一つ一つ 直近練習計画 走る環境作り 【ラン目標】 4/23長野マラソン(MAXギリエガ) 6/4大泉リレマラ 7/16舞洲24時間リレマラ(Ave3'20"/km) 7/23鶴見リレマラ 8/北海道マラソン 9/17京丹後100km(反省活かす) 10/29金沢マラソン(2:48) 11/富山マラソン 12/ 1/大阪ハーフ 2/26大阪マラソン 3/福井マラソン 4/能登マラソン 2023年度2:40切り 【資格目標】 4/16応用情報試験 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週ではRかI ②…