味噌煮は砂糖が入ってるから炭水化物が天と地ほどの差がある。味噌が健康にいいからといって砂糖漬けにされてるから、味噌煮缶は選ばない方がいい サンデイに売ってた ビタミンも水煮缶の方がいいです www.trehate.com
こんにちは♪ いつもunchantotaro blogをご購読いただきありがとうございます。 みなさんは日頃青魚を🐟食べていますか? ビタミン、カルシウムなどかなり豊富な栄養が含まれるお魚🐟 今回のテーマ『青魚を食べよう 🐟』 1️⃣秋秋刀魚どんな食べ方がお好きですか❤️ 塩焼き・お刺身・トマト煮🍅・・・今の時期さんまもとても美味しい魚🐟ですね。 Unchantotaroも7輪で焼く秋刀魚大好きです。😍 七輪でなくても手軽にフライパンやグリルで焼く方法もあり美味しくこんがり焼けます。 この塩焼きにすると🐟油がポタポタとグリルなどで焼くと落ちます。 この油の中にさんまの栄養素DHAやEPAが多く…
どうも、いっぱいたべたです。 昨日は体にいい5つの食べ物について紹介しました。①魚②野菜と果物③茶色い炭水化物④オリーブオイル⑤ナッツ類 今日はこれらがなぜ体にいいのかを少し深堀りしていこうと思います。 〈魚〉 まずは魚から。 ・高タンパク低脂質タンパク質が含まれます。魚の種類にもよるのですが、概ね20%くらいがタンパク質となっています。マグロなんかだと25%ほどがタンパク質となっていますので、1人前(slismによると140gだそうです。)たべると1日に必要なタンパク質の半分は補給できることになります。 マグロの刺身 - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism また、脂質も少なく1…
最高の健康を手に入れよう! 100号 ○●━━━━━━━━━━━━━━━━● ● J H N A 健 康 通 信 ○ ● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で 〇 いつまでも若々しく、健康&ハッピーに! ●━━━━━━━━━━━━━━━━━● このメールマガジンは、 *健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか わからない。 *体のどこも悪くない、健康のはずなのに 体調がすぐれない。 *実年齢より、10歳若がえりたい! *とにかく、健康レベルをアップさせたい! そんな、あなたのためにお届けします。 100号を迎えて、感無量の ホリスティック栄養学修士& 酵素栄養学スペシャリスト ナターシャ・スタ…
今回は、製薬会社の佐藤のサプリメントEPA&DHA α のご紹介です。 こんな方にオススメ●いつまでも若々しく健康でありたいと願う方に●妊娠中の方、子育てにがんばる出産後の女性に●欧米型の食生活が多い方、魚不足を感じる方EPA&DHA って?どちらも『不飽和脂肪酸オメガ3』 に分類されています。例えば、お肉の脂には、EPA&DHA が少なく 魚の油には、 EPA&DHA が多いですそんなEPA&DHA は、体内で殆ど つくることができないので、 食事で摂る必要があります。量として・・・●カツオの刺し身で 33切れ●マグロの刺し身で 25切れかなり難しい量ですよね近年、日本人の魚離れのために、 …
最近は資格取得の勉強や、新しい仕事を覚えないといけなくなったりと色々勉強しないといけない事が重なっています。仕事のほかにもブログを書くためのスキルアップや撮影、動画編集なども勉強中なので頭フル回転です。元々勉強も得意じゃないし好きでもない。最近は資格取得の勉強や、新しい仕事を覚えないといけなくなったりと色々勉強しないといけない事が重なっています。仕事のほかにもブログを書くためのスキルアップや撮影、動画編集なども勉強中なので頭フル回転です。元々勉強も得意じゃないし好きでもない。ここは血液の流れをサラサラにして少しでも頭を柔軟にし、記憶力もアップ、学習の効率を上げたいと購入しました。 パッケージデ…
ヌートロピックの詳細について ヌートロピックの詳細 近年、欧米を中心に注目を集めている「ヌートロピック」。健康な人の脳機能を高め、認知機能の向上や維持をサポートする物質として、その可能性が探求されています。 本記事では、ヌートロピックの包括的な情報を網羅し、その詳細なメカニズム、効果、種類、服用方法、注意点までを徹底解説します。 頭がよくなる魔法の薬「ヌートロピック」って何? (ニューズウィーク日本版) - Yahoo!ニュース 目次 1. はじめに:ヌートロピックとは何か?2. ヌートロピックの種類:主要なヌートロピック成分とその特徴3. ヌートロピックの効果:脳機能に与える多角的な影響4.…
シナジーワールドワイドってどんな会社なの? https://kf7u2r4e.autosns.app/cp/agRViExMzU 会社概要・正式名称:シナジーワールドワイド(Synergy WorldWide)・親会社:ネイチャーズサンシャインプロダクツ・事業内容:栄養補助食品、化粧品棟の販売・1999年2月にアメリカに設立・2004年9月日本にシナジーワールドワイド・ジャパン合同会社を設立・日本で約20年間ネットワークビジネス(MLM)を行っている。・代表:ベン・S・マガレイ シナジーワールドワイドは、アメリカの健康食品企業「ネイチャーズサンシャイン プロダクツ(NSP)」の子会社として、世…
今回6月4日よる9時からの「カズレーザーと学ぶ2時間SP」【超最新健康診断】で芸能人の体を隅々まで徹底検査SPでは、芸能人のカラダの不調を総点検と題した内容があります。 その講義の中で『忘れる・キレる・やる気がない 20代から縮む脳の司令塔??』のお題で、東北大学 加齢医学研究所 瀧靖之教授の講義が必見です。 ※[PR]当ブログの記事の中にはプロモーションが含まれています。 生涯健康脳 こんなカンタンなことで 脳は一生、健康でいられる! (いきいき健康シリーズ) 作者:瀧 靖之 ソレイユ出版 Amazon https://amzn.to/4dZlCXs 生涯健康脳 Part2 実践編! 脳が喜…
※この記事は、2024年6月3日に更新されました。 落ち着きがない子にDHAとEPAを与える脳への効果 DHA&EPAが発達障害のある子におすすめな理由 発達障害のある子の問題行動 発達障害のある子に投薬をすすめる問題 DHA&EPAをカプセルで飲めない場合の工夫 まとめ DHA・EPAなどのオメガ3は、体を健康に保つために必要な栄養素ですが、体内で作り出すことのできないことを知っていますか? 血液をサラサラに保つEPAと、脳の神経のはたらきをよくするDHAが豊富に入っているので摂りたい栄養素の一つですね。 DHA、EPAなどのオメガ3は、体内で作り出すことができませんので、魚離れしている日本…
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「脂質は摂ると太るからできる限りは摂らないようにしよう」 こんな考えのまま食事をしていませんか? 確かに脂質は1グラム9キロカロリーあり、三大栄養素の糖質・タンパク質と比べると倍のカロリーがあります(糖質・タンパク質は1グラム4キロカロリー)。当然、脂質が多く含まれる食品を摂りすぎると肥満に繋がるでしょう。 しかし、これは栄養素の組み合わせやよくない油が原因であったりするのです。詳しくは後述しますが、悪い脂質は体型以外にも様々な悪影響を及ぼします。 今回は、脂質の種類と、その種類の中でも何を摂るべきで何を摂らないべきか、さらにそれぞれの脂質を摂ることで体や脳にどのような影響があるのかを紹介しま…
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現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れから記憶力や判断力の低下を感じる方が増えています。 そんな中、京都薬品ヘルスケア株式会社が提供する「青魚の恵みDHA&EPA」は、記憶力と判断力をサポートする効果が期待できるサプリメントとして注目を集めています。 今回は、このサプリメントの特徴や効果について詳しくご紹介します。 「記憶・判断をサポート」「中性脂肪を下げる」【ミネルヴァ青魚の恵みDHA&EPA】 DHAとEPAの魅力とは? 「青魚の恵みDHA&EPA」の主成分であるDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は、オメガ-3脂肪酸として知られています。 これらの成分は、特に青魚…
いわしとお酢を組み合わせたレシピの魅力に迫ります。おいしさ倍増の秘訣や体にいい効果、簡単に作れるおかず特集まで、さまざまな情報をお届けします。さらに、よくある質問にも丁寧に回答することで、いわしとお酢の魅力を存分にご紹介いたします。 いわしとお酢を組み合わせた料理は、その組み合わせ特有の旨味と爽やかな酸味が口の中で絶妙なハーモニーを奏でます。身近な食材であるいわしとお酢を使ったレシピは多岐にわたりますが、その中でも特に人気の高いレシピ10選から、簡単なおかず特集まで、幅広いアプローチでお楽しみいただけることでしょう。 いわしとお酢は、お料理の幅を広げるだけでなく、体にも良い効果をもたらします。…
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栄養価の高い食べ物とは?② こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 前回に続き、残りのランキングをご紹介します。 ⑥玄米 白米より栄養が豊富で、「若返りのビタミン」と呼ばれる「ビタミンE」や「食物繊維」が約6倍ある。また、糖の吸収が穏やかで、美容やダイエットに力を入れている方におすすめ。 ⑦うなぎ タンパク質に加え、不足しがちなビタミン、ミネラル、カルシウム、コラーゲンが豊富。また、青魚のように脂質にはDHA、EPAが含まれている。 カロリーも、ダイエット向きな食材。ですが、毎日取り入れていくのは多少困難ですので、ぜひ週末や特別な日に取り入れてみて…
健康志向が高まり、忙しい日常の中でも手軽に高たんぱく食品を取り入れたいと考える方が増えています。今回は、手軽に調理でき、コストパフォーマンスも良い5つの高たんぱく食品をご紹介します。 www.yori863433.work 鶏むね肉/サラダチキン 豆腐 ギリシャヨーグルト 卵/ゆで卵 ツナ缶/サバ缶 プロテインバー まとめ 鶏むね肉/サラダチキン 鶏むね肉は、低脂肪で高たんぱくな食品として人気があります。市場金額はおよそ100円/100gで、100gあたり22gのたんぱく質を含んでいます。調理も簡単で、グリルや蒸し料理、サラダに加えるなど、さまざまな料理に活用できます。特に、忙しい朝には前夜に…
先週末 大阪へ一泊してきた 話の続きです 趣味の神社参拝です sakurakokun.hatenablog.com この日は彦八祭りというお祭りが 行われていて 上方落語の方々が ブースを開き 焼きそばや 人生相談? グッズ販売 ゲーム ビール販売等々 されていました みんな おしゃべりが上手で声が通りますね プロの方なので当たり前か タイムスケジュールみると 知っている方も出られるそうです さて 私は外で飲むビールは あまり好きではないので (インドア派) 参拝に周ります こんなに他にも神社や社がありますよ やっぱり娘の受験に学問の神様や 女性の神様などがいいですね こちらの絵馬は学問の神様…
こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 今回は、栄養価や健康を意識した食事がなかなかできていないという方も多いのではないでしょうか。 今回は「自身や家族の健康に気を遣っていきたい」「どうせ食べるのならば健康に効果的な食材を取り入れたい」とお考えの方に向け、栄養価の高い食べ物をご紹介します! 栄養価の高い(健康にいい)食べ物 ①納豆 五大栄養素全てと第六の栄養素と呼ばれている「食物繊維」が豊富。納豆を1パック食べることでビタミンB6は銀杏80粒分、ビタミンEはトマト1/2個分、マグネシウムは牡蠣3個分程度の栄養と同じ。 ②青魚 サバ、マグロ、アジ、イ…