自分も相手も大切にした、誠実で率直で対等なコミュニケーションの方法。
はじめに 「いい人だね」──この言葉、あなたは褒め言葉として受け取れますか？ 現代社会において、「いい人」であることは、しばしば両刃の剣となります。表面的には称賛される特質でありながら、それが行き過ぎると深刻な心の疲弊や人間関係の歪み、さらにはキャリアの停滞にまでつながることがあります。特に日本社会では、「和を以て貴しと為す」という文化的背景もあり、「いい人」であることへの社会的プレッシャーが一層強く働く傾向にあります。 実際、多くの人が「いい人」を演じることで、本来の自分を見失い、心身の不調に悩まされています。残業や雑用を一手に引き受け、周囲からの理不尽な要求にも「ノー」と言えない。SNSで…
こんにちは、エミリーです。 ブログ全体の目次 はじめに アサーション／アサーティブとは？ 日本的な考え方 ①非主張的自己表現がよくない理由 今日覚えて帰ってほしいこと アサーションを実践するには 筆考の亜種で妄想を止める ①非主張をやめるヒント ②攻撃をやめるヒント おまけ（感想） まとめ はじめに 今日は「アサーション」「アサーティブ」なコミュニケーションについての記事を書きます。 タイトルに【番外編】を付けるかどうか迷いましたが、「アサーティブではない人が多年度になりやすい」可能性を想定して、番外編ではなく本編とすることにしました。 というのも、受験支援の仕事を始めてから「とびきりコミュニ…
※当記事には広告が含まれています 私には、かつて絶交していた友達がいます。 このブログにも、ときどき書いているＢ子です。 先日、Ｂ子と、再び絶交しそうな出来事が起こりました。 なぜか、しつこく絡んでくるＢ子 一時間後に突然 本当は私を心配してるのではなくて 「怒り」はタイミングが大切 腐れ縁も「縁」のうち？ なぜか、しつこく絡んでくるＢ子 それは、Ａ美とＢ子の３人で食事をしていた時のこと。 Ｂ子が、私が身を置いている業界を、けなし始めたのです。 もう終わっているだとか、変な人が多いだとか。 （IT業界全体ではなく、もっと狭い意味での業界の話です。） まぁ、ある程度事実だし、私自身のことではない…
「断る力」を読んでアサーションという考え方、権利を知り驚き感動しました。知らなかったです。 12の権利 １．私には、日常的な役割にとらわれることなく、ひとりの人間として自分のための優先順位を決める権利がある ２．私には、賢くて能力のある対等な人間として、敬意をもって扱われる権利がある ３．私には、自分の感情を認め、それを表現する権利がある ４．私には、自分の意見と価値観を表明する権利がある ５．私には、自分のために「イエス」「ノー」を決めて言う権利がある ６．私には、間違う権利がある ７．私には、考えを変える権利がある ８．私には、「よくわかりません」と言う権利がある ９．私には、ほしいものや…
アサーティブの考え方では、I（私）を主語にして話そう、と言われます。 ＜参考書籍＞ 気持ちが伝わる話しかた あたらしい自分を生きるために: アサーティブなコミュニケーションがあなたを変える 例えば、家族の帰りが遅くなったとき、 You（あなた）主語：（あなたは）なぜこんなに遅くなったの？ I（私）主語：帰ってくるのが遅いから（私は）とても心配したよ。 だと、後者の方が自分の本当の気持ちをより率直に表していますし、相手にも受け入れられやすい、という考え方です。 「あなたはこうすべき」と言われるより、「私はこう思う」と言われる方が反発せずに受け入れられるのは、自分の体験としても確かにその通りです。…
１．はじめに ２．内容 （１）アサーティブ・コミュニケーションとは （２）アサーティブになるための準備 （３）アンコンシャスバイアスの影響に気づく （４）アサーティブな表現のポイント （５）ケース別対応例 ３．教訓 アサーティブ・コミュニケーション (日経文庫) 作者:戸田 久実 日経BP Amazon １．はじめに 著者の戸田久美さんは、アンガーマネジメント協会の理事もされている方です。 私の所属する会社において、管理職向けに「アンガーマネジメント」や「アサーティブ・コミュニケーション」の社外研修があり、戸田さん講師の講義を受けたことがあります。 「アサーティブ」とは、自他を尊重した自己表現…
自己表現の態度にはアグレッシブ、ノンアサーティブ、アサーティブの三つのタイプがあると言われています。 第一のアグレッシブとは、自分の気持ちや意見を一方的に主張する攻撃的な自己表現で、良好な人間関係を築きにくい傾向にあります。 第二のノンアサーティブとは、自分の意見を主張せず受け身に徹するタイプで、アグレッシブとは真逆です。そのため、不満やストレスをため込んでしまう恐れがあります。 第三のアサーティブとは、相手の立場や主張も尊重して、自分の意見や要求を誠実に、率直に、対等に表現できるタイプです。円滑な人間関係を構築するためには、最良の態度だと言えます。 アサーティブに近づくためには、「みかんてい…
今回は、「なぜか好かれる人がやっている100の習慣」（2020年）を読みました。 なぜか好かれる人がやっている100の習慣 作者:藤本 梨恵子 明日香出版社 Amazon 著者さんはデザイナーの激務から一念発起、キャリアカウンセラー、講師として独立された方です。ガンも経験され、文章からは人生経験や知識の豊富さがにじみ出ているなと感じました。本書を読んで私自身が参考にしたいと思ったところをまとめたいと思います。 笑顔の効能 笑顔が素敵な人が人から好かれるというのは言うまでもありませんが、アメリカのデポー大学の研究によると、卒業アルバムで笑顔の人と、そうでない人の人生を追跡すると、あまり笑っていな…
アサーティブ・コミュニケーションとは、自分の意見や考えをはっきりと伝えながら、相手を尊重するコミュニケーションのことです。 アサーティブ・コミュニケーションを身につけることで、以下のようなメリットがあります。 自分の意見や考えを相手に伝えることができる。相手の意見や考えを理解することができる。人間関係を円滑にすることができる。ストレスを減らすことができる。自信を持つことができる。アサーティブ・コミュニケーションを身につけるには、以下のことに注意してください。 自分の意見や考えを明確に伝える。相手の意見や考えを尊重する。非難や攻撃をしない。相手の立場を理解する。自分の気持ちを表現する。アサーティ…
アサーティブなコミュニケーションスキルというのは鍛えたいよね。 あわせてよみたい ランキング アサーティブなコミュニケーションスキルというのは鍛えたいよね。 先週末にサウナに行ったことで気分は随分と楽になった。やっぱりたまにサウナやマッサージへ行ってストレスコーピングを行うのは、自分の生活にとっては必要不可欠なことであるらしい。 しかし、たまに僕は自分のブログの記事一覧などを読み返すことがあるのであるが、あからさまなメンヘラブログというのはなんか気恥ずかしさがある。僕の変な癖で毎日書く記事のテーマを分散してしまうというのはあるのだけど、最近は転職したいとかそういうことで調子を崩すことが多く、メ…
www.lifehacker.jp
lightworks-blog.com
www.ringolab.com
www.lifehacker.jp
www.lifehacker.jp
www.lifehacker.jp
next49.hatenadiary.jp
business.nikkeibp.co.jp
www.fuku39.com
