スクールカウンセラー

受験生の心のケア特集｜限界になる前にできるセルフケアとサインチェック 毎日、勉強に追われている皆さん。ふと「最近なんだかしんどい…」と感じることはありませんか？ 勉強の時間も大事だけど、心のケアをすることは、集中力や成果にもつながります。ここでは、受験生が毎日できる心のケアを、短時間でできるものに絞って紹介します。どれかひとつでも、あなたの力になりますように。 受験生の心のケア特集｜限界になる前にできるセルフケアとサインチェック ⚠️ 気づきにくい“心のSOSサイン”⚠️ 💖 日常でできる“心のちょっと休憩＆気持ちの切り替え” 👏 小さな達成感を意識する 🤝 周りのサポートを活用する 🙋 気軽…

ご覧いただきありがとうございます(o˘◡˘o)うつ病闘病中のここなです🍀私は6歳（小学校1年生）ともうすぐ4歳の男の子のママです。うつ病の症状がひどい時は希死念慮が強くなってしまい、子ども達の前で「生きてる意味が見出せない」「つらい」「消えたい」と大泣きしながら夫に訴えかけてしまったことがあります。子ども達がいないところで話せれば良いのですが、夫は休みも少なく帰ってくるのも遅いので、なかなか2人で話せる時間がなく、夫が帰ってきた時に我慢していた感情があふれ出して涙がボロボロ出てしまいます。そんな様子を見ているからか、以前の記事👇👇にも書きましたが「ママが死ぬかもしれない」と子どもに最低な思いを…

実は夏休み前から、危険は兆候はあったので、学校のスクールカウンセラーにはすでに予約をしていました。スクールカウンセラーの存在は 知っていたけど、第一印象から相性が合わないと思っていて、１学期は様子を見ていたのです。会ってみたけど、やっぱり相性が合わず。 「（子が）ゲームが好き」と言っただけで、「何時間やらせているのですか？！」と執拗に聞いてくるという、、、。 正確に把握していない、と言っても具体的な数値を聞くまで何度も聞かれました。昼夜逆転を懸念してのようだったが、そもそもゲーム反対派のご様子でした。「ゲームが好きです」と子どもが言っているのに、息子の将来の夢を潰すようなことまでも言ってきて、…

今回は、「「ちょっと気になる変わったあの子」だったスクールカウンセラーが伝えたい宗教２世支援」（2025年）を読みました。 「ちょっと気になる変わったあの子」だったスクールカウンセラーが伝えたい宗教２世支援 作者:伊藤まり（まりぃ先輩） Amazon 安倍元首相の暗殺から宗教二世が話題になったのではないかと記憶しています。私自身はあまり関心がありませんでしたが、その後NHKスペシャルで取り上げられたり、当事者が要望書を出し、こども家庭庁が動いたりと様々な動きがあったようです。 本書は、現在臨床心理でスクールカウンセラーもしている宗教二世（エホバの証人）の著者さんが、当時行っていたことや葛藤、自…

こんにちは！ 今回は、中学2年生で不登校になった私自身の経験と、その期間にどんな取り組みをしていたのかについてお話ししたいと思います。 今、同じように悩んでいる方や、不登校のお子さんを支える保護者の方がいらっしゃったら、「こんな人もいるんだ」と少しでも参考になれば嬉しいです。 ◾️通えなくなったきっかけ 私が不登校になったのは中学2年生のときでした。 でも、その時の私は「なぜ学校に行けないのか」が分からず、自分でも原因をうまく言葉にできませんでした。 親に「学校で何かあった？どうしていけないの？」と聞かれても、何も答えられない。 自分も苦しかったけど、何よりも家族、とくに母にとっては先の見えな…

「イジメは不登校の一番の原因ではない」は多くの統計で証明されています。たとえば、文部科学省の「令和２年度不登校児童生徒の実態調査」では次のようになっています。 もっとも、1980年代までイジメが原因で自殺しても、親がそれを恥じて自殺どころか、事故死と処理した事実は多くあります。隠されたイジメ自殺が数百あるいは数千あったことは決して忘れるべきでありません。 一方で、イジメを恐れるあまり、不登校の段階で本人の意思を尊重しすぎる弊害もあることを現場教師なら、ほぼ全員気づいているはずです。 なお、「子どもの自殺の一番の原因はイジメでない」は精神科専門医試験にも出た問題の答えです。子どもの自殺願望を安易…

みなさん、12月が始まり、今年も終わろうとしています。 風邪が流行っているようですが、大丈夫ですか？ 私は8月から新しい私立中高一貫校にスクールカウンセラーで伺ってバタバタして、あっという間に時間が過ぎて、11月はこの「気まぐれナビ」もパスしてしまいました。これまでスクールカウンセラーとして15校くらいは行っていますが、本当に学校はそれぞれ違うので戸惑ってしまったりすることも多くあります。その中でもいろんな生徒さんや保護者との出会いがありますね。お役に立てればいいなあと思っています。 ＜ゴールドエポレット＞ ところで、趣味の乗馬も続けていますが、いろんな馬との出会いもありますね。今までで一番若…