や日常生活で、自分の意見や考えをしっかりと伝えることは、時に難しいものです。特に、他人の反応や評価を気にしてしまうと、伝えたいことがうまく言えなかったり、相手に誤解を与えてしまうこともありますよね。あなたもそのような経験があるのではないでしょうか？自分の意見を表現する際に、どこか遠慮してしまったり、逆に強く言い過ぎてしまったりすることもあるかもしれません。 「コミュニケーション」「アサーティブ」というキーワードに焦点を当てると、あなたが抱えるこの悩みの解決策が見えてきます。アサーティブコミュニケーションは、相手の意見を尊重…

Number_i 『雪肌精』グローバルブランドミューズ就任！ 新TVCM公開！！ 神宮寺勇太は「今回のご縁をとても嬉しく思ってます」 コーセーは、『雪肌精』のブランド誕生40年目に向けて、その活躍を世界へと拡げるアーティストNumber_i(平野紫耀・神宮寺勇太・岸優太)を、新たなグローバルブランドミューズに迎えた。 Number_i スペシャルインタビュー 【Q】 今回の『雪肌精』のCMテーマは「i Bright.」ですが、今、一番Brightな、輝きたい瞬間はどんな時ですか？ ［神宮寺］ ファンの方の前に立って「輝く」っていうのは、意識していることではあるよね。 自分たちがね。 ［平野］ …

採尿2回目 境界線を引くコツ 採尿2回目 今日は採尿提出2回目の日。 息子は朝一トレイでおしっこができて採尿成功。 娘はママ友からアドバイスをもらって別のやり方を試しましたが、失敗。 本当はコットンを使いたかったのですが、家になかったのでティッシュでやろうとしたのがよくなかったのかな。 11月にもう一度チャンスがあるようなので、コットンを買って臨みます。 境界線を引くコツ 「親に読んでほしかった」本で、「境界線をしっかりと引く」という内容が出てきました。 子供にこれ以上やってほしくないラインがあったらそれはちゃんと伝える必要があります。 コツとしては ・Iメッセージで伝える ・冷静に優しく断固…

はじめに スマートフォンの普及により、LINEは日本人の日常生活に欠かせないコミュニケーションツールとなりました。しかし、テキストベースのやりとりは、時として相手の真意を読み取るのが難しいものです。そこで注目したいのが、MBTI（マイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インディケーター）という性格診断法です。 MBTIは個人の性格や行動パターンを16タイプに分類する手法で、近年ビジネスや人間関係の分野で広く活用されています。この記事では、LINEの返信パターンからMBTIの各タイプを見抜く方法を詳しく解説します。相手の性格タイプを理解することで、より円滑なコミュニケーションが可能になるでしょう。 では…

はじめに：ラブホ代の割り勘に悩む女子たちへ ラブホ代の割り勘に関する一般的な疑問 金銭面での価値観を共有することの重要性 1. ラブホ代の割り勘に関する女子の本音 割り勘に抵抗を感じる理由 割り勘を受け入れる女子の考え方 年代や環境による意識の違い 2. ラブホ代の支払いに関する男女の意識の差 男性側の「当然割り勘」という考え方 女性側の「男性が払うべき」という期待 ジェンダーロールの変化と現代の価値観 3. ラブホ代の割り勘がもたらす影響 関係性への良い影響 起こりうる問題点 長期的な関係における金銭感覚の重要性 4. ラブホ代の支払い方に関する様々なアプローチ 完全折半の割り勘 収入比での…

1. 自己開示：あなたの真の姿を伝える 自己開示の重要性 適切な自己開示の度合い 具体的な話題例 2. 将来のビジョン：あなたの夢を共有する 将来の話をすることの意味 具体的なビジョンの伝え方 相手の反応を引き出すコツ 3. 価値観：互いの考え方を理解し合う 価値観を共有することの重要性 話すべき価値観のトピック 意見の相違への対処法 4. 日常の些細な出来事：親密さを深める小話 日常会話の重要性 面白い話の見つけ方 相手の共感を得るテクニック 5. 相手への関心：彼女のことをもっと知る 効果的な質問の仕方 相手の話を引き出すコツ 積極的な傾聴の重要性 6. 感情表現：あなたの気持ちを伝える …

目次 はじめに：別れの危機を乗り越えた私たちの物語 別れたくない気持ちの正体：愛なのか、依存なのか 関係修復への第一歩：自己分析と問題点の洗い出し コミュニケーションの改善：心を開いて語り合うために 相手の気持ちを理解する：共感力を高めるテクニック 自己成長の重要性：魅力的な自分になるための努力 二人の時間の質を上げる：新鮮さを取り戻すアイデア 危機を乗り越えた5組のカップルの成功例 専門家のアドバイス：カウンセラーが語る関係修復のコツ まとめ：愛する人と歩む未来へ向けて 今日は、多くの方が悩む「別れたくない」という気持ちについて、そしてその危機を乗り越えた成功例をお話ししたいと思います。 「…

はじめに 組織の成功は、個々の才能だけでなく、チーム間の協力にも大きく依存します。しかし、単にチームを組むだけでは不十分です。相性を考慮し、効果的なコラボレーションを促進することが、真の組織力向上につながるのです。 今日のビジネス環境において、チーム間コラボレーションはますます重要性を増しています。複雑な問題を解決し、革新的なアイデアを生み出すためには、多様な視点と専門知識を持つ人々が協力し合う必要があります。しかし、単に異なるチームを一緒に働かせるだけでは、期待通りの結果が得られないことがあります。 そこで重要になるのが、「相性」を考慮したチーム間コラボレーションの促進です。本記事では、チー…

はじめに 職場のハーモニーを乱す不協和音。それは往々にして、反抗的な部下の存在によってもたらされます。管理職にとって、このような部下との関わり方は大きな課題となっています。本記事では、反抗的な部下との効果的な関わり方について、深く掘り下げていきます。 組織の生産性と職場環境の質は、上司と部下の関係性に大きく左右されます。特に、反抗的な態度を示す部下の存在は、チーム全体のパフォーマンスに マイナスな印象を与える可能性があります。しかし、適切なアプローチを取ることで、この状況を改善し、むしろチームの強みに変えることも可能なのです。 本記事では、反抗的な部下の特徴や行動パターンを理解し、その背景にあ…