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エクササイズ
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エクササイズ

(スポーツ)
【えくささいず】

健康増進、美容、ダイエット、ストレス解消などを目的とした運動の総称。
体操、ストレッチング、エアロビクス、ジャズダンス、ヨガ、太極拳、気功、ウォーキング、水中ウォーキングなど多くの種類があり、ほかにもこれらを組み合わせたもの、他のスポーツ（格闘技など）の要素を取り入れたものも多い。
また、広義にはジョギング、サイクリング、水泳なども含まれる。

エクササイズ

(一般)
【えくささいず】

【exercise】
練習。訓練。

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【フィットボクシング3】11ヶ月続けた結果と感想(6月中) キビシイ！！！

もうすぐフィットボクシングシリーズを始めて一年が経とうとしている…！！ ということで、6月のまとめです！ まあまあ続けてるじゃん！と思いきや、後半全然やってないんですよ。 デイリーのスタンプは押しているんですが、プレイ時間が10分だけだったりの日が半分ほど…なぜかと言うと普通に仕事が忙しくプレイする元気がなかったからです…… フィットボクシング3ができない＝運動ができない、のでストレスがかなり溜まってしまいました。ストレス社会っていうけど、現代人運動不足すぎる、というか運動してる時間が全然ねえよ！！！(社会に中指を立てる) ちゃんとフィットボクシングをやっている月と、やっていない月で体調面が全…

#フィットボクシング3#Fit Boxing 3#Nintendo Swich#ゲーム#エクササイズ

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1433ブックマークSeiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"twitter.com
1254ブックマーク1日たったの7分間！ 最新の研究で実証された高効率エクササイズ | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
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832ブックマーク【連載】30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 (9) 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ | ライフ ...いよいよ師走ですね。今年もあっという間だった気がします。12月といえば、恒例の忘年会シーズンが到来し、ついつい暴飲暴食な食生活になりますよね。そのうえ、寒いので身体を動かさず、いつのまにやらお腹周りが「あれ? この肉は……」なんていうことになってはいませんか? 年末は、テレビの前でゴロゴロする時間も増え...journal.mycom.co.jp
821ブックマーク昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ | Business Insider Japanwww.businessinsider.jp

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足トレは最強

皆さんは筋トレを日常的にしますか？私は３日に１度やるように習慣にしています。私は、体幹トレーニングを除いて、上半身の筋トレはほとんどしません。それより、下半身を重点的に鍛えます。なぜなら、下半身に全体の約７０％の筋肉が存在するからです。つまり、下半身を鍛えたほうが脂肪が燃焼されやすくなるのです。それに、ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれていて、鍛えると血流が良くなって血圧も安定するそうです。これだけメリットがあるなら、デメリットも、もちろんあります。それは”きつい”ということです。ボディビルダーの選手を見てみてみると、上半身は屈強でも、脚はそうでもなかったりするんです。でも、そのキツさも裏を返せば…

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