水曜日は、Tペース走。今日からTペース走に限りVDOTのレベルを一つ上げ、VDOT32の値である、キロ5分55秒で20分間走を行うことにした。 結果は合格。キロ5分35秒で5kmを走った実績から考えれば、当然といえば当然の結果である。次回は25分間走としたい。 大体、ガーミン先生によれば、LT値に達するためには、キロ5分19秒で走らねばならないらしい。そんなに速くは走れないっす。 相変わらず、ガーミン先生は辛口っすね~。 ところで、今日、VO2Maxの値が、初めて47になった。 フィットネス年齢は48.5歳とのことで、実年齢より10歳も若いということになり、大変、気を良くしている。いつまでも、…