力み

こんにちは、なんさみです（＾＾） 私は現在データ入力のアルバイトをしています。 肩こり必須のアルバイトです。( ；∀；) 今日は私なりの肩こり対処法をご紹介いたします。 肩こりに悩んでいる方は是非読んでみてくださいね。 【目次】 ラベンダー（アロマ）の匂いを嗅ぎながら作業をする 腕の開閉、上下運動を作業中も定期的にやる 目のケアに力を入れる（目薬、20分に一度20秒間約6メートル先を見る、ホットアイマスク、ブルーライトカット） 毎日寝る前のストレッチでその日のコリを解消 ピップマグネループを着用 低周波治療器を使用 運動をする ラベンダー（アロマ）の匂いを嗅ぎながら作業をする 私は在宅なのでラ…

Question 女子プロのティーショット見てると、ものすご く力いっぱい振ってるように見えるんですが、 実際は力入ってないんですか？ Answer プロは力の入れどころが違います。 アマチュアは引き落としに力を入れるので速く 振っているように見え、手打ちや左肩で引っ張 るような動作に力が入るために軌道がズレてミ スが起こります。 また、同じプロでも打法が違い、ゆったりと振 っているように見えるスイングと超高速で振っ ているスイングがあります。 これは力もありますがフォームによって見え方 が違う事があります。 たとえばテイクバックが速いと高速スイングに 見えますが、トップでのタメが大きいとゆっ…

カード等を挟むと甲側に曲げ難い Question 左手 3 本の指で握ると聞きますが、勿論ずれ ない為でもありますが、そうすることにより、 他は軽く握りやすく、また力の入りすぎが伝染 し難く、力みが入らずに手首を柔らかく使える 為でしょうか？ Answer 伝染し難いかどうかは人によりますが、どう握 っても打てますので人によってはバット握りで も 10 フィンガーでも好きなグリップにすれば 良いと思います。 力を抜くと言うのが入れるより難しい事がゴル フを始めて分かると思うのですが、特に左手は 色々な動きをします。 ただ単にグリップを緩めれば他に力が入らない は 100 ％イコールではなく、人…

「最近ピアノを弾いていると、肩が凝って疲れてしまうんです。(;´Д｀)」 大人の生徒さんがお悩みを吐露して下さいました。 この生徒さんはとても姿勢が良いので、姿勢以外の原因がありそうです。 弾いてみていただくと、なんと一所懸命鍵盤を押さえつけて弾いていらっしゃいました。 これは疲れます、肩こります。(・・;) 打鍵に神経が集中しすぎなので、離鍵に意識を向けていただいて脱力を試みました。 力みが和らいで音もスゥっと伸びて、改善されました♪（*^_^*） 真面目な方ほど陥りがちな「力み」、適度な脱力が出来ると解決します。 「脱力」と言うと勘違いして椅子にリクライニングしちゃう人もいるのですが（笑）…

強くなってきた喉を、「脱力」も使いながら、うまく楽に使えるようにしていきましょう。 高音域は、このまま上達させて、力みが減っていくのを待ちましょう。（♭Ξ）

発声練習の際、自然に息が吐けているように感じました。 力みが減っているように感じましたが、ご自身はいかがでしたか。 dolcessimoの部分、レッスンの後半は、息の流れが止まることなく優しいニュアンスの声で歌えていました。（♯Δ）

「顎を動かす」を試みた途端に、顎周りの頑張りが解放されてきたのはとても良い取り組みでした。テコでも動かないのではなく、短時間で力みを緩められる状態であることにぜひ喜んでください。（♯α）