マクロビ

こんにちは！今日もお元気ですか？？ からだにやさしい健康パン教室＊めぐりぱん＊ です！ ※６月のレッスン、まだ残席ございます＾＾ ●健康パンコース レッスン内容● Wきなこクリームパン を作りました！ 何が「W」なのか？？ パン生地にも、きなこ。クリームにも、きなこ。 それも、どっさり（笑） きなこ好きな我が家。特に、「きなこラバー♡」 な子どもたちには大人気で、 冷凍保存しても、すぐに消えてなくなっています＾＾ いつも作っているクリームパンのクリームに、きなこをプラスしただけのお手軽クリーム。 そもそも、私が作っているクリームは豆乳ベースなので、 どんだけ大豆 摂取するのー！ という、きなこ…

こんにちは、ナナです。 10年もアトピー治療の方法を模索して思うのですが、アトピーって本当に難しいんですよね… 病院に行って確実に治る方法を教えてもらえるわけでもないし、正反対の主張をする医者もいたり。 そのせいで、民間療法やアトピーに効くという健康食品なんかもたくさん出回っていて、そこから本当に効くものを見つけるのは一筋縄ではいきません。 私も最初は、アトピーに効くお茶、特定の食材、サプリ、塗り薬など、いろいろ飛びついては効き目を感じられず挫折するということを繰り返していました。 食事方法も、クリニックでの栄養療法＋糖質制限、遅延型アレルギーの完全除去、マクロビなど、正反対の方法を試しては、…

はじめまして、ナナです。 子供のころからアトピーに悩まされていて、大人になってもずっとステロイドで標準治療をしていました。 薬でなんとか抑えられる時期もあれば、カポジ水痘様発疹症になり家からまったく出れない日々が続いたことありました。 他にもいろいろな体調不良があり限界を迎え、根本的に身体のことを見直して、アトピーも治すのだと思い立ったのが、20代半ばのことです。 ステロイドはやめ、それから数え切れないほどの種類の治療を試してきて10年。 栄養療法、糖質制限、マクロビ、鍼灸、整体、カウンセリング …。 両極端とも思える方法を行ったり来たりしながら、試行錯誤して、自分自身と生活を根本から見直し、…

みなさん「腸活」してますか？ わたしは特に便秘症でもなく、ビオフェルミンを飲むくらいだったのですが「be my flora」に出会って気持ちを改めました。 腸は大切って頭ではわかっていても、食物繊維とか乳酸菌とかどれも長続きしないんですよね。 でも続けてみようと思える酵素に出会ってしまいました。 今回は「be my flora」のお話です。 生きていくために必要なものそれが「酵素」 久しぶりの酵素の味は？衝撃的だった 飲み方に一工夫を！楽しんで続けることが大切 お値段聞いてまたびっくり！安すぎる「be my flora」 追記のお得情報！ 「be my flora」はペースト状の酵素です。マク…

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます！ ２０２１年・春にオープン予定の、 からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊ です ナチュラルビューティースタイリストの資格を取得しました！Instagramの広告で表示されていた、この資格。興味を持ったらすぐ挑戦してしまう 「資格マニア」な私（笑）特に、健康関連の分野では、 いけそうだな、と思ったら飛びついちゃいます( *´艸｀)この「ナチュラルビューティースタイリスト」は、 公式テキストを読んで勉強して、 オンラインで受験できちゃうので、 私にも受験できそう！と思いました。 （主要都市のみの実地試験だと、受験時の移動やら家のことやらを気にし…

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます！ ２０２１年・春にオープン予定の、 からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊ です GWですね～ 長いお休みは、お昼ごはんより おやつをどうしようか 悩んでしまう私ですお昼ごはんは、試作のパンを公園にもっていけば、 立派なお弁当になっちゃうので （遊ぶのメインな子どもたち） どちらかというと、毎日のおやつに困っているんです。おやつなんて、毎日食べなくても… って、育児書や先輩ママが言ってたりするけど、食欲旺盛な男児2人には、 おやつなしなんて無理！！ 運動部の中高生も、寄り道してつまみ食いしますよね （対比しちゃいけないか＾＾；）食べ応えがあっ…

メニューが新しくなったチャヤマクロビで平日ランチしました １年ぶりに汐留ロイヤルパークホテルの中のチャヤマクロビでランチしてきました。 CHAYA Macrobiotics | Healthy & Beauty 食べてきれいになる、オーガニックな生き方。 平日の新橋駅付近は感染症対策でリモートワークが増えた影響で以前に比べて人が少ない印象でした。 飲食店も昨年のうちに閉店する店舗も多くありましたが、CHAYAが営業していて安心しました。 店内は思いのほか人が入っていて、以前より少し人が少ないですが、変わらない賑わいでした。 店内は広いのでベビーカーで子連れランチしている方もよく見かけます。 メ…

切干大根体に良さそうです 大分県産もちろん原材料は大根のみ うん、良さそう！ たっぷり５０g９５円＋消費税でした散歩の途中のスーパーで９５円セールだったんです 一村一品って書いてあるでしょ一村一品運動とは1979年から大分県の全市町村で始められた地域振興のプロジェクト農村女性のエンパワーメントが起き潜在能力が引き出され経済的自立へとつながったということですなかなか素晴らしいですよね産地直送の安心で安くて美味しいものが手に入ることにいつも感謝します男性にも女性にも感謝します 切り干し大根の調理は、難しく考えなくて大丈夫です煮物ならさっと洗うくらいでいいです染み出る旨味に「あぁ、やっぱ自然食いいな…

４日目の亥のぶたです。でも、３日間、何かを続けるのは、そう大したことではないですよね。次の基準値はどれくらいなんですかね。 ただ、まぁ、継続をそんなに高尚なことだと持ち上げる必要もないかもしれません。もちろん、偉業と呼ばれることには、継続してきたからこそ実を結ぶことも多いのでしょうが、間違った努力は継続してもどこにもいきつかないので、「継続は力なり」は、場合によっては呪いでしょう。あ、お子様の場合は、GRID、やり抜く力、とかですか？ちょっと我慢してみたら、将来いいこともあるんだよ、という経験をさせておくのもいいらしい、ですね。マシュマロを何１０分か後にあげる、っていう成功報酬くらいであれば、…

さて、今日からマクロビ料理基礎２の勉強です さらに磨きをかけ、レパートリーを広げましょう 海苔巻きご飯は、梅酢を使った酢飯で 青菜と人参を芯にした細巻きです ほらね、こつを呑み込めばうまく巻けるでしょう？ 「すき昆布は使ったことないです。」 「へぇー、茎若芽みたい！」 すぐに水で戻るし、すぐに煮える そのまま、サラダや和え物にも、 使いやすい海藻ですよ 海藻は好相性の豆類とともに使うとグッド！ 今日は凍り豆腐と・・・ね 「おいしい！」 ホント！でもお弁当にはもう一味濃いめの味付けがいい 呉汁は今日は、みそ仕立てで とても美味しくできましたね ねぎの代わりに、炊きあがりににらを それからリンゴジ…

日本料理は全然詳しくないけれど、西京焼きは知っています。そこから湧き上がるイメージは、「高級」「料亭」のようなセレブリティなものばかり。自宅で食べるごはんというより、旅行先の旅館で出てくる上品な焼き魚という印象。今回、静岡県の日本料理屋さんが仕込む贈答用の西京焼きを食べる機会をいただきましたので、その味、香り、様子など、たっぷりレポートしたいと思います。 ▼こんな人におすすめ そもそも西京焼きって何？ 料亭のお取り寄せ西京焼きの味を知りたい 西京焼きって、何？ おうちに届きました 焼きましょう いただきましょう 店主が西京漬にかける情熱 まとめ 商品詳細 西京焼きって、何？ まずは、おいしく食…

名古屋の主婦ブロガーみすずです。 お砂糖・味醂・甘味料を使わないお料理やお菓子のレシピを掲載しています。 会いたいDMをされる方へ はじめに、、、 TwitterのDMでたまに頂く「○月○日に名古屋に行くので会いませんか？」な方へ向けて。 わたしは子どもの頃からなるべく自宅に滞在するように生活をしていました。 出かけること、人に会うこと自体がかなりのストレスになるので今でも極力家から出ずに生活しています。 もし出かける約束をしてしまうと、どんなに仲良しな友達であったとしてもその日までとにかく憂鬱が続きます。 なのでただ会うだけではなく目的を持って頂きたい。 YouTubeを撮るとかライブ配信す…

Hello 優佳です。 Happy Monday！ 皆さん週末はゆっくりできましたか。今週も一週間頑張っていきましょう。 成城石井の保存料・合成着色料・合成甘味料不使用シリーズ、本日は国産鶏そぼろと十六穀米の４種豆のスープご飯をいただきました。 原材料は以下の通り。

最近凄くはまってる動画を紹介しよう！↓ www.youtube.com この方は、ローリー・ヒルさんという方で、ユーチューバーで美容整形のアナリストらしい。バイデンとトランプのお直しにかかった料金は、、、。って所がウケる。笑 やっぱり、2人共爺さんだもの、歯に一番かかるんじゃない？って思って観てたけど、ある意味当たってて、男性の場合、歯とヘアラインにお金が掛かるみたいね。彼女曰、誰でも自分自身を美しいと感じる権利がある というから、私も、ドクターマーチンのサンダル買おうかな～なんて思ったわ。カッコイイのがあったのだ。笑 娘が食べたそうだったので自宅用にも作った抹茶ケーキ この前の髪のお手入れに…

はじめまして。みみりんです。 語りたいことがたくさんあるのでひとつのものに特化したブログではありません。 が、全般的にこんな特徴があります。 それに当てはまるものがあれば読み進めてくださいね。 マクロビ、ヴィーガン、ベジタリアン、プラントベースが気になる 身体にやさしいお店を知りたい、食材が知りたい、それらを使ったレシピを知りたい オーガニックコスメ好きが高じて個人輸入、海外通販をしている 渋い声の男が好きだ 細くてしゅっとしながらも節々にごつさを感じる男の人の手が好きだ やや難しい表情をして楽器をかき鳴らしている手を見るとたまらなくなる(手フェチ) 左から見る横顔の頬骨から顎の逆L字ラインに…

Hello 優佳です。 成城石井の保存料・合成着色料・合成甘味料不使用シリーズ、本日はきざみオクラときのこのおひたしをいただきました。 さてみなさん、今日は金曜日ですよ。今週もお疲れ様でした。待ちに待った週末なので、今夜はたくさん飲んで食べます🥃 ということでランチは軽めのものをと探していたら、いつも見る陳列棚とは違うところに、ネバネバオクラシリーズが！しかもカロリー150kcal以下て。んもう。完璧。 原材料は以下の通り。

こんにちは。 もうすでに梅雨入りした地域もあるようですが、このじめじめの季節が終わると、いよいよ夏本番ですね。主婦といっても薄着にならざる負えないので、体形が丸見えになってしまうので、今から気になる方も多いではないでしょうか。 そんな典型的な中年主婦である私はというと…全く自慢になりませんが、成長期の小4～6年までと、20代半ば過ぎの数年間と、2人の子供の授乳期（産後8か月頃まで）以外はずっとぽっちゃり体形です。 痩せたい！ これが頭の片隅にこびりついて離れないような人生でした。 今でも健康診断が1か月半くらいに迫ってくると焦りますしね。（笑） いや、そこで焦ってどうするの？もっと日頃から気を…

レンでは、食養生の先生、西本さんから教えていただいた、梅しょう番茶を毎日メンバーさんに飲んでもらっています。健康作りも、ヴィレッジれんの大きな、大きなテーマです。 梅しょう番茶とは 新陳代謝を促進し、体を温める三年番茶、血液を綺麗にし、殺菌効果がある梅干し、殺菌効果、血管拡張など様々な効能がある生姜、血行を促進し、酵素の働きを助ける醤油を合わせてできるマクロビの飲み物です。主に冷え性が辛い方におすすめの一品です。 参考にしたサイトは、https://ogawaratomoko.com/umeshoubantya/ です。 (参考: 小川原智子の「心と体を温める料理教室」、マクロビ体温アップレシ…