健康法

風邪をひかない 私は、風邪さえひかない超健康体。 家ではダラダラと過ごしますが、 一旦、外へ出たら、わりとアクティブ。 毎日、1万歩以上歩いています。 スマホのスクショを載せます。 22日(金)は、12673歩でした。 節約主婦なので、ポイ活に勤しんでいますが、 このアプリでは、1日1000歩以上歩くとポイ ントが獲得できます。健康とポイントの両方が 手に入り、一石二鳥なのです。 家の中では、運動の一切をしません。 ひたすらゴロゴロしています。 一方、夫は、ストレッチや、 自宅の階段を使った階段昇降などを、 毎日欠かさず時間をかけてやっています。 踏み台昇降運動って良いみたいですね。 私は全然…

西式甲田療法のやり方について分かりやすく解説するシリーズです。前回少食について書いたので、今後は西式健康法について書いていこうと思います。初回は、脚絆療法の方法から始めます。 ▼シリーズ記事「西式甲田療法とは」CFSに効果があるとされる西式甲田療法についてまとめています。 脚絆療法の効果 ◆足首の炎症を治す足を締め付けることにより、ちょうどホースの先を締め付けるように、脚部の血流の勢いを高めるそうです。このことにより、足首の炎症が問題とされている慢性疲労症候群（CFS）や、足の静脈瘤などに、とても効果があります。 ◆全身の血液の循環をよくする足は「第二の心臓」と呼ばれているように、全身の血流に…

西式甲田療法のやり方について分かりやすく解説するシリーズの第二回目です。 甲田療法の少食のかなめ、玄米についてご紹介します。なぜ玄米が望ましいのでしょうか?玄米の食べ方にはどんな方法がありますか? 最終的な目標である生菜食とは何ですか? どうぞご覧ください。 ▼シリーズ記事「西式甲田療法とは」CFSに効果があるとされる西式甲田療法についてまとめています。 なぜ玄米なのか 発芽玄米がベスト 玄米の食べ方 1.炊飯器で炊く 2.玄米クリームにする 3.生で食べる なぜ生で食べるのか 付録:生菜食の方法 なぜ玄米なのか 少食を徹底すると、一日1200キロカロリー以下の食事量になります。少ない食事量だ…

ブログ創設以来、西式甲田療法の基本について解説したいと思いつつ、今になってしまいました。そろそろ、西式甲田療法の基礎知識について、この甲田療法日記で書いていきたいと思います。今日は、西式甲田療法とは何か、ということを書きたいと思います。 ▼シリーズ記事「西式甲田療法とは」CFSに効果があるとされる西式甲田療法についてまとめています。 西式甲田療法とは 甲田医院として開業する 西式甲田療法の具体的な内容 西式甲田療法を実践する 西式甲田療法とは 大阪府八尾市の開業医、甲田光雄先生によって指導され、広く知られるようになった治療法のことです。少食や断食、生菜食、体操などによって、数々の難病を改善させ…

最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【病気にならない最先端科学編】 作者:ムーギー・キム,名医・専門家オールスターチーム 発売日: 2018/04/26 メディア: 単行本 拝啓、きなこさん お正月あけ、なんとなく体調がすぐれないなんてこと無いですか？ 巷に色んな健康法が溢れていますが、 最新の、 それでいて単純な方法が、 結局、心と体に良いんだ❗を医学的に解明したのが、 この本です。 この中に毎日イミダペプチドを摂る❗ それには、鳥むね肉を毎日100gというのが、あって これはちょっと実行出来そうにないので、 サプリを探しました。 イミダゾールペプチド 30日分 メディ…

// ちゅっす！ 2020年振り返りでお目にかかりましたが、2021年改めまして今年もよろしくお願いいたします！ 今日は今年やってみたい美容の目標を書き残しておきたいと思います！ 相変わらず独自の時間軸で過ごしているフリーランスの無職(NEET)なので、何年前に流行ったやつだよ！みたいのも多いですが許してください！ ちなみにスペックは29歳普通肌？イエベ？秋？です！美容は詳しい方ではないです！(←美容ブロガー)器用貧乏な方ではあります。色のセンスが壊滅的にありません。 似た感じの方いらしたらぜひ参考にしてみてくださいネ...ではスタート！(やけ) 1.光美容 2.フォトフェイシャル 3.体質改…

僕の行きつけの温泉は「ラジウム温泉」です。 ラジウム？何それ？程度にしか思っていなかったんですが、調べました。 ラジウムは原子番号88の元素です。 そして、ホルミシス効果とは、微量の放射線は健康に効果があるという説です。 「説」なので、確定というか、絶対とは限りません。そこは強調します。 Google Scholarで論文を調べました。 科学的にも効果があるらしいという見解で一致しているみたいです。 温泉は健康に良い。 これに関しては疑いのない事実ではないでしょうか。 温泉のある地域ではやはり長寿の方が多い気がします。 面白いと思ったので記事にいたしました。

ここ最近「アンチエイジング」や「若返り」といったワードに敏感に反応してしまう。 何を食べるといいとか、何を食べてはいけないとか、どんな食べ方がいいとか、食べない方がいいとか、、、。 体調を崩してからのこの数年は、健康に関しての情報に目がなく、いつもどうしたら健康を取り戻せるのか、そればっかりを考えていたかもしれない。 それが最近では、少し余裕が出てきたのか、欲が出てきて、健康になることに加えて若返りたいとも思うようになった。 肌のきれいな人を見ると見とれてしまう。 とにかく、肌がきれいになりたいのだ。 きめ細やかで透明感があり、潤いとハリもあって、柔らかくふっくら幸せそうな肌になりたい。 ここ…

私は、秋になって乾燥したり足が冷たいと感じるようになると、 毎年始めることがあります。 白ごま油うがいと、 ごま油をからだにぬってマッサージすることです。 夏の暑い時期は、気まぐれにしたりしなかったりですが、 今の時期は毎日やっています。 10年以上続けています。 話題になった時があるので、 ご存じの方は多いと思います。 白ごま油とは スーパーなどで、安く手に入る白ごま油です。 一般的に『太白（たいはく）ごま油』と呼ばれており、 生の白ごまをそのまま圧搾したものです。 料理で使われてる方もいると思います。 この白ごま油は、無味無臭で、からだにぬってもサラッとしていて、 べたつきません。 インド…

何かでカフェインが疲れのもとになっていることがあると知り、主人に言ったら やってみようということになったので、今日から始めました。 主人は、水分を水と麦茶のみにするそうです。 どうせなら私もと思い一緒に始めましたが、水と麦茶の他に私はハーブティーや ゆず茶も飲むので、不自由はなさそうです。 でも、紅茶やジャスミン茶が飲めないのは少しきついかも知れません。 それでは、明日のメッセージです。 いい日になりそうです。 達成、誕生、繁栄など、そういうものがもたらされそうです。 こういう時は周りの人にもその幸せを分けてあげましょう。 そう思うだけで、水が流れるように周りの人の心に幸せが流れ込みます。

こんばんは🌝 冷たい風により、空気がきれいに感じます。 これからの季節は、 クリスマスだったり、 イルミネーションだったりと、 冬の夜を楽しむ機会が増えてきますね🎄 一日一日を大切に、思う存分やりきる！ そして楽しむ！！ 何事にも、『無駄はない』と塾長は常々おっしゃっております。 全てが起こるべくして起きる現象。 一見、無駄のように感じることさえも、 将来の自分のために、 実は重要な経験だったり・・・？ だから、 「あーあ、あれをしたのは無駄だった」 「また、ぼーっとしてたらこんなに時間が過ぎちゃった・・・」 「こんなに無駄遣いしちゃった。。」 こんなセリフ、よく聞きますよね？ あなたやあなた…

実は私、恥ずかしながらたぶん「健康オタク」です。 身体にいいということには、何でも興味があります。 過去記事でもそういうことを書いてきました。 以前誰かに言われたことがあります。 「健康な人に限って、健康オタクだ」みたいなことを。 かといって不健康な人が 健康法に興味がないわけでもないとは思いますが。 日々の暮らしを楽しむためには、心身の健康を抜きにしては語れません。 今はありとあらゆる健康法が巷には溢れていて どういう健康法をチョイスするのかは難しいですが （「合う」「合わない」があるはずなので） とりあえずはやってみるしかない、ということでしょうか。 一口に「健康法」と言っても、そこには …

風邪をひかない 私は、風邪さえひかない超健康体。 家ではダラダラと過ごしますが、 一旦、外へ出たら、わりとアクティブ。 毎日、1万歩以上歩いています。 スマホのスクショを載せます。 22日(金)は、12673歩でした。 節約主婦なので、ポイ活に勤しんでいますが、 このアプリでは、1日1000歩以上歩くとポイ ントが獲得できます。健康とポイントの両方が 手に入り、一石二鳥なのです。 家の中では、運動の一切をしません。 ひたすらゴロゴロしています。 一方、夫は、ストレッチや、 自宅の階段を使った階段昇降などを、 毎日欠かさず時間をかけてやっています。 踏み台昇降運動って良いみたいですね。 私は全然…

樺沢紫苑先生の神時間術に習って 会社に一時間早く出社してます ①業務が始まる前なので電話に出なくていい ②今日のTodoノートをつけるのに頭がスッキリ ③脳のゴールデンタイムなので報告書や細かい業務に集中出来る ④引き継ぎ等の割り振りが事前に行えるので一日のタイムスケジュールが組みやすい 何より食べない健康法と一緒に実践するので午前中疲れ知らずです 休憩時間は無理せず10分程度の仮眠 今日も定時退社目指して頑張ろう

『ウルトラジャンプ』 コニー・ウィリス『クロストーク』 カレー沢薫『部屋から出ないで１００年生きる健康法』

// 今年の冬は、コロナウィルスの感染が止まらなくなってきています。 世の中のお母さんたちは「もし自分が感染したら家の中はどうなるのか・・？」「子供の世話や学校はどうなるのか・・？」などと、あらゆる心配がありますよね。 専業主婦の方であっても、体調の悪いときに家にいるからと言ってすぐに休めるわけでもありません。 コロナウィルスの症状は様々で、急性胃腸炎のような症状や下痢や高熱・・他にもたくさんあります。 日本で体調が悪い時に食べやすい食事というとお粥が定番ですが、そればかりというわけにもいきません、 世界の国々での病人食とは、いったいどんなものなのでしょうか？ 日本のママとフランスのママの、体…

白—どんな色とも合わせやすいから白いブラウスやセーターはヘビロテしてる。かるかんやマシュマロみたいな白いふわふわしたお菓子も大好き。でも唯一、白髪だけは見つけるたびに憂うつ。三十路を過ぎてから少しずつ増えてきたけれど、まだ元気な黒髪のほうが多いから染めるには早いかな。でも髪をかきあげたり、アップスタイルにすると気になる。そんなグレイヘアーとのつきあいかたをまとめてみました。 ぜったい抜かない 見つけるたびに憂うつになるけれど、絶対に抜かないように気をつけています。無理に抜くと毛根を傷めてしまうこともあるので、表面の長く目立つ白髪は切ります。片手で白髪をピンと張るように持ちあげ、はさみの刃を当て…

" data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">はじめまして！まさおです。 突然ですが、 あなたは健康に自信がありますか？ 「最近、疲れが取れない」 「何をするにも元気が出ない」 そんなことありませんか？ 少しは思い当たるのではないでしょうか？ 20代のころは、少しくらい無理しても 平気だったかもしれません。 「30代だってまだまだ若い」 と思っているなら、 考え直した方がいいかもしれません。 今なら十分間に合います。 健康に関心を持ちましょう！ あなたがこれからも何も考えずに、 20代のころと同じ生活を続けた結果、 起こる未来を想…

今月中か来月２月初め頃に、現在もご覧いただいている、 読書のすすめ旧HPをクローズして、新しいHPに完全移行を 予定しているのですが、移行にあたって、今までHP上では ご紹介していなかった本で・・・、 店頭に１冊、もしくは、１セットのみご用意がある名著本を 現品限りの店頭にある１冊限定で販売終了させていただく 「早い勝ちの１冊限定 名著の本棚」を作りました↓ 早い者勝ち！１冊限定の名著の本棚 - 読書のすすめ 本当に１冊か１セットずつしかご用意がないので、 売り切れごめんの１点ものです。 気になる名著がありましたら、お早めにご注文ください。 ちなみに、本棚のラインナップは以下の通りです↓ ◆『…

昔から体調不良と眠気と怠さに悩まされてまして、いろいろとタバコなども試してみました。その中で「CBDオイル」というものを発見しますて、大麻由来の成分という事で、一通り試している次第です。 日本国内でも合法なので安心です。合法製品は警察に目を付けられないのはもちろんですが、結局のところ法規にかなったモノなので隠す必要もなく、それゆえに値段も手を出しやすいものも多いです。本物の相場は安くても3000-5000円台なので、割と高めです。 脱法ドラッグというものがありますが、そういった小細工とは全く無縁のクリーンなイメージの製品です。 どういったものなのか 感想とか 主な摂取方法とバイオアベイラビリテ…

【あ】アーモンドの樹（ウォルター・デ・ラ・メア）アイオワ野球連盟（Ｗ・Ｐ・キンセラ）愛の果ての物語（ルイザ・メイ・オルコット）青い花（レーモン・クノー）赤い高粱（莫言）赤毛のサウスポー（ポール・Ｒ・ロスワイラー）悪夢の化身悪魔なんかこわくない（マンリー・ウェイド・ウェルマン）悪魔のベッド（ジャン・レイ）悪魔はぼくのペット（ゼナ・ヘンダースン）アシスタント（バーナード・マラマッド）明日に別れの接吻を（ホレス・マッコイ）熱い太陽、深海魚（ミシェル・ジュリ）あっぱれクライトン（Ｊ・Ｍ・バリー）あなたはタバコがやめられる（ハーバート・ブリーン）アマゾンの皇帝（マルシオ・ソウザ）アメリカ鉄仮面（アルジス…

『ウルトラジャンプ』 『Ｄモーニング』 カレー沢薫『部屋から出ないで１００年生きる健康法』

≪2回目≫