ご機嫌

気持ちの作用ってある意味すごく大事なんじゃないか？と思う。 病は気からっていうけれど 本当に気って大事で、これは気持ちが弱いとかじゃなくて 気持ちが弱っている時に、病気になりやすいし すっごくうれしいことがあると、元気になって、なんか色々できる気になるし 気持ちってすっごく大事だと思う。 正直、日本人って気持ちを大事にしないというか 根性、我慢っていうのが、真面目がゆえに根強いお国柄だと思う。 ようやく、今の時代になって 個性とか、多様性とか言われるようになったからこそ 個々人の自由とか価値観とか、考え方とか尊重されるようになった気もするけど やっぱりまだまだ、だと思うんだ ちょっと嫌なことが…

下のカード一覧から気になるカードをお選びください。 お好きなカード、またはご自分のイヤーカード（バースカード）から、などお好みでお使いください。

ちょっとご無沙汰しておりましたなんだかあっという間に時間が過ぎて行っちゃう明日も早起きしなくちゃだから早く寝なくちゃー先日、手続きの打ち合わせに出掛けて1時間半話を聞くという、予想外の出来事に遭いました ぐったり書類作成の依頼をして、「この手続きはできませんよー」からのいろんな話を経由して、結果1時間15分後に一番最初に話していた手続きをしてもらうという、、謎！できないって言ってなかった？そして、、、これ、15分で済んだんじゃないのかな？現状認識の不足で話が遠回りしているし、必要のない話をするし途中で論点を戻したくなるのをグッと堪え（笑）喧嘩しないようにニコニコし、最後はたくさんお礼を言って相…

この記事の要約 朝から気分が乗らない日でも、無理せずやる気を引き出す朝習慣を紹介します。光を浴びて体内時計をリセットし、軽い運動で脳と体を目覚めさせ、お気に入りの朝ルーティンで自然に気分を上げる方法が効果的です。​ やる気を出す3つの朝習慣 🌤【カーテン・窓を開けて光を浴びる】 朝日の光を数分浴びると、脳の交感神経が活性化し、幸福感をもたらすセロトニンが増加。 雨や曇りの日は明るい照明でも代替可能。​ 🚶‍♀️【最低1分でも体を動かす】 肩回しやつま先立ちなど簡単な動作でも、脳が刺激されてやる気スイッチが入る。 余裕があればベランダや庭で深呼吸もおすすめ。​ 🍵【お気に入りの朝ルーティンを決め…

気分転換を図ること 元々 家で一人でする仕事なので どうしても 悶々とするときがある。 ストレスやな と感じたら 体を動かす 気を紛らわすために 好きなドラマを見たり・・・ 適度な運動 などなど それと 意外にいいのが 瞑想ポイの。 ストレスのもとを 探っていくような感じですね( ´∀｀ )。 ちゃんと 自分の心の調子を 様子を見て行くことが大事 今なんで私はストレスを感じているんだろ？ なんで こんな気持ちなんだろう？ そんなことを ちゃんと心とつながることが大事。 心の作用って 本当に大切で 気持ち一つで 最悪な一日になったり 面白くなかったり(-_-;) そういうことが 出てくるので 自…

9月のある日。ガンガン暑くはなさそうな・・よし、軽～くプチ散歩行っちゃう？ロングは止めてプチにしよう。お昼を食べた後、夕散歩までの間のこのプチ散歩に行けるのはとても大きいからね。 早速もしゃもしゃ。可愛いお顔しながら食べてる～💖おやつにもしゃもしゃって感じだね🍃こうやって草を食べてるたらちゃんを見ると、やっぱ来てよかったって思う。 しばらくここでもしゃもしゃタイム。 満足して、お散歩再開。ズンズンリズムよく歩くたらちゃん。１日ずーっと家の中で過ごす事がほとんどだから、こうやって少しでも外に出るとやっぱり嬉しそう。もう少し経てばロング散歩が出来るようになるから、それまでは暑さの合間でプチ散歩。 …

8月最後の週末。暑い暑い８月も終わる・・過ぎてしまえば何気にあっという間の一か月。毎月そうなんだけどね😅いつも通りカメラを覗いては和ませてもらい・・何とか半日を凌ぐ。 金曜日はもう無になってさくさくやり過ごすだけ。午後になれば終わりが見えてくる⏲でもやっぱり長い～ まだ？あの時計止まってんじゃないの？はいつもの事。 そしてやっとやっと帰る時間に！！わき目もふらず誰とも話さず自転車にまたがり一気に家路に🚲 そして癒しの時間、夕散歩へ行きましょう！たらちゃんも待っててくれたからズンズン歩きますよ～ そりゃずっと待ってたもんね～ 必死にたらちゃんのおケツを追いかけます🤣 こっちの「週末！！」っていう…