ヨーガ療法

WHOとヨガ 「WHO mYOGA」というアプリがあります。WHO(世界保健機構)が無料で配信しており(2021年～)、動画をみながら、誘導を聞きながら、ヨガの練習ができます。ただ、日本語版はなく、英語の誘導になる(2023年4月現在)のですが、初心者でも挑戦できるわかりやすい内容となっています。（デモンストレーションのようにポーズができるかどうかは別として。。） すでにヨガを練習している人には、WHO推奨ヨガのスタンダートを知ることができるし、英語の勉強にもなるかもしれない。 ヨガは、フィットネス、エクササイズ、健康法として広まり、今、さらに研究が進んで代替・補完医療として実践され始めていま…

1/11～このページがトップページとなります（翌月分告知まで）。最新記事は、下にスクロール等でご覧くださいませ。 1月11日は鏡開き🌟鏡もち風イルミネーション@星が丘テラス MarCalmaのtoccoです。 新年1月の星ヶ丘でのヨガクラスご案内です♪ リモート参加者がいらっしゃる場合、リモートでも同時に行います。 対面・リモート共に、事前予約制です。お問い合わせ・ご予約は、下記携帯電話、メール、LINE公式アカウントからどうぞ♪ ＜おだやかヨガ＠星ヶ丘コミュニティセンター＞ 内容：呼吸と共にゆるめにゆっくりやさしい動きです♪ クラス内容は、ご参加者のご希望やお体や心の状態によって、決めていき…

MarCalmaのtoccoです。 新年、何かやってみたいなあ、という方に。。 まずは、モーニングページ、いかがでしょう？😊

10/28～このページがトップページとなります（翌月分告知まで）。最新記事は、下にスクロール等でご覧くださいませ。 銀杏の木々もいい色になってきました🌟 MarCalmaのtoccoです。 11月の星ヶ丘でのヨガクラスご案内です♪ リモート参加者がいらっしゃる場合、リモートでも同時に行います。 対面・リモート共に、事前予約制です。下記携帯電話、メール、LINE公式アカウントから、ご予約お待ちしてます。 ＜おだやかヨガ＠星ヶ丘コミュニティセンター＞ 内容：呼吸と共にゆるめにゆっくりやさしい動き♪ ご参加者のご希望やお体や心の状態によって、クラス内容を変えたりします。 日時： ＜第１・第３日曜午後…

10/26～このページがトップページとなります（翌月分告知まで）。最新記事は、下にスクロール等でご覧くださいませ。 MarCalmaのtoccoです。 10月の星ヶ丘でのヨガクラスご案内です♪ リモート参加者がいらっしゃる場合、リモートでも同時に行います。 対面・リモート共に、事前予約制です。下記携帯電話、メール、LINE公式アカウントから、ご予約お待ちしてます。

8/27～このページがトップページとなります（翌月分告知まで）。最新記事は、下にスクロール等でご覧くださいませ。 MarCalmaのtoccoです。 9月の星ヶ丘でのヨガクラスご案内です♪ リモート参加者がいらっしゃる場合、リモートでも同時に行います。 対面・リモート共に、事前予約制です。下記携帯電話、メール、LINE公式アカウントから、ご予約お待ちしてます。

ここのところ呼吸について散々書いてきたので、次は食について書いてみようかなと思います。 ダイエットに悩んでいる人はとても多いように見えるのですが、その対策は混乱していてほとんどの情報には効果がないか、活用法が曖昧。ズバッ！と教えてほしいよね。 昨日、健診に行ったんですよ。フツーの健診。美容院等々に出かけた後「あ、そうだ、健診行こっかな」と思い立って行きました。15時前だった。 受付で「健診してください」と告げると、受付嬢（年齢高め）が「え？！」という顔をした。 「食事してたらできないんですけど」というから、「はい、してません」と応えました。だって食べてないから。するとまた「え？！」という顔をさ…

人は自分の課題を持ってこの地上世界にやってきます。とはいってもその課題が何なのかは簡単には知ることが出来ないようです。3年程前に私はこのブログでこれに関係する記事を書きました。そこでは私の課題は”人を信頼する、愛する”ことであり、幾分かは達成できたと言っています。”幾分か”は本当ですが、このたびは更に考察を深めてまいりたいと思いました。 私は子供の頃から生き物が好きでした。人間はさて置き、植物・虫・動物が好きでした。長じては様々な精神世界を彷徨い歩きました。そこで学んだことの多くはほぼ人を癒すセラピー関係でした。 これまでの人生は平坦ではありませんでした。そういう人は大勢いますが、私はそのうち…

暑いので、世界中が凍ってしまう映画を見ました。オゾン層に穴が開くという超B級のアレです。違う意味で寒くなりました。 四日間のリトリートを終えたら急に忙しくなってしまって、毎日ドタバタしています。毎朝6時のLIVE配信も調和してきて、自然な活動になりつつあります。 配信を始めてしまったら、もうクラスで体操を教えたくないという衝動がムクムクと湧き上がってきてしまいました。私が認定のヨーガ療法士だったらそれではまずいのですが、今はもう認定制度に入っていないので、健康指導・生活指導という本来の仕事である対話さえできれば、それでいいような気がするのです。 AsanaやPranayamaというものは毎日の…

8月9日 ご存知の通り、毎朝6時から絶対者に捧げるYouTube LIVEを行っているのですが、本日はさらに7時からInsta LIVEにお招き頂きました。 これもまたYogaレッスンなので、2時間連続ブリージング・エクササイズで自律神経調いまくりです。 先日、対談も行いましたマイ・レイキマスターマリコが、今、アメリカはシャスタでリトリートを行っておられまして、そこに日本からオンラインで乱入させていただいた形です。 ⭐️レイキマスターマリコ（まりもちゃん）のInstaはこちら☟https://www.instagram.com/marimo_la/](https://www.instagram…

リトリート３日目は、残念ながら曇り空。今日も川に行こうと思ってたのに。水温が低いので、晴れていないと苦行になってしまいます。リトリート中に苦行は禁止です。 先日一緒に川に行った剣士は、初めは気のないフリをしていたくせに、最後は崖の上からダイブして大きな水しぶきを上げていました。しかも通常の服装で。わざわざ水着を着てウキウキしていた私を呆れた目で見ていたのに、服のまま飛び込むとは。そして「今度は朝5時に行こう」と言ってました。 6時からの配信に間に合うかな？と言ったら、そんなに何時間も泳ぐわけじゃあるまいしと呆れられ、熱量をさらわれてしまった気分です。明後日、早朝川泳ぎ決行です。水着のまま配信を…

8月8日 先日の文章があまりにもまじめだったので、今日は軽く行かなければ。ついついYogaのことになるとヒートアップしてしまう。反省です。 ところで先日、あるところに出向いて、西洋哲学のお話を聴きました。JRが線路の不具合で止まってしまっていて、乗車予定の快速が「運休」。どうしようかと悩みましたが、たった一駅20分を新幹線で移動するという暴挙に出ました。「新幹線で来た」と言ったら、主催者の方がマジでびっくりしてくれたので、乗った甲斐があったというものです。あの驚いた顔を思い浮かべると、今も胸がスーッとします。 毎日ほとんど家にこもってYoga着（作業着みたいなもの）で過ごしている私は、出かける…

８月５日 昨日はお友達と会食でした。 某大学の先生で、美味しいものアンテナを持っている友人とで、このアンテナには絶大なる信頼があります。が、ほとんどものを食べずにワインを飲んだせいか、帰宅して玄関で気を喪っていました。どうりでお勘定が安いと思ったよ。話で盛り上がって、食べるの忘れちゃうんだよね。お酒を頂くときには、一緒にちゃんとご飯を食べないとですよ。 さて、なぜかこの夏、狂ったようにエンドレスで聴いてしまう曲があります。「君たちキウイ・パパイヤ・マンゴーだね」 もちろんご存知ですよね？本家本元ではなく、BENIちゃんという非常にかわいい女性のカヴァーバージョンで聴いております。 この曲には暗…

8月4日 自分の動画編集作業に疲れて、映画視聴に逃避してしまいました。まだあと1時間46分も残ってるのに... ま、それはさておき。 ジェイク・ギレンホールもお気に入りの俳優です。大概の作品は押さえていたつもりでしたが、ボクシングや格闘技などをざっくりひとくくりにして「ムリ〜」と思ってきたせいか、こんな名作を見落としておりました。 「サウスポー」です。 サウスポー(字幕版) ジェイク・ギレンホール Amazon いや、マジで素晴らしい。涙！感情を制御できない過去の自分を超越していくというストーリーも、Yoga教師の心を鷲掴み。まだ観てない方も、もう観たよという方もぜひもう一度！ 映画後半、復帰…

８月３日 剣士と昼食をとりながら動画を見ることがあります。選択権は私に与えられています。 最近の私のお気に入りはドウェイン・ジョンソン。 あ、もちろん私の永遠のアイドルはニコで、ニコへの愛は永遠に不滅ですのでご安心ください。 そして私は「使えるからだ」が好きです。 剣士の報告によると、このドウェイン・ジョンソンさんの腹筋はシックスパックに割れてないそうです。写真を見せられましたが、確かにスッと引き締まっていて、フォカッチャがいくつも並んでいるような私の嫌いなタイプの腹ではありません。 なぜこんなことが可能なのでしょうか？ 答えは呼吸筋です。深層筋といってもいいと思います。 ちなみにドウェインさ…

８月６日 グダグダ言いながらやらずにきたLIVE配信を始めてみたら、これがもう楽しくてしょうがありません。先約があった日に１日休みにしたら調子が狂う感覚で、明日からセルフリトリートに入るので一切の仕事をキャンセルしているのですが、配信は休まないことにしました。これは絶対者に捧げる私の仕事だから、リトリート中でもやっていいのです。 よくばりなYoga - YouTube メディカル・ヨーガやヨーガ・セラピーというアプローチは、主訴を切り口とし、今この瞬間与えらえた悩みや苦痛、病や不幸を通じて、人が否応なく成長する場面に立ち会うことです。だからこそ、伝統的に「ダルシャナ」と呼ばれる対話が非常に大切…

８月１日 昨年末にサンディエゴで、IHヒーリングの講習を受講しました。キネシオロジーの基礎クラスから、モジュール１・２・３というものを勉強してきましたが、実はまだこの先があるらしい。 年明けに、日本でこの先の４とマスター１が受講できるらしいのです。私のセッションを通じて、IHを学びたいと言ってくれた日本在住の友人は、基礎からのすべてを日本ですんなり受講できることになりました。なんと便利な... 待ってれば日本で受けれたのかあ、とこぼしたところ、現地で出会って熱い友情を交わしたSちゃんが「それじゃ私と会えてないし」と言ってくれて、胸がジーンとしました。 あの円安の時期に渡米したこと、サンディエゴ…

８月１日 怖くて行きたくないなあと思っていた場所があって、「次いつ来るの？！」と人に迫られてもむにゃむにゃ言ってゴマかしてきたのですが、ゼミでおともだちになった宇宙人の塾長が会を開いてくれたので、「今しかない！」と思ってどこかから飛び降りるつもりで足を踏み入れてきました。 ありがたいことに自称うっかり八兵衛がお供をしてくれたので、心強かったです。でも八兵衛って誰だっけ？水戸黄門のキャラだっけ？マスターヨーダも知らないし、八兵衛も知らないし、私の世界って狭いね。 せっかく行ったので美人とランチをして、その店のマネージャーが私のために美味しいお酒を準備してくれていたので、ワインをたっぷり呑みました…

７月３１日 目に見るを見と言ひ、心に見るを観と言ふ これはミヤモトさんのことばなのだそうです。剣士が教えてくれました。 先日洋平さんのラジオに呼んでもらって、散々好きなことをしゃべらせてもらいました。ご無礼がなかったかしら？って、すでにアップされていて今更もう遅いんだけど、確認のために視聴していましたら、その対話を耳にした剣士が、 「ミヤモトさんも同じこと言ってる」 と、上のお言葉を示してくれたのでした。それってすごい褒め言葉だと思いました。ありがとう、剣士よ。 stand.fmにコメントを残してくれてた方がいて、「ヨーガと共にあるって、スターウォーズのフォースのことみたいで、ジェダイマスター…