体調管理

「体調管理ができていないとは何事か」 と、いうようなことを入社したての頃、体調不良で休んだ当時職場のおっちゃん社員から言われたことがあります。 当時は20歳そこらだったので 「は！？」 と若干キレ気味で思っていたことがあります。 ※昔は今より全然キレやすい若者だったと思います。 最近私は「適応障害」「うつ状態」で休職していますが、体の体調が悪いわけではありませんでした。 ですので、気の向くままに生活していたら、昨日体調を崩しました。 実際には、子どもが保育園からもらってきた風邪がうつったのと、生活リズムの崩れだと思います。 目次 子どもの風邪は不可避 体調管理とは 体調崩すと良くないことばかり…

しのびよる寒波に備えて 体調管理で某所の日帰り温泉へ。 サウナにて噴き出す玉の汗、 ボタボタと落ちる汗・・・。(笑) ド夏なみの汗をかいてスッキリ。 メンテナンスさいこう～。 みなさまもご自愛ください。 ※私のブログは、パクリ・引用・リンク貼り付け・複製禁止です。 【３】はこのブログでは禁止行為です。【３】をやり続けているあなたは課金してください。 ★投稿は予約送信です ★初めての方は プライバシーポリシー を読んでください

「健康管理も仕事のうち」 と言われるけれど、面倒くさいなぁと思っていた時期もあります。 一人暮らしが長いので、健康に関しては自分で意識しないといけません。 20代前半は、元気でした。 夜2時過ぎまで映画を観てたり、友達と連絡取ったりなど...汗 ですが、そういう不摂生な生活の結果、大変な経験もしました。。 発熱＋腹痛で全く家から出られなかったことや、睡眠不足から来る体調不良や肌荒れ。 体調崩すのは、ホントに辛かったです！ その経験もあり、20代の頃から体調管理に気を付けてきました！ なので、今回は「体調管理ものうち」と言われる理由と健康のためにやっておくと良いことをまとめて解説していきます。 …

先ず今日はエアコンの修理の予定が入っています。 昨年の６月にエアコンの室外機の漏電により漏電遮断器が作動し、 それに伴い漏電遮断器が壊れて交換したり停電やらエアコン交換 やらでエラい目に遭いました。 しかし新品のはずのエアコンも相性が悪く、どうしても使用時に 異音がして本日、部品の交換に相成りました。 電子機器はどれも同じように作っているはずなのに、何故か当た りはずれがありますよね。 今日の部品交換で改善し、気にかけることが一つ減れば良いと思 っています。 次に、ここ一か月あまり、右腕の筋肉が痛くて力を入れられませ ん。 はじめは庭掃除やら大掃除を頑張ったせいと、日課にしていた腕 立て伏せの…

メインは鰺フライのブロッコリー入りニンニククリームソースです。 ただし、鰺フライはお惣菜です。プリン体が多い青魚なのでカットして、1尾と半分。 昨日は朝にスーパーの特売、昼から隣の県に勉強会に行きまして、帰宅は夕方お隣さんの食事を時間までに作れる（炊飯にかかるだけの）ギリギリの時間でした。 見越して朝のスーパーでお惣菜を買ったわけです。 お惣菜だけれども、そのままじゃね……という気分。 お惣菜使う時はいつものことで、ソースぐらいは目新しく。 ブロッコリーの葉っぱの部分を茹でて刻んでソースを作りました。 女子はニンニクが苦手で、夏のコロナ罹患以後後遺症がずーっと続いていて体調不良状態。ここで食べ…

本日は昨日とことん外出しまくったのでしっかり休めるように睡眠時間長めに寝た。家族はそれぞれ仕事なので1人なのを良いことにベッドでぐだぐだしていたのだけれど、それもたまには良いなぁと。そしてゆっくり起床してから朝食を作ろうとした時、「ああ、野菜食べたいなぁ」となっていることに気付いた。そう思ったということは今日はしっかり野菜を食べた方が良いということを体が訴えているということなので、今日はこんな感じにした。 野菜食べたいとなった結果 pic.twitter.com/hvFQ7NttKW— satomi (@5at0miXxx) 2023年1月7日 いつも通りでは？ となる人もいるのかもしれない。…

みなさん、こんにちは！ みっかーです。 みなさん、仕事が始まったり、お子さんの学校が始業式を迎えたり、 お正月気分も、だいぶ落ち着いてきたのではないでしょうか。 振り返ってみると、 私のお正月は多忙でした😅 1月1日〜3日までで、 合計5つの家に訪問、ご挨拶。 私はお酒を飲まないので、 ずっと運転。笑 mikka-blog.hatenablog.com 運転は嫌いじゃないし、 お酒を飲んでる夫に対してどうこう言うわけではありません。 単純に長距離を運転して疲れました😅 それに、普段は会わない沢山の人に会う気疲れはどうしてもあります。 「お正月太り」より、 「お正月疲れ」かな。 ううっ〜。 帰っ…

今日はさっぱりヘルシーなのにふんわりジューシーなめちゃウマつくねレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 普段のメインレシピにはもちろん、お弁当にもおつまみにも最高の万能なヤツです✧*｡(ˊᗜˋ*) 食材はヘルシーでコスパ良しな鶏むね肉ミンチに食物繊維と鉄分が豊富なひじきです♬ ダイエット中や女性の方の体調管理にも大活躍間違いなしです( •̀ .̫ •́ )✧ ふんわりジューシーに仕上げるポイントはマヨネーズを入れること！ お箸が止まらない絶品つくねなので、ぜひお試しくださいね(*･ᴗ･*)و！ それでは作り方をご紹介します♬ // 簡単ヘルシー♬ひじき入り鶏つくね♬ 【材料】３～４人分 ◎鶏む…

初めての中東（ドバイ）への出張 コロナ禍のドバイ・ドイツ出張 16日間のドバイ・ドイツの出張行程 温度差が激しいドバイとドイツ 商談資料の準備がギリギリ💦 初めての中東（ドバイ）への出張 今年は2月から欧米を中心に、コロナ前同様のペースで海外出張に出ます。 今年しょっぱなの出張先はアラブ首長国連邦UAEのドバイです。 中東は初めてなので、心配性なわたしは、結構プレッシャーを感じてます💦 とりあえずガイドブック買ったり、Youtubeでドバイ関連の動画を見たり、ドバイ出張に旅慣れているUS代理店の社長から情報収集したりと、何かとせわしく準備中です。 コロナ前の2019年より、今はマネジメントする…

体調管理にはお気をつけを。 was-usually.hatenadiary.com was-usually.hatenadiary.com was-usually.hatenadiary.com

こんばんは、GABAI５０です。 休日という事で 長めにランニング。 走行距離：11.11km 平均ペース：5.39min/km 懸念していた 膝下とかかとの痛みは許容範囲。 ただ、このペースはキツい😫 データ上でも物語ってますね。 練習あるのみです。 今後のプラン 2/26 ハーフマラソン 3/5 10Kmロードレース 3/19 フルマラソン 最大目標は、マラソン完走 ただ当面は 一月後のハーフマラソンの 目標 前回の記録更新：2h21m36s 完走 ２時間切り ３番はまだ早いのは分かってますが 高い目標をもって 練習に臨みたく掲げました。 体調管理と 日々の練習を頑張っていきます。

四柱推命では、一年の始まりは２月の節入りからとなります（今年の節入りは２月４日）。今週は年の終わりと始まりがあるのです。なので今回は週間に留まらず、年間の流れも少々含んだ内容となりました。 【戊 つちのえ】 知識を強化したい、あるいは習得した技術の精度を高めたいという意欲が強くなります。この時期のあなたは、普段よりも職人気質が強くなるので、内なる職人の声に従って、物事を極める勢いで取り組みましょう。 ただし体調管理はしっかりと。この流れは2023年6月ころまで続きますし、過集中→オーバーヒートしやすくなるので、スケジュールの中に休息という項目を作って、きっちり休む事を意識してください。 【己 …

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！] 初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 早い！！ 往ぬる(行く)…１月(⁠+⁠_⁠+⁠) 「逃げる」２月も目の前です(⁠･⁠o⁠･⁠;⁠) もうすでに逃げられる気満々の私(⁠≧⁠▽⁠≦⁠…

こんにちは。コーセーです。 今日の天気は快晴。久しぶりに良く晴れて、良いお天気になっています。気温は、8℃を予報。明日も晴れて、12℃を予報。昼夜の寒暖差が大きいです。体調管理をしっかり さて、本題。 「上限12万6000人での開催を」コミックマーケット代表が見据える節目 2025年で誕生から半世紀について考える 毎年夏と冬に開催され、アニメ、漫画、ゲームなどの同人誌をはじめ、およそ2万サークルが様々なジャンルの作品を展示・頒布する同人誌即売会「コミックマーケット」（通称・コミケ／コミケット）。 2022年末に開催された冬コミ「コミックマーケット101」では、その年の夏コミから来場者数上限を引…

・1/22(日) 寝起きに布団の中で待ち受け画面を変更。これで気分一新。7時45分から新宿中央公園〜都庁界隈を50分弱の朝ラン。大会までちょうど一週間。後はもう無理せず体調管理に専念することにするか。 昼から北千住へ。旧友と久々に飲む。三軒目までは覚えているが、そこから先は全く記憶なし。気付いたら向ヶ丘遊園駅にいた。千代田線と接続しているので、そこまで「運ばれた」ご様子。こういうこと、たまにやらかす。 ダウンジャケットに入れていたはずの文庫本が無い。どこかで落としたのか。それこそ全く覚えていないので、とりあえず家に帰ることに。無事に辿り着き、シャワーを浴びて倒れ込むように眠る。 ・1/23(月…

最近とっても寒くなってきましたね。 これからますます寒くなると、雪が舞ったり、積もったりする地域も多いですよね。 大人にとっては憂鬱な雪も、赤ちゃんや子供にとっては嬉しいもの。 せっかくなら、親は寒いけど、子供の笑顔のためにも遊ばせてあげたい！ でも、元気に走り回るような子供ならまだしも、赤ちゃんと雪で遊ぶってどうしたらいいの？ 特に、初めての雪遊びをする赤ちゃんのママやパパは、心配ですよね。 今回は、赤ちゃんと雪遊びをする時に、注意した方がいいことや、遊び方を、私の子育て経験談も交えて、お伝えしますね。 赤ちゃんが雪遊びしてもいいのはいつ頃から？冬生まれの私の子供の場合 いよいよ赤ちゃんと雪…

こんにちは！アラカンタロウです。 今日は夜中からお腹が痛くて、何度もトイレへ行きました。朝は何も問題なく母親と行動をしました。朝から背筋に寒気がしてはいたのですが我慢できる程度で、「今日は特にに寒いな！」って思っていました。 14時頃になって車で買い物に行こうとしていたら、悪寒がひどくなり顔が真っ赤になってました。すぐに体温を測ると37.8度（なぜか車にも体温計を置いている）！咳も喉の痛みも無いのですが、そう言えば3日前から透明の鼻水がずっと出ていたので、花粉症か？ハウスダストかと思っていました。 週初めに愛知に出張して、新幹線乗り場で、箱詰めになりマスクを外し凄い人口密度で喫煙ブースでタバコ…

こんばんは🌆 雪が降り続いています⛄️ 前回とは違って水っ気が多く重たい雪。。 雪かきで体がぱんぱんです😂 停電もあり、水道管凍結もあり田舎にいると色々な経験が出来ます。 生きる力と知恵が自然と身につくと思います。 色々失敗して大変な思いをして成長に繋げていければなと思います。 この寒さと雪まだまだ続きそうです。 対策と自己管理、体調管理を徹底して営業していきたいと思います♪ ネットや卸のコーヒー豆の販売が好調です。 こういう天候が続いている時にネットでの売上があると本当にありがたいです。 緩める事なく販路開拓して1人でも多くの方に飲んで頂けるようにしたいと思います☕️ 明日も朝から営業してい…

第35回社会福祉士試験、第25回精神保健福祉士試験まで残すところ7日を切りました。 ついに本番まで一週間を切ってしまったよ。もっと勉強していれば、こんなに焦らずに本番を迎えられるのに。 もしも本番で見たことのない問題が出題されたら、どうしよう。 本番が直前に迫っているからこそ、「タラレバ」を想像しながら戦々恐々とされている方は少なくはないと思われます。 新型コロナウイルスの影響や積雪の影響等もあるので、試験が近づくほど不安が増長して行くお気持ちが想像できます。 そして何より今年の本試験の出題と合格点が「未知」だからこそ、将来がかかっているからこそ、プレッシャーが押し寄せてくるのは至極当然です。…