疲労感

飲酒歴４０年、断酒歴6年と6か月、不良初期高齢者、リスボン、レベル63。 本日もリスボンの、今日は不良品報告・ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。 昨実は、昨晩のジャムセッションで、 タダ者とはいいがたいベーシストと手合わせをし、 帰宅してからも気もちがなかなか静まらなかったことを報告しましたが、 ヤバいやつと出会ったかも - 僕のワンノートサンバ (hatenablog.com) 十分に睡眠をとったにもかかわらず、 今朝、目が覚めた時にはまだ疲労感が残っていました。 もちろん、いやな疲労感ではありませんでした。 気もちは晴れ上がっていたわけではないのですが、 何となくかすんだ感じが…

どうも、こんにちは。 むくまるです🐶 先週１週間は珍しく仕事がハードで非常に疲れました😖📝 慣れない残業をすると疲労が蓄積されますね😅 逆に慣れれてしまうとそれほど疲労感は感じなくなりますが･･･ 子供がテスト前でもあるので早く帰宅したかったのですが、早く帰ってその分次の日の朝早く出て取り戻せるレベルではなかったのです😭 先週は平日３日間子供とは勉強できませんでしたが、代わりに妻がやってくれました。 いつもと違う先生（指導者）に教えてもらうことは視野が広がることにもつながるのでいいことだと思います。 子供も「自分でできたよ」と言っていました。 学年が進めば内容も難しくなってむくまるも教えられな…

疲労感の薬膳とハーブティー 加地内科クリニック 疲労感（疲れやすい）の食生活 中医学的には、疲労感（疲れやすい）の原因として①老化や体質、過労などによる気の不足（気虚）と、②ストレス、体質などによる気の巡りの滞りがあげられます。原因によって、食材を工夫します。①疲れ、息切れ、めまい、食欲不振など、気の不足による症状 →気を補って胃腸を健やかにします。 芋類、豆類、椎茸、栗、いんげん、かぼちゃ、鶏肉、さくらんぼ、蜂蜜、ナツメ ②ストレスなどによる気の巡りの滞り →気の巡りをよくします。 大葉、しそ、春菊、ジャスミン、柑橘類、マイカイ花、ハッカ 他にも、陽虚、陰虚、血虚などの体質によっておすすめの…

疲労感に効く漢方 加地内科クリニック 当院では、疲れやすさを訴えて来院される方も多くいらっしゃいます。皆さま、点滴を希望されることも多く、ビタミン剤などの点滴を行いますが、あくまでも栄養補給で体質改善に繋がらず、根本的な治療になりません。疲れやすさは中医学的には、以下のような原因が多いです。 ①気の不足によるもの（気虚） →補気の漢方（人参や黄耆など）②気の流れが悪いためのもの（肝欝気滞） →気の流れを調える漢方③冷え性・老化現象などによるもの（腎陽虚） →陽気を補う漢方 このように、疲れやすさについて、具体的にどのように疲れているかをお聞かせいただくことで、その方の体質を絞り込み、体質にあっ…

こちらは今日が、端午の節句 山田平安堂の漆メディアから転載 後で柏餅を買いに、宇和島屋まで遠征しようかな・・・ 先だっての火曜日、お天気もよかったので オレゴンコーストをアラスカへ向けて北上するクジラのしんがり ー母クジラと子クジラー を見たいな～ と思い、オットとふたり、片道2時間ちょっとかけて、ホエールウオッチングのメッカ、デポベイまで日帰りで行ってきました 残念ながら、鯨には会えず お気に入りの海に面したレストランでアサリのワイン蒸しとカラマリの揚げたのを食べてきました Tidal Raves （写真撮り忘れたので、レストランのリンクを貼っておきます） でもねー、往復4時間以上かけて、現…

今はもう聞かなくなりましたが，五月病といわれる症状がありました。 新しい環境に入って１か月，何とか慣れようとしてきたけれども疲れてしまって，何をするにも気力が出ない。 そんな症状のことです。 だいたいゴールデン・ウィーク辺りから顕在化します。 それで，五月病というわけです。 現在，これが取り上げられないのは，年がら年中不適応になっている人が増えたからでしょう。 別に五月に限らないというわけです。 とはいえ，新しい環境に慣れることができない人も多いわけで，やっぱり五月に罹患する人は多いと思います。 と，人ごとみたいにいってますが，自分がその五月病になったのではないか，と思ってます。 とにかく疲労…

自分の中で常識として備わっている生活の習慣なんかはありますか？ 常識としてむかしから根付いている知識ほど実は多くが間違っている可能性があるのです。 しかもその常識によって自分の体に思わぬ負担をかけているしたら… この記事では身近な生活習慣の中の間違いをまとめて、その改善方法を提案します。 もしかしたらその常識間違っているかも？ 既存の常識を常に疑い、正しい習慣をマスターしてより健康な生活を目指しましょう！ 間違った常識【睡眠編】 ・部屋を真っ暗にして寝る 就寝するときに少しでも明かりがあると寝れないという人もいるでしょう。 しかし、部屋を真っ暗にした状態で寝るのは睡眠にちょっとした悪影響を与え…

午前５時３０分過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 ほんのちょっとだけ走る。 概ね，坂を上り，下って戻ってくるだけ。 ３連休の走行距離はたいしたことはないのに，下肢の疲労感大。 7:58 - 7:35 - 7:28 - 6:42 - (2:17) 今月の月間走行距離，３２７．８９ｋｍ。 先週は膝の痛みで走行距離少なめ。 その割には，下肢の疲労感が大きい。 年齢のせいか疲労が抜けにくいような。 休む時は完全に休んで，やる時はハードにやる，というようにもっとメリハリをつけた方がよいのかも。 でも，普段のジョギング自体が趣味なので。 走りたければ走…

腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 35日目 月曜日 【起床時】 左足 つま先裏側のしびれあり 左腰 今朝もおしりの筋肉痛と疲労感はあり プールで泳いだ筋肉痛が続いている ヘルニアによる痛みは無い 【帰宅時】 プールに寄って帰る 泳ぐのはやっぱり楽しいので1ヶ月チケットを購入 10分ストレッチしてから30分泳ぐ ビート板の面かぶりキックでまずは足の筋肉を鍛える 最後だけクロール25m×2 息継ぎのタイミングがぜんぜん思い出せない 2かきに1回？3かきに1回？ 右足ハムストリングに突っ張りでてきたので早めに切り上げて帰る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このブログについて これから少し…

コンサータは夜になると効果が切れる。このタイミングで疲労感がどかっと襲ってくることが多く、寝落ちするかダラダラと夜更かししてしまうことが多い。 生活リズムが崩れた場合は休薬日を設けて調整するようにしているものの、服用日にもスムーズに就寝するにはどうすればいいか、模索している。効果が切れる前に入浴しておく、布団は寝るタイミングまで敷かない、クレンジングはシートで済ます、などはある程度役に立つように思う。 とはいえ、そもそもコンサータを服用していないときも寝落ちすることは頻繁なので、それほど非服用時とそれほど有意な違いはないようにも思う。

泳げないので泳げるようになりたい、と思ってYouTubeで色々見て近所のプールに通ってるのだけど、なかなか上達しない。周りを見るとすいすい泳いでる人ばかりで、すごいなあ、と思うばかり。真似したいのだけど、難しい。 泳げる人にとって、学校での体育の授業がどの程度意味を持っているのかわからないけど、北海道の学校ではスキー学習というのがありまして、冬になるとスキーを担いで近くの公園とかまでみんなで行って、そこでスキーをやるんですが、一回やるのに授業二コマ分の時間がかかるので、夏の体育を削ってその分を冬に消化する形でやっていた。今もそうなのかは知らないけど、私が子供の頃はそうで、なので夏の水泳の授業は…

本日は、気持ち良いくらいの天気でした。 ですので、親のバイクを使ってドライブへ。 ただのドライブでしたが、とても疲労感にやられました。 その後、友人からお出かけのお誘いが来たので、少しでも回復をと思って表に出だのですが。 夕方ごろに動悸が激しくなり薬を飲んで帰宅することに。 その後、急に悲しくなり始め電話で頼ろうと思って電話しだが。 やっぱり迷惑だったみたい。 もう、辞めよう。頑張ったよね。 二兎を追う者は一兎をも得ず そうならない為にも僕は、喜んで食われましょう。 迷惑かけないように消えないとね。 僕が居なくても幸せになれるし。 僕がいる事で、僕がいることが負担にしかなってないもん。

朝起きたら、素晴らしい秋晴れが広がっていた。あぁ、こういう日は山にでも行きたいなぁ、と思ったのだが、何しろできるだけ石油を使わない生活、である。泉が岳にしても、禿岳にしても、たいていの山は車でしか行けないので、私にとっては対象外である。しかも、前日から心づもりをしていたわけではなく、日が昇ってから目を覚ましたわけだから、面白山に電車で行く、という手も使えない。 大丈夫。山は高きを以て貴しとなさず。里山でもいいのである。私は、自宅から歩いて女川を目指すことにした。約２０㎞。山道を含むし、１リットルほどの水、財布やマスクも持たなくてはならないが、多少のＲｕｎも加えれば、２時間半か３時間で着くと思わ…

IOというラッパー？のアルバムを聴きながら書きます。今日はドラムの音源にギターを重ねて歌うという練習をひたすら繰り返した。あとはプログラミングのお勉強。今日はReactとFirebaseでブログを作ってみるというやつをやった。あとは3回散歩した。休日としては85点ぐらいをあげたい良い日でした。心地よい疲労感。 なんとなく言いたいことはある気がするけど、誰に言えばいいかわからないし、いざ話すとその言いたいことを話題にあげることができない。恐らく忘れている。もしくは言葉にできていないだけか。それならば言語化する前に自分の中から消えていく思考は果てしない数存在していそうだ。せっかくの思考を出来るなら…

※S は、夫と別居してからの日数 バイトがお休みで、 朝、ぼんやり過ごす。 ＜僕らの時代＞が 熊谷真美さん、松田美由紀さん、松田ユウキさん。 親子と叔母さん。 姉妹と姪っ子。 まあ、親戚。 結婚観が面白いな、と。 ＜子供ができたので、逃げないで＞ という契約。 ああ、そんなことを思ったことはなかったけれど、 驚く。 とはいえ、松田美由紀さんは、 28歳で3人子供がいて、未亡人になったとは。 驚く。 結婚観はそれぞれだ。 何にも、どんな意識にも縛られずに、 自分の考えが大切だ、と 今なら言える時代になったと思う。 誰かの意識に乗るのではなく、 自分の信じる感覚を養っていけたらいい。 その後に犬の…

Makikoです。 空気も爽やかで、すがすがしい季節になりましたが、夏の疲れを引きずり、疲労感ありませんか？ もしこんな症状があるなら、秋バテかもしれません。 身体がだるい スッキリしない 食欲がない 気分が重い せっかく気持ち良い秋ですが、秋は乾燥により肺の働きも低下する時でもあります。 息切れ 咳 痰 髪のバサつき 皮膚の乾燥 口の乾燥 などがあります。 私は唇の乾が気になります。 こんな時は手や足のツボ押しがとても役立ちますよ。 手と足には内臓の反射区があり、特にこの時期の肺を活性化させるツボもあります。 肺だけではなく、身体の中を全体的に元気になるマッサージあります。 自分ではできない…

午後４時３０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 とりあえず，街中のほうへ向かう。 脚が重い。 行けるところまで，行ってみようか。 ペースは，ゆっくりオッケー。 ８ｋｍほどでお城まで来た。 お城をぐるっと回って，戻ろう。 段々，膝が痛みそうな感じになってきたので，接地に気をつけながら。 何とか，戻って来ることができた。 6:57 - 6:25 - 6:33 - 6:13 - 6:39 - 6:31 - 6:24 - 6:34 - 6:32 - 6:39 - 6:26 - 6:31 - 6:20 - 6:30 - 6:38 - 6:33 - …

晴れ上がって、収穫のあと片付けをボチボチと。疲れがたまっているせいか「こんなはずではなかった」という疲労感があります。 夕方の空は秋です。

高槻城公園芸術文化劇場のプレイベントと冠されながら、今年の7月に閉館した旧 高槻現代劇場を起点にしたアートイベント。梅田哲也さんのツアーパフォーマンスと演劇クエストという気になりすぎる組み合わせで、ずっと楽しみにしていた。 inter-lude.net まず、梅田さんのツアーパフォーマンスへ。まさかの予約時間を1時間間違って記憶していて、到底間に合わない電車に乗る寸前でそれに気づいた私。震える手で事務局に電話したところ、ご厚意によって1時間後のツアーに組み込んでもらえた…。（本当にすみませんでした。そして快く入れてくださってありがとうございました。） 市民会館と文化ホールを併せ持つ高槻市現代劇…