レシチン

第3章 卵はコレステロールを怖がらずに食べていい 5大たんぱく源のなかでも、いちばん手軽に食べられるのは、卵でしょう。 生卵・ゆで卵・目玉焼き・オムレツ・温泉卵と、いろいろな食べ方ができるうえに、飽きません。 私も毎朝、目玉焼きを食べるのが、長年の習慣になっています。 卵は、たんぱく質以外にも、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD・鉄・カリウムといった必須の栄養素が含まれており、「完全栄養食」とも呼ばれています。 また、卵黄に含まれる「レシチン」は脳内で神経細胞が情報をやりとりするときに使われる「アセチルコリン」の原料でもあります（レシチンは、大豆・大豆食品にも含まれています）。 アルツハイマ…

第4章 クロスワードを趣味にする スマホに頼らずに思い出す努力が大切 ある程度の年齢になると、単純な物忘れや人の名前が思い出せないという経験があるものです。 こんなときにスマホを使えば、簡単に答えが見つかります。 大切なのは、スマホに頼らずに自分で何とか思い出す努力です。 ときには、10分、20分唸ってようやく出てくることもあれば、ふとした瞬間に簡単に思い出すこともあります。 こうして脳を悩ませることが、脳の神経細胞を刺激するのだそうです。 クロスワードパズルや詰将棋などを趣味にするのもいいでしょう。 頭を使ったあとの疲労感は、なかなかいいものです。 本を一冊買ってくれば、長い時間、楽しめます…

こんばんは、gaseriの夫です。 先日、スーパーで良さそうな豆乳を見つけたので、ご紹介しようと思います。 動物性ではなく、植物性が好き。 キッコーマン『豆乳飲料 アーモンドPlus 』 おいしい無調整豆乳とアーモンドPlusを比較してみた。 まとめ 動物性ではなく、植物性が好き。 我が家では、二人とも豆乳を飲みます。 小さい頃は「たんぱく質 = 牛乳」というイメージが強かったので、少し動物臭くても、大きくなりたいがために牛乳ばかり飲んでいました。 学生時代も豆乳はよく見かけていましたが、買う人も少ないのでスルー。 ただ、大人になって筋トレするようになると、 プロテインには牛乳と同様の動物性た…

相談者(55歳男性):半年前、友人に1枚の写真を見せられました。顔がよく見えない角度だったので、てっきり、あの中曽根さんだと思って笑ったら、「君の頭だ」と言われてガックリしました。内緒で薬局を訪ねて、いろいろな毛生え薬を試してみましたが、抜け毛が少なくなった程度で、明るい兆しは見えません。ハゲは治らないものでしょうか。 三石巌先生のアドバイス:金力にも権力にもこと欠かないはずの中曽根氏が、毛生え薬に手を出さないはずがないでしょう。それを裏書きする話も聞かされたことがあります。中曽根氏は、毛生え薬が効かないことの証人といえるのかもしれません。2年ほど前、私の家にヘアクリニックの経営者と称する人物…

相談者(45歳女性):レントゲン検査で胆石が見つかりました。アズキ大のものが20~30個とのことです。疲れると背中や胆嚢のあたりが重苦しい感じになりますが、痛みの経験はありません。手術を勧められているのですが。 専門医の診断:胆石には、コレステロールの石とビリルビンの石とがあります。前者は胆嚢にできやすく、後者は胆管にできやすいという違いはありますが、どちらも胆汁の成分です。日本人では成人の7%が胆石を持っていますが、多くは症状をあらわさないので「サイレントストーン」と呼ばれます。ビリルビン系の石は、痛みとともに黄胆や発熱を繰り返す傾向もあって、重い合併症を起こしやすいので、手術によって摘出す…

こんにちは。トウフです。 先日、息子に卵黄レシチンを飲ませたところ、ぐんぐん成長した話を書きました。 wahahaihai.hatenablog.com 新しいサプリを始める前は、必ず私がサプリを試しています。 今回のレシチンもです。 それから今Twitterで話題になっているフェルラ酸もiHerbで購入したので試してみました。 今回はその２つを試してみた体感を書いていきます！ まずはレシチンから。 ◉レシチン◉ レシチンには大豆、ヒマワリ、卵黄とあります。 卵黄には脳神経に必要なホスファチジルコリンが多く入っているということで、我が家は卵黄チョイス。 さて、私1日朝一粒から試してみました。 …

息子。 穏やかな性格、友達とのトラブルはなし。友達とよく遊べる。 産まれてからずっと肌トラブルあり。 2歳頃までは発達面で気になることはありませんでした。むしろしっかりしていた方だと思います。 しかし3歳頃から会話や指示は理解できるが…気になる点がだんだんとでてきたのです。 肌が弱く、吃音もあったため、栄養不足を疑いはじめ、2020年からサプリメントで栄養補給をはじめました。 2020年 3歳 年少時 《気になっていた行動》 ⚫︎吃音（2020年5月から） ⚫︎何度言っても同じ間違い、忘れ物をする。 →何度教えても自分の誕生日が覚えられない。 →毎日の習慣、保育園カバンを忘れて家を出る。等 ⚫…

天然大豆レシチンは、大豆油の油足から抽出された製品です。グリセリン、脂肪酸、コリン、コラミンからなるエステルで、脂肪や無極性溶媒に溶かすことができます。世界天然大豆レシチンにおける市場調査レポートは、クライアント先が業界の重要ドライバー及び将来の機会を認識するのに役立ちます。当レポートには、ロシアとウクライナ戦争の最新状況、金融政策の更新、及びインフレが市場に与える影響などのマクロ環境でダイナミクス動向を含まれております。 これとは別、レポートはまた、製品およびアプリケーション別の市場規模、市場動向、製品革新、財務分析、戦略に対しての詳細な評価分析、製品の発売、買収、市場競争力などの主要市場発…

(ヤクルト)LACTIFUL(ラクティフル)『ラクティフル モイストアップ ミルク』に含まれている成分と同じものが配合されているスキンケアコスメがないか？調べたまとめです。 ※ 共通の成分配合ではありますが、本記事で紹介するスキンケアコスメは完全な代替品ではありません。個々の商品は異なる特性や効果を持っており、使用前には必ず自身の肌質やニーズに合わせて検討しましょう。参考情報としてご活用ください。 ◎本家 (ヤクルト)LACTIFUL(ラクティフル)『ラクティフル モイストアップ ミルク』(乳液) 同じ成分「27つ」配合の(ヤクルト ビューティエンス)ラクトデュウ『ラクトデュウ S.E.ミルク…

YH Research株式会社（本社：東京都中央区）は調査レポート「グローバル水添レシチンのトップ会社の市場シェアおよびランキング 2024」を4月15日に発行しました。本レポートでは、水添レシチン市場の製品定義、分類、用途、企業、産業チェーン構造に関する情報を提供します。また、水添レシチン市場の開発方針と計画、製造プロセスとコスト構造についても考察します。主要生産地域、主要消費地域、主要メーカーの生産と消費とともに、水添レシチン市場の現在と将来の市場動向を分析します。本レポートでは、競合環境、主要な競合他社のプロファイル、市場ランキングに焦点を当てています。また、技術動向や新製品開発について…

(ポーラ)ホワイトショット『ホワイトショット LX』に含まれている成分と同じものが配合されているスキンケアコスメがないか？調べたまとめです。 ※ 共通の成分配合ではありますが、本記事で紹介するスキンケアコスメは完全な代替品ではありません。個々の商品は異なる特性や効果を持っており、使用前には必ず自身の肌質やニーズに合わせて検討しましょう。参考情報としてご活用ください。 ◎本家 (ポーラ)ホワイトショット『ホワイトショット LX』(化粧水) 同じ成分「7つ」配合のオルビス『オルビスユー エッセンスローション』(化粧水) ◎本家 (ポーラ)ホワイトショット『ホワイトショット LX』(化粧水) 【口コ…

コスメデコルテ『AQ アブソリュート ローション ブライト』に含まれている成分と同じものが配合されているスキンケアコスメがないか？調べたまとめです。 ※ 共通の成分配合ではありますが、本記事で紹介するスキンケアコスメは完全な代替品ではありません。個々の商品は異なる特性や効果を持っており、使用前には必ず自身の肌質やニーズに合わせて検討しましょう。参考情報としてご活用ください。 ◎本家 コスメデコルテ『AQ アブソリュート ローション ブライト』(化粧水) 同じ成分「9つ」配合の【韓国】TIRTIR『PERFECT-C VITA ESSENCE (パーフェクトシービタエッセンス)』(化粧水) ◎本…

血液サラサラは、健康維持にとって非常に重要です。 血液がドロドロだと、血管内で血液が円滑に流れず、血栓が発生しやすくなります。 これによって、心筋梗塞や脳卒中などの血管障害が引き起こされるリスクが高まります。 血液がサラサラだと、血管が詰まるリスクが減り、脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気の予防につながります。 今回は、血液サラサラにおすすめの食べ物・飲み物・サプリランキング、薬の食べ合わせと注意点、玉ねぎと納豆の効果的な摂取法を解説します。 血液がドロドロになることは健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、血液をサラサラに保つことが重要です。 血液サラサラ！おすすめ食べ物・飲み物・サプリランキン…

何を信頼するのか？ それは、自分の体であり、自分の生活だと思います。 最近、小林製薬の問題が大きく取り上げられています。 健康診断でコレステロールの数値が高いことがわかり、 それを下げるために、ベニコウジを飲んだという人がいました。 勝手に想像すると、その人はコレステロールの数値が高かったわけですが、 それで特に日常生活に支障があったわけではないと思います。 知ってしまったから、不安になり、将来へのリスクを考えて、 数値を下げるために、それを飲んだのでしょう。 健診を受ければ、必ず何かが引っ掛かります。 それでストレスが生まれ、場合によっては薬を飲まされます。 それって、健康に良いことだといえ…

こんにちは。桃泉です。今回はスーパーマーケットベイシア様のお惣菜『サラダ太巻寿司』の価格/栄養成分/原材料/感想/評価をまとめました。己に優しく他者に厳しい、おうちごはん歴30年overの桃泉が鬼チェックです♪※サイズや価格は参考程度にどぞ。(最終更新：2024/4/4) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); サラダ太巻寿司 カニカマ/キュウリ/玉子/レタス/ツナマヨの入った、サラダ巻きです。醤油の小袋付き。 サイズ：縦5.5/横4/高さ2.3㎝重さ：160g(4切)価格：250円(4切)販売店：ベイシア｜豊かな暮らしのパートナー…

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ダイエットに挫折し、縛りだらけの食生活に疲れを感じていませんか？ そんなあなたに、伝統的な日本のスーパーフード、高野豆腐をご紹介しましょう。 近年アメリカでも高野豆腐（frozen tofu）の存在が知られ始めていて、日本食スーパーなどアジア系の食料品店で見かけることもありました。 高野豆腐は、食欲を抑えながら美味しくダイエットをサポートする、まさに秘密兵器のような食材なのです。 高野豆腐の歴史：400年以上前に誕生 高野豆腐の起源には諸説あり、安土桃山時代のお坊さんである木食応其（もくじき おうご）が作ったとか、戦国時代に仙台の武将である伊達政宗が保存食として開発を命じたとか、奈良時代の僧侶…

うるしずは、無添加高保湿赤ちゃんでも使える化粧品です。敏感肌の人、乾燥が気になる人、子供と一緒に使いたい人におすすめです。 「うるしず（潤静）」は、赤ちゃんの肌にも使えるほど低刺激の高保湿ローションです。 アトピー肌のかゆみを抑えたり、ガサガサとこわばってしまった肌にうるおいを与えて、なめらかな肌に導いてくれる効果が期待されています。 開発したのは日本一の無添加住宅メーカーという、ちょっとユニークなスキンケアアイテムですが、美容や皮膚の専門医監修で作られており、敏感肌の人でも使いやすい保湿美容液として大人の肌の保湿にも使われているローションです。 「なぜ、住宅メーカーガスキンケアを？」と、疑問…