栄養満点

⚠本記事はプロモーションが含まれています 先の日曜から急に喉の調子が悪くなり、先程お世話になっている耳鼻科へ行ってきました。最近会社の健診前に具合が悪くなることが多いです。去年はインフルエンザにかかりました。 案の定「副鼻腔炎ですね」と診断、抗生物質などの処方がなされ、昼食と買い物を済ませて帰宅。今は家を出る前に届いたのど飴を舐めながらこのブログを書いているところです。 リンク 夏の時期に某通販チャンネルで「MCイチオシ」と題した企画をやっておりまして。そのときに紹介されていたのど飴がすごく気になっていたんですよね。ましてや喋りのプロがここまで力説しているのを見ると……声の仕事をしている以上、…

冬になると、本当に体調管理が大変ですよね。寒さに加えて、インフルエンザやコロナの流行も気になって、どうしても神経を使います。特に受験生を抱えていると、なおさら気が抜けません。 そんな中で、「朝はバタバタで無理だけど、夜なら続けられるかも」と思って始めたのが、夜ご飯の後のスムージー習慣でした。 これが思っていた以上に手軽で、子どもの栄養や免疫力をサポートする、わが家の心強い味方になっています。 手間もほとんどかからないので、この冬のルーティンのひとつとして、無理のない形で取り入れてみるのもおすすめです。家族みんなで、元気に冬を乗り切れたらいいですよね。 あわせて読みたい：小学校受験の記事はこちら…

冬休みこそ、簡単・栄養満点の時短メニューを！ 冬休みは朝寝坊しがち、夜も遊びや習い事で遅くなる...。生活リズムが乱れやすい時期だからこそ、小学生のお子さんに手軽に栄養をとらせたいと悩んでいませんか？ 冬休みを乗り切るために、「手軽さ」と「栄養」を両立できる、簡単で栄養バランスもばっちりな時短レシピアイデアをご紹介します！ クリスマスプレゼントに迷ったら☺ www.rinmama.jp 🍳 朝食編：忙しい朝でも1分で栄養チャージ 冬の寒さに負けない体を作るには、朝の栄養が不可欠！火を使わずにさっと作れるメニューを集めました。 1. 免疫力アップ！冬のフルーツヨーグルトボウル カテゴリ 詳細 材…

忙しい日でも、栄養たっぷりのお味噌汁をさっと作れると嬉しいですよね。今回は 冷凍ほうれんそう・冷凍オクラ・豆腐 を使った、手軽で美味しいお味噌汁の作り方をご紹介します。冷凍野菜を使うので下ごしらえ不要、5〜6分で完成します。 材料（2人分） 作り方 ポイント アレンジアイデア 材料（2人分） 冷凍ほうれんそう … 一掴み（約30〜40g／計量カップなら1/2カップ弱） 冷凍オクラ … 約50g（計量カップで1/2カップ程度） 豆腐 … 150g（絹でも木綿でもOK） 水 … 400ml 顆粒だし … 小さじ1 味噌 … 大さじ2前後（お好みで調整） 作り方 鍋に水とだしを入れて中火にかけます。…

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〜家庭で味わう三陸の贅沢な海の香り〜 今回は、青森県や岩手県の沿岸地方で昔から親しまれている郷土料理、**「いちご煮（いちごに）」**をご紹介します。 名前だけ聞くと、「え？いちごを煮るの？」と思う方も多いですよね。でも実は、この「いちご煮」、いちごとはまったく関係のない料理なんです。 海の幸を贅沢に使ったお吸い物で、見た目も味もとっても上品。お祝い事や特別な日によく登場します。 今回は、そんな「いちご煮」の名前の由来や歴史、材料、家庭でできる作り方、栄養素、そしてまとめまで、ブログ風にわかりやすくご紹介します🍲 > 「いちご煮」とは いちご煮は、主に青森県八戸市や岩手県久慈市など三陸沿岸で伝…

〜不思議なのにクセになる！家庭で再現できるご当地ラーメン〜 こんにちは！今回は、青森のソウルフードとして地元民に長年愛され続けている、ちょっと変わったラーメン――味噌カレー牛乳ラーメンをご紹介します！ 「えっ？味噌とカレーと牛乳！？」最初に名前を聞くと、ほとんどの人がびっくりしますよね。でも一口食べると、「なんでこんなに合うの!?」と驚くほど、スープのバランスが絶妙でクセになるんです。 今回はその由来と歴史、材料、栄養、家庭で作るコツを、ブログ風にじっくりお話ししていきます🍜 味噌カレー牛乳ラーメンとは このユニークなラーメンは、青森市発祥のご当地グルメ。名前の通り、「味噌」「カレー」「牛乳」…