体調管理

今日は仕事始めより早く来る(苦笑) 病院始めでした…(￣∇￣;) この寒さもあり体が激痛で 早めに痛みコントロール💉 頑張ってリハビリでほぐして来ました 主治医に仕事のペースを相談して👨‍⚕️ 体のケアをしながら 少しずつじゃないと また潰れちゃうから 悪くなる前に駆け込む と言う話をして帰ってきました🏥 少しずつですが食欲が戻ってきて 現在、口内炎に苦戦してます😩 鍋しか食べてないのに 口内炎が出来るって 食べれなかった分の リバウンドと疲れ以外ないです😵 軟膏タイプだと唾液で すぐ流れてしまうところに 出来ているのでシールタイプを出して貰いました😵 もう少し、体力が欲しいです… 一般人と肩…

あけましておめでとうございます。 遅くなりましたが今年もこうちゃんmamaブログを宜しくお願いします。 去年もたくさんの方々にこうちゃんmamaブログを見ていただき凄く嬉しく思います。 今年もこうちゃんの日々の成長、病気のことを書いていこうと思います。 ジェルが泡に変化！新感覚の洗顔フォーム【ピュアクル】 マスク特化型ライフスタイルブランド【We'll】 去年も何度か病院にお世話になり 入院しましたが今年の目標は できるだけ入院せずにお家で 過ごせるようにと思っています。 児童発達支援（通所）も頑張って 通って少しでもこうちゃんが成長できる ように皆さんのお力をお借りして いこうと思います。 …

寒さが厳しくてストーブをつけても部屋がなかなか暖まらなくて困ります 特に大雪の地方の方、お大事にしてください(^^) 灯油も高いし、寒いのは困りものですね… 出勤時、駅の近くの進学塾の前を通ったら、車から降りてくる小学生がたくさんいました 冬期講習の季節なんですね(^^)今年も新型コロナが落ち着かないので、お子さんの体調管理に気をもむことでしょう 朝から晩まで勉強する子供も大変ですが、お弁当に送り迎え、そして受験生のいる方は、スケジュールの管理と気の使うことが多くて大変です …中学受験はもう申し込みが始まっている頃でしょうか？ 応援だけで申し訳ないのですが… 親御さんが体調を崩すと大変ですので…

こんばんは！ 今日はすっごく寒い😵💧 いきなり寒さのレベルが上がりましたね💧 みなさんの地域はどうですか？😵‍💫 娘の体調管理、しっかりしなきゃなと‥🥺 今日の夜中、授乳を終えてもなかなか寝てくれなかった娘ちゃん＞＜ これはしんどい〜と思いながら１時間ほど闘いました。 今日はすんなり夜中も寝てくれるといいな〜。。。 さてさて。 先日トライアルで大量に食品を買ってきました😌 久しぶりにトライアルに行ったので買い物とまらない（笑） 購入品バーっと載せます！！ こちらは、買い物した日のお昼ご飯🍽 ついでなのでトライアルで買いました！ 激安〜！！✨✨ そして買ったお肉は小分けにして冷凍 合計で7000…

何年も前になんとなく見聞きした情報であるため、鵜呑みにしないでほしいのだが、生理前にある不調（月経前症候群ないし月経前不快気分障害）は意外に貧血が原因であることを見たことがあった。 もちろん、全部が全部「貧血のせい」といは言えないが、個人的には市販のサプリメントで鉄分を摂ると摂らないとでは生理前の体調に差があると感じているため、あながち嘘ではないのだろうと思っている。ただ、自分の場合ではあるが、鉄分を積極的に摂取していても症状によっては治まらない（むしろ酷くなる）ものがあり、やはり貧血以外の原因も持ち合わせているのだろう。 個人的に起こる生理前の症状は、主に①腹痛や頭痛等の痛み ②ひどい倦怠感…

強みと特別をもっと外に！ エスモットです。 こんにちは！ ほぼ毎日ブログを書いていたのですが、先日は用事が重なりに重なった上、体調が優れず、一日分投稿できませんでした。（今年2回目(;'∀')） ゆっくり休んだおかげで、今日はそれなりに体調は良くなったのですが、本日も消防団の訓練があるため、それなりに時間が必要です。 ということで、パラレルワークをするためには、時間管理やスケジュール管理に目を取られがちですが、体調管理もかなり重要です。 パラレルワークをしようとすると、平行作業が必要になってくるので、なるべく自分のところに作業がたまらない状態を心がけるのが、ポイントということに落ち着きました。…

12月 December さてさて 11月の私を振り返ってみましょう！！ 【体重】 11月は、 雨の日も多く暗くなるのも早かったので ちょっとさぼり気味のウォーキング。 56Kｇ台からは、卒業できました。😁 54ｋｇの日も増えてきて14日。 無理に食事制限してるわけでもないので いい傾向かな？ ＜体重測定＞ 朝ヨガ＆筋トレの後 シャワーの前 なので、 たまに、寒さに負けてしまって 測定を忘れ あったかいシャワーへ直行！！ってことも （測定忘れが数日あり） 【体脂肪率】 期待したい体脂肪率。 目標は27％台のキープ。 5月、 27％台―7日 6月、 27％台―19日 7月、 27％台―11日 8…

大学入学共通テストの最初の日に大変な事件が起きてしまいましたね。 この日のために頑張ってきて、しかもコロナウイルスがまん延しているので体調管理にもすごく気つけてきたことでしょう…。 被害者3人の方の一日も早い回復を祈ります。 それでは今日の記事のもくじです。 今日は何の日？？ 禁酒の日 アフリカネーションズカップ 2021 概要 第1戦の結果 今日は何の日？？ 1月16日は「禁酒の日」です！ 禁酒の日 1920年1月16日、アメリカで禁酒法が施工されました。 これにちなんだ日ですが、私もお酒は結構好きな方なので、禁酒とまではいかなくても、量は減らそうと思っています。 時々飲まない日を作っている…

いや～。寒いですね。 最近、めっきり寒さに弱くなりました。暑いのはもともと苦手ですし、快適な季節は短いですね。 健康にもお肌にも さて、寒さに乾燥はお肌に大敵な時期。 風邪の対策にもやっぱり加湿器は必要ですよね。 ご存じの方も多いかもしれませんが、加湿器には種類があるのです。 「超音波式」 「スチーム式（加熱式）」 「ハイブリッド式（加熱気化式）」 「気化式」 の4タイプです。 panasonic.jp 部屋の温度は下げたくない 我が家では、以前は購入した空気清浄機に加湿機能が付いているのでそれを使っていたのですが、使用すると寒いのです。 暖房もエアコンだと乾燥するので、普段はオイルヒーターで…

次回案内の更新が遅くなり、大変失礼いたしました 開催週が通常と異なりますのでご注意ください ２０２２年OGA １月例会 ２０２２年１月１６日（日） に開催予定です。 （１２／３０現在） 県内の感染者数は随分と落ちつてきましたね。 休日の交通量や駅前、大型店舗の一通りを見ると 以前の賑やかさが徐々に戻ってきているように感じます。 とは言え、新たな株ーーオミクロン株の国内感染の報を 度々耳にすることが増えました。 まだまだ油断はできない日々が続きそうです。 １２月中旬を過ぎ、クリスマス後、年末は 強い寒気が流れ込み市内で積雪はないものの びっくりするぐらい冷え込みましたね。 インフルエンザはあまり…

腕時計は自動巻きのものを使っているのですが、最近すぐに時間が遅れ始めます。どうやら一定以上（多分残り１日分以上くらい）ゼンマイが巻かれていないと遅れるようになってしまっているようです。 愛用の時計は１０年ほど前に買ったもので、高級な物では無いですが、かなり気に入って使っています。 www.amazon.co.jp このままだと使うのにかなり支障があるので、どうしようか悩み中です。時間がずれていないかやゼンマイの巻き具合を気にしておけばいいのですが、それだと時計としてあまり意味がないですしね。いっそのことスマートウォッチにするか、修理するか、同じものを新しく買うか・・・ 新しく同じものを買うと実…

アメックスプラチナのコンシェルジュデスクをよく利用しているので、依頼内容や使い方を詳しくご紹介します。 依頼内容は、ホテル、レストラン、航空券（ANAやJAL）の予約を中心にお願いしているのですが、かなり好感触です。 私の友人もアメックスプラチナを持っているのですが、コンシェルジュの評判も上々です。 このページでは、アメックスプラチナコンシェルジュの利用体験談、上手な使い方や依頼内容をご紹介します。 アメックスプラチナを持つ醍醐味といえば、24時間365日対応のコンシェルジュデスクですね。 秘書に依頼するように予約代行を電話一本で丸投げできるので、時間を無駄にしません。 ▶アメックスプラチナ …

こんばんは！ やっぱり大流行しましたね…オミクロン。 年末年始の行動によってこの結果です。 感染力も強く人混みに行っただけでも感染してしまいそうですね。 もし感染してしまったら？と考えると、 あれもしたい、これもしたいと出来ないもどかしさはあるけど今は我慢の時ですね。 今です！！ 感染して辛い思いをしないように気を付けたいです。 人員不足で経済が回らなくなったら、結果的に自分の首を絞めてるような気はしませんか？ 何が悲しいって、 次々に飲食店が閉店していく（泣） 最近は大好きだったホノルルコーヒーが日本から撤退した事。 ハワイには行けないけど、ハワイの雰囲気や音楽、香りがして、ホッとできるカフ…

■野菜の買い物 先日午前休にしてたのでお昼間に野菜を買いにいったら、大根が安くて45円だった。買おうか悩んでたらすぐそばに居たおばちゃんが「鶏肉と大根を煮るだけで十分おいしいよ。すごく簡単。放置しておけばいいの。かつおだしをしっかり入れるのがコツ。無添加のかつおだしじゃないとだめよ、今よくわからないもの入ってるの多いから。あと、油揚げとかさつま揚げは冷凍しておいて大丈夫だから、買って冷凍しておくと便利だよ。」って色々と教えてもらった。いいこと聞いたなあ。あとネギも冷凍しよう。平日昼間の買い物だったからだと思うんだけど、こういう会話をしたの超久しぶりだったな・・・やはり年配者の料理の知恵は重要で…

朝ごはん、7時頃。呟くの忘れてた(^^;) pic.twitter.com/u981VgWwjB— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年1月15日 昼ごはん、なう(^ω^) pic.twitter.com/k5ouad4XWO— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年1月15日 晩ごはん、ちょっと前(^ω^) pic.twitter.com/zsQdbTg4yQ— たかの朱美 (@gohan_takano) 2022年1月15日 お好み焼き、家で作る習慣が無くて粉あっても使い切れる気がしないから、300円ちょいでこういう使い切りパックがあるのめっちゃ有り難い。…

♪一日一善♪※継続3,645日目■毎日、良いこと沢山！“Work Hard, Have Fun, Make History!”■朝にド真剣な会議。より単純に、より簡単に、より短く！！！仕組みを増やすのは簡単なので、しっかり定期的に見直し、必要最低限の仕組みで動いているかを自らチェックします♪その後は、体調管理を大事にして、ゆっくりする。メリハリ付けて行動できるようになっていることに心から感謝です。しっかり休んで、次の目標のために英気を養います♪♪♪ペース配分できる人生になっていることに心から感謝しつつ、更に爆笑しながらハードワークし続けます！！！♪オススメ格言サイトhttp://www.e-k…

2.3日前から、主人が「微熱がある」と言い出しました。 熱を測ったところ36．8 ℃でした。 「平熱じゃない」 と私が言ったところ 「普段は36.1 ℃くらいだから、平熱より高いんだ」 と聞きません。市販の風邪薬を飲んで様子を見ていましたが、効き目がないらしいのです。 しばらくして、夕方に熱を測るとその時は37.2℃でしたからまぁ、少し熱があるかな…。 しかし、36℃代でも熱があるときかないので、それなら、病院で薬を出してもらって、と病院に行くことを勧めました。 最近は、熱があるときはすぐに受付に行くより、先にかかる病院へ電話連絡をしてからでないといけません。熱のある人は、電話で色々聞かれます…

こんにちは～！ お待たせいたしました!! 毎年恒例のワンコと雪遊びツアーの募集開始です(≧▽≦) 今年は雪が豊富＆雪遊びが年々人気が出ているようでおじろスキー場にも例年にも増してドッグランが大盛況だそうです。 そのため、今年は残念ながら貸切ができません。 他のワンコが苦手なワンコは、ロングリードなどお持ちいただいている方がいいかもしれません。 対策をご検討くださいませ^^ 一生懸命走るここあちゃん 毎年大好評の雪遊びの様子。 ＜新型コロナウィルス感染症取り組み＞ （1）消毒・検温に関して運行前にバス車内の除菌または消毒液等の準備を行います。 乗車前は消毒液にて手指の消毒・検温機械にて検温をお願…

今週から本格的に現場が忙しくなってきました👷👍 市内にある中学校の剪定や伐採仕事が多いです。 突然の雪⛄で現場も視界が悪かったですが、焦らず慎重に作業していきました。 東北の冬🥶もこれからですねぇ～(笑) ・剪定後 サクラとイチョウも電線や歩道に支障にならないように剪定しました🌳 今年は新年早々、冬らしい天気が続いています😨 寒さもこれからが本番なので外仕事の僕らも体調管理に気をつけないと👍❕❕ 来週からも安全作業で頑張っていきましょう😊