「なんだかねむい…」 そんな時こそ朝のお散歩がおすすめです! 朝のお散歩がおすすめな理由は、こちらです! ①朝(特に6:00~8:30)に日光を浴びると、よく眠れる ②寒さを感じると長寿遺伝子が活発になる ①朝(特に6:00~8:30)に日光を浴びると、よく眠れる 日光を浴びると日中に必要なホルモンが分泌され、体内時計が調整されます。 また、熟睡に欠かせない「セロトニン」も分泌されます。 セロトニンは幸せをもたらすホルモンの一種なので、 冬季うつ病にも効果があると言われています。 何となく気分がよくない…というときにも日光を浴びるのがおすすめです。 ②寒さを感じると長寿遺伝子が活発になる 体が…