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【おふ。の日記】2025年7月13日 「スマホを1週間やめてみた」 という動画を昨晩視聴した。 視聴した、というより、聴いた！ その中には、スマホをやめると 耳や目が空いている時間が なんだか「暇」と感じてしまうことを 知れたという内容があった。 目の前のやることがあるのに、 スマホを使おうとしてしまう。 例えば、歯磨きしながらスマホをみる、など。 こういうのがなくなると、 びっくりするほど時間ができる。 そして余白時間ができることで、 「気持ちの整理が自然とできる」 と学びの多い一本の動画でした。 実際に私もスマホをいい距離を保ちながら、 暮らしていきたいと強く思った。 今朝は、 無音の中で…

【おふ。の日記】2025年7月12日 朝、7:00頃起床。 眠いながらに頑張って 体を起こしカーテンを開けた。 日光の力でしっかりと体がスイッチオン！ 本日は、3ヶ月に1回の通院日だった。 正式な塩分制限はないものの、 慢性腎臓病なので常に意識はしている。 血液検査と尿検査の後、診察。 結果は、異常なしだった！！！ 尿クレアチニン量と身長、 体重を入れると 塩分摂取量がわかるみたいで、 計算してくださった。 そうしたら、1日塩分5.7gという 凄く完璧な数値だった。🌼✨ （1日塩分6g以下が健常者の基準値で、 その基準値を目指して意識している。） 健常者でも塩分を6g以下にするのは、 相当意識…

【おふ。の日記】2025年7月11日 お仕事はやる気が出ないながらも、 着々と任務を完了させてきた。 だからもうOKなのだ！ ずっと前から見ている YouTube「yuyu &co」！📹✨ そのVLOGで、 影響を受けたサンマルクカフェの 「ゆず茶」を購入した後、 夜ご飯を食べた。 夜ご飯は、麻辣湯を食べて帰ってきた。 「うまー！」って心の中で思いながら ばくばく、ばくばく、と食べ切った。 食材は、ナンコツ・ほうれん草・ 白キクラゲ・黒キクラゲ・ メンマ・えのき・白菜 + 有料チーズ追加。🧀♡ 最近は辛さに慣れてきているから、 辛さのレベルを上げていっても良いかもな。🤭 「明日は、通院日だから…

【おふ。の日記】2025年7月10日 早く出勤の日は、やたらと元気。☀️ 太陽パワーで起床できるのって大事だね。 仕事でコツコツと業務を満遍なくできた！ 「完璧じゃなくても良い」って思うと、 すごくスムーズに事が進むなぁ。 そして私のメンタル不調により リスケしてもらっていた友達との 予定が新たに決定！嬉しい🥹❤︎ 噛み締めて遊ぼう。笑 人との関わりって難しい。 なんかこんなに 大変じゃなかった気がするような。笑 それにしても今日の夜ご飯たのしみ。 絶賛作り中だけど、 メニュー発表しますね。 ・牛肉の焼肉 ・ホットサラダ （ ナス・しめじ・ レタス・きゅうり・卵入り ） ・冷やし中華 ・白飯 …

【おふ。の日記】2025年7月8日 世界おはよう。🌷✨ 最近はエアコンがないと眠れない。 夜にタイマーでエアコンをつけて眠る。 明け方に暑くて目が覚める。 エアコンをつけていたとしても、 結局寒くて目が覚める。 体温調整ってこんなに難しい。 今日は明け方に目覚めた時に、 窓を開けてみた。 そうしたら外の音が聞こえたり、 ぬるいけれどなんとなく心地よい感があった。 そうして、外の音が耳に入るので 目覚まし時計なしでも自然に目が覚めたのだ。 これは良い方法を見つけたな。 さて。「今日は何をしよう？」 と、いつもの癖で考えてしまう。 でも昨日の日記にも書いたように、 今日はぼーっとしようと思う。 そ…

【おふ。の日記】2025年7月7日 本日はお仕事後にソロ活。 麻辣湯に行ってからのコメダ珈琲へ。 コメダ珈琲では、読書。📚💖 最近は今まで以上に、 本1冊を集中して読めていない。 まぁコツコツいこう。 休日がくると「充実させないと！」 と思ってしまうのをやめようと思う。 明日は何もせずに ぼーっと過ごすことにする。 ではまた明日。

【おふ。の日記】2025年7月6日 ふぅ。今日も頑張った！！！🧊✨ あまり気負いせず、淡々とこなして、 要領よくできた日だった。 こういう日が一番大切。🙂🌱” 本日の夜ご飯は、 昨日の残り物の 唐揚げ・焼きそばと 納豆・白飯・カフェラテを。 あれ、お野菜がない、、。🥦🍅💦 野菜摂るのって難しいし大変！ サクッとご飯やお風呂を終わらせて、 明日投稿予定のブログを 作成しようと思っている。 夜の読書タイムも楽しみ！ ではまた明日。