梅流し

腸内の老廃物を排出するデトックス法「梅流し」。 この頃のお通じの悪さをどうにかしたくて（いわゆる便秘ですね……）、以前からSNSで気になっていたので試してみた。 結論、効果はかなりあった。コンディションや体質にもよるのだろうけれど、腹痛が起こるでもなくまたやってもいいなと思っている。 梅流しとは 梅流しは、大根と梅干しを煮たスープを食べること。 腸の大掃除を目的とした食事法で、便秘解消に効果的。大根には食物繊維が豊富で、「腸のスポンジ」として溜まったものを根こそぎ掃除してくれるイメージ。 さらに梅干しが腸の動きを活発にし、汁（スープ）が腸を温めてくれる。 梅流しを電気圧力鍋で作る方法 せっかく…

一度はやりたいと思いつつも，やれてなかった梅流し。 ついに昨日やってみました。。。 というのも、一昨日めちゃ食べて、デトックスしたかったから🤣🤣🤣 結果は、控えめに言ってすごかった、、、 食べてか、1時間くらい経ったら、トイレとお友達だね。 胃腸スッキリして今日目覚め良かったから、食べ過ぎだよーとか、ファスティングあけとかおすすめ！ 方法はこちら。 材料 ①大根1/2本 ②梅干し４個 ③昆布だし１包 ④水１リットル 作り方 １、水とだしと細かく切った大根を鍋に入れて15分ほど中火で煮込む。 ２、梅干しをつぶして入れて、5分ほど煮る。 食べ方 １、まず、汁を半分くらい飲む。 ２、大根と梅干しを食…

おでんや煮物などに冬野菜の大根が美味しい季節。冬の味覚を楽しんで便秘にも良いとなれば一石二鳥です。なるべく工夫して水分や食物繊維が豊富な野菜類を摂るようにしましょう。 今日は大根を中心としたお話です。 便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルトが効果的 ＜大根おろしヨーグルトの効果＞ ※大根は便秘解消におすすめの食材 ＜大根おろしヨーグルトの作り方＞ 便秘・ダイエットに大根＋梅干し（梅流し）が効果的 ＜便秘解消に効果的な大根の成分＞ ＜便秘解消に効果的な梅干しの成分＞ ◎「梅流し」が便秘にとても効果的でおすすめ ＜まとめ＞ // // 便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルトが効果的 大根おろしヨー…

私はこれまで酵素ジュースを飲んだり、漢方でファスティングを行ったことがあります。 一時的な効果は得られますが、酵素ジュースなどは高くて継続は難しいのが現実でした。 今回は梅流しを試してみました。 効果は有りました。酸っぱい梅干しが苦手な私には食べ切るのが大変でしたが、頑張って完食してお腹もすっきりしました。 前後の食事はおかゆにして胃を休ませて、梅流しをしました。 梅流しで検索をすると、たくさんのレシピが出てきますが私が行ったものメモしておきます。 材料 水1.5リットル 大根500g 梅干し3粒 味噌大さじ1強 こちらをお鍋でくつくつと煮て全て一気に食べました。梅干しは15%の塩分で余分な添…

「梅流し」という腸内デトックスができる健康法をご存知だろうか。 梅干しと大根を組み合わせこの二つを一緒に煮て食べるもの。 慢性的な便秘を解消したり、宿便を排出したりできるらしい。 私は便秘ではないが、以前、冷や汗が出るほどの腹痛に襲われて 救急車を呼ぼうかというところまでいったことがある。 その時に念のため病院で診てもらったところ宿便が溜まっていた。 「え？毎日お通じありますけど」に先生からは「いや、出てませんよ」だった。 なのでこの「梅流し」、ものすごく気になっていた。 本当は断食してからやるのがベストらしいが、まず手始めにと断食なしバージョンで。 ネットで分量や作り方、食べ方を調べてその通…

更年期の悩みのひとつに 便秘がある 元々便秘だと、さらに悪化 気にならなかった人も便秘の仲間入りになるようです 私は元々便秘がちで 最近は薬を飲む機会が増えた いきむこともなんとなく力が入らなくなって 根気よくトイレにこもるのを諦めることも多い だいぶ前に動画で 梅流しというデトックス方法を見た いわゆる、便秘を解消してくれるというやつ 梅流しとは、梅干しで炊いた大根のこと 水で炊いた大根に梅干しを入れるというものらしいけれど 私は少しだけだしを入れて梅干しと一緒に大根を炊いた 超がつくほど効き目があるらしいので 作ってみた 普通に、大根の炊いたもの おでんとかと同じ。 味は薄いけれどなんとな…

こんにちは。ねこちゃんです。 今日は、気分転換に一日ゆっくり読書をしながら「梅流し」にチャレンジしてみることにしました！ 去年、「ゴールデンカムイ」を全巻まとめて購入したんですけど、なかなかゆっくり読むタイミングがなくて読めていないままだったのを思い出しました。 ちょうどいいきっかけかな〜と思ったので、最初から読んでみることにしました！ まだ、序盤だけど、アシリパちゃんが色々と作中で教えてくれるアイヌ文化や知識のお話もすごく面白いです。 それと、以前にInstagramで見かけて気になっていた「梅流し」にチャレンジしてみました！ 梅干しと大根を一緒に煮て食べるんですが、「腸内デトックス」の効果…