レシチン

レシチンは、主に大豆や卵黄に含まれるリン脂質の一種であり、体内で細胞膜の構成成分として重要な役割を果たしています。メンタルヘルスにおけるレシチンの関係については、以下のような点が考えられます： 神経伝達物質の合成: レシチンに含まれる成分であるコリンは、アセチルコリンの前駆体となるため、神経伝達物質の合成に重要な役割を果たします。アセチルコリンは脳内で記憶や学習、情動などの調節に関与しており、適切なレベルのアセチルコリンがメンタルヘルスの維持に貢献すると考えられます。 ストレス対処能力の向上: レシチンは、脳内の神経伝達物質のバランスを調節し、ストレスへの対処能力を向上させるとされています。ス…

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 レシチン レシチンは、脳や神経系の健康に不可欠な脂質です。脳の細胞膜の重要な構成要素であり、神経伝達物質の働きを助ける役割を果たしています。 レシチンがメンタルヘルスに及ぼす影響は、以下のとおりです。 ストレス軽減レシチンは、脳内のGABAの働きを高めることで、ストレスを軽減する効果があるとされています。GABAは、神経細胞の興奮を抑える働きを持つ神経伝達物質です。レシチンを摂取することで、GABAの働きが活性化され、ストレスによって過剰に興奮した神経細胞を落ち着かせることができます。 うつ病の予防・改善レシチンは、脳内のセロトニンの…

第3章 卵はコレステロールを怖がらずに食べていい 5大たんぱく源のなかでも、いちばん手軽に食べられるのは、卵でしょう。 生卵・ゆで卵・目玉焼き・オムレツ・温泉卵と、いろいろな食べ方ができるうえに、飽きません。 私も毎朝、目玉焼きを食べるのが、長年の習慣になっています。 卵は、たんぱく質以外にも、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD・鉄・カリウムといった必須の栄養素が含まれており、「完全栄養食」とも呼ばれています。 また、卵黄に含まれる「レシチン」は脳内で神経細胞が情報をやりとりするときに使われる「アセチルコリン」の原料でもあります（レシチンは、大豆・大豆食品にも含まれています）。 アルツハイマ…

第4章 クロスワードを趣味にする スマホに頼らずに思い出す努力が大切 ある程度の年齢になると、単純な物忘れや人の名前が思い出せないという経験があるものです。 こんなときにスマホを使えば、簡単に答えが見つかります。 大切なのは、スマホに頼らずに自分で何とか思い出す努力です。 ときには、10分、20分唸ってようやく出てくることもあれば、ふとした瞬間に簡単に思い出すこともあります。 こうして脳を悩ませることが、脳の神経細胞を刺激するのだそうです。 クロスワードパズルや詰将棋などを趣味にするのもいいでしょう。 頭を使ったあとの疲労感は、なかなかいいものです。 本を一冊買ってくれば、長い時間、楽しめます…

相談者(55歳男性):半年前、友人に1枚の写真を見せられました。顔がよく見えない角度だったので、てっきり、あの中曽根さんだと思って笑ったら、「君の頭だ」と言われてガックリしました。内緒で薬局を訪ねて、いろいろな毛生え薬を試してみましたが、抜け毛が少なくなった程度で、明るい兆しは見えません。ハゲは治らないものでしょうか。 三石巌先生のアドバイス:金力にも権力にもこと欠かないはずの中曽根氏が、毛生え薬に手を出さないはずがないでしょう。それを裏書きする話も聞かされたことがあります。中曽根氏は、毛生え薬が効かないことの証人といえるのかもしれません。2年ほど前、私の家にヘアクリニックの経営者と称する人物…

相談者(25歳女性):身長161センチ、体重65キロで、大女と言われるのが嫌で、鈴木式ダイエットをやってみました。忠実にやると確かに5キロぐらいは減量できるのですが、疲れやすくなります。もっとましなダイエットは無いのでしょうか。 三石巌先生のアドバイス:ダイエットとは食事療法の意味ですから、痩せるためのダイエットというものがあって当たり前です。しかし、ベストのダイエットが鈴木式と言えるかどうかが問題です。ノーベル賞を受けた分子生物学者ジャック=モノーは、「生体の合目的性を保証するものはタンパク質である」と、名著『偶然と必然』の中に書いています。また栄養学の先覚者香川綾女史の令息で自治医大にいる…

相談者(45歳女性):レントゲン検査で胆石が見つかりました。アズキ大のものが20~30個とのことです。疲れると背中や胆嚢のあたりが重苦しい感じになりますが、痛みの経験はありません。手術を勧められているのですが。 専門医の診断:胆石には、コレステロールの石とビリルビンの石とがあります。前者は胆嚢にできやすく、後者は胆管にできやすいという違いはありますが、どちらも胆汁の成分です。日本人では成人の7%が胆石を持っていますが、多くは症状をあらわさないので「サイレントストーン」と呼ばれます。ビリルビン系の石は、痛みとともに黄胆や発熱を繰り返す傾向もあって、重い合併症を起こしやすいので、手術によって摘出す…

今日も１日１愛光に感謝～ありがとうと言われる愛ある行動を心がけます。 世界の人民の幸せを願い思いやりの気持ちを忘れない24時間を過ごします＾＾ 車を乗る場合は譲り合いの気持ちを大切に誓います 「歴史的な人類最後の最終戦争です。後で誇れる自分になるために勇気を出して行動を起こしています 大覚醒がやってきました、地球人の覚醒によって黄金時代は早くも遅くもなります。 グラウンディングの方法 オーラの癒し 脊椎の浄化方法 紫の炎を人生に活かすための9つのステップ ハイアーセルフと繋がるワーク１章～４章 マスクの危険性 地域社会のリーダーの皆様へ 金融リセット時、民衆の安全と健康維持のための計画 こちら…

i-e.hatenablog.com 夫婦で不妊治療をしていた頃の記事の続きです 移植から間を置かずに採卵周期に入ります 職人先生率いるSウィメンズクリニックは最新のテクノロジーや機材の導入に積極的です、その中の一つに受精卵がインキュベーターという機械の中で育っていくその成長過程をカメラのタイムラプスで観察してそれをAIが判定して受精卵の判断をするという機械があります

ウルミナプラスは1本使い切り。短時間のちょっとそこまでに最適な素肌を軽く整えるベースメイク。石鹸落ちかつグリセリンフリー。 キスミーフェルムは十数回使用。単品使用だとナチュラルに整えた肌。上にパウダーやパウダーファンデをつけるとなめらかな薄付きベースメイクの印象に。酸化亜鉛フリー（かも）

忙しい日常の中で、脳を活性化させたいと思ったことはありませんか？実はコンビニには、手軽に買えて脳に良い影響を与える食品がたくさんあります。今回は、集中力や記憶力を高めるのに役立つ「脳にいい」食品を厳選してご紹介します♪ 1. ナッツ類（アーモンド・クルミなど） ナッツは、脳の健康を支える不飽和脂肪酸やビタミンEを豊富に含んでいます。特にクルミは、脳の働きを助けるオメガ3脂肪酸を多く含んでおり、記憶力や認知機能を高める効果が期待できます。コンビニで小分けパックを購入できるので、仕事や勉強の合間にぴったり！ 2. ダークチョコレート ダークチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血流を促進…

ビヤンネートルさん （BIEN-ETRE） 東京の代々木上原のお店 阪神百貨店 モンブランのイベントで ショコラとベルガモットのモンブランクレープ 2401円税込 焼き菓子セット 2000円税込 渋皮栗のブラウニー 255kcal パウンドケーキ キャラメルオレンジ 222kcal フィナンシェ ナチュール 173kcal プラリネショコラ 147kcal ガレットブルトンヌ 209kcal 食べログを見ると、パフェはあるけれど、 そこまで皿盛りデザート アシェットデセールは出されてない？投稿されてないだけ？ なので、なかなかこれは参加してお得だったなと 完売されていましたが、パフェもなかなか…

高カカオチョコレートのデメリットについて詳しく解説します。 健康に良いとされる一方で、注意すべきポイントや適切な摂取方法も知っておくことが大切です。 この記事では、健康リスクや環境問題、価格面での課題、他のスイーツとの違いを徹底解説。 高カカオチョコレートを正しく理解し、日々の生活に上手に取り入れるためのヒントが満載です。 ぜひ最後まで読んで、より良いチョコレートライフを楽しんでください！ その他にご要望があればお知らせください！ 高カカオチョコレートのデメリットに関する徹底解説 高カカオチョコレートのメリットが注目される一方で、知られざるデメリットも存在します。 健康志向の方々にも役立つ情報…

ちゃんです。 chankotochan.hatenablog.com 10月の急に冷え込んだ頃から口周りの乾燥が始まったちゃん。昨年同様、今年もより良い乾燥対策スキンケアを模索する、、、記録です。 10月末、家にあったサンプルのアルビオン高保湿乳液を試したところ、乾燥して固くなったヒリヒリ肌に染みなかった、、、んです！ お高い乳液だったので少し考えましたが9月にお得なセットが出たことを知り、あのお店なら売っているかもしれない…と見当をつけ行ってみると、、、 売ってたーーー！！ 乳液一本の値段でこんなにサンプルがついてくる1年に1度のコフレです。アルビオンってこういうところが好き！！ ブランドは…

2024年11月25日に、QYResearchは「市販の大豆レシチン―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、市販の大豆レシチンの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。市販の大豆レシチンの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置を分析し、市販の大豆レ…

ホワイトディアマンテ 美容成分約９９％配合！ 幸福感あふれる柔らか唇へ 新ハピエンスリップラグゼ デビュー２箱セット （計４本） ※画像クリックで商品詳細へ ホワイトディアマンテ 美容成分約９９％配合！ 幸福感あふれる柔らか唇へ 新ハピエンスリップラグゼ デビュー２箱セット （計４本） ＜ホワイトディアマンテ＞より、ひと塗りで唇の荒れ・乾燥を防いで、幸福感あふれる柔らかな唇へと導く唇用美容液・リップクリームの２箱セット（各２本入り／計４本）です。当ブランドオリジナル成分のインプレイスシステムナノソーム化ヒト幹細胞順化培養液（ヒト幹細胞順化培養液、水、ＢＧ、水添レシチン、フィトステロールズ）や、…

リン脂質 世界総市場規模 QYResearch調査チームの最新レポート「リン脂質―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」によると、2024年から2030年の予測期間中のCAGRが5.3%で、2030年までにグローバルリン脂質市場規模は16.9億米ドルに達すると予測されている。 リン脂質 世界総市場規模 上記の図表／データは、QYResearchの最新レポート「2024～2030年のグローバル リン脂質 市場調査レポート」から引用されている。 世界の リン脂質 市場におけるトップ10企業のランキングと市場シェア（2023年の調査データに基づく；最新のデータは…

ホワイトディアマンテ シャイニーな透輝肌演出！ パウダーファンデ 新スーパースターオーラ＆ 美容液・化粧下地 新フローレスヴェール スペシャルセット ※画像クリックで商品詳細へ ホワイトディアマンテ シャイニーな透輝肌演出！ パウダーファンデ 新スーパースターオーラ＆ 美容液・化粧下地 新フローレスヴェール スペシャルセット ＜ホワイトディアマンテ＞より、先端パウダー技術を駆使し、カバー力があり、キメ細かくなめらかな質感、透明感と輝きを兼ね備え、洗練されたセミマットな仕上がりのパウダーファンデーション、くすみ、色ムラ、凹凸などの肌悩みをカバーして、メイク効果で透明感、輝き、健康的な肌色、美肌を…

物忘れがひどくなった、怒りっぽくなったと感じるのは、脳に毒がたまりつつあるサインと考えましょう。 脳に老廃物・アミロイドβがたまっていくと、毒性を持ってきます。アミロイドβは睡眠中に多く排出されますが、睡眠の質の低下などで排出が追い付かずに蓄積されることで、記憶や感情をつかさどる部位が衰えることになります。 アミロイドβとは── 不健康な食生活やス卜レスなどにより、40代からアミロイドβが蓄積。 「アミロイドβ」は脳内で作られる老廃物。髄液などに排泄されず、蓄積すると脳の神経細胞を弱らせ、アルツハイマー型認知症の引き金になるとも考えられています。 アミロイドβが脳に溜まりすぎて症状が出る場合は…