ウオーキング

２０２２年となりました。 喪中なので、お祝い事はすべてなし ですが、それでも何となく新しい年 の始まりと言う事で、訳もわからず ちょっとした高揚感を感ずる、年の 始まり。 コロナのせいか、近くの神社に行く 人の流れも少な目・・ 年末の掃除などもやりきれなったの ですが、元旦ぐらいはゆっくりしよ うとと、TV三昧とシャレこんだもの の、やはり飽きますね。 何より座 りっぱなしは腰に良くないし・・。 結局TVは消して、コーヒで気分転換 そして、ウオーキングへと。 ３時を過ぎると、外は冷たい風が吹 きまくっている・・。 さすが寒波到来です。 その中を「だらけた体」に鞭打って・ 途中富士山も綺麗に見え…

とうとう来てしまいました2021年も残り6時間と迫りました。残り時間を悔いのないように過ごす為に歩き納めをしました。こんな快晴の大晦日をダラダラ過ごすのは、もったいないことです。今日のウオーキングは、港が見えるいつもと違うコースを歩きました。新鮮な気持ちが、足取りを軽やかにしてくれます。3Kmのコースですが、山の陰に入り日射しが遮断される場面もあり寒さを感じます。健康年齢の維持の為にもこの習慣は、継続したいものです。 相田 みつを の日めくりカレンダー31日の誌は 一生勉強 一生青春 今年は、そんな言葉がピッタシの年だったかもしれません。Arduino UNOとNano VNAとの出会いは、新…

今日は、北西の風が強く寒い一日でした。そんな寒い中今年最後になるかも知れないウオーキングを実行しました。この1年間私の脚となったウオーキングシューズです。有名メーカー品では、ありませんが履き心地はソフトで疲れないシューズです。ダーンタフのソックスとこのシューズで、軽快なウオーキングが楽しめます。今日は、公園の外周を10回歩きました。1周約400mですので、4Km歩いた計算でしょうか。ゆるやか坂も取り入れた飽きないコ－スです。時折の日射しが、暖かく感じる心地良い時間です。来年もこのシューズで、しっかりと大地を踏み1年を楽しく歩きます。

4時に起床して、ステレオ暖房（エアコンとファンヒーター）で、ぬくぬくと部屋で過ごしています。たっぷりの贅沢な時間です。起きたて、室内温度は9度です。今季一番の冷え込みでした。出勤時間が、近くなり外に出ると畑は、まっ白です。ワッ ! ! 身構えしないと寒さに負けるぞ。フロントガラスは、まだ白くはなりませんでした。霜が、降りることは雨のサインです。今NHKラジオでは、横浜で初雪が降ったと放送しています。全国的に冷え込みが、厳しい一日だったようです。これから1月2月と寒さが一段と厳しくなります。ウオーキングで、体を鍛えて風邪を引かぬようこの冬を乗り越えたいものです。 マスクを忘れないで下さい。

本日の歩行数は9643歩、5.8kmでした。 きょうは、明日のそば道場日曜会のランチ、「きのこそば」の食材調達と甘汁の仕込みなど行い 午後から中丸の内藤さん宅にパソコン出張個別講習（パソコンのセットアップ）に行ってきました。 さて、6年前の自転車事故から自転車には乗っていません。 自転車は良く使っていたのですが、トラウマで乗る気が起こりません。 もっぱら歩きです。 5キロ以内なら大体歩くことにしてます。 歩く🚶‍♀️事は足腰を丈夫にする手段です。 今までは給食の仕事をしてましたので、一日中、立ち尽くしなので足腰を鍛えるのに大丈夫だったのですが、事務の仕事に変わってから、やはり歩くことが必要にな…

おはようございます、安倍切人です。 今日は早朝ウオーキングをしてきました。 ランニング効果のお陰で、ウオーキング時の心拍数が上昇しなくなり物足りなくなったこの頃。片足１㎏で計2㎏のアンクルウエイトを装着して、ウオーキング。 ナイキ(NIKE) アンクル ウェイト 2.27kg ブラック/ホワイト AT8010-010 NIKE(ナイキ) Amazon アンクルウエイトは元々購入していまして、任天堂switchの「フィットボクシング」「リングフィットアドベンチャー」をプレイする際に負荷として使用していたものです。しばらく埃をかぶっていました・・・ 普通に歩く分には心拍は上昇しませんでしたね。心拍…

本日土曜は休みでしたが、私用で慌ただしい1日でした。 06:00～ 起床06:40～ 朝食08:45～ 散髪09:45～ ウオーキング（ショートコース）10:15～ 報告書作成（「三匹が斬る！」のサントラを聴きながらｗ）11:15～ 通院12:15～ 昼食（原信のチャーハン、あまり旨くないｗ）12:30～ 報告書を部分修正（KAMELOTを聴きながらｗ）13:00～ A1様のお食事（今回の燃費は19km/Lジャスト）13:30～ ウオーキング（いつものコース）14:30～ ギター練習 with 本搾りライム16:30～ 風呂17:15～ ピアノ練習18:15～ 夕食（写真の弁当）19:15～ …

すま けい・ さようなら、そしてこんにちは 幻劇場. すまけい あんな顔 こんな顔 あんな事 こんな事 ～～～～ 1993年 3月21日 から7月30日 「イーハトーボの劇列車」東京公演（紀伊国屋ホール中4月3日から18日） 旅公演（秋田から平塚多摩）含め100ステージ 9月20日から10月2日東京ヴォードヴィルショー20周年記念公演「水に溺れた魚の夢」客演 紀伊国屋ホール 12月25日公開 「男はつらいよ 寅次郎の縁談 松竹映画 12月27日 放映 「領収書物語２ 愛の降る街 重役の恋」関西テレビ 脚本 金子裕子 演出 鶴巻日出雄 1994年 2月 オセロゲーム 2月1日放映 日本テレビ 火…

まん防が出されたことは心配していない 雪があるこの時期は基本的に出かけないから影響ないそれよりオミクロンがまん延してきたことが心配になってきた 今までは３密さえ守っていれば大丈夫だと思っていた ところがだんだん迫ってきた気配がある今日はいい天気だからどこかへ出かけたい アウトレットでバーゲンをやっている 寒いのでウオーキングをするならショッピングモールだ しかし今はちょっとやめておこうと思う 用事がある訳ではないのに積極的に人混みに行くのは愚かなことだじゃあどうする？ 先日テレビで 凍った袋田の滝を登っている映像が出た そうだ そこへ行こうところが‥ 凍っていない お店の人の話ではテレビで放送…

長崎の街にランタンが飾られ、風は冷たくともなんだかワクワクする季節になりました。ウオーキングが趣味の私の個人的な意見ですが、長崎の町歩き（さるく）が一番楽しい季節です。 残念ながら、今年も「ランタンフェスティバル」は中止。 さらに、まん延防止重点措置対象となり、市の観光施設は休館（園）🥲。 しかし、長崎の繫華街やお店はその窮屈な条件の中でも元気にやっております💪。 そして、コロナ禍の中を踏ん張る小さなお店にも販売の機会を与えていただきました🙌。 2月11・12・13日 11：00～20：00（店舗により異なる） 『ベルナードマルシェ』 浜の町アーケードの真ん中に小さな小さなお店が集まります。 …

さて、今回は、 「健康のために運動を始めたいけど、運動ってキツいからやりたくない…」 とか、 「ランニングとか筋トレとか、無理！！」 と思っている方に向けて、40歳を超えると、「運動」に拒否反応を起こす人も多いと思いますが、順序立てて行うことで運動習慣を身につけることは可能です！というテーマで行きたいと思います。 ---- この記事を書いている人はこんな人 44歳、サラリーマンの中田ハルミチです。 平日は大手デベロッパーに勤務しながら朝時間を活用して筋トレやランニングなどの運動を行っています。 今は人生100年時代。 人生を最期の最期まで思いっきり楽しめるように。そのために最期まで自分の足で歩…

関西花の寺２５ケ所 第１番 観音寺（公式HPはこちら） 掌に乗る程の蛇横切れり幼きものの命いとしく 底知れぬ溜息一つ漏れ出でぬ永遠の住居の墓碑は哀しき 夫逝きて離れ住む息の戸主代理残る幾とせ勤め切れるや 集いいる人は黄泉路の人ばかり醒めて跡方なき夢重く ざるの米ひっくり返した戻り道老いても翳曳く幼の涙 純白の命はかなし酔芙蓉恋に酔えるか紅にねむる <管理人のつぶやき> 翳曳く（かげひく？） 酔芙蓉（スイフヨウ）・・・色を変えながら一日で散る花 ■今日は百人一首ゆかりの地、生野の里周辺迄ウオーキング ５.７km １．５h ７４００歩 大江山いくの野の道の遠ければまだ文もみず天のはし立・・小式部内…

すま けい・ さようなら、そしてこんにちは 幻劇場. すまけい あんな顔 こんな顔 あんな事 こんな事 ～～～～ 1993年 3月21日 から7月30日 「イーハトーボの劇列車」東京公演（紀伊国屋ホール中4月3日から18日） 旅公演（秋田から平塚多摩）含め100ステージ 9月20日から10月2日東京ヴォードヴィルショー20周年記念公演「水に溺れた魚の夢」客演 紀伊国屋ホール 12月25日公開 「男はつらいよ 寅次郎の縁談 松竹映画 12月27日 放映 「領収書物語２ 愛の降る街 重役の恋」関西テレビ 脚本 金子裕子 演出 鶴巻日出雄 1994年 2月 オセロゲーム 2月1日放映 日本テレビ 火…

おはようございます。 今朝も5時30分から朝ウオーキングと本の耳読を行いました。充実した朝です。これをどこまで続けれるか、自分に期待です。 付加年金に加入してきました 昨日は、市役所に付加年金に加入してきました。会社員ではない我が家夫婦は、良く言われる二階部分の厚生年金はありません。最近、お金の勉強もしているのですが、そこで知ったのが「付加年金」です。前々から自分で作る年金、iDeCoはやっていたのですが、それにプラスして付加年金も加入できる事を知りました。 まず加入条件は0歳～60歳の学生や自営業、フリーランスに無職の方が加入でき、会社員や公務員は加入できません。そして、内容は、毎月400円…

目次 古より岩神「鶏石」の恩恵を受ける地にある長閑な神社…田籾の神明社！ 神明社（愛知県豊田市田籾町）ってどんな神社？ この神社には他にもこんな神様が 駐車場あるの？ お手洗いは？ そもそも天照皇大神…ってどんな神様なの？読み方は？ 日本神話（古事記）天照大御神編 天照大御神誕生とスサノオとの誓約(宇気比) 天岩戸(アメノイワト)隠れ 葦原中国平定と天孫降臨 おすすめの神社参拝方法 大祓詞（旧）と禊祓詞（天津祝詞） 「天津祝詞」と「大祓詞」の動画(youtube) この神社の近くには、こんなところが！ 「むかしばなし」で登場！ 田籾御嶽神社 神社情報(マップ) まとめ おすすめのお気に入り動画…

先日、偕楽園四季の原公園を散歩した時に 隣接する千波湖にも足を延ばしてました・・・！ その時の写真です！ 千波湖・・・周囲３㎞！ 皆さん、ランニング・ウオーキングで汗を流していました・・・！ 珍しい標札・・・発見・・・！ 白鳥は北へと羽ばたいて行ってしまったのかな・・・？ 数羽しか見かけませんでした！ レインボ～！ 噴水は、なんか所かあり時間をずらして吹き上がっていました。 日没から午後10時にかけライトアップするようです・・・！ 黒鳥・・・さようならの挨拶に・・・！ 最後まで見て頂き・・・ありがとうございま～す。 ブログ・写真と勉強中です！ 末永くお守りください・・・。

すまけい あんな顔 こんな顔 あんな事 こんな事 ～～～～ 1993年 3月21日 から7月30日 「イーハトーボの劇列車」東京公演（紀伊国屋ホール中4月3日から18日） 旅公演（秋田から平塚多摩）含め100ステージ 9月20日から10月2日東京ヴォードヴィルショー20周年記念公演「水に溺れた魚の夢」客演 紀伊国屋ホール 12月25日公開 「男はつらいよ 寅次郎の縁談 松竹映画 12月27日 放映 「領収書物語２ 愛の降る街 重役の恋」関西テレビ 脚本 金子裕子 演出 鶴巻日出雄 1994年 2月 オセロゲーム 2月1日放映 日本テレビ 火曜サスペンス室生亜季子監察医シリーズ 鷹森立一監督「扼…

すま けい・ さようなら、そしてこんにちは 幻劇場. すまけい あんな顔 こんな顔 あんな事 こんな事 ～～～～ 1993年 3月21日 から7月30日 「イーハトーボの劇列車」東京公演（紀伊国屋ホール中4月3日から18日） 旅公演（秋田から平塚多摩）含め100ステージ 9月20日から10月2日東京ヴォードヴィルショー20周年記念公演「水に溺れた魚の夢」客演 紀伊国屋ホール 12月25日公開 「男はつらいよ 寅次郎の縁談 松竹映画 12月27日 放映 「領収書物語２ 愛の降る街 重役の恋」関西テレビ 脚本 金子裕子 演出 鶴巻日出雄 1994年 2月 オセロゲーム 2月1日放映 日本テレビ 火…

すま けい・ さようなら、そしてこんにちは 幻劇場. すまけい あんな顔 こんな顔 あんな事 こんな事 ～～～～ 1993年 3月21日 から7月30日 「イーハトーボの劇列車」東京公演（紀伊国屋ホール中4月3日から18日） 旅公演（秋田から平塚多摩）含め100ステージ 9月20日から10月2日東京ヴォードヴィルショー20周年記念公演「水に溺れた魚の夢」客演 紀伊国屋ホール 12月25日公開 「男はつらいよ 寅次郎の縁談 松竹映画 12月27日 放映 「領収書物語２ 愛の降る街 重役の恋」関西テレビ 脚本 金子裕子 演出 鶴巻日出雄 1994年 2月 オセロゲーム 2月1日放映 日本テレビ 火…