栄養士

こんにちは、nara です。 2021年4月から新卒で管理栄養士として働いています。 これまで、仕事の苦悩に関して２つ記事を出しました。 良かったらどうぞ↓ nara0307.hatenablog.com nara0307.hatenablog.com これらの続きを今回は書きます。 前回の記事から約1か月経ち、びっくりというか、ドラマかと突っ込みたくなる展開が繰り広げられてます。 「こんな事例もあるのか」と興味本位でご覧いただいたり、「まだ私のはましだ」と少し勇気が出たり、あるいは「私のはもっとひどい」から早く辞職しようかなと判断基準になったり。。。 と、様々な形でパワハラ・モラハラに悩む皆…

こんばんは。はやみです。 今日は、4種類のチーズを使った濃厚スフレチーズケーキの作り方をご紹介します。 このケーキはチーズ好き必見ですっ！ クリームチーズの他にも、ゴーダやチェダーも使っているのでかなり濃厚です♪ 基本的にチーズはクリームチーズをベースにお好きなチーズで構いませんが、ゴーダとチェダーはおすすめですよ。 あと1種はカマンベールでもブルーチーズでもおもしろそうですね！ 簡単に作れるので、オリジナルのチーズケーキを作ってみてくださいね。 レシピブログに参加中♪ クワトロスフレチーズケーキの作り方 材料 下準備 手順 このレシピでおすすめのアイテム ドリテック ハンドミキサー ケーキ型…

予定日まで77日(29w0d)となりました。 お腹の赤ちゃん、しゃっくりができるようになったみたいで、お腹が規則的にぶるんぶるんと規則的に震えたりします。これは、肺ができてきているサインだそうです！毎日お腹の中で目まぐるしく成長してくれているのだなと嬉しいです。 さて、昨日の投稿のとおり自治体の食生活相談に行ってきました。 yakumioishii.hatenablog.com 予約していた時間に役所へ訪れると、マタニティクラスで食事の講義をしていた栄養士の方が待っていてくださいました。個室の相談室があって、そちらで椅子にかけてパーテーション越しに相談という形式でした。 貧血と高血糖対策の兼ね…

こんにちは！ 健康に関心のあるこの時代、新聞やチラシやCMでよく健康食品の宣伝を見かけます。(グルコサミンや青汁など) 前回の記事で書いた乳酸菌も健康食品の1つですね！ 若い人はあまり馴染みはないですがが購入している中高年の方は身体に気を使って長く健康でいたいという方がほとんどだと思います。 その意識と心がけは大変素晴らしく我々も見習っていかなければいけません。 僕が問いたいのは「その商品本当に効果ありますか？」という事です。 健康食品について調べる機会があったので今回はなかなか気づかないような問題点にフォーカスして書きたいと思います。 まず、広告の内容が抽象的なものが多く摂取するとどういう効…

こんにちは、nara です。 2021年4月から新卒で管理栄養士として働いています。 今回の記事では、私自身がどうやって、 ネガティブな思考とメンタルブレイクをどう解決していったのかを書きます。 同じような悩みをお持ちの方の力になれれば幸いです。 前回は、仕事へのやる気が満ち溢れていた私が、なぜメンタルブレイクに陥ったのかを時系列で詳しく記しました。こちらを読んでいただくと、今回の記事が理解しやすくなると思います(^^) その記事はこちら↓ nara0307.hatenablog.com 休日のひと時 雨の日のとあるガーデンテラス 最悪な時の心情 立ち直るために私が行ったこと インターネットで…

こんにちは、nara です。 2021年4月から新卒で管理栄養士として働いています。 今回は、今まさに直面している困難について書きます。 私も色々とググってみましたが、新卒で栄養士就職した人は似たような経験をすることが多いみたいです。 この記事を読んで、特に新卒で栄養士として働いて悩まれている方が「私だけではないんだ」と、少しでも気分がプラスになられたら幸いです。 少し暗い話ではありますが、中にはこれを読んで少し救われる気持ちになる方もいるかもしれないと思い共有します。 私の好きな地元 2021年元旦 私の性格（今まで？）の話 状況次第で性格は変わる、、？ 心の移り変わり 初めに：私の職場体制…

こんにちは！ 突然ですが下処理した野菜は皆さんどうしてますか？ネギの根っこや大根の頭そのまま捨ててませんか？ 一見普通のことのように思えますが実は勿体なかったりもします！ 水に浸けておくとまた成長するんです！ リボべジ(Reborn Vegitable)といい今ひっそりとブームになっており僕が勤めている園でもやっています！ 豆苗をシンクに置いてる家庭も結構ありますよね！ ペットボトルやイチゴのパックなどを洗いそこに水と野菜の根や頭を入れておくだけで再び成長するんです！ 必要なのは毎日水を取り換えるだけ！ この小ネギなんか生長がものすごい早くて左側が写真を撮った日に浸けたもので1週間で右側くらい…

こんにちは☺ 管理栄養士の山本です。 梅雨に入りましたが 暑い日が続いていますね。これから気をつけていきたいのが熱中症！ 今年もしっかりと熱中症対策を とっていきましょう☀️食事対策の1つ目☀𖠚໊⸝⋆︎ 『食事に汁物をつけましょう』 汁物は水分だけでなく失われたミネラルの補給にも役立ちます。夏におすすめの具材はわかめ もずく のり しらす 干しエビ 豆腐など･･･海の食材を使用するのがおすすめです！ なぜ、海の食材か……🤔 以前紹介しましたが 海に生息している魚や海藻などには ミネラルが豊富に含まれています。 たくさんの汗をかくと水分だけでなく ミネラルも失われやすいため 両方の補給が大切にな…

歩くだけでポイントが貯まる「歩いてお得」なアプリを紹介したいと思います。 ポイントが貯まる歩数計アプリの中には、まったく採算の取れない歩数計アプリや、無料だけどポイントが貯まりやすい歩数計アプリなど様々な歩数計アプリがありました。 当ブログでは、ドコモのスマートフォンアプリ「歩いておトク」やコカコーラの「CokeON（コークオン）」、ポイントタウンの「歩数計アプリ」などを実際に使ってみて、本当にお得なのか徹底解説したいと思います。 歩くだけでポイントが貯まる歩数計アプリとは？ 歩いておトク（ドコモ） ｄポイントが貯まる「歩いておトク」を利用するには？ ｄヘルスケアでできること おトクに気軽に健…

前回、安眠のために 寝る１時間前のプロテインが おすすめですよ〜との 記事を書きました beautilitystyle.hatenablog.jp 今日は、 『胃腸が弱い人がプロテインを飲む時』 のタイミングについてです 私も、『北国の胃腸弱いといえばmiyako』的な 感じでしたので← 経験談も織り交ぜつつ 書いてみたいと思います笑 ━━━━━━━━━━━━━━━ 空腹一発目のプロテインはキツかった ━━━━━━━━━━━━━━━ 私がプロテインを飲み始めたとき、 当時お世話になっていた栄養士さんから 「プロテインは寝起きに飲みましょうね」 と、言われ 寝起きの空腹一発目に飲んでました これ…

Finalです。 mtzml.hatenablog.com 月曜 平日は朝ごはんが存在しません。 昼 失敗してしまいました。が、それでも旨いのでペペロンチーノはスゴい。 度々フライパンで飯を食べていますが、パスタに関しては温度が下がらないので合理的です。 野郎なので我流のチャーハンとペペロンチーノを作ることができます。入れて旨かったもの。 ベーコン ニンニクの芽 ほうれん草 ブロッコリー レタス アヒージョに入っているようなものは相性がいいです。まあニンニクオイルが旨いのでしょう。ニンニクは何を買ってもニンニクなので旨い。オススメのオイルはこちら。 モニーニ ピュア・オリーブオイルアンフォーラ…

気付けば梅雨本番。 花粉が終わって外干しもできるなーと思っていたらジメジメシーズンの到来ですよ。 我が家の浴室乾燥機が今日も唸る。 電気代も唸る。 仕方ないと割り切っても休みが少ない専攻医にはこうするしかないのです。 土日も当直だし、月の半分くらい当直してる気がする…… さて、今日はそんな当直まみれなもるげんが当直をどう過ごしているか、そんな姿をお見せします。 興味がないかもしれないですが、一般の方には「医者がどんな当直をしているのか」といういいケースになるのではないかなと思います。 とりあえず、よんでイイネ押してください。 では、現役若手医師のリアルな姿をご覧ください。

おしゃれボディ化プログラム の参加者の方がレビューブログを 書いてくださったのでご紹介します！！ (はるかさんありがとうございます😭) 「プログラムには興味あるけど 実際具体的な流れとかって どんな感じなんだろう…」 って思っている方は ぜひ最後までご覧ください✨ （この記事は3分で読めます） ダイエットのきっかけ プログラムの流れ ①公式LINEに招待 ②自己分析シートに記入 ③テキストを見る ④やることリストを提案してもらう ⑤日報スタート！ ⑥1週間ごとに振り返り ⑦まとめ 他の参加者の声 初めまして、はるかです。 【おしゃれボディ化プログラム】に参加してくださったはるかさんです。 mo…

今日は「栃木」の全メンバーを紹介します。 （1枚目） 1列目左から空羅（小5）、明甥（♂1歳・小学生）、由一（中2）、朱羽（中3）。 2列目左から典之（中1）、憲昭（高1）、陽一郎（高3）、源氏（♂3歳・高校生＊副キャプテン）。 3列目左から杜夢（高1）、圭吾（高1）、裕司（29歳・公務員＊副アドバイザー）、綾鷹（♂6歳・靴店店員）。 4列目左から金義（31歳・会社員）、喬男（28歳・用務員）、寿彰（27歳・会社員）、勘平（21歳・アルバイト）。 （2枚目） 1列目左から佳晃（23歳・会社員）、鷹史（20歳・警備員）、日光丸（♂6歳・会社員）、亜蓮（19歳・会社員）。 2列目左から建紀（27歳…

こんにちは。Ayamamaです。 このブログを見てくださっている方に分かりやすい解説をするために私が国家試験を受ける前に勉強していた過去問を見ていきたいと思います。 今日も第32回管理栄養士国家試験（基礎栄養学）について解説していきたいと思います。 では、早速問題を見ていきましょう。 問題 消化管ホルモンに関する記述である。正しいのはどれか。1つ選べ。 (1)ガストリンに分泌は、胃に食塊が入ると抑制される。 (2)ガストリンの分泌は、セクレチンによって促進される。 (3)セクレチンの分泌は、十二指腸内H⁺濃度の上昇によって抑制される。 (4)コレシストキニンの分泌は、消化物中のペプチドによって…

こんにちは。マンションを買いたい株初心者のめめです。 今期はプライム会員なのでちょっとだけ恩恵に与りました。 2021Amazonプライムセールで購入したもの Xiaomi Mi スマート体組成計2 Smart Scale 2 ALPRON（アルプロン） ソイプロテイン100 ココアミルク風味（1kg） 2021Amazonプライムセールで購入したもの プライム会員のときにセールにぶち当たったことがないので、こんなにがんばったの初めてかもしれない。ブラーバとモニターアームめちゃくちゃ欲しかったけど、いやまあ無くても死なないしなとなって買うのやめました。まあそのうちに。 まずセール対象の商品から…

入院、手術に先立って、PCR検査を受けて来た。PCR検査は、鼻の奥が痛かったよ～～う。あんなの毎日受けるなんて、オリンピック選手、すんごいストレスじゃないのかしら。他に３つの検査。そうして栄養指導。 癌告知を受けてから、私はノートに１日に食べたものを、正直に書き留めてきた。漠然と大きな話で聞くよりも「私の食生活の問題点」を聞いた方が、確かだし勉強になる。 そう思って、そのノートを持って、栄養士の先生に見せた。 日本成人病協会のページ www.japa.org によれば 『大腸がんの原因 大腸がんの発生は、生活習慣との関わりがあるといわれ、赤肉（牛、豚、羊など）や加工肉（ベーコン、ハム、ソーセー…

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ 最近ダイエットもしたりしなかったり。といっても食事のことですが。筋トレは毎日してます。ライザップとエステ値段を比較してみた。３０万くらいでどちらも同じくらいでした。高いけど痩せるならライザップの方ですね。 エステで謳ってる寝てるだけで脂肪が燃えて筋肉が付くとは胡散臭い。火曜の筋トレのところでも前に書きましたが加圧トレーニングは若返りホルモンもいっぱい出るのでダイエットにもいいらしい。通常のトレーニングの２０倍から２００倍だという。金をかけたくなければスロトレも加圧トレーニングよりは劣りますが同じ効果が期待できます。 // リンク 僕は毎日スロ…

今、日本全国で、世界各国で新型コロナウイルス感染症のワクチン接種が行われています。ワクチン接種とは言えども、結局は「注射」です。 注射（ちゅうしゃ） 注射針を用いて直接体内に薬剤を注入する投与法。効果の発現が早く安定しているのが特徴である。注射に使う器具を注射器という。 注射 - Wikipedia ーーー注射、大好き！ という人は稀で、だいたいみなさん相当の？覚悟をして注射に臨まれます。 そんな（私も含め）みなさんにちょっと読んで欲しい記事を見つけました。 病院といえば、子供はもちろん、大人になっても苦手な人が多い注射。一体どれほどの痛みなのか、専門家に聞いてみると…なんと、注射の針自体は細…