便秘対策

実は、便秘はダイエットの天敵と言っても過言ではありません。代謝を下げたり、体重増加を引き起こしたりと、目指しているスリムな体への道を遠ざけてしまうことも…。でも大丈夫！この記事では、便秘がダイエットにどのような影響を与えるのか、そして解消するための具体的な方法をご紹介します。さらに、スムーズな毎日をサポートする信頼できるアイテムもご提案。ぜひ最後まで読んで、すっきり生活を手に入れてください！ 1. 便秘がダイエットに与える3つの影響 代謝の低下 体重増加のリスク メンタルの不調 2. ダイエット中に便秘が起きやすい理由 食事制限による食物繊維不足 水分不足 運動不足 3. 便秘を解消してダイエ…

１８W。 ～仕事復帰をして生活スケジュールも安定＆便秘対策メニューを考案～ 今週の症状 ・たまにお腹が引っ張られるような腹痛 ・ほぼ毎夜じんましんが出る ・夕方～夜にお腹が張りやすい ・食べすぎている自覚あり そして最近は便秘解消メニューをいろいろと試していて、自分に合った食材を探しています。 【私の便秘解消メニュー】 ・寝起き：白湯または常温の水２杯くらい ・朝：ヨーグルト、きなこ、バナナ、豆乳（＋たまにフルーツグラノーラ） ・昼または夜：めかぶ、納豆、味噌汁 ・おやつ：果物（季節の果物を少し） フルグラ(750g*6袋セット)【フルグラ】価格: 5004 円楽天で詳細を見る 普通のグラノー…

愛飲していたフランスの硬水・HéPAR（エパー）。おそらくコロナで輸入が途絶えてしまったようで、それに代わるとても良い日本の硬水を見つけました！！

だいぶ前に、食道憩室があると判明したから何か食べるときは必死になって噛んでいると書いたんだけど、 www.saki-imamura.work 予期せぬ驚きの効果があったから書きたい。 ケース1：あたしの場合 なんと、便通が良くなった。 実はあたしは人より腸が長い*1。だから便秘になりやすい。 それで今までも持ち前の「いろいろ方法を調べてなんとか解決しようとする」モードを何度も起動して、食物繊維各種*2、発酵食品*3、お茶、整腸系のサプリ*4、漢方薬、マッサージ、体操などなど、本当にいろんなものを試してきた。 でも、どれも「うわー良くなった」と思えるレベルの効果がなかった。 それが、なんでもよく…

こんにちは。マダムあずきです。 お天気がおかしなことになっております。 皆さまの地域はいかがでしょうか。 我が家地方は 暑いんだか寒いんだかよくわからない天気です。 暑くてもイヤだし寒いのもイヤ（雪はもっとイヤ）←気候の良い北海道の初夏はいずこ・・・ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 病院めぐりイヤー 最近の腸活 腰痛＆股関節痛 ダイエット 病院めぐりイヤー 家族もそれぞれ体調に気を付けて活動しているこんなとき ワタクシがへばってはいられません。 今年の目標だった病院めぐり。 azuazuazukina.hatenablog.…

こんにちは。 私はここ数年ほど便秘に悩んでおります。 かつ、外食や飲み歩くことが大好きでありながら理想の体型になりたい！ というわがままボディなので、家で食べる甘いものくらいはお通じに効くお菓子を作ろうとトライ。 YouTubeに低糖質のお菓子作り動画が色々載っていたのですが見るだけみて作ることが億劫になってきたので簡略化したものを作りました（オイ(-_-;) タイトルに引っ張られてきちんとしたレシピを期待してはいけません！ 私の家に計量器がないので全部おおざっぱに混ぜ合わせています💦 【きなこ蒸しパン】 甘将軍流（雑＆模範にできない）作り方 材料：卵２つ、きなこ（50グラムくらい）、豆乳（8…

茨城産ひたちなか産の干し芋に出会ってから、本当に世界が変わりました。