健康管理

はじめに 服薬管理 空気清浄機を稼働させるとともに加湿器で加湿 ハンドクリームで保湿 飲み物でケアをする おわりに はじめに 保護猫の子猫の愛猫・冴ゆを迎えて、なかなか自分のケアまで手が回らないと感じることが増えてきた今日この頃、そんな中でも統合失調症と適応障害という持病を抱えて、そのセルフケアをできるだけ欠かさずに行いたいと考えてきました。 自分の他に、ペットもケアしなければならない状況でも実践できる、セルフケアの一例をお伝えできればと思い、この度まとめてみることにしました。 服薬管理 持病の特性もあり、服薬管理で悩んでしまうことがだんだん増えてきました。 これまでは一日にどの薬を何錠飲んだ…

今日は後述通りのスケジュールだったので更新が遅れてしまった。ということで朝から何してかをお伝えしようかと。まず今朝は普段通りに起きてからfeedlyのチェックをゆっくりしてから明日からの楽天のお買い物チェックし終えてから活動開始。本当はのんびり皮膚科だけだったのだけれど、薬を飲んだら今日で切れてしまったので急遽婦人科にも行くことに。計算上移動時間的に食事にそんな時間を割けないので、まず朝食をこんな感じにした。 昨日のお昼のプルコギは無事オープンサンドになりました pic.twitter.com/uIhfPABgGb— satomi (@5at0miXxx) 2022年12月2日 昨日のランチに…

今日は朝起きたと同時に流れてくるラジオからテンションの高いハリー杉山氏による「W杯1位通過」という知らせを聞きながら起床という凄い朝だった。いや、ほんとに通過するとは思わなかったなというのと、ハリー氏がドイツについて語る時にかけたのがこれで感情の切り替えが大変だった。 www.youtube.com めっちゃ年齢制限が設けられている！ ので聞きたい方はリンクを踏んでいただけると幸い。しかし朝からこれは本当に大爆笑するしかない、というか大爆笑した。でもそのおかげで愉快な気分になれたので、朝活の英語勉強やfeedlyチェック、Kindle読書タイムもあっという間だった。読んでいたのはこちら。 ww…

今朝も目覚めがよくスッキリ起きれた。おそらく指などの体調が良くなってきているからかな、となりつつfeedlyで記事をチェックからの英語勉強、そして月初恒例のお買い物をしていた。今回購入したのはこちら。 hb.afl.rakuten.co.jp 理由がわかればもっとおいしい！ コーヒーを楽しむ教科書 [ 井崎 英典 ] いつものアスタリフトの飲む日焼け止め、エダジュンさんの「エスニックつくりおき」電子書籍版、井崎 英典さんの「理由がわかればもっとおいしい！ コーヒーを楽しむ教科書」というチョイス。日焼け止めは毎月買っているので省略するとして、エダジュンさんの「エスニックつくりおき」はレシピ本買い…

夜中雨の音がすごいなぁとなりつつ起きたりしたけれど、無事に朝活できた。起き抜けに英語勉強とfeedlyチェックできた。前者は寝ぼけ眼なので間違いがあるけれど、割と正解が多くてホッとしている。あと後者のfeedlyは読みたいと思う媒体をお気に入りに入れたら読みやすくなったなぁと。とりあえず引き続きこのスタイルを続けていこうかな、となりつつ朝食をサクッと作った。 野菜…野菜が食べたい…となった結果 pic.twitter.com/t8wha2Z5DP— satomi (@5at0miXxx) 2022年11月29日 昨日の中華から「野菜がたべたい」という願望が込められまくった内容になった。いつもの…

スマートウォッチを購入した理由、の続き 正確なトラッキングが取れるようになった為 結論としてはやはり用事はまとめた方が良い ここでやはりPDCAになる clik here ⇒ Youtube Twitter アカウントあります スマートウォッチを購入した理由、の続き 今回のスマートウォッチを買う以前から、睡眠トラッキングはしていました。スマホを枕元に置いて。でも、もっと細かく計測したいと思う気持ちがありまして、今回購入に至りました。 それともうひとつ、歩数です。 外を歩く時はカバンやポケットにスマホを入れて歩いている為、歩数は測れますが、家に帰るとテーブルの上に置きっぱなしです。 ある時友人が…

BLEACHの初代護廷十三隊がやべー！ という楽しい話題*1をしてから眠って迎えた今日も朝スッキリ起きれたし、月の諸々カッコカリも無事にきてホッとしたというスタート。ようやく心身ともにスッキリしてよかったし、残りは指だけになった。指は右中指・薬指、左は真ん中3本がまだ……？ となりつつ、今日は保湿メインに過ごしている。とりあえず今週末皮膚科に通院しつつハンドクリームもCurel買ってみようかな、となりつつ家事をしていた。今はポリ手袋をつけて水仕事していて、ひどかった時は指がしみて「いっ！」となっていたのだけれど、今日はそうならなかった。少しずつ良くなっているんだな、となれてホッとしつつ朝食を作…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山札幌『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2022年12月9日（金） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年12月9日（金） ●（information）－札幌テレビ放送STVの番組の中で「１×８いこうよ！毎週日曜日４時５５分」昨夜２…

10月下旬に、自治体からの受診券を使用して 胃がん検診（胃内視鏡検査）を近所のクリニックで受診しました。 胃カメラ検査は、25年ぶり位でした。 今は、鼻からカメラを入れるのが主流ですが私の鼻が曲がっているのか⁉︎ 痛くて入らず結局口からカメラを入れたのでした。 25年前と変わらず、胃カメラ検査は苦しく辛かったです。 なお、胃カメラとは、上部消化管内視鏡のことです。 ja.m.wikipedia.org 結果は、「精密検査不要」でした。 ストレス等で、胃酸過多が気になっていたのですが、ひとまず ホッとしました。 自治体の胃がん検診の場合は、受診したクリニックと自治体の 保健所にて画像診断をダブル…

わたしは土日です。GooglePixelを使っています。 というわけで、スマホをGooglePixel（ぐぐぴと呼んでいる）に変えたときにPixelWatchなるものが出るぞ！ と聞き楽しみにしていたのですが、この度ブラックフライデーでシャオミのスマートバンド7を購入しました。 そこはPixelWatchを買えよという話なのですが、バッテリーが「最大」24時間だったので「最低」24時間もってくれよと思ってしまい……PixelWatchのほうが多機能なのは勿論なんですが、単純にデザインがピンとこなかったのもあります。 どっちか無料であげるって言われたら迷わずPixelWatch（￥39,800/…

ＪＮＡ認定ネイルサロンとしての資格要件に定められている厳しい衛生管理を、日頃から徹底しておりますが、新型コロナの感染拡大に伴い、予防対策や衛生管理をさらに強化しております。具体的な強化対策をご紹介致します。●施術は、「ネイルサロン衛生管理士資格」を持つものが行います。●施術者は健康管理に留意し、検温・マスクの着用を徹底いたしております。●各席にスニーズガード（飛沫防止アクリルフィルター）を設置致しております。●施術に使用する器具、用具、備品の消毒・除菌等の処置を、お客様ごとに徹底して行っております。ドアノブ、椅子、机等、店舗施設・設備において、お客様が触れられるもの、共用されるものについても、…

どうも、中学生の時は3年間牛乳係だった🐮ありんこちゃんだよ(*ˊ˘ˋ*) 牛乳係とは、昼ご飯の時に1階にある冷蔵庫から牛乳を教室まで持ってくるとゆー、とても重要な係なのです(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 牛乳係が居ないと育ち盛りのクラスメイトが牛乳飲めなくなっちゃうからね！超重要よ！ もはや、クラスメイト全員&先生の健康管理していたと言っても過言ではありませんね✨ ある意味で生徒会長より重要ですね(๑•̀ㅂ•́)و パシリじゃないよ？決してパシリじゃないからね！ そこ勘違いしないように(-ﾉ□д□-)ｸｲｯ とまぁ、ありんこちゃんの中学時代はどうでもいいとして、最近また通いだした、アスフェルド学園での調…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山札幌『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2022年12月８日（木） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年12月8日（木） ●（information）－札幌テレビ放送STVの番組の中で「１×８いこうよ！毎週日曜日４時５５分」昨夜２…

indeep.jp ワクチン評価委員会で厳しく当局者を叱責する福島正典 京都大学名誉教授。 「ただちに全例調査を行いなさい！」 今日、アメリカのメディア記事で、「日本の専門家が、コロナワクチンに対しての警告をおこなった」という記事を見ました。以下の記事です。 日本の専門家が警告：COVID-19予防接種は何十億もの命を危険にさらすJapanese expert warns: COVID-19 injections endanger BILLIONS of lives 日本で起きたことを、日本の報道ではなく海外の記事で知ったことにはショックでしたが、記事には動画のリンクもあり、見てみますと、これ…

フライングバレル（牝・安田隆）父ロードカナロア 母スピニングワイルドキャット 2022.12.07栗東トレセンで１ハロン18秒前後のキャンターを消化。心身共にコンディションに特に異常は認められず、この調子を維持しながら更に調整を進めます。馬自身の状態に応じて追い切りを行い、12月18日（日）中京・３歳上１勝クラス・牝馬限定・ダ1800ｍに予定しています。 ○安田調教師 「約２ヶ月の放牧期間を経て十分にリフレッシュが図れた様子。ジョージステーブルの担当者と意見を交わし、12月６日（火）に戻しました。初日の７日（水）は普通キャンターレベルの調整。来週の中京に組まれる牝馬限定戦へ向け、準備を進めよう…

赴任から３ヶ月が経過し、１２月に突入しました。 とはいっても、年中同じ気候のコロンビアでは季節感が全くありません。 街中のクリスマスの装飾が増えてきたことと、仕事がなんとなく年末年始の休みに向けて落ち着きモードになってきたことで１２月を感じています。 そんな感じで農家の方とのマーケティング委員会も先日、今年最後となりました。 今回のテーマは「会計」。前回も触れましたが、農家の方々は売り上げやコストを記録していません。が、自分自身、会計の知識があったりするわけではないので、同じ街で活動する税理士の同期隊員に応援を依頼し、帳簿のつけ方のワークショップをしてもらいました。 最初は自分から前回のマーケ…

少し前の話です。 芸術の秋の終わり頃、小学生の子たちが隣の小学校と一緒に芸術鑑賞をする日がありました。何を観て来たのか帰ってから聞いてびっくり！ 『きみがしらないひみつの三人』の劇だったというのです。 本選びのセミプロ（完全なるセルフイメージです）である私にとって絵本の中で10本の指には入るめちゃくちゃ好きな話が劇になっているなんて。そしてそれをうちの子たちが観る機会があるだなんて。なんだかじんとしました。 この演目だと知っていれば、うちにある本を持たせてサインしてもらったのに、惜しいことをしちゃいましたね。 きみがしらないひみつの三人 作者:ヘルメ・ハイネ 徳間書店 Amazon きみがしら…

寒すぎることと、昨夜、書きすぎて睡眠時間が不足気味なので、ジョギング中止。 Twitterに時間を使いすぎた。 他人事に関心を持ちすぎると、人生の時間が無駄に過ぎていく。冷静になろう。 自分にしかできないことに時間を使わなければ。 タスクが増えてきたので焦ってきた。落ち着いてこなしていきたい。 年末年始も休みなく働くので、健康管理と食事管理、ジョギングなどを続けていく。 ジャーナリスト田原総一朗氏の朝ご飯、動画を視聴した。 テキトーに朝ご飯をつくっているオッサンのひとりとして共感。「孤独の朝飯」である。 youtu.be 男のひとり暮らし。朝ご飯はワンパターンがベスト。 いま、冷蔵庫にある食材…

15年くらい前から、手帳を使っています。 毎年年始に、手帳の見開きのところにその年の目標を書いて、常に見れるようにしてます。 目標は、仕事のことから、家庭のこと、趣味や健康管理てきなことまで、10個くらい書きますが、結構無理目な目標だったり、状況変わったりして、そのうち一つでも達成すればいいくらいなのですが。 そして、毎日その手帳に日記を書いてます。 とは言っても、三行だけですが。 その日あったことを三行にまとめて、シンプルに書くのが、習慣になっています。 前はもっと書いたりしてたのですが、なかなか続かず。こういうのって、スタートした時は張り切って書くのだけれど、だんだん続かなくなっていくんで…