エクササイズ

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エクササイズ

(スポーツ)

【えくささいず】

健康増進、美容、ダイエット、ストレス解消などを目的とした運動の総称。
体操、ストレッチング、エアロビクス、ジャズダンス、ヨガ、太極拳、気功、ウォーキング、水中ウォーキングなど多くの種類があり、ほかにもこれらを組み合わせたもの、他のスポーツ（格闘技など）の要素を取り入れたものも多い。
また、広義にはジョギング、サイクリング、水泳なども含まれる。

エクササイズ

(一般)

【えくささいず】

【exercise】
練習。訓練。

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皆さんは筋トレを日常的にしますか？私は３日に１度やるように習慣にしています。私は、体幹トレーニングを除いて、上半身の筋トレはほとんどしません。それより、下半身を重点的に鍛えます。なぜなら、下半身に全体の約７０％の筋肉が存在するからです。つまり、下半身を鍛えたほうが脂肪が燃焼されやすくなるのです。それに、ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれていて、鍛えると血流が良くなって血圧も安定するそうです。これだけメリットがあるなら、デメリットも、もちろんあります。それは”きつい”ということです。ボディビルダーの選手を見てみてみると、上半身は屈強でも、脚はそうでもなかったりするんです。でも、そのキツさも裏を返せば…

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twitter.com

1254ブックマーク 1日たったの7分間！最新の研究で実証された高効率エクササイズ | ライフハッカー・ジャパン

www.lifehacker.jp

1228ブックマーク徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About

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1184ブックマーク英語のリスニング力UPの秘訣！帰国子女が教える６つの音声エクササイズ

waiwaienglish.com

1165ブックマーク見るだけでも価値アリ!?　お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ動画がセクシーだと話題に

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1021ブックマーク昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース

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985ブックマークポッコリお腹もキュッと引き締め！今日から実践したいエクササイズのまとめ - はてなブックマークニュース

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832ブックマーク【連載】30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 (9) 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ | ライフ ...いよいよ師走ですね。今年もあっという間だった気がします。12月といえば、恒例の忘年会シーズンが到来し、ついつい暴飲暴食な食生活になりますよね。そのうえ、寒いので身体を動かさず、いつのまにやらお腹周りが「あれ? この肉は……」なんていうことになってはいませんか? 年末は、テレビの前でゴロゴロする時間も増え...

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