ウオーキング

月に1度の連休。 運動不足なので、少し足を延ばして芦ノ湖へウオーキングに行ってきました！ 気温も少しは低くくて、木陰を往復6キロほど歩きました～ さすがに汗はかいたけど、風が気持ち良かった！！ ＊6/19お弁当＊ 焼き鳥 小松菜ごま和え なすポン酢 トマト 梅干し ＊芦ノ湖＊ 桃源台に車を止めて、湖尻から箱根園までのコース。 片道３キロほど。お天気も景色もさいこー！ 運動してお腹ペコペコ、お昼は道の駅『箱根峠』でなめこ蕎麦🥰 旨かった！！🥰 (お蕎麦の写真とれば良かった💦） テラスから芦ノ湖が一望できました,,☺️

今日は暑かった・・・ 予報通りの、曇り時々雨ながら、とても 暑い日となるでしょう・の陽気に。 暑いのは湿度が高いことにも起因してい るんだと思いますが、いつものウオーキ ングも、午後に出かけたものだからたま らない・・ あまりの暑さにゲンナリ・・ たまらず途中スーパーマーケットに入り 避暑です。 特に買うものがなかったのですが、スー パーの買い物かごを片手にノンビリ涼みな がら廻っているうちに、買い物かごには商 品が入っていく。 汗も引いたころには、つい余計なモノを買 うことに。 高い？避暑代となったような？・・。 まあ、食料だから良しとしよう・・。

おはようございます😊😊 昨日のお昼からずっと雨です ☂ 学校に行く時は上がっていましたが 今又降り出しています 昨日近畿地方も梅雨入りしたようです 大雨の地域も こちらの方も今から予報が出ています くれぐれもお気をつけくださいね 近畿は昨年から３日遅く７月１９日頃梅雨明けしそうとの事 又 ジメジメ・・ムシムシ 少しの間我慢ですね ウォーキングも雨の合間を上手に使って楽しみたいと思います ５月の月間レポート 319.842歩 245.3K 一日平10.317歩 スマホにアプリが入ってます 正確かは定かではないですが（*´∀｀*） 多分もっと歩いてます 家に帰ったら持ち歩かないので 長い年月事務職…

カナダ在住のミニマリスト「筆子」さんのブログ「筆子ジャーナル」の今日の記事は ウオーキングの１万歩問題を扱っていました。 それによると 1万歩はメーカーのキャッチフレーズこの1万歩という数は、1960年代半ばの日本で生まれたもので、当時、山佐時計計器株式会社という会社が、世界で初めて市販用歩数計を販売し始めたのです。 商品の名前として選ばれたのが、「万歩計（Manpo-kei）」という名前です。 万歩（Manpo）とは日本語で1万歩の意味。つまり、「1万歩を測る計器＝万歩計」という、非常にわかりやすく魅力的なネーミングだったのです。 1964年に東京オリンピックが開催された直後だったこともあり…

ここ最近は、夏の様な日々が続いたり・昨日～今日は寒かったりと, コロコロと変わる・天気の不安定な日々が続いていますね。 政府のお偉い各大臣・官僚さんと同じで安定感が全くありませんねー。 春は、淡いピンク色のアケボノツツジに心を奪われ 夏が来ると、ウコン色のキレンゲショウマに涙して やがて 秋になれば、薄紫色の リンドウの花が美しいと思い 冬は 黄色の 福寿草に心変わりします。 老いて益々>>>気ままな暮らをしています(笑) ●上の画像は・これから登る「松峰山の案内板」ですねー。 実は、ここまで車で来るのに道に迷ってしまいましたょ(笑) 里山は・登山口が何処にあるのかを事前に調べておかないと・・…

昨日、循環器内科で定期診察。 先生が「●●さん、運動してますか？」と聞く。「それがねえ・・なかなか・・」と小さい声になる私。「今が大事ですよ、ここで筋力つけておかないと。骨密度も下がるからね。」 そうだよね。そうだよね。そうだよね。重いお尻がやっと上がった。 早速、昨夜、ウオーキングに出た。夜のウオーキングなんてめっちゃ久しぶり。３０分を目標に、ちょっと足を伸ばす。我が県を代表する夜の歓楽街を、頬を紅潮させたスッピンのおば（婆）ちゃんが歩く。 意気揚々と家から出たものの段々と歩く速度が落ちて来る。腰が痛い。足じゃなくて腰？最後は息も上がっていたが、少しラン。３０分、２．３km、時速４．６km。…

５月２２日(木曜日) 朝から雨のち晴れ～曇り 昨夜から雨になり・・・ 今朝の５時過ぎになっても雨が降り続いていました。 たまには、休足日も必要ですね。 早朝の里山への散歩は中止することに致しました。 ９時前に・しん子さんがデイに出かけ後も再度朝寝します(笑) ●以下は・昨日の散歩時の画像＆記事になります。 起床した時は、腰の痛み・違和感が少しありましたが約３０分程度歩くと・・・ 私の、その日の体調の好し悪しが分かります。 私の場合は=起床時に足腰の痛み・違和感があっても・・・ 約３０分程度歩くと足腰の痛みも消えるのですねー。 適度な運動は痛み止めの薬を吞むよりも効果があるようです。 ５月の時期…