スマホ依存

私、10数年ほどタバコを吸っていましたが、2年ほど前にようやく辞める事ができました。 タバコを吸い始めた頃はおいしさがあったような気もしますが（いや、多分気のせいでしょう）、最後の方はほとんど苦痛でしかなかったにもかかわらず、依存症になっていたために辞めることができませんでした。 というわけで今回は、タバコを辞めるにあたってやってはいけない3つのことを書いてみたいと思います。 1.我慢しない 2.損得で考えない 3.隠れて吸う タバコでなくてもお酒やギャンブル、ダイエット、スマホ依存などにも応用できるのでぜひ読んでみてください。 1.我慢しない ほとんどの人が勘違いしているのは、我慢していれば…

まだ辞書に載っていない中国語の新語をひたすら書き連ねていきます スマホ依存症（smartphone addiction） すまほいぞんしょう 日常生活や健康に支障をきたすほどスマートフォンを使い続けてしまう状態のこと。 hellorf.com NHKで「依存症」を「いそんしょう」と言っていたので「いそんしょう」が正しいんだ、気をつけよう！と思っていたら、2014年以降「いぞんしょう」で統一したそうです。 参考：「依存」の読みを［イゾン］に変更 | ことば（放送用語） - 放送現場の疑問・視聴者の疑問 | NHK放送文化研究所 堂々と「いぞんしょう」と言いましょう！ 低头族 [dītóu zú]…

☆にほんブログ村のブログランキングに参加しています。☆ 今朝、朝ドラの後にそのままテレビを見ていたら、「あさイチ」の今日のテーマにドキッ！としました。 今日の特集は「脱！だらだらスマホ 物忘れ改善＆朝もスッキリSP」でした。 つまり「スマホ依存」がテーマだったのです。 最近、高齢ではない中年の人の中にも、物忘れや認知機能下がって病院にかかる人が増えているそうです。 そういう人たちに共通することに 「スマホの使い過ぎ、スマホ依存」があるとか。 私も最近、芸能人の人とか、顔は思い出せるんだけど名前が出てこないこととかあって、今日のあさイチに釘付けになってしまいました。 全部の内容を覚えてるわけじゃ…

初めまして、こんにちは。ヒロといいます。今年30歳になったサラリーマンです。 私には悩みがあります。ほとんどの人はそれを悩みであると認識していないか、認識していても目を背けているような悩みです。 ポルノ依存 スマホ依存 私はこの2つに真剣に悩んでいます。 10代のころ、周りの大人は言いました。 「20を過ぎるとガクッと疲れがきて、性欲とかどうでもよくなる」 なりませんでした。 25を過ぎても激マラビンビン丸です。 25歳くらいのころ、周りの先輩は言いました。 「30になると性欲なくなるよ」 なくなりません。周りの先輩はウソつきチキン野郎です。 むしろ年々強くなっています。私は毎年確実に年を取り…

どうも！てぃーてぃーの休み時間です！ ３月も後半になり、新しい生活への準備で忙しくなる人も多い時期かと思いますが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 僕は相変わらず元気です。嘘です。花粉症がひどくてしんどいです。 ところで、みなさんは 「休みの日にスマホで動画をみて1日が終わってしまった。」 「毎日気づいたらツイッター開いていた。」 「tiktok1本目の動画撮ってみようと思って撮ったものの、なんだか納得いかず撮り直しし、結局動画を上げることなく3，4時間を無駄にした。」 なんて経験ありませんか？ もし上のような例が続いてしまっている場合、それは「スマートホンに依存している可能性」があります。 でも…

おはようございます！魔太郎Gちゃんです。 先日スマホのことが気になって仕方がないことを書きました。 www.gblog60.com すると最近読み始めた本のなかにスマホ依存についての記述を見つけたのです。それを読んで魔太郎は、あやうくスマホ依存症になるところだったと、ぞっとしたところです。 ここではスマホ依存症予備軍とスマホ依存症者の典型的な行動パターンをかんたんにご紹介しますね。 本のタイトルは 精神科医が見つけた 3つの幸福 著者は精神科医の樺沢紫苑さんです。 スマホ依存症予備軍の典型的な行動パターン ✅ 休憩時間になるたびにスマホをチェックする。 ✅ 電車に乗ると、間髪入れずにスマホを取…

こんにちは、りゅうとです。 twitter.com 今回はスマホ依存症だった僕ができるだけスマホを触らないようにして作業効率が上がった時の工夫を説明します。 スマホ依存症の解決策 まずは原因を知らないと制限ができません。 スマホ依存症の原因は人それぞれあると思いますがほとんどの人がYouTubeやTwitter、TikTokだと思います。 これらを見るのが悪いわけではありません。 これらをやりすぎると作業効率が下がります。 なので制限をかけたほうがいいと思います。 スマホのアプリ 皆さんのスマホには何個のアプリが入っていますか？ スマホの中に入っているアプリ数は？ — りゅうと@中学生投資家 …

東洋経済 スマホの使いすぎは体をボロボロにするより スマホの長時間使用は神経の異常な興奮を引き起こすスマホの使用時間が長いということは、首、肩、背中、腰を痛め、体内の神経の異常な興奮を引き起こす。神経の興奮はカラダの諸器官の働きをそこね、治癒不能の症状により「社会的廃人になる」といってよい。長年の臨床上、筋肉の興奮と自律神経の失調による疾病の因果関係と治療方法を一刻もはやく講じなければ文明国の名前を返上しなければならないだろう。 動物は動いてこそ、生命を快活に維持できるように変化してきた。経済活動の利便性のためや快楽の追求のために、体を静止した状態で作業を長く続けられるように人は進化してきてい…

スマホバグったって言うか多分容量なすぎてバグっちゃったーーーーーー萎えーー こういう時スマホ思うようにいじれなくてイライラするよね そういうときに自分ってスマホ依存症なんだなって改めて実感するよね でスマホ依存症な自分にまたイライラするんだよね 圧倒的悪循環^ ^ 推し事的にスマホがないと何一つ情報得られない、推し事できないっていう界隈なので それもあって高一からですね〜、スマホとはもう熟年夫婦みたいな距離感で生活してますね〜〜 もう当たり前の存在、お似合い通り越して熟年夫婦みたいな(は？) 一応ガラケー時代ちょこっとかじってるかな世代なので、スマホ社会からずいぶんデジタル化したことをひしひし…

「考える機能」は使わなければ退化する！ 「前頭前野の深く考える機能」が低下すると、次のような脳の力が落ちてきます。 前頭前野は脳全体のコントロールタワーであるため、その中心的な機能が低下すると日常の脳活動に幅広い影響が表れるようになります。 ・思考力・判断力が低下する 人間は深く考える生き物。 前頭前野の深く考える機能が低下すると、その人間ならではの力が落ちてきて、論理的に考えたり文章をまとめたり解決の筋道を模索したりする力が低下するようになります。 また、判断力も落ちて、自分の状況を的確に把握したり、自分にとってよりよい選択をしたりする力が低下するようになります。 さらに、こうした力が落ちる…

■1:14:14 37.5km 96TSS 750kj昨日寝過ぎたので、寝れるかなと思ったら寝て起きたら、奇跡的に5時15分位に起床。すぐに準備して家を出発。 今日も今日とていつもの区間を往復。途中似たような速度で走る人がいたので、離れるようにゆっくり走って距離開けて走る。そんな事をして終了。 しんどい事をしながら、周りの人間観察をしてると…まぁスマホ依存ってやべーんだなー…と思う。何故そー思うのかは長くなるので、割愛するが…朝もはよから大変やね…って思う。 んで前回タイヤ変えるみたいな話をしてたが、イヤになるほど失敗した。とにかくビートがあがらなかった。何をしても駄目。急遽コルサを仕入れて試…

【監督】フロリアン・ダービト・フィッツ 【出演】フロリアン・ダーヴィト・フィッツ／マティアス・シュヴァイクホファー／ミリアム・シュタイン／【個人的評価】★★★☆☆ 【あらすじ】主人公 パウルはスマホ依存症で、友人のトニーはコンプレックスの塊のような青年だった。ある日些細な言い争いから、10000この家財を倉庫に預け、1日1個ずつ取り出して100日を生活する勝負をする。 100日間のシンプルライフ(字幕版) フロリアン・ダーヴィト・フィッツ ドラマ ¥2037 ・フロリアン・ダービト・フィッツ監督は、ドイツの映画監督で、2010年「ヴィンセントは海へ行きたい」で俳優として出演しています。2020…

スマホ脳（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon 話題になっていたので読んでみた。タイトルが中々インパクトが有るけれど、内容はスマホが脳に与える影響だけでなく現代社会がいかに人間の身体と乖離したものであるかが書かれていた。著者が言うには、人間の身体は１万年前の狩猟採取時代に適したままだそうだ。現代人に多い肥満や精神疾患はその影響とのことだった。狩猟採取時代の人間は、高カロリーのものを食べることで飢えを防ぎ、周囲の刺激に対し即心拍数を上げることで猛獣や敵に対応していたそうだ。本来、生物は環境に適応して進化していくのだが、人間は社会の変化が早いので身体の進化が追い付いていない…

都内にて踏切り内で亡くなる痛ましい事故が発生しました。ながらスマホで踏切り内に居ることに気がつかなかったようです。（多分、自分は踏切りの外にて通過待ちだと思い違いをされていた）ご冥福をお祈りします。 無念なのは勿論ご本人が一番ですが、更に心痛いのは周りに居た人（踏切りだから周りに人はいっぱい居た）も、スマホを見ていて線路内に佇む人に気が付かなかった、と言うこと、更に言葉がありません。 これは深い依存、依存性と深い関係にあると思います。ながらスマホとはスマホに集中してなるものではなく、自我の明け渡し（自己の消失）状態だからです。 ある意味思考停止状態と言えます。 平たく言うと、 スマホに乗っ取ら…

違う！そうじゃない！！ホラーというより皮肉映画…Netflix映画クラシックホラーストーリー（感想）色 違う！そうじゃない！！ホラーというより皮肉映画…Netflix映画クラシックホラーストーリー（感想） ネットフリックス公式サイトのクラシックホラーストーリーの作品情報より引用 (C)2021 The Dig Netflix.All Rights Reserved 前半部分は、良いホラー要素を出していたにもかかわらず、後半からは急な路線変更。 最初意味が全く分からなかったが、後々じっくり調べてみると、色んな皮肉ってるのが分かったんだ。 まぁ…「言いたいことを全てぶちまけてやってぜ！ヒャッハー！…

自分はスマホ依存なのか？わからないけれど、スマホを遠ざけたいと思ってます。 今週のスクリーンタイム（i Phone）を見てみたら、今週の1日の平均は3時間52分の利用。 先週は5時間24分。先々週は3時間49分。 一日3時間〜5時間って大きい。 スマホをよく使うようになったのはここ5年くらいだと思うので、5年以上前はその時間他のことに使ってたわけです。 その前はパソコンでネットサーフィンもよくやってたか。 でもとにかくスマホをなるべく使わないで生活したい！ こどものときにはなかったものなんだから。 こどものときは暇だなーと思う日が多くて、毎日長かった。 やることもあんまりなかったし、それはそれ…

皆さん、こんばんは✨週始めの月曜日、いかがお過ごしでしょうか？今日は午後から雷、雨。非常にまいりましたよ。心が折れるとは、この事です。明日も雷には注意ですね。今日も少しの時間、ブログにお付き合い下さい。 さて、今日はですね…スマホについて話をさせてもらいます。人それぞれ、使用目的が違いますよね？確かに便利ですよ。こうしてブログを書いているのも、スマホを操作している訳です。 今日雨の影響で、15時30分には、詰所に戻ったんですよ。協力会社共用の詰所になっていて、まぁ、毎日ゲームやっている人もいます。みんな仕事をしている時間にです。このような馬鹿は、誰も相手にしません。自分を馬鹿だと思っていない事…

現代の人は「スマホの見過ぎ」により思っているより目と脳に疲労が溜まっている。TwitterやYouTubeなど気づいたら何時間も見てしまっているということもあると思う。目が疲れれば仕事の生産性は確実に落ちるし、読書などを楽しむ余裕も無くなってしまう。積極的に「スマホ断ち」をするのがお勧めだ。— Ryuta.k (@Rkpb_R) 2021年7月3日 スマホが普及して10年以上の歳月が経ちます。 スマホは私たちの生活に根深く浸透しています。 私はiPhoneを利用していますが「設定」の「スクリーンタイム」で厳しく自分の利用時間を管理しています。 というのも、私は数年前までTwitterやInst…

今回はカルニューポート氏の「デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する」を読んで実践した感想を紹介します。 // リンク 本の要約も載せていますので、サッと要点を知りたい方もどうぞ。 デジタルミニマリストとは デジタル・ミニマリストの要約 デジタルミニマリストを実践してみた。 デジタルミニマリストの実践結果 スマホの使用時間が激減 デジタルミニマリストのメリット 実践に当たってのちょっとしたコツ 再導入について まとめ デジタルミニマリストとは デジタルミニマリストとは、スマホやパソコンなどのデジタルコンテンツを最低限の利用に止めることです。 これにより、デジタルに依存したり時間を浪費…