PUBGあれこれニュースまとめ。 各選手・チームの動向Part3、DGW Gokuri選手が契約終了へ・MOMA氏主催の新大会 他

こんばんは。せいぱぱです。 週４ローラー楽しいです。 そろそろ脚が重いです。ローラーだけでTSS稼いでいくとダメージ凄いですねえ。 CTLもかなり低空飛行だったので結構な疲労感です･･･😇 １日フルレストを挟んで行ったのは 「 Steamboat +2 」 蒸気船のようなパワーグラフなことからスチームボートになったんでしょうか。 洒落がきいてていいですね。 「 5set × 4min95% - 4min90% 」の負荷が下がるタイプのSST.です。 楽だけど、楽じゃない。楽だけど、楽？え？楽なんかこれ？楽か・・・？ 頭の中がパンクします。なんとなく脚は楽になった気がします。 白と黒の狭間がせい…

こんにちは。せいぱぱです。 晴れていますよ、晴れて！ 晴れてます🌞 昨日ローラーしたから外を走る元気はございません😇 さて、今日のトレーニングログ紹介は「 McGregor -4 」 3set × 3 × 6min のぶつ切りSST.です。 もちろん、クラシックなものやCarsonのような一世風靡したものに取り組んでもいいですが、色んな刺激を与えるのがトレーニングです🥵 飽き防止にもいろんなものに取り組んでみましょう！ いつものSST.より負荷低め キツイ時はレジスタンスモードがオススメ（手動負荷） 楽と感じても余計に踏まない いつものSST.より負荷低め SST.は 「 FTP比 88-94…

どーも！児童指導員８年生のすけりょーです٩( ᐛ )و ママさん、パパさん。 地獄の夏休みが始まりましたね！笑 コロナ渦でステイホームを約１ヶ月もしなければならない😅 でも学びの機会を失いたくない😅 結論から言うとそんなみなさんに アナログゲームなら遊びながらソーシャルスキルが学べるので暇つぶし&療育にぴったりです！ この記事を読むと・・・ ソーシャルスキルが学べるアナログゲームを知ることができます！ アナログゲームは学べることがたくさん 順番に取り組む 力加減 ルール理解 相手の感情を考えて振舞う おすすめのアナログゲーム クラッシュアイスゲーム ぐらぐらゲーム ツイスター スティッキー ニ…

選択肢ありVer 自力回答Ver こんなお子さんにおすすめ ・相手の気持ちを考える練習をしている ・ふわふわ言葉の練習をしている ・自分なりの仮説や意見を伝える練習をしている 使い方 ・問題文を読んで「なんて声をかけてあげたらいいかな？」と問いかけてください （自力回答が難しい段階のお子さんには選択肢ありVerを使ってください） ・文字が読めないお子さんには代わりに読んであげてください。 印刷方法 問題文があるのでA4サイズがちょうどいいと思います。 スマホやタブレットに映し出して使うこともできます！

今日も訓練の日です。『SST (Social Skill Trainging』とは。 ご存じですか？私はちっともわからず 「SST?」スーパーなんとかチームとか？と 訳分からない状態でしたよ。『SST (Social Skill Trainging』とは 「社会的スキル訓練」のことだ。 コミュニケーションの場での困り事が テーマとなり最低限のルールにのっとり 解決策を探る時間になる。基本から学ぶSST 精神の病からの回復を支援する [ 前田ケイ ]価格:2,860円(2021/3/17 17:54時点)感想(1件) 認知行動療法と通じるところがあるかな？ 難しい理論はわからないが要は社会生活を…

どうも、１０年間ほど特別支援学校で教師として働いていたぺたろうです。 ぺたろうは、昔からイラストを描くのが好きだったので、教員時代にも、仕事でイラストを使う場面が多々ありました。 今回は、そんな教員時代の思い出の中から、イラストが役立ったエピソードを一つご紹介します。 ※個人が特定されないように、漫画の内容にはフェイクを入れています。 特定の状況でパニックになってしまうお子さんに四コマ漫画を使って指導した事例 ソーシャルスキルトレーニング（SST）について 漫画やイラストでソーシャルスキルトレーニングを行う場合のポイント イラストを使った指導のメリット おわりに 特定の状況でパニックになってし…

どうも、さざぴんです！ ゲーミングPCを販売されている、『Frontier（フロンティア）』さんが冬のお得市を開催！ 期間は2022年2月9日（水）15時までです！ 個人的にはアウトレットのGAシリーズ Core i5 + GTX 1660 SUPERがおすすめです！安いし、ゲーム初心者にはいいですね(^o^) では、注目のセール商品を見ていきましょう！ ▼レビュー記事▼ www.sazapin.com // Frontier公式セールサイト こちらの画像をタップするとセール会場へ遷移できます(^o^) セール対象商品 GHシリーズ Core i7 + RTX 3070 Ti インテル Cor…

水曜。ZWCのクリテレースに参戦。 今回の目標は積極的に前で展開すること。千切れることを恐れずにアタックにも参加するぞ！ 早々に千切れる…。まだ何もしてないのに。 言い訳をさせてもらうと、変速の調子が悪くて、ギア見るために下向いたりしてたら少しギャップが出来て、それを埋めるために踏んで、また調子が悪くてギャップが出来て、を何回か繰り返してるうちに千切れてしまった…。 DNFしてしまおうかと思ったけど、トレーニングも兼ねて走り切ることに。 同じく千切れたスペイン人？とランデブー。 そのままゴール。SSTトレーニングかな？

5時の2分前に自然に目が覚める。 疲労度が低いと自然に目が覚める事が多いが、TSBも-30を超える中で起きれたので驚いた。 ただ疲労数値は良くないので過度な期待はせずにローラー。 ■ローラー 0:55 49TSS いつもの朝練。基礎トレしてアップの1m ・1m 365w 朝なので上げ切らないようにして。5mレストしてSST ・20mSST 269w パワーを上げ基調と下げ基調でどちらが楽か前日に実験してみて、2mくらいまで上げて10〜12.3mにかけて落としてからまた上がるのが一番楽な事に気がついたので、それを狙って。 しかし1.5mまで276w程度も、そこからズブズブと落ちていく。 10m過…

ツイート 妄想エクスポウジア @fantasyexposure Sony 70-200mm F2.8 GM II review at Photographyblog: “it is a step above its predecessor in virtually every regard”:… https://t.co/HWyUD4CjHD 21:28 妄想エクスポウジア @fantasyexposure キヤノン「EOS R5C」はビデオグラファーのR5への要望が実現したカメラ（デジカメinfo）: CAMERALABSに、先日発表されたキヤノン「EOS R5C」のレビューが掲載されていま…

こんにちは。 今日は児童発達支援・放課後デイサービスの「つばさクラブ」の情報や口コミ・評判をまとめていきたいと思います。 メディアでも取り上げられた芹澤式学習法を実践する翼学院。同じグループであるつばさクラブでは、独自のメソッドを用いた学習を積極的に行っています。 つばさクラブが気になる人も多いと思います。しかしTwitterやブログなどあらゆる情報を探しても、つばさクラブの口コミはほとんど見つけられませんでした。 全国規模の事業所ではないため、口コミも少ないのかもしれません。しかし少ないながらも見つけた口コミやつばさクラブに関する情報から、つばさクラブのメリットやデメリットが見えてきました。…

5時にアラームで起きる。 今日は朝1本、夜2本SSTをする予定。 眠い目を擦りながらローラーへ。 ■ローラー 0:53 49TSS 前日に炭水化物を多めに摂って体重が68.5kgとやや増えた影響か、よく脚が回る。 基礎のペダリング練習の後にウォーミングアップ的に1m。 ・1m 341w アウタートップでキツさなく出せた。 4mほどレストしてSST ・20mSST 273w 入りの時点で275wとかなり高めの数字で調子の良さを感じたが、夜もあるので抑えめに。 ラスト1mはケイデンス100以上をキープして終了。 ==================================== 仕事終わって…

こんにちは、えびです。 今日はバイク練とスイム練を行いました。 バイク Up 10min+5min Main FTPテスト20min Down 5min ここ最近全くバイクの伸びを感じず, 前回のFTPテストからずるずると2ヶ月も経ってしまった。 このままでは埒が明かないと思いFTPテストを実施。 最低目標は20分平均230W(前回は232W)。 パワーの推移は以下の通り。 0-3.5min: 210-220W 3.5-7min: 220-230W 7-15min: 225-240W 15min-19min: 250-260W 19-20min: All out 結果は20分平均237WでFT…

今日はMakuri Islandsが空いていたので未踏のCastle to Castle。22.4km、139m。 序盤ゆっくり、徐々に上げていく。途中からSST領域で回す。 4人のペースパートナー全員とすれ違った。 終盤は脈拍が上がってずっと170bpm台。

B2の伊藤です。 数日前、MTBのチェーンが切れちゃいました。まあだいぶ錆びてたし、その日雪が深かったんでだいぶトルクかけてたのもあってしゃーない事故ですね。 チェーンが切れるという体験は初めてでしたが、ロードでこうなると大変恐ろしいので、チェーンとかワイヤーとかはちゃんと替えておくべきだと改めて思いました。 徒歩だと家から文学部まで30分くらいかかるので、早よ直さんと。 1月15日（土） エンデュランス 2.5h よくわからんエンデュランスのイベントにBカテで参加。一周8分くらいの周回コースを一周ごとに0.1倍ずつ強度上げながら16周くらいして、途中の坂で4.5倍、ゴール／スタート地点のスプ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 精神的余裕があったのかモチベが上がって来たのか分かりませんが、昨日は久々に平日夜練をしてみました。 レースに出るとか特段目標がある訳でも無いのですが、とりあえずFTP4倍オーバーに向けてじっくりと積み上げて行こうと思います。 この日は目ぼしいイベントも見当たらないのでSST系のワークアウトでも良かったのですが気楽に走りたかったのでペースパートナーと走る事にしました。 まずはアップも兼ねてペースパートナーCのケイデンスさんと一緒に走ります。 WATOPIAかと思ってたらマップはMAKURI ISLANDでした。知らない間にこっちにもペー…

5時にアラームで起きる。 昨日が完全休養日だったが、TSB-33でフレッシュではない。 朝できそうならSSTをする予定でローラー。 ■ローラー 0:51 43.7TSS 乗り始めて思いのほか脚が回る。 練習量が積めている産物か。 片足ペダリングと10m高回転後にSST ・SST 20m 265w 入り5分で254wと低め。 やはり今日はダメな日か…と思いながら維持するつもりで踏んでいると上がってくる。 上がりはじめからはキツくなかったので、下限値に乗せられるよう調整してクリア。 疲れてるなりにこなせて上出来。 すぐシャワー浴びて出社 ==============================…

またまた久しぶりのトレーニング グループライドのワークアウト SSTと全力走の組み合わせ 思ったよりキツかった。。 30分弱で途中離脱。TSS40超えててびっくり