更年期障害

このブログは2019年にアカウントを取得して以来、1度の更新もせずに放置してきた。私も割ともういい年齢になり、今年は祖母が亡くなり、親の病気や自分の体調の変化があって、Twitterなどの短いものより日付がわかる所に記録したいと思い今回雑記としてブログを開始する事にした。 と言っても毎日更新するとかそういう自分にプレッシャーがかかるような事はするつもりもなく、思いついた時に更新するという自分に甘いスタイルでやっていこうと思う。 私自身は40後半のバツイチ社会人で子供はいない。離婚したのは35歳の時で、そこから実家に戻った。仕事はほぼ在宅ワークでたまに会社に行く。パニック障害と不安障害が19歳の…

周りは「まだ早いでしょ」と言うけれど 何となく、更年期障害に入ってるかな？と思う今日この頃。 理由は ・この１ヵ月半で急に体重が増えた（戻った） ・未だ薬がないと寝れない（不眠症？） ・朝が怠い ・浮腫みがある ・頻繁に耳鳴りがある ・生理が不順 ・胸トップが痛い ・肩こりが酷くなった（頭痛が起こる場合あり） こんなところでしょうか。 今年２月までピルを服用していましたが その後、生理の間隔も不順で 上の様な症状になっています。 そうそう。 ２、３年前に 物凄い寝汗と不正出血？があり 当時は事実婚した彼も居たので、ピルを飲み始めたのですが ん。。そうか。 実は かなり早い時期から、私って更年期…

本日は、 「更年期障害」に対する 鍼灸治療をご紹介します。 ✅【更年期】とは？ 「閉経の前後5年」(計10年)を指し、 個人差がありますが、 「45歳から55歳頃」の事。 ✅【更年期障害】とは？ 「女性ホルモンの減少」により、 「自律神経が乱れて」しまい、 「日常生活に支障をきたす」状態。 「自律神経」は、 「体温・血圧・心拍・消化」などの制御に関わる為、 「乱れてしまう」と、 「体や心に様々な症状」が現れてしまうのです。 ✅【更年期障害の主な症状】 ☒「月経周期の乱れ」 ☒「ホットフラッシュ」 （体のほてり、発汗etc.） ☒ イライラ、不安 ☒ 不眠、集中力の低下 ☒ 動悸・息切れ。 ☒ …

更年期の意外な症状〜薬膳・食養生を学んだきっかけ〜 主な更年期の不調 苦しい辛い時代があったからこそ今がある 更年期を健やかに自分らしく過ごすためのシンプルな養生 シンプル食養生で健やかに「あさり丼」 更年期の意外な症状〜薬膳・食養生を学んだきっかけ〜 涼しいと思ったらまた暑さがぶり返してきました。普段、占いとともに人生を整えるための食養生・漢方養生のレッスンをお届けしています。私が数十万に一人の特異体質で一般の方より６〜8倍乳がん・大腸ガンになりやすくこのまま何もしなければ30〜60代で確実に癌になると言われ20年以上養生をしていて効果を得ていること。また子宮筋腫、パニック障害をハーブ・瞑想…

3ヶ月の体重の変化は、55kgだったのが、1.2kg減量し、53.8kgになりました。体脂肪は横ばいの33％位です。 脂質異常症の検査 5月→8月 HDLコレステロール：63→57mg/dl LDLコレステロール：173→160mg/dl 中性脂肪：199→101mg/dl 肝機能の検査 5月→8月 AST：22→25U/L ALT：34→34U/L γ-GTP：132→124U/L 5月と8月のデータを比較してみると、改善しているのでしょう。努力の成果があったのかな。 ホルモン療法のホルモン剤（エストリール）を4月の止めて、γ-GTPが激減しました。 ドクター：きっと、薬の影響だったのでしょ…

音楽を聴くときも動画を見るときも 大体はイヤホンをつけてる。。 だからなのかは分からないけど 耳の中が痛い。 というか聴こえづらい。 聞き返す事も増えた気がする。 難聴、、、ってどんな感じだろう。 最近芸能人などで突発性難聴を患われる方がいるけど それとはまた違うだろうし。 調べてみたら、イヤホン難聴というものかもしれないとわかった。 そして突発性難聴でもあるのかもしれない。 私の場合は左耳だけが聴こえづらい。 耳閉感もある。 耳鳴りもあるのかなあ。 イヤホンは60%の音量で60分までというルールがあるとか。 絶対それ以上使ってるなあ。 また、イヤホンをしながらも人と会話できる程度の音量にする…

一昨日 心の準備もなく 意外に早く💦 突然来た「あの結果」を見ました 穴があく程見て分析もしました 「あの結果」とは 👇 kyobachan.hatenablog.com で 結論を先に言っちゃうと ギリギリセーフ💦の数値がいくつかあるものの💦 再検査は無く ホットしてる次第です( ´Д｀)=3 皆さん お騒がせしました(^_^;) 更年期に入ると エストロゲンと言う女性ホルモンが激減⤵️し そのエストロゲンが激減すると 全ての流れが悪くなるそうです ネエサンは 更年期かな？と思い始めたのは ２～３年位前かな(・・? 元々 ８年位前から ほぼ１日１食生活だし 毎日朝と夜の二回体重計には乗ってま…

朝6時に便意で目が覚めた。わりと二日酔い感は無いのでそのまま起きることにした。ブログなどを書く。 さて今日はジムに行けるのかな？ 少しずついろいろ日常が戻ってくる。仕事のない気楽な日常。他の人のインスタやらブログを眺める心の余裕も少しずつ生まれる。8月に入ってもう2週間。精神的に倒れていた時間はあっという間に過ぎており、その間に色々な問題が消されずに積み重ねて放置されている。こういうラインを確実に消していかないとさらなる悪循環になる。テトリス道を思い出す。確実に自分の周りの視野を悪くしているブロックをどんどん少しずつ消していかないといけない。少し消して整地して、それでも日々必ず降ってくるブロッ…

今朝は３：３０起き ３：３０ 朝と言っていいのか…( ･ั﹏･ั)元々 息子が学校へ行くというので ４：３０起きの 予定ではあったのだけど （エアコンの効いた自習室で勉強する為）実は 昨夜 やらかしまして←また(；´∀｀)夕飯を作っていて 火傷してしまいましてね←これまでも フライパンのフチに 触ってしまった…とか オーブントースターのフチに 触ってしまった…とか 油がハネた…とかまぁ 結構な頻度でやらかすんですが←今回は ちょっとハデにやらかしまして(；´∀｀)右手 中指と薬指の２本保冷剤ではこと足りず アイスノンまで出動し 冷やすこと３時間←←←この間 スマホにて応急処置の方法病院へ行くべ…

膣ケアって更年期になってからじゃダメですか？ まだ、20代30代なんですけど・・・ 悩みが改善したら辞めてもいいんですか⁉️ 毎日しないとダメなんですか？ 更年期障害がなかったので、ケアしなくて良いの⁉️ NO~~~~~~~~~‼️‼️‼️ 正しくは・・・・ 美と健康と老後のために‼️ 膣ケアは、どの年代の女性も、毎日、一生涯、歯磨きレベルで・・・！ 続けていただきたい当たり前のことなのです。 なんで⁉️ とよく聞かれます。 とくに、今はフェミニンゾーンのケアや、骨盤底筋トレーニング、フェムテックと 流行っていますので、飛びつく人は多いでしょう。 でも、その「膣ケアの必要性‼️」をしっかり実感…

更年期を迎えた女性に朗報 大豆製品を食べると女性ホルモンに似た成分を自力で産生できる 更年期になると女性ホルモン「エストロゲン」が、急激に変化します。そのことでいろいろな不調が出るのが、更年期障害です。 更年期症状の緩和を目的に、女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造を持つ大豆イソフラボンが、最近脚光を浴びています。 でも大豆イソフラボンままでは、女性ホルモンに似た働きをすることができません。 大豆イソフラボンを摂取し、腸内細菌の「エクオール産生菌」によって分解、代謝され「エクオール」という成分になり、体内に吸収され、細胞のエストロゲン受容体に入り込みます。これにより、女性ホルモンに似た働…

今日は自分が骨粗鬆症であると分かった時のこと、その治療についてお話ししたいと思います。アメリカの医療システムも垣間見れるかもしれません。 まさか40代の自分が骨粗鬆症になるなんて！ 最初は、何気なく受けた会社のクリニックでの超音波テストでした。素足を機械の上に乗せて超音波をあてるヤツ、数値結果がレジのレシートのように出てくるアレです。 結果を見たナースが「病院に行って診てもらった方がいい」と言いました。その時まだ40代。「まさか骨粗鬆症であるわけがない」と軽く思っていましたが、ファミリードクターにアポを取りました。 日本であれば整形外科に行けば全てそこで済むのでしょうが、アメリカの場合はそうは…

閉経前後の10年ほど、女性の誰もが経験する更年期。しかし、更年期障害の症状の程度には個人差があります。その違いはどこにあるのでしょうか。今回は、「食」をキーワードに、更年期障害予防のポイントを見ていきましょう。 ■更年期障害の症状とその原因厚生労働省のサイトによれば、更年期障害は「40歳代以降の男女のホルモン分泌量の低下が原因となる自律神経失調症に似た症候群」とあります。特に女性は閉経を迎える45~55歳頃になると、女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減ることで、心身に不調が現れます。 このホルモンの減少による体調不良を更年期障害といいます。症状としては、身体的な特徴と、精神的な特徴が挙げられ…

私は普通に健康に過ごしてきました。でも産後体調を崩したり、転勤先で寝込んだり、病気が見つかったりと、30代の終わり頃からしんどい時期がしばらく続きました。 咳が止まらくて胸を痛めたり、心臓が何かで突き上げられるように痛くなったり、目が震えて乗り物酔いのように気分が悪くなったり。その度に検査を受けるのですが、特に異常はなくて。体調の良い時と悪い時と波があるものの、原因のわからないものは繰り返してしまい、自分でもすっかり体の弱いイメージがついてしまいました。 ここ数年は良くてなっていましたが、たまに頭が絞られたように痛くなり、気分が悪くて寝込む日がありました。また今年の初夏は手足の裏が焼けるように…

こんにちは、鈴豆です。 もうぐったり潰れてて、一週間位ブログも書けずにいました…。ストックがどんどん減って行くからひぃ～、とはなったんですけど…。 まめたんの遺影に使う、これ！！って思える写真が中々見つからなくて…、可愛く取れてるけどブレてる…とか、ブレてないけどちょっとイメージ違う…というのが多い。 ↑の写真はものすごくまめたんらしいというか、私にとってはまめたんは美しい小鳥、というより、やんちゃ坊主～！！みたいなこういうイメージです。何かをたくらんだようにのっしのっしと近づいてくるときは、「ジョーズ」のテーマが頭の中を流れてきたりとか(;^ω^)。頭さえ切れて無ければこの写真を使うんですけ…

今週の漢方相談会のお知らせ ８月８日～８月１３日 今週は子宝の嬉しいお知らせが続々とありました。 薬剤師、不妊カウンセラーの親切な漢方相談、血流計などセルフチェックシートでの納得の体質チェック、あなたにあった養生や漢方のご提案をします。 時間 9:00 ～ 18:00（土曜日は午後６時まで、平日は午後７時まで延長可能） 場所 山形県東根市神町中央１－１０－７ 土屋薬局店内 お問い合わせ先 土屋薬局にお電話でご予約 0237-47-0033 漢方電話相談室 0237-48-255 WEBサイト https://www.tutiya-kanpo.co.jp/ 資料 ダウンロード(保存したい場合は右…