便秘に効く

お鍋が美味しい時期ですね～～！あったまりますね～～‼ クリスマス💛誰かと過ごしますか？？会社の友人がクリスマスを前に恋をして彼氏が出来ちゃいました（めでたしめでたし）「全然、出会いがなくて」とか「男なんて、もういいや・・このまま一人で暮らすんや～」とか言ってた彼女が(笑) 全然、美に対して気を遣わなかった彼女が＊＊変身＊＊美に目覚め、恋をして綺麗になってます。恋は、美容にいいんですね～～アドレナリン出まくり(笑) 肌も手入れし始めて（うんうん変わった）幸せそうな笑顔（私も笑顔になっちゃいます）スカートまで履くようになって・・・でも、そんな彼女が「近頃、血圧高いって健康診断で言われちゃって～たま…

こんにちは！ 便秘アドバイザーのみつまるです！ 今回は腸もみエクササイズをいくつかご紹介 していきたいと思います！ これを読むことによって便秘で苦しんでいた方の 改善の手助けにきっとなれるはずです！！ しかし三日坊主では意味がありません！ ダイエットや筋トレと同じく、腸活も継続することに 意味があるのです！ なので今日教える方法をしっかり理解して 日頃継続させることを心がけましょう！ エクササイズの効果 なぜ腸の環境にエクササイズが関係してくるのでしょうか 正直腸内細菌を増やして腸環境を改善したらいいわけなのですが それとプラスで体を動かすことも重要とされています！ このことは前のブログで詳し…

今年に入って何回目だろう。また腰痛が振り返した。急に寒くなってきたせいかもしれないが、とにかく痛い。 10分でも立って同じ作業をしていれば、腰のあたりがジクジクと痛む。あたり、というのは、もうどこが痛いのか分からなくなっているのだ。気を紛らわせるべく腰をクネクネひねりながらなんとかもちこたえようとするが、ジクジクの痛みがどこか一点に絞られたのちに激痛に変わる。いわく、これは腰痛貯金というものらしいが、そんな貯金はありがたくもなんともないのである。買い出しに出かけても、大根や油など重たいモノを買ってしまった日にはほうほうのていで帰宅し、しばらくは動けなくなる。貯金が加算されたのか太腿が痺れ、なぜ…

こんにちは！ 毎日健康ブログのみつまるです！ 今回は『便秘の解消法』をご紹介いたします！ まだ昨日の『便秘の原因』を見ていない方は こちらを見て便秘の基礎を学んでくださいね！ kapisann.hatenablog.com この記事は便秘の原因について、医学書や文献、 使っていた教材を参考に詳しくかつ分かりやすく まとめてあるのでぜひ最後まで見てくださいね！！ はじめに では『便秘』にお困りな皆さん！ 便秘の解消法って何を試されていますか？ サプリメント？適度な運動？ 食事に野菜摂取？ネットに書いてある便秘運動？ ネットで「便秘 解消法」と検索すれば 様々な情報が出てくると思います！ しかしそ…

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 ブロッコリー バナナ半分 コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 生もずく酢 ファイトケミカル野菜スープ 納豆ネギ 赤魚粕漬け焼き オリーブの実 白米 長野県に行った時にチーズのお店で買ったオリーブの実 色が可愛い^ ^ セリアで買った100円お皿^ ^ 私はゆる糖質ダイエットをして初めて「オリーブの実」というものを知りダイエット初期の頃から食べていました↓ オリーブは美容＆健康に役立つ成分がたっぷりで脂肪を蓄積しにくくしたり便秘解消したりダイエット効果も有名です ↓凄い効能はこちら！40代50代女性のコレステロール対策にも良い ↓ダイエッ…

こんにちは☀ 西オーストラリア州で兼業農家をしております、ナイーブMEです👩‍🌾 私は毎日お白湯を5カップほど飲んでいます。 そのおかげなのか、風邪知らずです！ って、もともと風邪をひきませんが💦 そういえばコロナ流行初期に『お湯を飲んでコロナ予防！』みたいなデマが流れて、それを叩く記事をいくつか読みました。 でも、毎日お白湯を飲んでいる私からするとお湯でコロナウイルスは死ななくとも、体調が良くなりその結果免疫力が付くことはあるかと思います。 なので、このデマが流れたとき『これが流行りじゃなくて、みんな飲み続ければいいのに』と思いました。 どうですか？ みなさん、お白湯飲んでますか？？ 私のお…