悪玉コレステロール

コレステスルーしていませんか？ 久しぶりの更新です。 ダメな自分に また気づいてしまったので投稿します。 先日職場の健康診断を受け結果が来ました。 毎年のことですがコレステロール値が高い💦 私と同じようにコレステスルーしている方はいませんか？ コレステロール値 恥ずかしながら私の検査値をご報告します。 総コレステロール 265㎎/㎗ ＬＤＬコレステロール 158㎎/㎗ ＨＤＬコレステロール 86㎎/㎗（40以上で正常値） 年齢的に今年はスルーしてはまずいのでは？と思い 受診しました。 医師の診断 ①ＬＤＬコレステロールは139以下でなければならないとのこと 158なので✖ ②Ｌ／Ｈ比=158/…

健康診断結果が出た！LDLっていう悪玉コレステロールが高かった😱以前は、肝臓の値とか尿酸値とかが悪くて、明らかに酒量が原因の項目だったんだけど、移住してから初めての健康診断では悪い項目が変わってた。酒量が多かったのは、前職のストレスと、酒を減らす自制心の弱さからだな😅悪玉コレステロールは増えすぎると、動脈硬化を起こして心筋梗塞や脳梗塞を発症させるらしい。おじさんと言えどもまだ40歳だし、子供も小さいし、まだ死にたくないから生活を見直していこうと思う。あまり欲張ってもどうせ続かないんで、いろいろ調べて今日から次の2つを毎日やる事にした。・トマトジュースを飲む ・運動をする。運動は今までやってなか…

2021年11月に受診した健康診断の結果が届きました。 昨年ヤバかったコレステロール値は今年はどうだったかな？どきどき(((´@ω@`))) 2021年・健康診断の結果 昨年より8.5kg痩せました 身体測定の結果 ちょっとリバウンドしちゃったの これまでのダイエットの経過 コレステロール値はどうなった？ 食事制限しながら経過観察してました 2021年11月のコレステロール値 女性ホルモンが減るとLDLが上がりやすい ★次に上昇したら服薬しましょう ★年3回の検査…面倒なのにゃ ★郵送の血液検査キットって楽かも？ おわりに 2021年・健康診断の結果 昨年より8.5kg痩せました 昨年の健康診…

今週のお題「あったか～い」最近、健康診断の結果が届きました。 私は健康には自信が有りまして、何の恐れもなく開いてみた訳ですが…まさかの血中コレステロールですよ。 悪玉コレステロールってやつ！あわててネットで調べてみると、更年期のお年頃になると女性は急に血中コレステロールが上がっちゃうらしいですね😭血管詰まっちゃうの? 血液ドロドロなの？ もともとダンナもメタボ気味で食生活を見直し始めた所だったんですが、あくまでも他人事だったんです(^_^;)それが、我が身に降りかかってくるとは…そこで運動しなきゃと気持ちを新たにし、 1回お試しで行ってみたピラティスに再び挑戦する事にしました！ （※スポーツの…

健康に過ごしてますか？ 健康診断でこの数値では…なんて言われてませんか？ 一番気になる値はコレステロール値ですよね？ でもコレステロール値が高いからって健康促進セミナーに行きませんか？って言われても面倒くさいし、そんな暇は無いしでもコレステロールは気になるって方は是非試してほしいサプリがあります↓ このサプリを飲んでおけばドンドンコレステロールが下がって健康診断はっ気にしなくても大丈夫!!!!! コレステロックとは？ 「コレステロック」は、機能性表示食品として届出済みのサプリ：[届出番号] F629 [届出表示] 本品にはオリーブ由来ヒドロキシチロソールが含まれます。 オリーブ由来ヒドロキシチ…

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 コロナ禍で生活習慣が一変したことが一番大きいですが、10年前には全く意識していなかったのは健康面です。今より10歳若かったので当然かもしれませんが、血圧もコレステロール値も何もかも正常値で、健康診断で引っかかったことはなく、健康そのものでした。 10年位前から徐々にいろいろな数値が上昇し始め、コロナで引きこもる様になって、ついに人間ドックで要精密検査の診断が下されて「紹介状」なるものまで送付されてきたのです。 前回のブログでも書きましたが、仕方なく近所のクリニックを訪れると血圧を二週間測定するように指導されてしまいました…

私は血圧が高くて通院しています。 先日、久々の血液検査で全て異常なしでした。 悪玉コレステロールはここ何年間か少し高めなのですが、今回は98。 何故こんなに良くなったのか。 最初は検査ミスではと思いましたが、一つだけこころあたりがありました。 最近おっさんの食事当番が多いことです。 おっさんの料理は健康によいのかしら。 最近の朝ごはん おっさんの作ったハンバーグを挟んで 水耕栽培で作ったロメインレタス レタスがすごく高い時期だったので、ロメインレタスにはずいぶん助けられました。 冷凍食品のソースカツとロメインレタス、トマト、紫蘇、冷凍アボカド ベーコンエッグとトマトと紫蘇とサニーレタス

普段口にしている食べ物の中で、タバコより体に悪い食べ物 アイスクリーム アイスクリームは、化学薬品・ホルモン剤・殺菌牛乳・大量の砂糖が使用されているので体に良くありません。 炭酸・ジュース・エナージドリンク 砂糖の多糖酸によって、歯を蝕んだり骨からカルシウームを侵出したり、肥満になるなど何もよいものがありません。 低温処理されてない牛乳 低温処理されてない牛乳は、多くのバクテリアが含まれて可能性があります。 牛に与えられる抗生物質やホルモン剤など使用されていますからです。 キムチ キムチに大量に使用されています唐辛子成分「カプサイシン」は、胃がんを促進するそうです。 フランスでは「有毒食品」に…

あなたのコレステロールの イメージってどんなイメージですか？ よく人間ドックなんかで コレステロール値が高いとか 言われませんか？ あまり良いイメージのないコレステロール、、 「悪玉コレステロール」とか 「善玉コレステロール」とか 一体コレステロールとは何なのでしょうか？ テレビでもお馴染みの武田邦彦先生によると、 コレステロールとは簡単に言うと油だそうで、 「悪玉」コレステロールは実は 「必須」コレステロールなのだそう、、(・・;) 武田邦彦先生のプロフィール ↓↓↓↓↓ https://xn--eckaubhp5cv436c4he.com/courses/55 私達の身体の細胞の「膜」をつ…

今日、社内の健康診断の結果をもらった。 こんなに結果出るの早かったっけ？と思ったが、春は早かったかもしれない。 秋の健康診断は、検査する項目が多いので結果が出るまでかなり日数がかかった筈だ。 結果は禁酒を頑張っているにも関わらず、いつも通りだった。 まず、空腹時の血糖値 114 Cランク あまりよろしくないらしい。 炭水化物、特に白米、パスタなど、大好物だからな～。 心電図 左軸編位 よくわからないけど、これはずっとだ。 この先、ペースメーカーとか必要になるのだろうか？ 気を付けようがないだけに、すごく気にはなる。 LDL-C 176.9 Eランク これが、かなりまずいらしい。 悪玉コレステロ…

// 雑草扱いのどくだみの花 どくだみ茶の作り方 どくだみの刈り方 どくだみの洗い方 どくだみの干し方 我が家のどくだみ茶の作り方 どくだみ茶の飲み方 どくだみ茶を煎じる方法 どくだみ茶をお湯で淹れる方法 やかんで煎じたどくだみ茶 どくだみ茶の保存方法 どくだみ茶の効果 どくだみ茶の飲み方の注意点 まとめ 雑草扱いのどくだみの花 梅雨前の季節から梅雨時期にかけて、あちらこちらで白い花を咲かせるどくだみ。「どくだみ」という名前は「毒」という文字が入っているため、怖い印象があるかもしれませんが、真っ白で素朴な花を咲かせる可愛らしい植物です。 この季節になると前庭に地植えの花の代わりにドクダミを生や…

こんにちは🙋 こうじです😄 今回は健康食として有名なナッツについて書いていきます🎵 よくナッツは健康に良いと言われていますよね😄 僕もナッツが健康に良いと聞いてから、一時期ボリボリと食べまくっていた時期があります(笑) そんな中で食べ過ぎも良くないという話も聞きます😰 とはいえ「食べ過ぎってどこまでが食べ過ぎなんだろう？」と気になったことがありませんか？ そこで今回はナッツを食べる量について、書いていきます🎵 ◆ナッツの効果 そもそもなぜナッツが健康に良いと言われているのでしょうか？ 調べてみたところ、色んな効果がありました😄 ・たんぱく質、食物繊維、ビタミンE、カルシウム、鉄などのミネラルが…

【ささみと豆苗と胡瓜の旨辛だれ】 ◎材料（2人分） ・ささみ 2本 ・酒 大さじ1 ・胡瓜 1本 ・豆苗 1/3P ・糸唐辛子（飾り用）適量 たれ ・酢 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・すりごま 大さじ1 ◎作り方 ①ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて酒をふり、軽くラップをして500wの電子レンジで2分30秒加熱する。 ②①の粗熱がとれたら水分をよく切り、裂いていく。 ③胡瓜はポリ袋に入れて綿棒でたたき、豆苗は3cmの長さに切る。 ④ボウルにたれの材料を全て合わせ、ささみ、胡瓜、豆苗を加えて混ぜ合わ…

昨日も病院で悪玉コレステロールをなんとかしろと言われたばかり・・・。衝動的にステーキをUBERしたりしないよう、食後に見ました。 まあまあ長く生きてきたので、神戸のとろける霜降りステーキも食べたし、フィレンツェで柔らかくて味のいい赤身のTボーンステーキを食べたこともある。この映画で紹介されているブルックリンのピーター・ルーガーにも行ったのだ。10年くらい前かな。その後東京にも支店ができたけど、値段を見たら一番安い2人用セットが18000円だ！この映画でちらっと映るブルックリンのメニューでは二人で90ドル。私が行ったときもそういう値段感だった。（だから行けた）出てきた肉が巨大で真っ黒焦げで引いた…

突然､呼吸困難に…心房細動で緊急搬送された35歳男性が大好きだった｢悪魔の3つの白い粉｣の正体 2022.5/16 www.sankeibiz.jp 健康で長生きするにはどうすればいいのか。心臓血管外科医の渡邊剛さんは「日本人の三大死因のひとつは心臓病。特に『悪魔の3つの白い粉』（食塩、砂糖、小麦粉）の摂りすぎは、心臓病のリスクを高める」という――。（聞き手・構成＝医療・健康コミュニケーター高橋誠） 日本人の三大死因をご存じでしょうか。厚生労働省の2020年人口動態統計（確定数）によると、1位は悪性新生物（がん）で年間死者数は37万8385人です。2位は心疾患（高血圧性を除く）での20万559…

ほぼ半年ぶりの投稿とは。。。 コロナでいろいろ滞っていました。 もともと頸動脈のプラークが心配でこのブログを書き始めましたが、 なんともまあ有益な情報が世の中にはいろいろあることを改めて気づきました。 その中の一つ。 動脈硬化予防には悪玉コレステロールを下げる「スタチン」という薬が有名ですが、 賛否両論。 そこでこんなyoutubeが。 Dr.杉岡のスーパー健康サポートというyoutubeでのお話。 【コレステロール薬】飲みたく無いけど動脈硬化を抑えたい人へ - YouTube EPA（オメガ３）がめちゃくちゃ血管にいいらしいです。 EPA製剤としては持田製薬の「エパデール」という薬があるとの…

カテキンは抗酸化力！緑茶のちから英名 Green tea 緑茶 エネルギー（100ｇ中）329kcal(玉露）糖質量0ｇ 産地と属性 ツバキ科ツバキ属の常緑樹である「チャ」（茶樹とも呼ばれる）の葉を加工した嗜好飲料。日本で生産された緑茶は「日本茶」とも呼ばれ、口あたりがよく、全国的に流通している。 「チャ」の原産地は中国で、現在は日本やインド、スリランカでも栽培されている。 日本には６世紀に仏教とともに伝わり、古くから健康を増進し、病気を予防する働きがあるとして常飲されてきた。 日本でのおもな生産地は、静岡県、鹿児島県、三重県、京都府で、海外にも輸出される。 「中国式釜炒り緑茶」と「蒸し製法緑…

最近は、中高年のうつ病が社会的な問題となっています。その背景には、リストラや老後への不安などといったさまざまな要因がありますが、うつ状態になる人の脳では、ノルアドレナリンやセロトニンといった神経伝達物質の減少がみられます。 ノルアドレナリンは集中力や積極性に関係する物質で、セロトニンは気分を調節する物質で、そのためこれらが不足すると、仕事や遊びに対する持続性や関心が薄らぎ、イライラ感や気分の落ち込みが生じやすくなります。つまり、うつ病の症状が出てくるわけです。 セロトニンが不足すると、そこからつくられるメラトニンという誘眠物質も不足し、眠れないといった睡眠障害が起こります。そのため脳が休養でき…