サンスクリット語で「生命の科学」の意。ヨガと並ぶ古代インドの代替医療。生命が本来持つを高め、毒素や病気を排除するというもの。日本ではマッサージやエステのような形で行われる。インド式マッサージ。
今回は、「新世紀のアーユルヴェーダ」（2025年）を読みました。 新世紀のアーユルヴェーダ (NEXTRAVELER BOOKS) 作者:高城 剛 NEXTRAVELER BOOKS Amazon 著者さんは、過去記事「ノマドワーカー」の著者さんで、海外をあちこち飛び回る生活で、慢性的な時差ボケに悩まされていたそうです。 ddh-book.hatenablog.com しかし、アーユルヴェーダの施術により解消し、インドやスリランカのアーユルヴェーダ取材を通して本書を書かれています。 アーユルヴェーダって、なんか油を頭にかけるやつくらいしか知らなかったのですが、本書を読んで伝統的な「医療」なのだ…
サマハン160個入りを発見。 右側の20個入が8個入っているの。 サマハンを知って初めて購入した時は知識がなくてかなり高い価格で買ってしまって悲しかった。 その後、カルディや成城石井で販売していることを知って買い続けていたけど値上がりしちゃって他に安いところはないかな？と思ってフリマサイトだ！と思って購入。 しかし結局また楽天市場に戻って探したら大容量パックが安いことを発見。 会社で毎朝飲んでいる欠かせない飲み物になってしまった。 体がカーッと熱くなるから、これからの季節は朝よりも日中社内のエアコンで体が冷えた後に飲むといいかも。 アーユルヴェーダの飲み物らしく、スパイスがたくさん入っていて飲…
特に何か特別なことをしてる訳でもないけど、最近ワクワクすることが多い。 それにこれからの未来もすごく楽しみ。ワクワクする このようなワクワクって死ぬまであっていい気がする。 私はこのワクワクをもち続けていきたい 最近のワクワクの話 １０年ぶりに再開した友人 私は最近アーユルヴェーダに興味があり生活にも取り入れていることがある。 もっと深く学びたいな、スリランカに行きたいな そんな風に思っていたら、アーユルヴェーダのサロンで働いていた友人が 地元に帰ってきた。 なんか、この友人とコラボをしたい そんなことを思い食事に誘って話をしてるやりたいことがほぼ同じ 引き寄せた！ 二人で夢を語ってる時間がす…
こんばんは、Nokichiです。 今日は、アメリカ在住の友人と6年ぶりに再会し、 お互い近況報告などしてきました♪ 友人は、自身で事業を始めており、非常に刺激を受けた1日でした。 いろんな環境で頑張っている人の話を聞くと、 自分もがんばろうと気合が入ります。 旧友と話すと自分の成長も感じられるし、何より楽しいです。 さて、今日は1年ほど前に始めたヨガのお話です。 肩こり・首こりにお悩みの方がいらっしゃれば、 ぜひオススメしたいです！ （ヨガスタジオのスタッフでも何でもないですが。笑） --------------------------------------------- 目次 １．ヨガを始…
心がふんわり穏やかなのは体が健やかな時 最近そのように感じました。 心が心地よい気分でいる時、ふんわり温かい気持ちになる。 その状態は体が快適だからなのだなって✨ ヨガを少しなのにするだけでやっぱり心地いい😊 そして気持ちもふんわり温かくなる。 そう感じる日が増えていく🌟 今日はもうひとつ練習をして 片方の鼻から吸ってもう片方の鼻から息を吐いていく 方鼻呼吸法をしました。 片方ずつ3呼吸の１セットしか行えていないのに ゆっくり行ったら 終わった後もとても静かな呼吸が続いて… 呼吸法は行って終わり。ではなく、その後の自然な呼吸を感じてみる事 それが大切な部分だと気づきました✨ その感覚をゆったり…
春になったとはいえ、まだまだ寒暖差があって寒くてびっくりすることもある。今日はそんな日なので、体の芯から暖まろうとハーブボールを作ることにした。 ハーブボールとは、一言でいうと「ハーブのお灸」のようなもの。布の中にいろんなハーブを入れて丸くして縛り、温めてから直接肌に当てて使う。ハーブの蒸気と温熱作用で、血行促進・発汗・自律神経の調整・深いリラックスなどの効果が期待できる。 チベットが発祥の地と言われ、東南アジアに伝わる伝統療法の一つとして歴史の中で使われてきたそうだ。最近は日本でもよく見かけるようになってきて、アーユルヴェーダのサロンなどでハーブボールの施術が受けられるようだ。 私はまだ受け…
トリファラ、というものを聞いたことはあるでしょうか。 アーユルヴェーダの中で、よく効くなあ、と感じたもののご紹介です ☆ 趣味のヨガの先生がアーユルヴェーダの講座をやる、 ということで、一昨年・去年くらいから定期的に講座を受けています。 いつか、アーユルヴェーダのお話もできればいいな、と思いながら、今日は、 トリファラ、めっちゃ便秘にきく！ ということをお伝えできればと思います。 ネット検索で、分かりやすかった記事です↓ トリファラのすぐれた効果と使い方 | アーユルヴェーダ総合情報サイト | アーユルケア もともとは、婦人科の系統の病気にきく、という紹介で購入しました。 朝、目覚めの一杯に …
今週のお題「睡眠」 毎日、決まった時間に寝て、太陽が昇る頃に起きてそのような生活リズムが理想ではあるけれど、中々難しいですよね。特に寒い時期は、あたたかお布団の中にずっといたいと思うのも素直な気持ち。ここでは、睡眠についてアーユルヴェーダの智慧を取り入れて簡単に書いていこうと思います不眠症になっても薬だけは絶対に避けて頂きたい。薬は癖になり、量や種類がどんどん増えてしまいます。アーユルヴェーダは予防医学ですが、自然の力で体調を整えていきます。 アーユルヴェーダでは、睡眠は、生命を支える3つの柱（食事、睡眠、節制された性生活）の一つとして非常に重要視されています。睡眠は体、心、そして魂の調和を保…
古民家に住む友人宅へ行く。 今日は友人の大学の後輩さんが主宰する「アーユルヴェーダ セルフマッサージオイルの作り方」というワークショップに参加するために。 アーユルヴェーダとは何ぞや？と関心のある方はどうぞ検索してくださいませ（丸投げ）。 過去（40代）にヨガレッスンに熱心に通っていた事があって（たまたまとある場所で出会った先生（女性）に惹かれて）、その先生のレッスンは実はヨガ講師を養成するレッスンだった（と知ったのは通い始めてから2カ月くらい経ってから）。片道1時間半近くかかるし仕事もしていた（前職）ので週1回ペースだったけど、ヨガリトリートや認定試験合宿に参加したりしている内に全米ヨガアラ…
ABNCでのアーユルヴェーダ料理 さて、もう数日後には１１月！ なのに、今だに８月のインド滞在記を書いております。。。 今回は「食」について。 愛してやまないアーユルヴェーダ料理。 アーユルヴェーダ施設でどのような食事をとっていたのか、また普段どのように食事をとったら良いかなどご参考までにご覧ください。 アーユルヴェーダの料理 施設でのワクワクするお料理の数々 アーユルヴェーダ的食事の仕方 最後に アーユルヴェーダの料理 アーユルヴェーダの食事は自分の体質・季節・年齢、さらには6つの味（甘味・塩味・酸味・辛味・渋味・苦味）をバランスよくとるとドーシャのバランスが整い、身体を健やかな状態に保つこ…
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