パッションフラワー

今週のお題「眠れないときにすること」 眠れない夜には体の力をふわっと抜いて、吐く息を長くして深呼吸します。 そんな時、心が落ち着く良い香りを楽しめれば、眠りやすいかな？ と思います。 *:;;;:*:;;;:*＜＜ 目次 ＞＞*:;;;:*:;;;:* 眠りにいざなう香り 香りで心を整える アロマを楽しみ目を温める バスハーブで体を温める アロマのギフトセット 日本香堂 アロマオイルでマッサージ 眠りにいざなうハーブティー カモミール ラベンダー リンデン レモンバーム パッションフラワー *:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:*…

Passionflower（ハーブ事典） 「パッションフラワー」は北・中央・南アメリカの原産で、 古くから先住民族の間では 「天然の鎮静剤」として利用されてきました。 関連事項 このハーブは、 イエズス会がその花にキリストの受難を見出したことから 「受難の花」（パッションフラワー）と呼ばれるようになったと 言われています。 ５本のおしべはキリストの５つの傷を、 花冠はキリストの茨の冠を、 ５枚の花弁と５つの萼はユダとペトロを除く１０人の使徒を 表しているそうです。 1570年頃、ペルーを訪れていた スペイン人の医師モナルデスによって発見された後、 鎮静効果が高いハーブとして ヨーロッパで紹介さ…

ご覧いただきありがとうございます。今回は、メディカルハーブ検定にも出てくるハーブの一つ、パッションフラワーについて見ていきます。なかなかにパンチのあるヴィジュアルといいますか…ピラピラしている扇風機みたいなお花ですね。もう紫色の扇風機にしか見えません。それではいきましょう！ 【パッションフラワーの名称】 【パッションフラワーの特徴】 【パッションフラワーの効果・効能】 【パッションフラワーの小話】 photo of passionflower by pixabay 【パッションフラワーの名称】 （学名）Passiflora incarnata：Passifloraは、ラテン語のpatior（我…

パッションフラワーが数日前届きました。 これのおかげかレクサプロ錠のおかげか気持ちは安定しています。 ただ連日寒いのはどうにもならないので、せめて晴れてくれれば陽の光が暖かいので助かりますね。（ほんとに寒いです） 晴れてくれさえすれば暖も取れてビタミンDも取れて一石二鳥で助かります。 今日の予報では私の地域は「曇り所により晴れ」とWindows10のアプリに出ています。 昨日も空が曇っていて晴れ間が少なかったのを思い出しました。 油断をしているとすぐ睡眠不足になってまた繰り返しになるかも知れません。 なので生活のリズムは崩さず生活していけたらと思います。 パッションフラワーは寝付きも良くなるみ…

パッションフラワーは中央アメリカ、南アメリカの熱帯・亜熱帯が原産です。日本ではトケイソウと呼ばれています。 「植物性の精神安定剤」という別名があるほど、強い鎮静作用があります。精神的な緊張をほぐすため、不眠や不安感に効果があります。 作用は鎮静、鎮痙、不眠・不安、過敏性腸症候群、高血圧など 適正な用法、容量を守る。 実用例 ハーブティー 緊張や不安をほぐし、頭痛や生理痛などの強い痛みにも働きかけます。 パッションフラワー単体では草の味が強いため、ブレンドすることがオススメです。不眠にはジャーマンカモミール、頭痛、生理痛にはラベンダーなど。 熱湯で温めておいたティーポットにドライパッションフラワ…

Passion flower の話 パッションフラワーを摂取するとストレスに強くなれると鈴木祐さんの本に書いてありました。 なんでも脳内のGABAが増えるらしいです。これをどうにか買いたいのですが本に書いてあるAmazonのパッションフラワーのサプリの参考価格より現在のAmazonのパッションフラワーの価格が少し高くなっています。 どうにか千円ほどで90日分くらい欲しいところですが、iHerbは使ったことがないので尻込みしています。 今よりもっと不安に強ければ、もしかすると早朝の散歩くらいなら出来るかもしれません。 私が自分の体で実験してみたいですね。来月あたり価格が戻ったら買いましょうかね

Passion flower（ハーブティー） 鎮静効果のあるハーブとして名高く、「天然の精神安定剤」と言われ、 数世紀に渡って、神経緊張や不眠の治療に使われてきました。 交感神経中枢の働きを正常にする効果があると言われています。 ハーブティーの特徴 クセのない草花の香りと味わい 眠りが浅い時や、なかなか寝付けない時は、 就寝前にハーブティーやチンキを飲むと、 神経の緊張状態が解れて、ぐっすりと眠ることが出来ます。 「ジャーマンカモミール」や「オレンジフラワー」などと ブレンドして飲めば、 リラックスや眠りの作用が高まります。 香 ドライは草っぽい香りが強いです。 ティーにすると焼き海苔とグリー…