苦痛の継続の困難さ 若さを保つには定期的に苦痛を身体に与えることが必要だそうです サウナ・ランニング・筋トレ・時間がない人は4分で終わるHIIT・・・ 「運動は絶対に必要」と言われますが、やはり自ら進んで苦痛な行為をするのは多少の覚悟が必要です 筋トレをやめてしまった仲間は多いです 「子供が塾に通うからそちらにお金をまわすことになった」 「足の筋を痛めた」 歳を重ねるとできない理由を見つけるのは天才的にうまくなります 私の始める時は筋トレのベテランの人に 「何キロ上げたとか、何種目やったのかとかを自慢しなくていいですから、とにかく通い続けてください」 「やる気の出ない日は、とりあえず着替えてジ…