ビタミンB

深夜4時。コルチゾールがピークを迎え、思考が最も残酷な現実を捉える時間。月末の支払いを終え、スマホの画面で銀行残高を確認したあなたの胸を掠めるのは、冷たい「恐怖」ではありませんか？ 「あなたの口座残高は、加速し続ける物価高に耐えられますか？そして、その残高を守るためのあなたの身体は、来年も『現役』ですか？」

※この記事は一般的な情報です。 症状が強い・長く続く場合、日常生活に支障が出ている場合は、医療機関への相談を検討してください。 自律神経とは？基本のしくみ 自律神経は「気分」ではなく、体を自動で調整する仕組み 「疲れが取れない」 「眠れない日が続く」 「気分が落ち着かない」 こうした状態が重なると、 「自律神経が乱れているのかも」と感じる人は多いです。 自律神経は、 気持ちや性格の問題ではなく、 呼吸・血流・体温・内臓の動きなどを無意識に調整している神経です。 自律神経が乱れるとはどういう状態？ 自律神経には、大きく分けて2つの働きがあります。 交感神経：活動・緊張・対応の神経 副交感神経：休…

2月7日、土曜日の午後3時。おやつ時のまどろみの中で、あなたの脳に「確定申告」という忌まわしいポップアップが表示されていないか。事務職も営業職も、数字の山を前に現実逃避したくなる気持ちはわかる。私もかつては、この「めんどくさい」を酒で流し込み、期限ギリギリにエラーを起こしていた。

透明美肌のために食べたいもの 肌は「見える臓器」「内臓の鏡」！ 身体全体の調子が、肌に表れます。 毎日どんなものを食べるかで、確実にお肌は変わってきます。 少なくともお肌の一番上の角質は、28日前に作られた、剥がれ落ちる前の死んだ細胞。 私たちの1か月前の食事によって生まれた肌なのです。 今回は、透明美肌のために大切となる栄養素をご紹介します！ 長くなりそうなので、前半・後半に分けてお伝えします。 透明美肌のために食べたいもの 美肌に欠かせない栄養素 タンパク質 タンパク質の役割 アミノ酸スコア ベジ食品でタンパク質を摂ろう コラーゲンのサプリも有効 ビタミンC ビタミンＣの役割 オススメの摂…

今週のお題「ゴールデンウィーク振り返り」 身体によい！とされる「ビタミン」。ビタミンは身体の調子を整え、健康な身体づくりを支えています。ビタミンにはいくつか種類があります。ここではひとつひとつのビタミンにスポットを当てて、ビタミンをより知っていこうという企画です。今回はビタミンの話その3「ビタミンB」です。 ▼過去の記事 ビタミンB ビタミンB群（ビタミンBぐん、英: B vitamins） 水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれる。発見当初ラットの発育に必須の単一の水溶…

◆五十肩とは? 肩の関節周囲の炎症で痛みや動きにくくなる症状です。 経過は、個人差がありますが、 発症から１～3か月「急性期」 その後1～６か月続く「拘縮期」 さらに６か月～1年続く「回復期、慢性期」と治るまでに時間がかかる病気です。 完治までには何年も要するみたいです。 サイトによっては平均７年なんていう記載もありました。７年!!って?! わたくしの場合は、手が前に伸ばせない、上に挙がらない、 後ろに手が回らない、そして痛い。 ひどい時期は眠れないほどで、 寝返りで激痛、特定の位置にしか腕が置けないのが一番大変でした。 実際の五十肩の経過について綴ていきます。 ◆五十肩になる。 2024年6…

Ａ. 肉、魚、卵、大豆製品など、食品から摂ることをおすすめします。 肉には、ビタミンB郡、亜鉛、ヘム鉄が含まれています。 これらは、身体の代謝に必要な酵素の原料になります。