疲れを癒す

疲れていると 感じることは とても大事 疲れ切ってしまうと 疲れが溜まっている 心身よりも 疲れ切っている 原因のほうに気が向いて 囚われ続け より疲れていく 疲れていると 感じるときこそ 自分のケアをしよう 湯船につかり 心身をほぐす 散歩をして 空や花、緑を楽しむ 丁寧に入れたお茶や 冷たいペットボトルを開け のどを潤しつつ 心身共に開放する 食事をゆっくりと 味わって食べる 極めつけは 自分を褒める よくやったね！ エライね！ 頑張ったね！ 今日できたことを 一つずつ褒める 疲れを癒す スイッチを たくさん持つ 自分をケアし 疲れを 溜めないように していこう

イベントが終わった後、もう日も暮れてきている中、どこかでちょっと一息つきたいと・・・あるんだなそういう時にはこういうお店が。神谷町の東京タワー方面から下ってきたあたりにある・・・エクセルシオールカフェ神谷町。 この日は東京タワー近くでイベントがあり、その運営に携わり、無事終了した後、打ち上げをかねて皆で寄った。店内はそれほど混んでいるわけでもなく、ちょうどよく4人がけのテーブルが空いていてゆっくりできたのがよかった。 コーヒーにチーズケーキ コーヒーは必須だったが、気づけばお腹も空いているということで、チーズケーキもいただいた。 コーヒーは普通のホットコーヒーだけど、こういう時はこれが美味しい…

疲れの原因は睡眠の質が原因かも？！ 良い睡眠のための生活習慣 良い睡眠のための食習慣 良い睡眠のための環境 疲れの原因は睡眠の質が原因かも？！ この春新生活が始まった方や、お仕事環境が変わった方、そろそろ疲れが溜まってきていませんか？ また、長引くコロナの影響で自宅にいる時間が増え、自粛疲れを起こしている方も多いかもしれません。 自分では気が付いていなくても、疲れが溜まっているということもあります。 そんな時はしっかり睡眠をとって、体調を整えたいところですよね。 しかし、毎日しっかり寝ているのに疲れが取れなかったり、すっきり目覚められない、寝つきが悪くなったと感じているなら、それは睡眠の質が低…

みなさん、こんにちは。やっこです。 私、「疲れた」言いたい病です。「疲れた」という言葉に洗脳されているみたいです。そして、洗脳しているのは、もちろん「私」です。 洗脳されているのではないかと、薄々気づいてはいましたが、あまりにも「疲れた」という言葉が簡単な表現なので、ついつい使ってしまいがちです。 でも、ふと、思うことがあるんです。 「はぁ～、疲れた。」と言いながら、「ん？」「今の私、疲れてる？」「それとも、疲れていると脳に思い込ませてる？」 みなさんは、「疲れた」ってついつい言ってしまうことありませんか？ 脳はだまされやすい。 私は、「疲れた」と一日に何回言っているでしょうか。挨拶代わりなっ…

どうも、だんてろーです。 日本人は頑張りすぎている人が多すぎます。 頑張りすぎた結果、うつ病などの精神疾患の患者が年々増えています。 一番大事なのは、仕事ではなくあなたの身体です。 今回は、そんな頑張りすぎている人の疲れを癒す方法を書いていきます。 【今頑張りすぎているあなたへ】疲れをすぐに癒す方法【マインドフルネス】 瞑想 疲れを癒すのに、医学で一番効果的といわれているのが、瞑想です。 約2万件の瞑想実験データをもとに、瞑想すると薬物療法と同じくらいの効果があることが分かっています。 瞑想には以下の効果があります。 ・脳疲労の解消 ・ストレス解消 ・集中力の向上 ・不安や恐怖の解消 など な…

なんかスッキリしない毎日が続くが・・・ 体調不良で2日連続休んでいるスタッフがいるけど、もう1人はそれを感じさせないぐらい頑張ってくれる。 「明日から復帰します！」 ってLINEがあったのに、 「午前中だけの仕事だから休んでも大丈夫なのに・・・」 と頼もしいことを言ってくれるのが嬉しい。 でもやっぱり早く復帰してもらいたいよね〜 いつもより少し遅くまで仕事をしたあとに事務仕事をしていたので、帰宅が遅くなってしまった。 晩御飯を食べた後は疲れを癒すためにマッサージ機のお世話になった（笑）

猫雑記 ～「寝るには狭いですね・・・」2022.09.30～ 前回の動画 「寝るには狭いですね・・・」2022.09.30 同じダンボール箱なのに スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ～「寝るには狭いですね・・・」2022.09.30～ この動画は2022年9月30日に撮影された動画です。 前回の動画 前回は、噛み千切り職人てんの仕事を見て盗もうとする弟子きなこの様子をご覧頂きました。 www.suzumeneko1.com 「寝るには狭いですね・・・」2022.09.30 今回は去年のすずめのお誕生日プレゼント開封式の様子をご覧頂こうと思います。 ダンボール猫ハウス「ネコ…

みなさん、おはようございます。今日の朝も過ごしやすいですね。ただ日中は気温が高くなるそうなので無理はしないでくださいね。本日は「何もしない時間と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. ぼーっとして何もしない時間の大切さ 忙しい毎日の中で、ぼーっとして何もしない時間を過ごすのは、罪悪感を覚える人もいるかもしれません。しかし、ぼーっとして何もしない時間は、実は自己肯定感を高めるために大切な時間なのです。ぼーっとして何もしない時間は、自分の心と向き合う時間です。日々の忙しさの中で、ついつい自分の内面をないがしろにしがちです。ぼー…

皆さんは嬉野へ行かれたことありますか？ 九州北部を代表する温泉街として人気なんですよ。 今回は【嬉野で古き日本の景色を堪能しよう！初めての方におすすめの場所】を紹介します。 のどかな景観と温泉が楽しめる嬉野へお出かけしてみてはいかがでしょうか。 嬉野の魅力について！ 嬉野と言えば温泉！【嬉野温泉】 アクセス方法 古き良き建物が建ち並ぶ！【塩田津】 アクセス方法 嬉野のグルメ発祥のお店！【宗庵よこ長】 アクセス方法 嬉野を代表する神社！【豊玉姫神社】 アクセス方法 静かな場所で絶景が広がるスポット！【轟の滝】 アクセス方法 家族連れにピッタリのキャンプ場！【広川原のキャンプ場】 アクセス方法 子…

キャンプチェアは、アウトドア愛好家やキャンプ愛好者にとって、快適な休憩とリラックスのための不可欠なアイテムです。この記事では、キャンプチェアの選び方、種類、特徴、そしてアウトドアでの活用方法について詳しく説明します。どのキャンプチェアがあなたのニーズに合致するかを見つけ、自然の中でのくつろぎと快適さを最大限に楽しむ手助けとなるでしょう。 キャンプチェアの選び方キャンプチェアを選ぶ際に考慮すべき重要な要因について詳しく解説します。 1. 素材と耐久性:• 特徴: キャンプチェアの素材は、その耐久性と快適さに大きな影響を与えます。一般的にアルミニウムフレームや強化されたポリエステル製のシートが耐久…

こんにちは('ω')ノ ひろみです。 ブログをご覧いただきありがとうございます☆彡 膣マッサージをはじめて感じていること✨ 以前よりも自分のことを大切に想う気持ちが増している気がします(´-ω-`) 私はもともと膣トレやケアについては、 本で読んだり、ネットみたことを しっかりやる感じではなく、ゆるい感じでおこなっていました。 疲れていたりするとケアをするのを諦めて そのまま寝てしまうことも多々あります(*_*;💦 でも最近では、大好きなアロマキャンドルをたくようになって お風呂上りのケアの時間が楽しみになったんです♪ アロマキャンドルの香りと落ち着いた雰囲気のなかで 一日の疲れを癒す時間。。…

みなさん、おはようございます。今日も朝から涼しいですね。午後は気温が高くなるみたいなので気温の変化に気をつけましょうね。本日のブログでは「片付けと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 片づけが自己肯定感を高める理由 部屋が片づいていると、気持ちが落ち着き、自己肯定感を高めることができると言われています。その理由は、以下の3つが挙げられます。 「自分をコントロールできている」という実感片づけをすることで、自分の物や空間をコントロールできるようになり、「自分は自分の人生をコントロールできている」という実感を得ることができます。これは…

グリーンリッチホテル宮崎の施設詳細 ; 住所：: 880-0805 宮崎県宮崎市橘通東1－5―8. 電話番号：: 0985267411 ; 部屋：: 洋室 132室和洋室 3室その他 10室総部屋数 132 グリーンリッチホテル - 宮崎県宮崎市 グリーンリッチホテル宮崎 (Green Rich Hotel Miyazaki)宮崎市橘通東１－５－８, 宮崎, 宮崎, 日本, 880-0805 - 《地図を見る》注目ポイント （市内中心地） 宮崎県庁まで360 m 駐車場 ランドリーサービス コインランドリー 設備・サービス駐車場 インターネット接続（無料） ランドリーサービス 自動販売機 コイ…

セントレジス バリが面している海は、波が結構高いです。 午前中は特に波が高く、海に入るのがためらわれます。 サーフィンによさそうな波がいっぱい立っているので、バリがサーフィンのメッカになるのがよくわかります。 お昼を過ぎると、午前中と比べて波は比較的穏やかにはなってきますが、それでも水量が多く、海岸の割と近くからすぐ深くなりそうなので、海水浴に適しているかんじはしませんでした。 でも、午後を過ぎると、ちらほら海岸近くで海に入る人が見られました。 私はかなり泳げる方ですが、入るのは少し恐くて、波打ち際で足だけ海に濡らしました。 海のアクティビティはいろいろ用意されているようですが、恐らくそういう…

猫雑記 ～「みろかんじろそしてぬすめ」2022.09.28～ 前回の動画 「みろかんじろそしてぬすめ」2022.09.28 きなこの不思議 スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ～「みろかんじろそしてぬすめ」2022.09.28～ この動画は2022年9月28日に撮影された動画です。 前回の動画 前回はただ遊びたいだけの暴れん坊てんと、乱暴すぎるので遊びたくないすずめの様子をご覧頂きました。 www.suzumeneko1.com 「みろかんじろそしてぬすめ」2022.09.28 今回は、噛み千切り職人てんとその弟子きなこの修行の様子をご覧頂こうと思います。 皆様ご存じ「ダン…

こんにちは、私たち30代半ばのズボラで少し肥満な夫婦です。ヨガはダイエットに効果的な運動です。ヨガは、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく、呼吸法や瞑想を通して心身のバランスを整えることができます。ヨガをすることで、ストレスや不安を減らし、リラックスした状態で食欲や体重をコントロールすることができるのです。 では、ヨガでダイエットするためには、どのような方法とコツがあるのでしょうか？今回は、ヨガ初心者の方でも簡単にできるヨガでダイエットする方法とコツを紹介します。 ヨガでダイエットする方法 ヨガでダイエットする方法は、大きく分けて以下の3つです。 カロリー消費型ヨガ 代謝アップ型ヨガ ホルモン…

日中はまだまだ汗ばむ陽気ですが、朝晩は涼しくなり随分過ごしやすくなりましたね～ 日頃の疲れを癒す為、レストラン和食のさとで期間限定のシャインマスカットパフェを食べてきましたよ 期間限定にめっきり弱いー でも、シャインマスカットも随分値崩れしていて、スーパーで見かけても今年は「あれっ、なんか安い！？」って感じません？？ 安いって言っても我が家からすると、やっぱりまだまだ高嶺の花的存在の果物ですけどね くそ暑いと甘い物もあんまり欲しくないですけど、ちょっと涼しくなると甘い物を欲しますね 涼しくなるのは嬉しいけど、食欲の秋・・・痩せ難い中年には困る季節やわー スポンサーリンク // ちょっと前に収納…