力み

「最近ピアノを弾いていると、肩が凝って疲れてしまうんです。(;´Д｀)」 大人の生徒さんがお悩みを吐露して下さいました。 この生徒さんはとても姿勢が良いので、姿勢以外の原因がありそうです。 弾いてみていただくと、なんと一所懸命鍵盤を押さえつけて弾いていらっしゃいました。 これは疲れます、肩こります。(・・;) 打鍵に神経が集中しすぎなので、離鍵に意識を向けていただいて脱力を試みました。 力みが和らいで音もスゥっと伸びて、改善されました♪（*^_^*） 真面目な方ほど陥りがちな「力み」、適度な脱力が出来ると解決します。 「脱力」と言うと勘違いして椅子にリクライニングしちゃう人もいるのですが（笑）…

手の動きをつけるやつは、高音への意識が改善された感覚があった。 高音を出す時の力みが改善されて、より自然な発声ができて良かった。 家でもこのトレーニングをして意識をより改善していきたい。、

強くなってきた喉を、「脱力」も使いながら、うまく楽に使えるようにしていきましょう。 高音域は、このまま上達させて、力みが減っていくのを待ちましょう。（♭Ξ）

発声練習の際、自然に息が吐けているように感じました。 力みが減っているように感じましたが、ご自身はいかがでしたか。 dolcessimoの部分、レッスンの後半は、息の流れが止まることなく優しいニュアンスの声で歌えていました。（♯Δ）

Ａ. 本番に向けての練習時間というのは、人によってそれぞれです。最適な時間は自分で見てつけていくしかありません。ただし、本番前に根詰めて練習することはお勧めできません。いつも以上に練習を増やすことで、本番が近いにも関わらず喉を疲弊させてしまいます。また本番前の焦りで普段より、力みも生じやすくなります。焦る気持ちに任せて練習をやり過ぎないようにしてください。テスト前の勉強とは、わけが違うので、根詰めた分だけ本番に有利に働くわけではありません。 演奏者が一番求められることは、本番でよいパフォーマンスを出すことです。そのためにも、本来なら本番に向けて状態をどんどん整えていきたいのです。そう考えるとあ…

元々の姿勢が反り腰の人は、歌で踏ん張る際に反っている方向にますます力が入るため腰への負担が増えてしまいます。または歌う際に顎が上がる癖がある場合にも、反り腰の人と同じような体勢になりやすいので腰に負担がかかります。姿勢に関しては、ストレッチをする等して普段からケアしてください。 練習する際の改善方法としては、まず「歩きながら歌う」ということを試してみましょう。立ったまま(止まったまま)だと入りやすい力みが、歩く(常に身体を動かす)ことで緩んでいきます。慣れてきたら、つま先やかかとで歩きながら歌うとさらに効果的です。つま先立ちもかかと立ちも、その体勢を維持するために自動的に身体のバランスを取るこ…

発声の時から、声の立ちあがりは非常によかったです。伸びやかでしたし、発声練習時の高音も力みがなく自然でした。 アプローチとてもよいです。（♯Δ）