体調管理

（※イメージ画像です。） 「自分に合ったダイエットや健康法って何だろう？」そんな疑問、誰もが一度は感じたことがあるのではないでしょうか。実はその答え、あなたの遺伝子が握っているかもしれません！今回は、唾液を送るだけで自分の体質・病気リスク・美容傾向までわかると話題の遺伝子検査キット【ジーンライフ】をご紹介します。未来の自分と家族のために、今日からできる「科学的な健康習慣」始めてみませんか？ （※この記事には一部広告と宣伝が含まれます。）遺伝子検査のパイオニア【ジーンライフ】 【本文】 ✅ ジーンライフとは？～日本最大級の遺伝子検査ブランド～ 【ジーンライフ】は、これまで200万人以上が体験した…

今日は4:30くらいに目を覚まし、そこから5:00のアラームと同時に起床した。今日も例の如くよく眠れたので、起きて早々にポケモンスリープをチェック。本当にわかりやすく結果が出るものだ。そんなことを考えながら起き上がり、体を伸ばす。そして今日も例の如く体組成計に乗ったら筋肉量がとんでもないことになっている。だが、やはり夜食べ過ぎてしまうと胃腸が微妙なので程よい量に調整しないとなとなりながら動き出す。着替えて準備という準備をしていったのだけれど、この時点でもう暑い、暑すぎる。これ食べたら滝のように汗が出そうだなとなりつつ、今日も今日とて朝食を準備した。 Threadsで見る トレーニングの日恒例の…

今日は週明け、ということで5:00起きの朝だった。今日の例の如くジムからの仕事という日だったので、5:00に起床して少し横になりながら諸々をチェック。ポケモンスリープももうそろそろ2年かとなりつつ、結果を見ていく。平日眠れないという悩みがあったのだけれど、婦人科の薬を服用してからは眠りが露骨に深くなっている。こんなわかりやすく結果が出るとは笑うしかない。そんなことを思いながらこちらが配信されているかをチェック。 open.substack.com メルマガの配信。今回もいろいろとあったのと、無料なのでぜひどうぞ。そうしてそこから朝のルーティンを進めていく。そうして今日も猫たちときゃっきゃとしつ…

本日は休日だったので7:00まで、と思ったのだけれど、うっかり5:30に起床してしまった。けれど、今まで寝苦しくて起きていたのがなくなった上での5:30だったのでいつもと違った。多分これに関しては前日に婦人科で頂いた薬の影響が大きいのだろうとなっていた。何せ、前回治療の際に飲んだときほんっとうに眠気がきていたからだ。夜に飲んで爆睡というコースが一番理想なのかもしれない。そう思いながら7:00までまったりしてから服を脱いで鏡でチェック。あれ、締まってるなと思いつつ体組成計に乗る。思っていた通りの数値だったのでほっとしたところで朝食を準備。今日はあっちかなーと思ったけれど、そうだこれ食べないとって…

本日はRTA極まりないスケジュールだったので、Threadsの画像をベースにどうぞどうぞ。 Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る 朝起きて朝食を、と思ったらレンジがぶっ壊れるというスタートだった。本当にびっくりレベルだったのだけれど、これは白米でいこうとなり、白米でTKGプレートをかっこんで通院。婦人科に行って血液検査の結果を聞いたら「もうお手本レベル」と言われた。けれどきていないのはまずいので薬でいっぺん戻す方向に。そこからいろいろ考えよっかーとなったところで代々木八幡宮にてお礼を行ってからSwitch Coffee T…

こんにちは！毎日、仕事や家事に追われて「ちゃんと食べなきゃ」と思っていても、つい手軽なもので済ませちゃう…。そんなこと、ありませんか？きっと、忙しさの中で栄養バランスが偏りがちなのが原因のひとつなのかなと思います。 私はDHCマルチミネラルのサプリを数年前から飲み始めました。途中さぼりながらも10回は購入しているみたいなので、記事にしようと思います。

おはようございます！ ヨハネです！ 【生活習慣】 司法試験まで、あと11日です。桁が変わると恐ろしく早く時は過ぎていきますね。 試験直前ということで、生活習慣の見直しを図っています。 夜は早めに、11時くらいには寝て、朝は7時に起きる。本番を意識したスケジューリングです。 体調管理も仕事の一環、万全の体制で臨みます。