スマホ依存

「1日が24時間じゃ足りない…」 そう感じるあなたにこそ知ってほしいのが、合同会社CLOVER代表・大原拓弥さんの“時間術”です⌛️ 激務の現場監督として働きながら、全国最年少で数々の記録を塗り替え、現在は飲食店経営、キャリアコンサルティング、店舗コンサルティング、など様々な事業を展開する大原拓弥さん。 そんな彼が今も実践しているのが、”スマホ依存からの脱却”です📴 皆さんも「スマホをみていて気づけば1時間…。」なんてことありますよね💦 気力も集中力も奪われているこの現代で、“自分の人生に集中する時間”をどう取り戻すか？ この記事では、大原拓弥さんが実践する「脱スマホ依存テクニック3選」をご紹…

5月の中旬を過ぎ、そろそろ寒さともお別れか･･･と思いきや、今日は寒かったですね 今回の講演会は、酒田市青少年指導センターの渡邉先生をお迎えし「子どものゲーム・スマホ依存」についてお話頂きました。 酒田市青少年指導センターで指導されているスライドを紹介していただきながら、研究や実践データの引用書籍の紹介を含めて、酒田市内小・中学生のスマホ保持率、睡眠の重要性と睡眠中の育ち方、また重要なワードとして「あなたがスマホを使っているのか」、「スマホがあなたを操っているのか」を紹介 スマホ依存症は、社会問題としてこの先さらに重要になると仰っていました。 ネットの長時間接続やスマホ依存によって、人生を狂わ…

【体験記】YouTubeショート沼から抜け出すためにコーチングを受けてみた 寝る前の「ちょっとだけ」が止まらない私からあなたへ どうも、半身浴中にYoutubeショートをみていたらのぼせかけたすずめばちです。YouTubeショート、あれは人類史上最強の罠です。「5分だけ…」が気づけば1時間半。スマホ片手にベッドでゴロゴロ、画面はキラキラ、脳みそはガタガタ。翌朝はゾンビみたいな顔で起床。世界共通の現象としてそろそろ教科書に載りそう。 コーチングでYouTubeショート沼から抜け出す このままじゃ人生がYouTubeショートに吸い取られてしまう！危機感をやっと覚えてきたので、ついにコーチングに頼る…

スマホやSNSが生活の一部になった現代。ついソーシャルメディアばかり見てしまい、「やめられない…」と感じる人も増えています。そんなソーシャルメディア依存の傾向がある人には、いくつか共通する特徴があります。 今回は、ソーシャルメディア依存の人に見られる特徴を5つご紹介します。自分や周りの人に当てはまるか、チェックしてみてください。 1. 【スマホを手放せない】 SNSの通知が気になって、常にスマホを手放せない状態が続きます。ちょっとした隙間時間でもSNSをチェックしないと落ち着かないことが多いです。 2. 【リアクション（いいねやコメント）に過剰に敏感】 投稿した写真や文章に対して「いいね」やコ…

「スマホが手放せない」 「夜遅くまで動画を見ている」 「ゲームの時間が止まらない」。 中学生のお子さんに、 こんな様子が見られたら要注意です。 スマホは 便利で楽しい道具ですが、 使い方を間違えると 子どもの成長に深刻な影響を与えることも。 特に思春期である中学生は、 自制心がまだ未発達なため 「スマホ依存」になりやすい傾向があります。 この記事では、 スマホ依存を未然に防ぎ、 子どもが自分でスマホと 上手に付き合っていけるようになるための 「家庭でできるルール作り」 を、わかりやすくご紹介します。 なぜ今、中学生のスマホ依存が問題なのか？ スマホ使用時間が増える中学生たち 近年、中学生の ス…

テレビで〝スマホ認知症〟について特集していた。 これは、スマホの過度な使用によって脳が疲弊し、 認知症と同じような症状を呈することをいう。 その原因は、漫然とスマホを見ていると、 膨大な情報に対して、脳の処理が追いつかず、 そこから、無意識の状態に陥り、 現実を認知できない状態が長時間続くことで、 色んなことが思い出せないだけでなく、 新しいことも覚えられなくなるのだという。 で、自分のスクリーンタイム（スマホの平均使用時間） を調べてみると〝５５分/日〟だった。 僕の場合、音楽を聴きながら筋トレをするか、あとは、 知りたいことを調べたり、LINEで必要な連絡をしたり、 くらいで、あまりだらだ…

今日は母の日ですね。我が家は昨日ささやかな母の日イベントでした。 県外に住む兄から花が届き、私はだいたいお菓子やケーキを買ってきます。傘や財布をプレゼントしたこともありましたが、基本は消費できるものですかね。 さて、やはり定期的にブログは書いた方がいいな・・・と思っているところです。 スマホで長時間SNS、動画を観ていると、本当に「頭がおかしくなる」感覚があります。具体的な症状でいうと難しいですが、やる気がなくなるというか、ぼーっとするというか、モヤモヤとしてスッキリしない感覚が残るんです。 手軽に刺激を受けられるので、さほど興味なくても流し見してしまって止められなくなるんですよね。それが癖に…