こんにちは！ ついに、SST絵本が完成しました！！！！！ 本日中に、SST絵本第一弾、配布開始します🥳🎉無料でダウンロードできて、印刷も可能です！お楽しみに✨ https://t.co/mhFz8cgPKq— よっと🦦療育とうつ病のブログ (@yuki_toracat) 2022年12月8日 ↓こちらから、無料でダウンロードできます↓ drive.google.com 対象年齢は、未就学児～小学校中学年くらい。 読み聞かせでも、一人で読み進めるのもできるように、あえて本文に漢字も含めました。 絵本の目的は、「パニックや興奮状態から、自分で自分を落ち着かせる方法を考え、身につけられるようになる」…

おはようございます☺️ モモです🍑 今日は発達障がいの子供たちの療育で 使われているSST トレーニングの種類について お話をしたいなと思っております🙌🏻 トレーニングにはさまざまな種類があり ①ゲームを取り入れたSST🎮 ②劇を取り入れたSST🧝‍♀️🧝‍♂️ ③カードを使ったSST🃏 などがあります。 ゲームを取り入れることによって ルールを守る練習や負けを許すことなどの練習ができます🍀*゜ その他、劇を取り入れることで その人に与えられた役割を きちんと考えたり理解することができたり カードを使うことによって 意思表示をきちんと表わすことなどが できるようになります😌😌😌 ゲームもさまざ…

おはようございます😖🍃 モモです🍑 今朝も寒いですね🥶💦➰ 今日はほんの少しだけ 以前の職場でおこなっていた ソーシャルスキルトレーニング(SST)についてお話したいと思います☺️☺️☺️ ADHD、LD、アスペルガー等💦 発達障害の子どもたちに どんな方法でSSTをしていくか。 SSTはトレーニングをする際に、５つのステップを意識するように作られています☺️ トレーニングを自宅でおこなうことを検討されている方に 是非お参考になればと思います👏🏻✨💗 ①教示。②モデリング✨③リハーサル。④フィードバック。⑤般化‼️ 字面だけみていると難しそう🥲と感じますよね😖簡単に表現すると☝🏻 ①まずは説明…

今日のランチは奈良県奈良市北之庄町１７−４にある【はるりん】とり天ぶっかけとミニヒレカツ丼 960円（税込）両方、濃いめの味付けです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました 今日もいつものやつ【Jon's Short Mix】です。 ウォームアップの後【メニュー1】340w…

今日のランチは奈良県天理市岩室町４６−４にある【和光飯店】和光定食 1,000円（税込）町中華。写真では分かり難いですが全てがハイボリュームです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました 今日もいつものやつ【Jon's Short Mix】です。スプリントワーク、FTPを押し…

こんにちは！ 今日は、自閉スペクトラム症のお子さん向けの、おうちでできるSSTアイデアを4つご紹介します。 前回の初級編は、未就学児～小学校低学年のお子さん向けでした。 yotto.hatenablog.com 今回は、小学校中学年くらいまでを意識した、少しレベルアップ版を書いていきます。 ふわふわ言葉 気持ちを伝える 理由をつけて話す リフレーミング おわりに ふわふわ言葉 ふわふわ言葉・ちくちく言葉って、ご存じですか？ ふわふわ言葉は、「ありがとう」「素敵だね」など、気持ちがふわっと嬉しくなる言葉です。 ちくちく言葉は、「ばか！」「うるさいな！」など、気持ちがちくちく攻撃されるような言葉で…

会話って大事です。当たり前のことですが、会話自体を回避する人、最初っから聞く気がない、または喧嘩腰な人は、とても残念です。 お互いに思うこと、感じ方が違うことは当たり前のことです。時々、ほとんど一緒の人に出会うので「嬉しい」っていう感情が生まれるんだと思います。 それらの距離を縮めていくことが「会話」で、そして、お互いの妥協点を見つけることがゴールだと思っております。 ただ、そこには「話し方」が大切でもあります。「スピード」「言葉選び」「展開」など。もっと大切なことは「傾聴」。これは、メンタルヘルス・マネジメント検定の勉強をしたときに学んだことで、相談を受けるときは「傾聴」に徹することが基本ら…

1/22(日) 【Zwift】50分 Group Ride: Team RWB - Merry Go Round Sundays (E) on Flat Route in Watopia Ave.201w NPw TSS 60ハルヒル開催決定を受けて自分にもスイッチなるものが入ったのか、この日仕事から帰ると自然にトレーニングモードへ！ ハルヒルの目標タイム45分を意識してイベントを探しますけどレース的イベントにはまだ気後れしてしまいます。 そこで本来なら80kmがゴールのグループライドに途中離脱を前提にエントリー。 スタートまで10分弱空いた時間で軽くペダルを回しながらBGMの選曲。先週、天に…

いつも通り２人を送り出し、家事とお買い物をササッと済ませ、お昼からＺＷＩＦＴ開始。 今日はじっくり走ろうと長めのグループライドにエントリーして、Ｃペーサーについて走ろうと思っていたけれど、開始直後から３倍ぐらいでペースの合う集団がいたのでこっちに切り替え。 途中で出てくる登坂区間も抑え目で走りたかったけれど、やはりそうはいかず最初のだけは少し上げ気味で走っていた。なかなかいいペースで走れていたけれど、集団から飛び出る人がいたりでなかなか落ち着かず。そんな中、私は無理せずなるべく一定で。 ２回目の登坂区間もグッと上げていく人がいたけれど、ここも無理せず徐々上げで。ここからゴールするまでの残り５キ…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 1/23(月) Bike 回復走 30min NP131W Swim Total 2950 100*10(1'50) 1'33-36 1/24(火) Bike SST(219/198W) 40min NP214W +tabata 1/25(水) Run jog 10min 5'17/k Bike 回復走 60min NP132W 1/26(木) Run jog 15min 5'32/k Bike 回復走 30min NP126W Swim Total 2950 100*10(1'50,45) 1'33-35 1/27(金) Bike S…

46は4'6"でULはウルトラライトでBはベイトでGはグラスということでしょうか。そうですか。SilverCreekと言えば大昔からDaiwaの伝統的トラウトブランドですよね。そんな伝統的ブランドに手を出してしまいました。 Daiwa SilverCreek GlassProgressive 46ULB-G 全長：1.37、継数：2、仕舞：71、自重：71、先径/元径：1.6/7.4、ルアー：1.5～7 ライン：2～6、PEライン：0.3～0.8、カーボン含有率：31% 上流域ロッドのメインロッドとして、3g以下をストレスなく投げることが出来て、そこそこアクション付けられて、掛けた魚をバラさず…

エアースプリング エアーコンプレッサー エアーホース 青い部品がSSTです。必要不可欠のツールです う 取付完了後です。後はDASでキャリブレーションをして完成です

▪️アルプ1本 1:26 84TSS まだまだ外練の選択肢は無くzwift。 インナー固定なので今日もアルプのコース、 今日はケイデンスの縛りも考えずにSST下限辺り で上まで行こうかなと。平坦の緩む所はギアチェンジせずに休みながら。 50分も登っているとジワジワと脚は疲労しているので残り2セクションから40-20で上までインターバルやってみようと追い込んでみたら5本目で 限界、上まで上がれなかったww しかし朝から心拍は192まで上がったから合格に しておこう。 HRVデータは特に変化ない、遅くまでお酒飲んだり 寝不足になると変動するけど普段の生活ではストレスそんなに感じて無いなww サ活は…

こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 とうとう、明日、金曜日にハルヒル 2023の申し込みが開始となります。 嬉しい！ まだ脚の調子が本調子ではないけど、少しは戻ってきた感じ。SST(med)もこなせるようになってきたし！心肺がまだですね。 ハルヒルは、参加人数の制限などなく、基本的に全員参加できる大会ですから、参加申し込みは焦らなくても大丈夫です。しかし、私はすぐに申し込みしちゃうと思います。 にほんブログ村

暖めて抜くってのはド定番の手法ですが、 「全体を均一に80~100℃」とマニュアルに記載されてました。 ましてこの時期、アルミは熱のヒケが早いからガスバーナーやヒートガンはマズイ。 「歪む恐れ」ではありますが、歪んだら最後。 作業性とか考えると、ストーブの天板が最強SSTじゃないかな？ 100℃までって事は、ガンコートとかヤバイんじゃ・・・170℃で1時間とか中古のポンコツには拷問レベル、余計なコトはやらんほうが良いだろうね。 ケースよりは歪み耐性的にはマシだろうけどヘッドとかシリンダー、ケースカバーなんかに施工してる人居ますが、謎のオイル漏れとか発生しそうで怖いね。 人間共々、ロートルなんだ…

2023/01/25(水)SSTワーク 1:30:00, 45km, 106TSS, 1220kJ ＜練習内容＞ 今日も奥さんの様子を見るためテレワーク。平和だ…。通勤が無いだけでこんなに心安らかに日々を過ごせるのか。夕飯後ローラー。昨日いいかんじにSSTのパワーが出たので、今日も連続でやってみた。 Garrowby Sweet Spot 4.8 Description Garrowby is a 3x17-minute segmented Sweet Spot workout. Each set consists of 5x3-4 minutes spent between 88-92% F…

ちょっと物価高がやばい。 セブンやばいなー。コーラ200円近いし。 ファミマはペプシが130円で売ってた。チョコチップパンもセブンより30円安いし。 ファミマ信者になろうかな。 16 test CP30 朽木2:57 78km +L1 11km 1h 17 plyo 30min 18 ftp 5min 8min ＠前ヶ畑 91km 3:16NP278W 19 l2 大正池信楽 124km 4:53 NP231W 20 sst 宇治田原らへん 宇治川 4:18 111km NP256W 21 L1流し シクロ 1h 22 ftp 10min 50km 2h @前ヶ畑 ２本(３本未遂） ＋ シクロ…

今日のランチは奈良県北葛城郡王寺町王寺２丁目４−３にある【魚八庭】日替り定食 935円（税込）具だくさんの豚汁でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました 今日もいつものやつ【Jon's Short Mix】です。 ウォームアップの後【メニュー1】335wで1分間30秒の…

1/23(月)、新南タイムでSSTを実施しました。 今週は二者択一ゲームです。担任が用意した５つのテーマについて、『ＡかＢ』のどちらがよいかを選び、グループで理由を言い合う交流ゲームです。 「山か海」、「海外旅行か国内旅行」、「東京か大阪」等のテーマのもと、それぞれどちらがよいかをグループで楽しそうに話し合う姿がみられました。