最先端の情報を仕入れるのも大切ですが、時には歴史に学ぶことも大切です。 どうしても頭打ちになってしまっている案件があって、何か打開策やヒントがないかと過去の先輩たちの残した資料とかを読み漁っていました。過去に似た案件がなかったか、何かいい解決方法がなかったかと。 記録を残す人遺さない人いろいろいますが、残している人はきっちり残しています。その中にヒントを得たいわけです。少し時間を工面してデータベースをひっくり返す勢いで調べてみました。 結論。何もなかった。類似事例がありましたが、それも頓挫しています。また自分が過去に残した困難案件の資料も出てきて「ああ、そういやこんなこともあったなあ」と懐かし…

🩸 血糖値はストレスや睡眠不足でも変動する？ 血糖値といえば、通常は「食事」が大きく影響する要因として知られています。しかし実は、ストレスや睡眠不足も血糖値の大きな変動要因です。本記事では、そのメカニズムと対策について、科学的な視点と実生活の知恵を交えて徹底解説します。 😰 ストレスが血糖値に与える影響 ストレスがかかると、人間の体は「闘争・逃走反応（fight or flight）」を起動させます。このとき副腎からアドレナリンやコルチゾールといったホルモンが分泌され、肝臓が蓄えていたグリコーゲンを分解して血中にグルコース（ブドウ糖）を放出します。 コルチゾール：血糖値の維持に働くが、過剰にな…

ストレス社会を生き抜く鍵｜仙台発「ヒーラーくん」でメンタルケア 毎日忙しく働く私たちは、知らず知らずのうちにストレスを溜め込み、心も体も疲れ切ってしまうことがありますよね。そんな時、「もう少し楽に、前を向ける方法があったらいいのに…」と感じたことはありませんか？ 今回は、仙台から生まれたAIヒーリングデバイス「ヒーラーくん」を体験し、心がじんわりと温かくなるような変化を感じた私の体験談を交えながら、ストレス社会を生き抜くヒントをお届けします。 f-salon2011.com 現代人が抱える見えない疲れ ・長時間の仕事や人間関係によるプレッシャー・スマホやSNSによる情報過多での精神的疲労・自分…

【No.】 ９２３ 【ストレッサー】 スマホ画面がのろくなった 【内容】 スマホである特定サイト閲覧時に、画面の反応がのろくてイライラしてくることが多発して悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 スマホを再起動しても改善されず、閲覧履歴データを削除することを思いつき実行したら、元通りの速さに戻ったことを確認する 【ストレッサー型】 １ イライラ自己過信型 【解説】ここ２週間くらいのことですが、スマホである特定サイト閲覧時に、画面の反応がのろくてイライラしてくることが多発しておりました。ニュースを読むことでポイントがもらえるポイ活のサイトなのですが、画面の切り替…

「接客業がつらい…もう限界かもしれない。」 そう感じている方は 意外と多いのです。 この記事では、 接客業で限界を感じる理由や、 ストレスサインの見つけ方、 心を守る工夫、 そして辞める決断や その後の働き方まで、わかりやすく解説します。 今のあなたの悩みに寄り添い、 少しでも心が軽くなるヒントをお届けします。 接客業でストレスが限界に達する理由 接客業では、 毎日のように お客様からのクレームや 無理な要望に対応しなければなりません。 「お客様は神様」 という考え方があるため、 理不尽な言葉や態度にも 笑顔で応える必要があります。 これが積み重なると、 心も体も大きな負担になります。 さらに…

これを読んでいるあなたは、通勤にどのくらい時間をかけていますか。場所によっては、通勤に1時間以上かかる人もいるのではないでしょうか。以前の私は、片道1時間半かけて電車で通勤していました。毎朝の通勤ラッシュは、本当に大変でつらかったです。起きてすぐ満員電車に揺られ、会社に着く頃にはすでにヘトヘトの状態。通勤でぐったり疲れてしまい、午前中はなかなか仕事に集中できませんでした。一日の始まりである朝を、ストレスフルな状態でスタートすることに嫌気がさし、通勤に労力をかけたくないという思いが日々強くなっていきました。そこで私は、思い切って会社近くのマンションに引っ越すことにしました。引っ越し費用や新しい家…

1. 「あれ…なんで？」──最初の違和感 2. 性欲はある。でも“立たない” 3. 悩めば悩むほど悪化していく仕組み 4. 「心因性ED」ってどういうもの？ 5. 僕が自分を追い詰めていたことに気づいた 6. 妻に相談した夜、心が少し軽くなった 7. 医者の言葉が、“逃げ道”になってくれた 8. 見直した生活習慣──睡眠・運動・酒・スマホ 9. ストレスを感じたら“自分会議” 10. 焦らず、無理せず、“開き直る勇気” 11. ある日ふと、心と身体が“つながった”瞬間 12. まとめ：悩みの中に、回復のタネがある 1. 「あれ…なんで？」──最初の違和感 それは、ある日の夜だった。 パートナー…