体調管理

一度に一食分を食べられない、消化も吸収も衰え、吐き気と胃腸の膨満感がある人のための胃腸ケア用のご飯。 とにかく消化器系全部が衰えてしまった娘は、時々「ウエップ」と……ガスや胃酸がお腹で暴れまわっている様子でした。 最初の発症がパワハラによるストレス性のものなので、メンタルケアは継続していますが長くかかります。「本人の気持ち次第」と冷たく突き放せるものではありません。 ということで、親としてはこういう条件のものを用意しました。 「本人の好物で食べたい気持ちになるもの」 「消化の良いもの」 「吸収可能なもの（脂肪分をほぼ吸収できない）」 「一回分が少ないもの」 「作り置きでいつでもつまめるもの」 …

そろそろ旅行シーズンということで、旦那さんから「また1泊2日くらいの旅行に行きたいね～」という話がでてきました😓 たしかに紅葉シーズンとかに旅行できたらストレスも解消されそうなのですが、オーバーツーリズムの話題がニュースでも出ているのでちょっと怖いな・・・と思いつつ、旅行サイトをチェックしています📱 前回の旅行では大活躍してくれた室内カメラくんですが、ひとつだけ気になることが発覚しました💧 旅行の季節なのでカメラを買う - ねこ日記 カメラが写せないところにトイレとご飯が置いてあるんです(; ･`д･´) いや、そこまでして安否確認をしなくてもよいとは思うのですが、もしものことを考えるとトイレ…

痛風ケアに不向きですし、胃腸ケアにはちょっとヘビーですが、もう疲れていてできるだけ作る時間と手間を省きたい気分でした。 お惣菜売場でいつも売っていない「小鯵のから揚げ（特売）」が目に入ってしまい、悩んだ末に「ここの我慢は自分の心身のために禁物、自分が不調になったら二人を別々のケア料理で支えることは不可能」と自分を諭して購入。 いつもにも増して自分の事を考えず、ケアだけに専念してしまい、油分もカルシウムもタンパク質もDHAも不足していたのでしょう、珍しく食べたいと思いました。 娘も同様に不足しているので一口でも食べてくれたらと思いますし、お隣さんも青魚の栄養は（プリン体を外せないけれど）摂りたい…

本日は5:00、ではなく5:07に起床。その後いつもならモーニングノートを記していたけれど、今日は何となく先に散歩をした。そして今日の散歩では猫たちと出会うことができてホッとした。昨日は全くいなかったのに対してかなりの数見かけたので、今日はそう言う日だったのだろう。そこからは帰宅してからプロテイン片手にモーニングノートを記した後、何となくPFCを見直した。炭水化物とタンパク質をもうしこし増やしてもいいかなぁとなりつつ、炭水化物だけをとりあえずと言う形にした。そしていつも通りのんびり勉強してから静かに朝食作りに。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 朝はいつものようにプロテインマ…

なんだか自分の分厚い皮が剥けて中の核の部分が出てきそうなレベルの一皮剥ける気付きがありましたので、再認識のために投稿します🌏🪆🌱 その気づいた大切なことというのは、まさに題名の通り「基礎の基礎」であって、世間一般的には超常識・当たり前のことなんですが…まず昨日自分で思ったこと、 自分の体調管理できないってカッコ悪！！！！！！ ってことです。（※これは自分に対して思うことなので、他の方に対して同じように思うことはありません。） こう思うまでに何があったかというとですね… まず新年度数ヶ月間の激務から来る疲労・免疫低下で、不潔な実家からもらってきた水虫が悪化しまして。ダークファンタジー漫画のウィル…

久しぶりに体のストレッチしたら一気に全身の血液がどバーって流れたような感覚。 どんだけ体を伸ばさずに固まっていたのかとゾッとしました。 歩いてはいたけど関節や体の筋肉や筋を伸ばしていなかったのでかちこちです。 スマホやパソコンばっかりだったからちょっと毎日少しでもストレッチを入れていこうと思います。 今日はそれを自分に約束したいと思います。以上です。

時短で簡単な痛風ケアメニュー。 メインは加熱不要でそのまま食べられてプリン体が少ないタンパク源のはんぺん。 時短ですが、茹で卵を作る時間はかかりますね。 殻をむいてざっと切ってお好みの卵サラダを作ります。マヨネーズだけでもOKです。 はんぺんに切れ目を入れて詰めるだけです。詰めるのが面倒な人はのせるだけで。 もっと濃いめの味でおかずになる味なら、大葉と味噌の組み合わせもよいです。 痛風ケアにも胃腸ケアにもお勧めで、お隣さんと娘の両方に使えるケア料理です。 はんぺんの卵サラダ詰め、大葉味噌詰め はんぺんの卵サラダ詰め、大葉味噌詰めの痛風ケアメニュー はんぺんの卵サラダ詰め、大葉味噌詰めモヤシとカ…

この夏は、暑さにやられていました。 何度も体調崩して、本当にきつかったです。 改めて体調管理、健康の大切さを身に感じた夏でした。 さて、だいぶ涼しくなってきましたね。 私はもちろん「食欲の秋」の到来です。 昨日食した「玉ねぎ天」がめちゃくちゃ美味しかったです。 しかもお安い！ 値段は、ただの人間が決めた数値です。 値段ではわからない良さってありますよね。 kinocoさんは、何の秋ですか？

晴れ昼頃までは雲多い 30℃ 朝、寒さを感じて起きる 朝昼の気温差が10℃近い体調管理が難しくなってくる そろそろ掛布団を厚くする頃か 早出 午前、昨日の分からなかったモノを再確認に行くが今日もわからず 最後にＩへ、11個 帰ってからの処理に1時間以上かかる 1個処理できないのがでてきて余計に時間がかかって激おこ 昼から叩き返すように担当に伝える 午後もまったり、行ったり来たりなのは致し方なし コールセンターから電話があり前日から謎になっていたモノがどうやら入力ミスで変なことになっていたという事がわかり解決する、勘弁してほしい Ｓにコンニャク系お菓子を祝いに渡す 今日が最後になるのかもう一日会…

さすがに寒い時間帯が現れて、日中の気温差に対応するために体調管理が重要になってきましたね。 息抜きの読書はあんまりできませんでしたが、ダイエットは次の健診に向けて大きくやり始めました。 ノルマはちゃんとこなしつつ、TOEICも申し込みした以上受けざるを得ない状況なので頑張り続けます。 来週は体を壊さず、いつも通りをできているという報告ができれば。 ではまた次のブログで。

例えば、今日1日でうまくいっていることが5個、うまくいっていないことが5個あった時、どちらに注目するかということである。 気持ちが落ち込んでいる時は、ネガティブな方にばかり注目して自分を責めてしまったり、苛立ったり他人のせいにしてしまうこともあるだろう。 だからまずは、悲観せずに、今できている部分に注目してみることから始めるとよい。 毎日朝起きられている。 会社や学校に行かれている。 三食食事を取れている。 一見簡単なことだが、このようないつも通りのことでも、やれているかやれていないかは大きな違いである。 朝起きて疲労が取れていないとかちょっと辛いというのは、たまにはあるだろう。 しかし、これ…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんばんは、笑熊です。 食べる事が大好きな私ですが、体調管理の為にダイエットします。 まあ、今までも散々そう言ってきて出来てこなかったのですが、最近の自分の体調や健康診断の結果を見る限り、 もう「ちゃんとやらなければならないな」と感じたのと、 このままだと「オオカミ少年」ではなくて 「オオカミおっさん」になってしまうので 笑 あれ？ もうなってるのかな？ 笑 って笑ってんじゃねーよ、俺！！ って事で、今回は真剣です。 でも、ダイエットといっても、 最初から極端な食事制限やカロリー計算などはせず…

ようやく秋らしくなってきたが、体弱弱なので体調管理に気をつけたい金曜買ったもの UFJ 少し拾う デイトレ：トヨタ 三井住友 楽天銀楽天銀は利確と損切り繰り返してｱﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ マクニカビビって手が出ず いくら10時すぎから戻り始めてても、この地合いで無理にやる必要なかったな金曜売ったもの なし持ち越したもの NTT* 放置 買い増しできない* UFJ 打診 ギャップ出れば更に行けると思うが地合いが悪いので少しその他 朝－400も昼に日銀結果で安心感、ほとんどの銘柄、特に大型は後場ぐんぐん戻る が電力や海運は戻らず SBGも頑張って戻すが窓埋められず2ヶ月ぶりの安値 ZHDニュースで‐3％…

こんにちは😊向山かおりです✨ やっと暑さ落ち着き、秋を感じはじめましたね🍂 先日までのムシムシした暑さがなくなり快適に過ごせるようになりました✨ この夏は、去年よりも積極的に水分を取ることが多かったように感じます。 そして、秋から冬にかけて乾燥が気になる季節がきます。 これからも変わらず水分をしっかり摂って、乾燥知らずの美肌を目指します✨ ▪️外出のお供にマイボトル 私はマイボトル・マイタンブラーをいくつか持っていて、水を持って出かけることが増えました。 SDGsの観点から海洋プラスチックゴミの問題に、焦点を当てたドキュメンタリー映画「プラスチックオーシャン」を観たことがきっかけでした。 画像…

みなさまこんばんは。すっかり秋の空気に変わりましたね♪飼い主のじゃんです。 今週はまた少し暑くなるとのことで、体調管理に気をつけねばと考えています。 さてさて、そんな季節の変わり目である本日は、わたしのコスメ事情についてシェアできればと思います。 以前にもブログで書いたとおり、クルエルティフリーなコスメを選んで使うようにしていたのですが、最近また変化がありまして。 www.lulutaso.com クルエルティフリーとは？ 動物実験しているかどうかはどうやって知る？ クルエルティフリーだから良い商品？ クルエルティフリーとは？ クルエルティフリーとは、『動物実験をしていない』という意味です。 …

久しぶりの投稿になってしまいました。 最近急に気温が下がりましたね。 扇風機を部屋の端に移動して、夜は薄手の冬用ブランケット、長袖長ズボンの部屋着で過ごしています。 あの暑さからようやく解放されてほっとしています。 気候の変化する時期は特に体調管理が大切なので大きな疲れを出さないように気をつけようと思います。 週末は広島県内をあちこちドライブしてきました。 竹原町並み保存地区です。 偶然誰もいないときに写真を撮りましたが、駐車場は満車で多くの方が観光に訪れていました。 少し洋館っぽい建物がレトロでとてもおしゃれです。 そして、竹工房のお店でかざぐるまを購入しました。 以前も投稿したかもしれない…

今日は前日までのご予約が多く、11時の開店前に実質完売となってしまいましたm(__)mたくさんのご来店誠にありがとうございました。 明日の月曜日も営業日です。どうぞよろしくお願いします。 そして昨日は日方磐神社秋季祭典のためお休みをいただきました。お祭りが無事に終わりほっとしております＼(^^)／ 三国部のオットは火花をたくさん浴びて帰ってきました。法被やその下に着ているシャツに穴が空くのはわかるんだけど下着のタンクトップまで焦げ跡だらけ(;'∀')まぁ火傷やケガがなくて何よりです。 一日が終わって「そういえば写真一枚も撮ってないな…！」と気付きました。 というわけで(？)先日の虹の写真をば。…

こんにちは 今日は文鳥の写真を載せるだけの日です 白文鳥のユキ（♂） 6ヶ月です つぼ巣 レンズを攻撃しています 放鳥中 いかく 何かにビビって上に行った 放鳥を要求している時 最近かごの中にペットカメラ置きました おもち化が撮れた 豆苗食べ 奥に居る 赤外線カメラ付きだから夜寝てる時の写真も撮れる 顔うずめ寝 鈴と同化 芽が出たじゃがいも寝 これから季節の変わり目。 寒暖差が激しくなるので、部屋の温度管理を間違えないように努めます。 自分の体調管理も。 それでは！

こんばんは！ 最近はすっかり秋らしくなりましたね。 暑いのが苦手なので嬉しいですが、季節の変わり目は風邪をひきやすいので 体調管理、気をつけなくちゃいけませんね。 秋服がほしくなり、いくつか洋服を購入したのでクローゼットの整理をしました。 まだまだ着れそうな洋服は2ndストリートやトレジャーファクトリーの宅配買取を利用したり メルカリなどを使って売ることが多いです。 メルカリは気持ちと体に余裕がないとなかなかできなくて腰が重いので 今回は2ndストリートの宅配買取を使いました。 なんと買取金額20%UPのキャンペーン期間中！ 買取金額は4500円程でした◎ 1000円くらいになったらいいな～と…