ジョギング

今週の土曜日は先週に引き続き25km、少なくとも20kmを走ることを目指しました。先週に比べて走りやすい気候だったので楽しみにしていたのですが、8kmを過ぎて早くも右足付け根の痛みが出てきてしまい、15kmを走るのがやっとでした。6分台のラップは立ち止まって足をマッサージしたからです。 ガーミンポータルの２月度マンスリーミッションの一つは何とかクリアです。 先月にできていたことと比較すると後戻りしてしまいとても不本意で、マラソン大会出場を考えていなかった昨年までできていたことすらできなくなるのではないかと不安になりました。先月は25km走った翌日に走ろうとすると痛みが抜けきっておらず走ることを…

前回断念した１時間走を達成しました！そして１０km走り切った。今回はコースを変更してスタートからゴールまで１周すれば目標達成するように設定した。これが良かった。坂道で苦しいポイントもあったけど脚も腰も問題なく完走できた。 平均移動ペースが6:08 /kmでまずまずのペース。今回、一番辛かったのは足の親指付け根のマメ（水ぶくれ？）でした。走って痛いこと痛いこと。やっぱり2,900円で買ったシューズが駄目なんだろうか。これを口実にフルマラソンに対応できるシューズの購入を考えよう。 体調：可もなく不可もなく 体重：79.9kg 体脂肪率：22.3% 練習時間：1時間 練習内容：１時間＆10ｋｍ走（気…

ぐだぐだハーフジョグ 良い天気で暖かくなった。チンク号の車検なので、車をディーラーに預けて戻ってきてからジョグに出かけた（代車でMT仕様の真っ黒アバルトF595を出してくれたので、明日はちょいとドライブに出かけてみるかな．．．） www.abarth.jp 本題に戻って、先週は坂道ジョグったので、今日は平地を30km走るのを目標にして、11時少し前に走り始めた（カメラを持って出るのを忘れたので、写真無しです）。 まずはいつもの両郡橋へ向かい、りんご畑の間の用水路脇の道を南へ向かう。日射しがあり、そのうち気温が上がりそうだ。 キロ5:30そこそこのペースで走り続けて、瀬原田の住宅街の端っこまで行…

さっきまで、わさわさ、わさわさ、頭の中を騒がせていた言葉が、「ほれ、今だ、飛び出せぇ」ってときになると、噓のように消えてしまうのはなぜだろう。 消えたのではなくて、隠れたのかな。 今出てこないと、放出してやれないぞー。 出てきません。 隠れたのではなく、消えたようです。 はあ～。 ため息の多いきょうこの頃。 2023年2月3日の朝 きょうは早起きして、6時ごろからジョギングができた。 部屋を出た瞬間、引き返したくなる気持ちをこらえて、いつものジョギングコースへ。無理せず、歩いてもいいから、前へ前へ。 気持ちが沈みがちなときは、目の前のやることできることを淡々と片づけていく。 今のわたしに集中し…

2日連続で多摩湖周回を走る。 実に久しぶりである。 ペース落として走っているつもりも、 外気温の低さが原因なのか速度がつい上がってしまう、 1km/8分のLSDペースが目標なのだが、 平均6分35秒ペースは考えものである。 昨夜21時からハセツネ30Kのエントリーがあったようです。 過去に出場しまくったハセツネ、 30Kは100位以内に入ることも多々ありました（過去の栄光）。 いまはトレランに全く興味は無いが、 知り合いのSNSがザワついていたので概要をチェックする。 エントリー費¥12000円、 秋の本戦への優先エントリー権付与は、男子500位以内、女子50位以内 ん？優先エントリー付与が半…

夫婦ランのお誘いは見事にフラれましたが、久々のランチデート（ラーメン）は実現できたのでその記録となります。 本日は池袋東口の「瞠」に行ってまいりました！ miharu.tokyo 【外観】 【メニュー】 【店内】 事前情報では油そばと濃厚魚介ラーメン・つけめんが推しメニューのようでしたが、今回はなかなか食べる機会のない油そばを選択。 待つことわずか５分少々で着丼です。 こちらが「あぶらそば」（９００円） 具材が盛りだくさんで味玉も標準で１個付いております。 【イートイン】 店員さんに言われた通りにしっかりとかき混ぜます。 麺は食べ応え抜群な中太麺。 引き上げた麺にしっかりとたれが絡んでおります…

どうもNOTOです。 いやー寒いですね。寒さのせいか、膝の痛みの他に腰や足首も急に痛んだりして。年は取りたくないですね。 もう月250ｋｍとか年間3,000㎞とかノルマも設定してないし、足が痛けりゃ走らんですよ、ってなわけで今月の走行距離はこちら。 何でだよ！ いや、ホントにこんな走る気は無かったんですよ。 天気悪けりゃ休むし、年明けなんて、こんな御時世とは言え色々付き合いもあるじゃないですか。 そうは言っても何となく月の半分くらいから「あ、今月いけそうかな(´･_･`)」て思ってしまったら「あと〇〇km走りゃ行けんな」から「あと〇〇ｋｍ走らねば(; ･`д･´)」となってしまってこのザマです…

昨日は1万歩以上歩いたので疲れ気味。また1週間はじまる。あいかわらず仕事やりたくないね。 今週も毎日7000歩以上を目指す。ジムにいきだしてあと数ヶ月で1年。たぶん更新しない。なんとなくペースが分かってきたので土日はジョギングに変えるつもり。浮いたお金で、本屋まで歩いて本を買うのはどうだろうか。

抱負が1月を過ぎてしまうスタイル...(いいわけ) さて振り返りシリーズの最後は、2023年の抱負や目標のようなものを未来の自分用に書いておこうと思います。

鷹を手にした姿がカッコ良い。 朝日新聞で 「ナリワイをつくる」の作者、 伊藤さんが紹介されていた。 ナリワイをつくる 人生を盗まれない働き方 作者:伊藤洋志 東京書籍 Amazon プロフィールで目を引いたのが 「相撲の四股やテッポウで 体を鍛えている」てとこ。 知らなかった。 伊藤さんもそうだったのか〜。 自分も毎日、 四股やテッポウや腰割りを だらだらとやっている。 ほんの2〜3回を1日に何度もやる。 だからなのか長続きしている。 マシントレーニングも ジョギングも ストレッチもヨガも 全滅したけど、 これだけは 不思議と続いている。 別に大相撲好きでも なんでもないのにw 自分がやってる…

こんにちは。Kafioです。 昨日、ジョギングをしにモエレ沼公園に行ってみると、『爆走そり大会』が行われていました。学校や職場の仲間とチームを組んで、手作りのそりでタイムを競う大会です。 ゴールまでまっしぐらに駆け下りるチームや途中でそりが壊れ、手押しで走ってゴールインするチーム。 いずれもゴール後、歓声を上げながら、楽しそうに健闘を讃え合っています。中にはミャンマーチームの参戦も。民族衣裳で参加し、皆さんの注目を集めていました。 こういうイベントの復活は嬉しいですね。みんなから元気をもらいます。今週もいいことがありそうです。 ではでは、Good Luck🍀

今の感想: ★★★★ 外で飲むと帰りにコンビニとか立ち寄って, ホットスナックやらコンビニスイーツやらに手が伸びてしまいがち. まあ週1くらいなら散歩やら運動やらして, 体重維持できるんだけど, まあお金も蒸発していくし, 行かないに越したことはない. そうなってくるとやっぱり｢いかに自宅で飲むか｣が大事な気がする. 自宅で飲めば, ビールは冷蔵庫にある量がリミットになるし, 夏は暑くて冬は寒いからコンビニ行ってなんか買うか, ともならない気がする. はい, まあそういうわけで... さっき体重計に乗ったら... ネ......... しかしこういうの毎度言っている気がしており, 一切学習して…

2月6日は任務の日！ 口から出任せ、こんばんは。 今週ってのは月曜始まりの日曜〆の意味で。日曜日(日付超えてるじゃん？)だけど艦これのウィークリー任務が全然終わっていない、具体的には東方と北方。今は資源に糸目をつけずにずーーっと4-4を回っている。ろ号が終わってるのがせめてもの救い。 1週間丸々ほとんどしんどかったのは久しぶりかもしれない。しんどいとは言え酷い頃よりずっとマシ、シャキッとしてる時間帯がないでもなかった。矯正しているが元々は夜型だし、気を緩めると「元気な時に何か埋め合わせをしたい」と力んで寝る時間が後ろにズレていくのが問題だった。起きる時間はほぼ固定されているのでただただ睡眠不足…

最近、耳読が好きです。特に、骨伝導イヤホンを買ってからは、本を読むと言えばこればっかり。お察しの通り、洗濯しながら、掃除しながら、本を読むことができるので、時間貧乏の子育て世代には最適！子育て中でなくとも、限られた1日の時間で効率よく読書できるのはありがたいんじゃないかな。 メモをとりながら読んだりもするので、ふとしたときにパッと作業の手を止められるようなタスクが相性よし。食器洗うとか手が濡れたりするのは△。でも、おおむね頭を使わないでできる単純作業をしているとき、暇してる脳を活用でき、体を動かしてタスクもこなしていけて最高。掃除や片付けをしながら読んで（聴いて）いると、本がおもしろくてやめた…

土曜日に4回目のワクチンを接種。今まで副反応に苦しめられることはなかったので今回も大丈夫と思った。会場まで遠回りして10km走って到着。汗かいたな。問診書いたり書類確認などして案内に沿って進んで注射。私は主に左利きなので右の方に打ってもらっている。今回も。薬のメーカーなんてなんでもいいと思っている―知識がないところでああだこうだと騒ぎ立てるのも愚かしいので全面的に医者を信頼している、ということであまり気にしてなかったが今回は予約のときに選択したんだったな。気にも止めずクリックしただけなので会場で訊かれてちょっと戸惑った。ファイザーを選んでいたらしい。3回目がモデルナ製だった以外は全部ファイザー…

今日は予定通りはるみフェスタに行ってきました。 会場は『四季菜ジェラート＆カフェきらり』。 【こりゃ県民お得意の富士山だな】 最初は農協直営のレストランという位置づけでオープンしたのですが、今は別にあった直売所を閉じてしまったので、そこが行っていたJA清水の農産品やお茶を扱う直売所としての役割と、ジェラートをメインにちょっとした軽食も食べられるカフェとなっています。 ちなみに以前の直売所にはジョギングではるみを頼みに行ったりしてましたねｗ 到着したのは予想通り14時過ぎでしたが、まだまだお客さんの出入りは多く、人気の一端を垣間見た感じでした。 【店前の駐車場はいっぱいだったので、第2駐車場に置…

21:18:44 ぺこは今週受験です。きっぷを渡しました。どうなることやら。 21:16:17 朝ランニングはスカイツリーコースで控えめにします。午前中嫁さんとギャザリアからあおばに自転車で回りました。惣菜しっかり食べてしまったので午後秋葉原まで往復ジョギングしておきます。左足首アキレス腱を痛めないようストレッチしてから走りました。

ちょっとした距離に立派な公園があるぞ！と思って散歩したら5kmくらい散歩してしまった。— でご (@dego98) 2023年2月5日 何かと散歩の習慣が続いて…続いているような、そうでないような。毎朝歩けているわけでもなく、特に冬になってからはなかなか難しい。朝は寝ていたい（真理）、夜は暗い（自然）。ともなれば、休日くらいは運動しないとな。せっかくなので、普段とは違うコースを散歩することにした。