酒をやめて飲まないこと。酒をたつこと。 アルコール依存症の人々が金輪際飲むのをやめようと決断した時に使う言葉。 それに対して、断酒中だったにも関わらず再飲酒してしまうことをスリップと言う。
こんにちは。禁酒７日を達成しました。 開始日 ： 2022/06/26 連続禁酒期間 ： ７日 （2022/07/02 終了時） 禁酒 ７日目 アルコールを辞めるコツ 禁酒 ７日目 ついに禁酒７日目です。 睡眠時間は相変わらず少なく、平日４時間程度で変わらず。 寝起き・通勤時の電車内での気分の良さは、 随分と良くなりました。 また、下痢が減り、切れ痔が治っていきます。 アルコールを辞めるコツ 禁酒・断酒することを「人」に”言う”事ですね。 ツイッターや、LINEでのつぶやきは、 結局人に見られてる感が無いので、 あまり効果が無いように感じました。 人に見られているという事や、 次に会うその時ま…
「アルコールは嗜好品？いや、劇薬であると知る」 アルコールは「嗜好品」と 認識している人が多いと思うが 実はモルヒネやヘロインと 同等の依存性がある。 結構かなりヤバめの ドリンクなのである。多分、アルチュウという言葉の認識は 「あー、あれでしょ。いつも手が震えて年がら年中呑み散らかして、 路上で寝て、働かず、暴れて、迷惑なやつらだろ。馬鹿だよなｗ」 「俺？ 俺は違うから。ちゃんとコントロールして呑んでるよ！大丈夫！」相変わらず、我々は自分が アルチュウであるということを 認める事はできない。 これは知識の問題で、 映画やドラマで観るような過度に演出された 末期のアルコール依存症以外の状態を知…
はじめまして。マンタです。 本ブログは、30代後半にして健康診断で肝臓の数値が激悪で医師から改善がしないと肝硬変になる、と言われたことをきっかけに断酒生活を綴ることとしたブログです。 日々のエピソードを断酒中心に更新していきます。 よろしくお願いいたします。 マンタ
暑い日が続いている。いつもと変わらない金曜日にも大分慣れた！ よくあれ程酒を飲んでいたのか？単に自分はただ酔いを求めて生きていた感じがする。 何がそんなに辛かったのか？またはつまらなかったのか？ 健康な体があり仕事が出来れば十分ではないか！ 酒飲んでる暇はもう無い！
仕事が揉めている！働かなくさぼっている奴がいて立場を利用して踏ん反り返って胡坐かいてる！ 何人もの人が注意しようとしたが権力で押しつぶされてきた！ ここでのリーダーは自分だ！いよいよガッツリ注意しなければならない時がきた！ 以前は揉め事は避けていたが、みんなを守るためにも動かなければいけない！ 酒飲んでたら自己肯定感が低く逃げていただろうな～。 本当に酒は良い事ないな！
こんにちは。禁酒！！！再び頑張るぞ～～！！ 開始日 ： 2022/06/26 連続禁酒期間 ： 03日 （2022/06/28 終了時） 禁酒【3日目】 酒を飲みたくなる時・飲まなくても良いと感じるのはこんな時 禁酒【3日目】 １度目は７０日で挫折。 それから、 禁酒を再開するまで、 飲まなかった日はない。。。。ｗ それも「９％ ／ ５００ml」を２本も、、、ｗ 本当にすぐにこれなんですよね、、、( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 酒を飲みたくなる時・飲まなくても良いと感じるのはこんな時 禁酒をしていたのは仕事をしてなかった期間でした。 仕事を始めて、また飲み始めてしまったんですよね。 しかし、それ以外に…
断酒は自分に投資が出来る！昨日も自分の御褒美を買ったが、それを持つと気分も上がるし、もっともっと上を目指したくなる。 今まで月に6万5000円は飲み会も含めて使っていたと思う！年末年始はさらに増えていたが！ 2021年7月の終わりから断酒をはじめ、途中2か月飲んだが、単純計算しても今日まで10か月飲んでいない。とすると6万5000円ｘ10か月で65万円だー( *´艸｀) これは多少好きなものを買っても金が余裕出来る計算だ！ 凄い！凄すぎる！ 逆に65万を払って酩酊して記憶飛ばして、落ち込んで酒鬱食らって何をしてたんだろう！反省しても今から回復すれば問題無い！ さー！これからも断酒だ！
久しぶりに自分への御褒美に欲しい物を買った！ケチらないで良いものは長く持つし、モチベーションにも上がるから妥協しなかった！ だんだん物欲は無くなってきたがまだ使えるからとボロボロの物を使用しないである程度ちゃんとしたものを揃えて行こう！ 断酒をしていればそれだけで無駄な金を使わず、形に残る物を買える！
１．もうダメ！酒で体がヤバい！ ２．アルコール依存症 ー夜勤仕事の人、気を付けてください ３．何かやらなきゃー！！！
「後悔するだけ無駄」 酒と後悔は常に需要がある話題。 既にズブズブのアルチュウに なってしまっている自分には 呑まないという経験を することはできない。 過剰に呑んできたという 過去があるだけだ。しかし、呑んだからこそ、 今まだマシな人生かも知れないと 考えることもできる。呑んだからこそ、 知り合わなかった人や コトに出会えたかもしない。呑んだからこそ、 色々楽しい経験が できたのかもしれない。「もしも」も 「仮にも」もクソもないが、 呑んでいなかったら もっともっと 悲惨で凄惨な人生に なっていたかもしれない。 「シラフがもたらす悲劇」 年がら年中冷静なままで、 辛い時にツラいと本音を吐き出…
今日はだいぶ涼しいですね。 恵みの雨に木々も喜んでます😆それにしても、先週は猛烈に暑かった。 しかも、急激に暑くなったから体が全くついていけず、ぐったり。 先々週は『ちゃんちゃんこ』着てたのに…。 あの肌寒さから一気に災害級レベルの状態暑さ。線路が歪む暑さって、どんだけ。会社はキンキンに寒く外でれば猛烈な暑さ。 この気温差に自律神経も総崩れ。夜は暑くて寝付けない、寝苦しくて何度も起きる、全身なぞの蕁麻疹まで発症。 本当、参った。ただ…。この暑さでも食欲だけは落ちませんでした。 …猛暑の中、過食もやりました。夜は胃もたれで寝るのが0時すぎるし、 胃もたれ→空腹時の激痛→背中肩甲骨下激痛。痛みは腰…
そろそろ健康診断なので断酒をしています。本当は一か月くらい断酒したほうがいいみたいですが、ストレスになるので、週の半分は飲まないようにして、直前の週は飲まないようにしています。 週末に診断を受ける予定なので、終わったらめちゃくちゃ飲みたいなと思っていますが、調子に乗るとよくないのでほどほどにですね。 そして、お酒をよく飲む方は、だんだんとお腹周りが気になっている方が多いのではないでしょうか。 アルコールをとると、アルコール分解を優先されるので内臓脂肪がたまりやすくなるそうです。そこで、内臓脂肪が減ると評判トクホ ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て ラベルレス クーポンで格安で買えます。 [トクホ]…
断酒後没頭したものの2つ目としてこのblogがある。断酒をする当たり手当たり次第に断酒のblogを読んだ僕は、いつしかインプットするだけではなく、アウトプットに興味を持ち始めた。どこか知らないところで誰かの目に触れるかもしれない環境でこれまでのアルコール漬けの日々や断酒のことをアウトプットしていきたい。そんな思いが僕とblogを書く、という行為を結びつけた。ただ、それまで僕はとにかくアルコールを飲むこと以外のことをすべて煩わしく思っていて、blogを書くと言う方法はどのようにすればよいのかさっぱり分からなかったし、いつもであれば新しい何かを始めると言うことに力を注ぐなんてあり得ないことだった。…
断酒を決意してとりあえず頼ったのは、いろいろなネット情報、書籍です。 辞めるためには、というてにおは本は色々出てますので、読んだりして総じて書かれているのをまとめると、だいたい以下のようなことが書かれています。 1. アルコールはワインなど少量なら健康に良いと言われるが、そんなこと思っては行けません。ちょっとだけなら飲んでもいいという気持ちは捨てましょう。百害あって一利なしです。 2. 寝る前に飲むと眠れる気がするが、睡眠の質を著しく悪くするので、アルコールがきれると目が覚める、もしくは寝たはずなのに疲れが取れません。 3. アルコールを摂取したくなるのは頭の中に悪魔が住んでいて、あなたをアル…
飲酒歴４０年、断酒歴6年と5か月、不良初期高齢者、リスボン、レベル63。 本日もリスボンの、のんべんだらり・ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。 今日は久しぶりに1日中、雨でした。 驚いたのが、朝。 ５時過ぎからいつものようにピアノの朝練にかかりましたが、 我が家の練習室は、防音のうえ、窓が一切ありません。 １時間と少しばかり、練習を終えて新聞を取りに玄関に出ると、 バケツをひっくり返したかのような大雨。 5時の時点では、まったく降っていなかったんですよ。 どうやらこの雨、台風の影響も少しあるようですね。 というわけで今日は完全にヒッキー君、 午前中に３時間ほどリモート仕事をこなした…
カサブランカが昨日から開花しています。 グラジオラス傾いているけど。。。 ひめゆりも可愛いんだけど。。 これも直ぐしぼんじゃうんだよね。 ちなみにこの子は１１年選手。 見栄えどころか見苦しいこのさしんは先週作った餃子だよ。。。 見た目は悪いけど、美味しいんだよ。 本当だよ。 仕事の時は家事を怠けがちなので、休みの時は趣味は辞めて家事に打ち込みます。 （月に一度のプチ一人旅のために） これは今日のお昼御飯です。 旦那作。 夕飯はこれからキーマカレーを作ります。 スーパーへの買い物は、主にポイントが５倍になる、特売が多い、水曜と土曜にしています。 旦那が行くとお菓子とかジュースとかケチって買ってこ…
命をかけてまで飲む。これがアル中。脳にそういう回路ができちゃうみたい。そしてそうなると、例えば5年断酒しても、元には戻らない。つまり、もう一生適正飲酒はできないんだって。意志の問題ではないんだな。 こういうことを知っておくだけで、スリップのリスクを減らせるとYoutube動画で言っていた。その人は断酒3年目らしいんだけど、1年目とは心構えというか隙ってものが、全然違うそうだ。僕は飲まなくなって20ヵ月だから、油断せずに気をつけないと。 それにしても、よくあんだけ飲んでたもんだなあ。それも毎日毎日、ビール換算で3リットルとかだもんなぁ。そんでちゃんと会社に行ってたからね。我ながらたいしたもんだな…
前の投稿で、結局、働き方に不満があるから、休日の過ごし方が定まらないのかな、みたいなことを書いたので、 平日と休日の位置づけを考えてみようと思います。 平日(月～金)の5日間は働いているので、ここが自分の生活の大半を占めています。 定時は8:30～17:30ですが、20:00ぐらいまで働くことが多いです。 (残業代は出ますが、それでも金銭的には不満なので、割に合わないという感想) 実は、断酒していてた先週は、おかげさまで早寝早起きできたので、 朝早めに起きて、ブログ書いたりする時間に充てていました。 これは相当いい！！ その後仕事に行っても、目が覚めているので、頭の回転が速い気がします。 冷静…
断酒して6か月 ★ 76.05kg → 68.95㎏ で 7.10㎏減 6か月経過 運動してないねー。 足の筋肉が減ってきたねー。 歩こう歩こう。 でも暑い。クソ暑い。
休日のルーティンというか、有益な満足感のある過ごし方を模索中です。 家族がいるので、多少家族のために使う時間があるのは当然なんですが、 それ以外に、自主的に自分がどう時間を使いたいか、まだ曖昧です。 せっかく断酒して、ブログ始めたから、もっと勉強したりした方が満足感あるかなと思ったんですが、なかなか面倒って思ってしまうんですよね。なので、今までを振り返って満足度を分析します。 今までは、お酒飲んでいたので、夕方ぐらいから飲むことが多かったです。それに合わせて映画やドラマ見るとか。けど、なんか映画やドラマを見ることに抵抗があるんです。色々あると思いますが、自分のなかで引っかかっているポイントは以…
グランドピアノ見てきた そもそも値段を知らないから用事のついでに 「買わないけど中古を見せて(･∀･)」 嫌な顔ひとつせず案内してくれる優しい店員さん そのお店でアップライト買ったからグランドピアノ買うなら下取りが高くなるんだって 私のピアノ下取りだけだと１，２万だよ･････安っ！！ (前にコレクションの漫画を売った時にその位したわ！) グランドピアノに買い替えるとなると10万は付けてくれるらしい… どれでも弾いていいと言われ、弾けないけどペトロフを弾いてみた ↓ペトロフとは https://hamamatsu-piano.com/distinations/petrof/ 知らなかったわ(･…
断酒をはじめてから、僕は色々なものに没頭してきた。それは色々なものをまんべんなく行う、ということではなくて、決めたらとことんやり続ける、といった具合だった。その中の一つとして読書がある。僕は子供の頃、オモチャ屋さんに行くよりも本屋にいく方が好きなほど本を読んでいた。けれどもアルコールを飲むようになってから、読んでるそばから忘れていくのでいつしか本を読むことをやめてしまった。恐らくは読むと言う行為事態が煩わしくなってしまったことも大きく影響していると思う。とにかくそれまでは飲んでさえいればそれでよかったから。 そんな僕でも断酒をはじめてから半年位が経過した頃、久しぶりに本でも読んでみようという気…
入院している人はみんないい人。人に悪さするような人はいない。 入院している人はみんないい人。人に悪さするような人はいない。 病室の窓は全開できない 左右１０cmくらい開くだけ 窓自体は大きく、部屋の中は明るい 窓ガラスの外には、動かない特殊な網戸が備え付けられている …昔は、この網戸が鉄格子だったんだろうな～と思ってしまう この網戸は夜になると、とってもきれいなんです！ 外のライトで、プリズムのように、虹のように輝くんです！ 男性の入院患者で、私と同じアルコール依存症で入院した人は、私以外にあと2人。 （私の病棟は、よく顔を合わせる人で20人くらい） 若い女性は別棟。 毎日運動の時間に、3人ほ…
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