どうも、やばたんjkです。 最近ブログを書いていなかったのは、私生活と仕事の両面が忙しかったから、というのがある。以前、忙しくてブログの更新が途絶えたときに近い、定期的にくる忙しさから何もかも嫌になる感覚・・・。 いや、忙しさというよりは本当に自分の時間というものが取れていない時に、それでも頑張ろうとして変に疲弊している感覚なのだ。それが忙しいんだよ、といえばそうだが。 とにかく一人になりたい。 とは言いつつも、私は今の仕事柄事務所で一人になることは多いのだが、やっぱり仕事中の自由なんてものは限られている。いつ連絡が来るかも分からないし、気持ちが休まる感覚は無い。 家族のために全力を尽くしてい…

大したことでもないことに心を奪われて、１日のスケジュールを守れなくなるとはなんとも情けない気持ちです。 当たり前のことですけど、時間は無情にも刻一刻と過ぎていきます。 そして過ぎた時間は決して取り戻すことはできません。 今日・・・・ 続きはこちら

本日の結果 成功 所感 特に衝動なし。 読書に集中できるようになったことはポルノ断ちを始めてからの変化の一つかもしれない。ドーパミン中毒状態においては、読書のような報酬が遅い作業に集中することが難しくなるので、良い兆しだと思う。 とりあえず一週間達成。思ったよりも楽に終えられました。ただ、ポルノ使用に対する抵抗感も同時に薄れてきているので、できるだけ依存源(スマホやSNS等)から距離を置くように心がける必要がありそうです。 ランニングやデジタルデトックス等との組み合わせは特に効果的だと感じています。ランニングで前頭葉を鍛えられるし、疲れてすぐ寝れるし、代替行動にもなるし。またデジタルデトックス…

なんか、6月からずっとメンタルが落ちている気がします。 なんでだろー梅雨でジメジメしてるからかなーなんて思ってましたが、 暑い今でも子どもに優しくなれなかったり、 落ち込みが激しかったりします。 まだ、良く眠れているのでいい方だとは思います。 眠れてるからこれで保っている気がします。 不眠の人めっちゃ辛いですね。 戦っている人尊敬します。 なんか、このままじゃダメになりそうなので 立て直すべく 有給とって久しぶりに、2、3年ぶり？ 映画館で映画を見てこようと思います！ 国宝とフロントラインどっちみようかなーと迷ってます。 わくわくです。 外食しようかと思いましたが、私はやっぱりゆっくりは食べれ…

人生の時間は取っておくことができないということが結論。 人生は生きなければ意味がないと思う。 勿体無いから命の時間を保存しておくことはできないんですよ。 だから新品の商品を買って「再販できる価値を選択する」というのはどうも疑問を感じるんです。 再販っていうならそれは価値を生む何かでありそのものが欲しいからではない。 株と同じか。 でもってその先にあるのがお金。 お金は使う時に価値を生む。 持ってるだけであなたが死んだらお金の価値はそれまでの経験値だけ。 なら、ただの博打と同じ。 もっと大事なことはそれまでの経験値。 それはまさに経験値。 それは生きてる時間、費やしてる時間をどう過ごすか。 それ…

本日の結果 成功 所感 今日の午前中はあまり集中できなかった。これがドーパミンによる離脱症状なのか、単に睡眠が足りていないだけなのか、そもそもタスク自体が煮詰まっているだけなのかはわからないが。 あるいは、ダニング・クルーガー効果のように、ポルノ断ちによる認知的な余裕ができたことによって、集中力に対する自己評価が低下(正常化)したのかもしれない。ポルノを常用していた時はもっと意識が散逸していた気がするし。 いずれにせよ、回復の途にあるということだけ理解していればいいのだ。 また、今日はそこまでの衝動はなかった。でも経験的に、衝動がないからといって安全ではないことを知っている。 ポルノの常用に対…

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