栄養療法

分子栄養学に出会って約2年。 野菜中心の食事から お肉もしっかり食べる その他の栄養や食べる時間も考えるようになりました。 2年前と今の子供の変化 2年前と比べると 子供の大きな変化は ❶性格が明るくなり前向きになった。 ❷あくびをしなくなった。 ❸夜中に起きなくなった。 などなど。 嬉しい変化がありました。詳しくみてみると…。 ❶明るく前向きになった。 これは主人とも話していたのですが 以前は ✔︎私から離れない ✔︎新しい事はチャレンジしない ✔︎外に出掛けたくない ✔︎弟にあたるイライラしてる ✔︎おしゃべりしない ✔︎毎日LEGOでしか遊ばない という状態だったので 年長の時には 小学…

MCTオイルとココナッツオイル 私が毎日使うオイルは MCTオイルとココナッツオイル。どのように使い分けているかと いうと… お料理の際に「ココナッツオイル」 酸化しにくいので 炒め物に お菓子に よく使います。 家族が香りが苦手なので 無香タイプのものを 選んでいます。 エネルギー補給に「MCTオイル」 あとは毎日MCTオイルを 飲み物やスープ、お味噌汁などに 入れて飲んでいます。MCTオイルは 中鎖脂肪酸の割合が多く 早くエネルギーに変換されるため 疲れやすい人は 素早くエネルギー源になるので おすすめです。疲れやすいと感じていた私には とてもありがたい食材。夕方に疲れやすいので 疲れる前…

コーヒーで元気になっていない？コーヒーに含まれている カフェインの威力を 皆様ご存知ですか？カフェインって すごいパワーがあって コーヒーを飲むと 元気になったり 目が覚めたりしますよね。コーヒーは身体にいいと 思っている方も多いのですが 身体の中で どんな事が起こっているかというと…カフェインを摂ると 副腎という臓器から コルチゾールやアドレナリンという ホルモンが出ます。これらのホルモンは 血糖値を上げる働きがあり その為やる気が出たり 元気になったりします。元気になるから それでいいじゃん！ って思われるかもしれませんが 一時的には良くても 長期に渡ると 体に不調が出てきてしまいます。カ…

子育てをし始めてから 私のメンタルは ズタボロ。 何度ドン底に落ちたか。イライラしたり 怒りっぽくなったり 涙もろくなったり。子育てママの皆様も 経験はあるのではないでしょうか。栄養を学んだ今だから言える。 それらは栄養不足の症状だったのです。怒りっぽいとか イライラしやすいとか 性格と思われるかもしれませんが それらは「性格」ではなく 「症状」なのです。なぜかと言うと イライラや涙もろい 怒りっぽい という感情を引き起こす 神経伝達物質の材料は タンパク質。食べたタンパク質を ビタミンやミネラルの働きを借りて 神経伝達物質に変え 感情が生まれるのです。 そのため そういった栄養素が不足してい…

レバーの取り方レバーの栄養価は とーーーっても高いのは 皆様ご存知ですよね。鉄分補給にも その他の栄養補給にも レバーを子供達にも 食べさせたいところ。しかし レバー、我が子達は 好きではありません。私が「レバーの栄養価すごいじゃん！」 知って 始めた 私のレバー活用法は ❶レバーを下処理する ❷レバーを茹でる ❸フードプロセッサーで小さくする （挽肉くらいの大きさに） ❹小分けして冷凍保存 これで使いたい時にこまめに使えて とっても便利です。小分けにして冷凍したところ👇 どんな時に使うかというと 主に挽肉料理の時。 ✅ハンバーグ ✅ミートソースパスタ ✅ドライカレー に入れてます。 下処理は…

我が家の小学1年生の双子弟、まそらは、ADHD＋自閉症スペクトラム障害だ。 特別支援学級（情緒）に籍を置いている。 我が家の双子は、昨年より、 藤川徳美先生の著書、 『薬に頼らずに子どもの多動・学習障害をなくす方法』 の内容に従って、 「高タンパク・低糖質」と 「サプリメント使用」を少しずつ実践してきた。 が、まそら自身に、本当に必要なもの、必要な量は、果たしてこれで足りているのか？そして、いつまで続けるのか？などなど、不安に思うことも出てきた。 そこで、「栄養療法」を実施している病院を探し、昨年9月より通っている。 もう、なんだかんだと2年目に突入した。 先日、10回目となるが、「栄養療法」…

体調が良い日が続くとついついサボりがちになっちゃうサプリ生活… 以前は水溶性やプロテインは一日に５，６回くらい 頻繁に飲んでいましたが 体調の落ち着きとともに段々減ってきて 今はだいたい２回、多くても日に３回くらい。 最近は体調の良いときとか忙しいときは 一日１回でまとめて飲んですませることも… というか日中飲み忘れて夜に慌ててまとめて飲んじゃうんですけど。 でもそうすると、しわ寄せがくるのが月経時なんですよね… 生理痛はかなり軽減されてきているので 貯蓄されるビタミンEなどの脂溶性ビタミンはだいぶ満たされているのかな？ 経血量は、月経カップ使っているので分かりやすいのですが サプリをちゃんと…

私は23歳の頃に結婚した 結婚して13年 私達夫婦には子供はいない 今でこそ子供を作らないという選択をする夫婦は珍しくないだろう 結婚の選択をしないという方もいると思う しかし私が取り巻く環境は未だに 結婚したら子供を産むという古い風習がある気がする 家族からも子どもの話 職場でも子どもの話 病院でも子どもの話 自ら疎遠にしてしまった友達は皆子持ちだ 私達は望んで子なし夫婦になったわけではない 1〜2年 3〜4年と幸せな結婚生活だった しかし普通の生活をしていて授からなかった 5年くらい経ったあたりから不妊を疑い不妊治療専門の病院に通うことにした 28歳の頃だった 私には子宮内膜症,チョコレー…

あなたは普段からDHA/EPAを 接種してますか(^^)？ 日本人は近年の食の欧米化でドンドン 魚を食べなくなっていますが、 今日はそんな魚の油であるDHA/EPAを 効率良く接種する食材をお伝えしますね！ それは「イワシの頭」と「魚の目」です！ 「イワシの頭」と「魚の目」には DHA/EPAが非常に豊富なのです(^-^)/ 私が最近よくお話しを聞いている 敬誠会クリニック院長吉野敏明先生によると、 イワシを頭から食べられる「メザシ」や 「しらす」が良いのだそうです。 吉野敏明先生 ↓↓↓↓↓ https://yoshino-dc.com/%E3%83%89%E3%82%AF%E3%82%BF…

『真理（愛・神）から逸れれば逸れるほど 虚無に近づく。』（6ページ目） 2019年3月17日2019年11月15日 first２３４５６７８ ・NEXT⇒（付録・メモ ） ・⇐BACK（ブラックボックスが生んだ虚無） 真理(愛・神）とは、永久不変に、断固としてそこに存在しているものであり、甚大なエネルギーを秘めているものである。人間は、そこに近づくように合わせに行く使命を背負っている可能性が高く、また、未だにその真理の実態を完全に把握出来ていない可能性が高い。 確かなものは『神＝愛＝真理』だけであり、それを断固として説く者には後光が差し、揺るぎない権威が与えられる。しかしそれは、『彼らが崇高』…

おはようございます〜⭐️⭐️⭐️ 今日も寒い寒い東北地方❄️😨❄️ 我が家の愛猫は冬になってから 午前中は死んだようにひたすら 眠っております🐱 私のベットか主人のベットの 上で🛏😴😴 今日は愛猫（オス）にかかる ひと月分の経費をご紹介 いたします💸💰💸 🤎ドライフード（カリカリ🌿） 1600~1800円 今は中年（6歳）ですが 小さい頃から 健康優良児で良く食べ 良く動き良く寝ます☺️💫💫 最初の頃は餌代にお金を 掛けたくなくてひたすら 一番安いほぼ穀類が多く 入っている物を買って いましたが私自身が冷えとり 健康法と栄養療法を始め タンパク質が大切だと 気付きました💡💡💡 なので愛猫にも少…

どうも、管理栄養士の秋山です。 先日公開させてもらった記事を見て心配してメッセージをくださった方、応援のいいねを押してくださった方がたくさんいてとても嬉しかったです。 nutrition-labo.hatenablog.com 応援の気持ちを裏切らないために今できることを精一杯頑張ります。 今日は、1/30に講師を務めさせてもらう栄養セミナーについてご紹介させていただきます。 まず、このセミナーをやることになった経緯からお話させてもらいます。 今回はL.Y.JAPAN株式会社の小山さんからご依頼をいただきました。 L.Y.JAPAN株式会社さんでは、栄養セミナーを以前から開催されており、過去栄…

勤務医時代に私と同世代の方が、めまいがする、足ジンジンする、耳鳴りがするので調べて欲しいと外来に来られてました。私自身、体調不良というものを現在まで殆ど経験したことがなく、正直型通りの画像、検査などにて問題ありませんとしておりました。ただ、こうした患者さんの多くが食生活に少し鈍感な印象も多い気がしてました。私自身は元旦など除き朝ごはんは常に同じメニューです ・野菜ジュース(バッファーは、自宅で採れた柑橘類を搾ったジュース＋200-300グラムの緑黄色野菜) ・自家製パン(ホームベーカリーで焼いたものですがナッツとゴマを沢山いれてあります) ・ヨーグルト、チーズ、コーヒー 必須ミネラルやビタミン…

こんにちは！フォドマップ食事療法のサポートサービスfodmyを昨年10月にはじめて、3ヶ月目になります。 fodmyで予約募集中とのことで、検討している方のために、fodmyを利用した感想を書こうと思います。 fodmy-lowfodmap.lifull.net 3ヶ月経ってみた体の変化 fodmyを3ヶ月続けてみた感想 ①厳しい食事制限のあるlow fodmap徹底期を楽しく乗り越えられた 食事が美味しい。制限期なのに辛くない。 3週間完璧な低fodmapをやり切る意思の強さがなかった。それでもやり切れた！ 低fodmapのつもりが出来てなかった。正しい情報が手に入った ②チャレンジ期のサポ…

いつものように シルクふぁみりぃさんの 店主さんのブログに行って みると…（ルンルン🌿） ！！！！！！！！えっ！？ えええええええええーーー また載せてくれてる！！ 私のブログ🤭🤭 ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 本当に申し訳ないくらい…💦💦 もちろん嬉しくて嬉しくて 光栄なのです🌟🌟🌟 私は少し前まで親の介護をして いて 今は大病後少しハンデを 抱えている主人の世話をしたり 普通の家事をしながらブログを 書いているシニアの入り口 辺りにいる田舎の主婦です🏞🏡 更年期障害がひどい中 介護を 無理して行った為なかなか自分 の体調は改善せず 今年から やっと自分の体のケアが なんとか…

こんにちは！ ハチャメチャ⭐︎カウンセラーゆうなです。 子育て中のパパ、ママ、日々おつかれさまです。こちらに訪問してくださった方は「子育てが楽しい～」「子どもがかわいくて仕方がない」というよりはタイトル通り「子育てがつらい」「子どもがかわいくない」という言葉に心当たりがあって来てくださったと思います。 それは当たり前の気持ちなので落ち込まないで！大丈夫ですよ(^^) 私は長女出産前に保育所で１年間勤務していましたが、その当時は子どもたちがかわいくてかわいくて・・・怒ることは１年間でたった１回しかありませんでした。その怒った場面も９年前ですが今でも鮮明に覚えています。 でも、自分の子どもには日常…

こんにちは！ ハチャメチャ⭐︎カウンセラーゆうなです。 今回は、挫折と妥協と行きあたりばったりの人生だった私が、人生を立て直すために大事にしている３つの土台についてまとめていきます。 その３つというのは身体、心、環境です。 ものすごく当たり前の話ですが、みなさん意外とできてなかったりしませんか？ できない理由は ・適切な方法にたどり着いていないこと ・たどり着いても続けられないこと が原因です。 １つずつ解説していきますね。 ①身体の土台 カラダは乗り物のようなもの。 あちこちに故障を抱えていたら移動や行動に制限がかかります。 常にメンテナンスが必要なのです。 このメンテナンスに必要なことは２…

栄養療法に詳しい藤川徳美 医師が新しい本を出版します‼️ spraito.hatenablog.com 子供の成長には家庭の人間 関係も大いに影響するらしい ですが なんと言っても 口から入る栄養はとても とても大切です💝 脳でさえ体の一部ですから 食べたり飲んだりするもので 形作られてしまいます！！ 今 赤ちゃんを育てている お母さんにも我が娘が もうすぐ母になるという立場 の人にも（若いおばあちゃん） 是非読んでそこからたくさん の益を得てほしいと思って います〜💫💫💫 藤川徳美医師の目から鱗 だらけの ブログはこちら⬇️⬇️⬇️ spraito.hatenablog.com

マイナス思考を深めていませんか？ 病気友達の夢子さん（仮名）、昔はことある事にマイナス思考を深めていました。 ダメだ私。 あれも出来ない、これも出来ない、それを出来るようにするためにどうにかする気力も体力も無い。 ダメだ。 お先真っ暗。 生きるのつらい… 私もそうでした。 でも、栄養療法に出会ってから私も夢子さんも変わりました。 マイナス思考を深める時って、 疲れてない？ 生理前とか生理中だったりしない？ お腹空いてない？ 夜だったりしない？ 暗かったりしない？ 寒かったりしない？ 暑かったりしない？ 快適ではない状態だったりしない？ だったら、まずはそこを改善してこう♪ 疲れてたら寝る！ 生…