youtu.be 今回は, 【山本義徳 筋トレ大学】の動画から ベンチプレスの重量をあげたい人が陥ってしまいがちなやってはいけないこと【胸トレ】 を要約します. この動画では, ベンチプレスを伸ばしていくためのポイント について解説しています. フォーム 下ろすときはみぞおちあたりの骨(剣状突起)に向けて下ろす. 胸の上部に向けて下ろすと肩がストレッチしてしまう. あげる軌道は, 大胸筋に効かせるなら まっすぐ真上に挙げる. しかし, より重い重量を挙げることが目的なら 少し頭の方に向かう軌道で挙げると 別動画で解説しています. youtu.be fitness-rf.hatenablog.c…