都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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お久しぶりです! 前回のブログ記事後にコロナ渦の中、年齢を重ねライフスタイルが変わりました。そこでこのブログでは、ウェルネスツーリズムに関する情報や体験、そして健康的なライフスタイルについての考察を共有していきたいと思います。 ウェルネスツーリズムを通じて健康的な食事や環境を提供し、人々の心身の健康を促進することをビジョンにしています。 みなさまのお役に少しでも立てればいいなと思っております。 ここで少々自分のことを紹介させてください。 私の旅行好きのきっかけは、学生の時にラスベガスに数週間滞在したことです。その時、目にするものすべてが新鮮で、非常に刺激的な場所でした 高級ホテルが立ち並び、カ…
語彙強化10日間5日目 早朝5時半から7時半くらいまでかけて5ステージ目を完了しました。 朝一番に自分のやりたいこと自分がやるべきと思っていることそれらをやるのは精神的にすごく良いものです。達成感があって、一日を心地よく過ごすことができます。 この英英辞書の単語をやったからといってすべて覚えたとかではないですけれども。これらの単語は、昔、勉強したので何か覚えてるとか、うろ覚えの単語が多いので忘れてモヤっとしていたものをくっきりさせる作業をしています。 英検1級は、昔、1回受けて不合格だったのですが昔々は、英検1級に向けての勉強をしていました。よかったのは、やはり、1級の語彙を広げる勉強をしたの…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) ゴールデンウィークですが 歯列矯正の定期通院に行ってまいりました。 通院12回目です。 2週間ほど前のブログで 矯正の話を書きましたが その数日後に左下に付けられた ゴム掛け用の突起物が取れちゃいました。 yuki2022.hatenablog.com 今日は取れてしまった ゴム掛け用の突起物のほか、 前々から取れてしまっていた 右下の突起物を付けなおしてもらいました。 前回は透明な突起物だったのに 今回はシルバーに。 特に説明はなく どのような違いがあるのか不明ですが 透明な方が目立たなくて良いな・・・ 少しお休みしていたゴム掛けも 今日から再開です。…
こんばんは。 遊びにきてくれてありがとうだぜ。寒いね。 今日は暖かいお味噌汁でも飲みませんか?熱いね。 本日のごはん記録!📕 朝 スープとサンドイッチ2つ 昼 死んだ 夜 筍ご飯とお味噌汁(まだ食べられてません) 🏋️♂️運動のみ✨ 他の日課も始めたんですけどダウンしてお休みになっちゃった。 運動再開2日目、なぜ体調が悪くなるんだ!! いや、なんで?これで多分4回目の運動再開なんだけどな! 健康にいいことしてるんだけど! しかもちゃんと軽い運動から始めてるんだけど!なぜ! もっと軽いところから始めないといけないとか、 栄養や水分が足りてないとか? あとは血行が良くなって結構体調が悪くな しか…
季節に応じた免疫力を高める食事法 春:デトックスと新陳代謝の促進 夏:水分補給と体の冷却 秋:免疫力の増強 冬:体温の維持と感染防止 まとめ 季節に応じた免疫力を高める食事法 体調を崩しやすい季節の変わり目には、特に食生活が重要となります。それぞれの季節の特徴を理解し、それに適した食材を選ぶことで、体の抵抗力を自然と高めることが可能です。この記事では、春、夏、秋、冬の各季節に最適な食材をご紹介し、それらが免疫力を支えるメカニズムを詳しく解説します。 春:デトックスと新陳代謝の促進 春は生命が息吹く季節であり、体内でも新しい細胞が生まれ変わる時期です。この時期にお勧めの食材は、苦味のある山菜や新…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.6kg +1.0kg -32.7kg 04/29 66.6kg ±0kg -32.7kg 04/30 66.1kg -0.5kg -33.2kg 05/01 66.8kg +0.7kg -32.5kg 05/02 66.1kg -0.7kg -33.2kg 05/03 65.3kg -0.8kg -34.0kg 05/04 65.3k…
今日は5:00にパチリと目を覚まし、5:09からすぐに動き出した。今日はジムなのもあってか、例の如く迷いなくスイスイと朝のルーティンをこなしていった。やはり今日みたいに目的があると良いタイプなんだなぁと再認識。本当に忙しく無いとダメだし、何も考えない時間があったら駄目なんだなぁと。そう言う意味だと体調のバランスを様子見つつ予定を入れていかないとだなぁとほんのり思いつつ、準備を進めていた。そうして念の為気温をチェックしたところ、思っていた以上に暑い。これは終わった後の服をもっと薄くしないといけないと悟り、Tシャツからタンクトップに変更してバックパックに入れてからジムウェアに着替える。そうして朝食…
私のベジタリアン食生活:持続可能で健康的な食事のすすめ ベジタリアン食の健康への影響 私が実践しているベジタリアンレシピ 豆と野菜のミネストローネ ベジタリアン生活がもたらす持続可能性 持続可能な食生活への切り替えのための具体的なステップス まとめ 私のベジタリアン食生活:持続可能で健康的な食事のすすめ 近年、持続可能な生活を目指す多くの人々がベジタリアンやビーガンへと食生活をシフトしています。私自身、数年前からベジタリアンとしての食生活を始め、その健康的なメリットと環境へのポジティブな影響を実感しています。 ベジタリアン食の健康への影響 ベジタリアンの食事は、心臓病、高血圧、糖尿病などのリス…
今回は、新居に引っ越して来て 初めての大型連休ということで、 お金を使って新しい体験をたくさんして来たので、 GW前半の過ごし方をお話をしたいと思います。 【GW1日目】 GW初日は、東京競馬場まで青葉賞を観に行きました! (人生初の競馬場です) 初めての東京競馬場 なんとこの日は年2回の入場料無料のうちの 貴重な1日だったので、ラッキーでした。 (通常は入場料200円です) 会場は本当に大きくて、青葉賞のレースは 特に盛り上がりも凄かったです! 最後の追い上げでたくさんの人が声援を送っていて、 あの会場の一体感を味わえたのは、とても貴重な体験でした。 競馬は初めてだったので、 ビギナーズレッ…
おはようございます! 世の中に 無神経ほど強いものはない。 #勝海舟 5月6日 今日は、『国際ノーダイエットデー』 世間のダイエットへのプレッシャーに対抗し、ダイエットによる健康影響を訴える日 でも、コロッケの日でもある 本日のお誕生日 ジョージ・クルーニーさん、TKOの木本さん、高橋尚子さん、押尾学さんなどなど もんち的には、ドリカムの吉田美和さんのお誕生日 本日お誕生日の方々、おめでとうございます ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ 吉田美和 DREAM COME TRUE 吉田美和さんと中村正人さんの2人からなるが、以前はキーボードの西川隆宏さんが2002年まで在籍していたが、薬物が原因で脱退された。…
去年は五十肩最後の年(3年)で ユニクロのLサイズのTシャツを着脱できず。 ずっとX Lを着ていた。 それが今年は着られる!! 健康の有り難みを感じる。 そもそも五十肩の原因は運動不足とスマホ、パソコンの相乗効果と思われる。 寝転んでスマホが直接の原因。 肩甲骨の運動は欠かせない。 子供の頃、肩こりで四苦八苦していたが 洋弓を始めて嘘のように改善した。 10年前に始めたマラソンも瞬間的にやっていただけで 7〜8年は運動という運動はやってなかった。 そういう積み重ねが五十肩(肩周囲関節炎)に遠因したと思われる。 今も特に運動らしい運動はやっていないのだが とりあえず五十肩の3年は終了しLサイズの…
Amazon | 本, ファッション, 家電から食品まで | アマゾン ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Amazon.co.jp: 自己啓発: Kindleストア ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Amazon.co.jp: 健康 - 読み放題対象タイトル: Kindleストア ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 夢をかなえるゾウ1 作者:水野敬也 文響社 Amazon ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 物語思考 「やりたいこと」が見つからなくて悩む人のキャリア設計術 作者:けんすう(古川健介) 幻冬舎 Amazo…
しかし 「網走で車なし公共交通機関生活」の人のツイッタみてて まあ なんでもありか と思うところもあるのだった(精神勝利法) やりかたしだい ちなこの人はアパートの部屋がもう日当たり熱いのにトイレが 凍っていると書いていた 網走だなあ というか北海道でもトイレは凍るのねえ(まあセントラルヒートじゃないし) いまここ静岡県はあさからくもりの 夜雨予報だがいまにもいまから朝から雨になるぜくらいのいきおいの 暗い空の雲が厚いのであった パルシネマの「朝パル」が ・Wendy and Lucy ・Lost in translation を間隔あけて上映するとな土曜朝がねらい(それいがいいけんばい) 1…