ベッドタイム

Bedtime. ベッドタイム

子どもの体調を整えるために取り組んでいることの続き。 女の子ならではの問題。 気分の落ち込みに関係する女性ホルモン。 よく観察していると、やはり排卵時期～月経終わりまでが落ち込み、不安感、イライラ、泣くことが多いような感じで。PMSですね。 できる範囲で食事も気をつけていますが（これに関してはまた別の機会に。） 女性ホルモンを整えるため、チェストツリーサプリと、私が飲んでいるYogi Teaのウーマンラズベリーリーフをほんの少し飲んでいます。 特にチェストツリーはこちらも子どもに合うようで。 気分がスッキリしたり不安感が減るようです。 こう書くとサプリ多くない？と思いますが💦気分や体調に応じで…

皆さんは、寝る前に何を考えますか？ 私はいつも、好きなことを考えるようにしています。 1日の終わりに、幸せな気持ちになりたいから。 大好きな人達とのLINEのやり取りを読み返したり、写真を見返したり。 自分が幸せだと思っている時の感情を思い出しながら、幸せな気持ちで眠るのが大好きです。 昨日も同じことをして、とても幸せな気持ちになって、感謝が止まらなくなって。 気が付いたら静かに涙が垂れていました。 私の心の中に、大好きが集まっている瞬間がとてつもなく幸せです。 「あの時、励ましてもらえた。」「あの時、綺麗な花をもらった。」「あのご飯が美味しかった。」 そんな些細なことでも沢山幸せを感じること…

Apple Watchは目覚ましでも活躍 あなたは最近良く眠れていますか？そして目覚めるために何を活用していますか？ 私はApple Watchに起こしてもらっています。とても快適に。 Apple Watchは起床時間になると腕をタップして起こしてくれます。 めざまし時計の様に音が鳴らないと起きれないのでは？ と思いましたか？ 実は、腕への振動は目覚ましの音よりも確実に覚醒を引き起こします。例えるなら、誰かに腕をずっとトントンされているようなもの。 試しに自分の腕を2本指でトントンしてみたら、その強力さが分かりますよ。 半信半疑のあなた、とりあえずトントンしてみましょうw 充電切れの悲劇を防げ…