便秘の原因 食生活の乱れ 生活習慣の乱れ 薬や病気 便秘の改善法 食事や水分の摂取 運動やマッサージ 薬やサプリメント 便秘に効く食べ物 バナナ プルーン 昆布 便秘に効く市販薬 まとめ 便秘は、日常生活に大きな影響を与える悩みの一つです。便秘になると、お腹が張ったり、腹痛や吐き気などの不快な症状が現れたりします。また、便秘が長期化すると、肌荒れや体臭、免疫力の低下などの健康問題にもつながります。 便秘の原因はさまざまですが、食生活や運動不足、ストレスなどが主な要因とされています。この記事では、便秘の原因と改善法について詳しく解説します。 便秘を解消するためには、まず自分の便秘のタイプを知るこ…