ボディメイク

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は節分ですね！みなさんのお家では豆まきはしていますか？ 山岡家では家族みんなで鬼のお面を作って豆まきをしていました 子供の頃だけですけどね いつからかやらなくなってしまった行事の１つです 豆まきってどうしてやるのでしょう？ きっと子供の頃教わっているはずですが忘れてしまったので調べてみました。 豆まきの目的は、邪気を外へ払い、福を家内へ呼び込むためだそうです！ 昔は病気や不幸といった災い招くのが鬼だと考えられていたそうで、 豆は鬼退治というよりも、邪気を払う目的でまいていたようですよ。 千葉県…

ショート丈 ウエストニッパー 短めな着丈で通気性のあるメッシュ構造 3列ホックで締め具合を調節できる 着用中のお腹周り引き締めやくびれ作りなどに レトワールボーテで販売中です https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/short-torso-latex-25-steel-boned/ pr

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 まだ詳細は未確定のようですが、ジュラシック・ワールド展が開催されるそうです！！ 絶対みにに行きたい＼(^o^)／ 2023年、東京で「ジュラシック・ワールド展」が開催東京の街の“ローカルエキスパート”が、仕事の合間に一息つけるスポットやイベントを紹介します。mag.executive.itmedia.co.jp スターウォーズ展やマーベル展など関東で開催されたら必ず足を運んでいます。 映画の世界に入り込んだみたいでワクワクしちゃいます！ グッズもかわいいしついつい買い過ぎちゃうんですよねぇ 映画関…

お正月太り解消できた⁉ お正月あっという間に1.4キロ体重が増え、まったく元に戻らない…でも一応美容オタクの40代ぽんこです。 美容好きだけど体をガンガン動かして運動もしたくないし。 食事を見直すのがいちばん手っ取り早いかもしれない…。 ということで最近バターコーヒーが飲める「M.C.Butter（エムシーバター）」を飲みはじめました！ MCバターはMCTオイル×グラスフェッドバター×グルコマンナン入り。 短時間でエネルギーに変わって栄養もバッチリ、腹持ちもいいからムリなく続けられる置き換え食品です。 40代美容マニアも実際にMCバターをのんで本音でレポートします♪ ゆるっと食事から見直したい…

私は自分の体に満足しています。なぜなら、この体は私のものだからです。 他の人にはできないことを、私はこの体で行うことができます。 他の人が私と同じように自分の体を愛せるようにすることは、私にとって重要なことです。 これをやっているのは自分だけではないことを私は知っています。他の人たちも若く見えることを楽しんでいることを私は知っています。 私は、他の人が若く見えるようにするために使っているテクニックのいくつかを再現することができるのです。 自分の体が健康でないと感じたとき、私はそれについて何かすることができます。 落ち込んだり、疲れたりしたら、元気になるためにちょっとしたエクササイズをすることが…

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皆さんは、筋トレをすると簡単に筋肉がつくと思っていませんか？筋トレをすると筋肉がつくからしたくないとか思っていませんか？ 結論、そんな簡単に筋肉はつきません。 私も5年以上筋トレをしていますが、まだまだ筋肉は足りていないと思っています。そして、簡単に筋肉がつくなら、みなさん体型には困ってないでしょう。そんな嘘と期待を改めていきましょう。 筋肉がつくと思ってダイエットをする矛盾 痩せたいと思いダイエットジムに通われる方も多いと思います。痩せたいとだけ思ってご来店される方がほとんどですが、お客様の中には「筋肉はつきますか？」と言ってくる方もいます。そう思われている方には、「筋肉量をキープすることは…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 サルでもわかるフィットネス情報をお届け 今回のテーマは、『ダイエットに油が必要？』 Instagramで公開中！！ フォローもよろしくお願いいたします この投稿をInstagramで見る RIOT KISARAZU Field(@riot_kisarazu)がシェアした投稿 読んでくれてありがとうございます！＼SNSの応援もよろしくおねがいします／ RIOT Private Training Studio kisarazu Field〒292-0831千葉県木更津市富士見1-2-1スパークルシテ…

『chocozap（ちょこざっぷ）』画像一覧 『chocozap（ちょこざっぷ）』公式サイト 『chocozap（ちょこざっぷ）』 『chocozap（ちょこざっぷ）』コンビニジムだから通いやすい 『chocozap（ちょこざっぷ）』スマホ１つで快適に 『chocozap（ちょこざっぷ）』入館・退館かんたん 『chocozap（ちょこざっぷ）』店舗を検索 店舗検索 『chocozap（ちょこざっぷ）』メソッド１ 目標設定 『chocozap（ちょこざっぷ）』メソッド２ 効果を実感 『chocozap（ちょこざっぷ）』メソッド３ 継続できる 『chocozap（ちょこざっぷ）』メリット１ いつで…

平日は仕事に子育てと、思うように時間が取れませんよね。 ダイエットやボディメイクのために運動を始めても、忙しくて休日しか運動が続かないという方も多く聞きます。 時間がない中で無理をして運動をしようとしても、逆にストレスになってしまうことも・・・。 そんな忙しい平日ほど、バランスボールを使って時短トレーニングをしましょう！ 平日はバランスボールで時短トレーニング、休日は少し時間をかけた、しっかりトレーニングで、ストレスフリーなトレーニングプランを立てると継続して続けやすくなります！ 本記事では、忙しい平日にオススメのバランスボールを使ったトレーニングをご紹介します。 難しすぎず、10分程度で出来…

はじめまして！23歳女子大生のSoraです。 ダイエットに関する知識や経験を載せていきながら楽しくボディメイクしていけたらと思います😃 そのうち美容のことも載せるかも？？

最終更新日時:2023-02-05 03:23:38.390116+09:00 プロテインの1kgコスパ比較 結果 プロテインの1kgコスパ比較使用するサイトはamazon 楽天市場 マイプロテイン iHerbの4つ。マイプロテインは「◎％オフ」等のクーポンを適用したものの値段です。iHerbはkgじゃなくてポンド表記の物が多い為、「1kgあたりの値段」に変換して計算しています。結果商品名値段グロング GronG ホエイプロテイン100 ウェイトアップ ココア風味 1kg2142GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ウェイトアップ 風味付き 1kg2380【ポイント最大36倍】Gro…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は立春〜 暦上では春ということですが、今日も激寒です コロナやインフルエンザも流行ってきていますので、 引き続き感染症対策をして、健康に気をつけましょう！ 立春にはお豆腐（立春大吉豆腐と言うそうです。）を食べるといいようで、 お豆腐を食べることで身を清め、福を呼び込むことができると言われています。 ただ、食べる時はお豆腐を白いまま食べることがポイント お醤油ではなく藻塩をかけて食べれば白いまま食べられますね。 お豆腐はダイエットにとっても優秀食材！ 高タンパクで低カロリー。 また、大豆に含ま…

パーソナルジム My Style Body Make Lab 堺市中百舌鳥店大阪府堺市北区長曽根町４０８−１ 関西ビル 2F090-6379-3047 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000623674/ 当店は様々な方法でお客様の成りたい身体に近ずけるパーソナルジムです！ ご予約はLINEまたはInstagramにて受け付けております パーソナルトレーニングでは、一人一人のお身体に合わせた トレーニングメニュー、個人別に作成したプログラムに沿って、トレーニングを行ないます。どのトレーニングにも言えますが、筋トレは回数ではなく、トレーニングの「質」が重要で…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 私、本日３６歳になりました〜 いえーい！ おんなじお誕生日の人いるかな？ 自分へのお誕生日プレゼントはシミ取りにします アメブロでも美肌やシミ取り関連のブログを拝見させて頂いて、 やりたい願望爆発中でございます 安室奈美恵様に憧れ、ガンガン肌を焼いていたツケが今まさに！！ ２３歳までは日サロの料金が安くって、 ギリギリまで焼きいくぞー！！なんて友達と言っていた頃が懐かしい。 １４年前２２歳の頃の懐かしいプリクラを発見 この２人とは今でも仲良しです〜。 ３６歳も明るく楽しく感謝の気持ちを忘れず！ …