疲労感

先日の日記に書いた通り、今日は父と長野県へ行っていた。 朝早くに家を出て、新東名高速道路や中部縦貫自動車道、それに山梨県や長野県の国道・県道をひたすら走るだけ。父の腰痛を考慮して多めの休憩をとった以外は、特に難しい旅程ではない。 片道3時間程度の日帰り車旅なら頻繁にしている。だが、今日のそれは格段にのんびりとした楽なものだった。新しい車の自動運転機能は高速道路主体の移動には大活躍した。それになにより、長野県は車の運転がおそろしく楽なのだ。道は広く、交通量は少なく、好きあらば追い抜きを試みるような神経症的なドライバーは皆無だ。 だけど、帰宅してシャワーを浴びた後くらいから、なんだかとても疲労感が…

ここのところずっと3時頃に起きてしまう。そのあと2度寝できればまだ良いができない日はけっこう辛い。 イライラするから寝れないのか、寝れないからイライラするのかわからない。今日は2度寝が少しできて、起きたら6時だった。もう一回寝れると思って寝たら、10秒ほどの感覚で6時半になってしまった。仕方なく起き上がり、トイレに入ると便器が汚れていた。トイレットペーパーで掃除をするとトイレットペーパーホルダーも汚れていた。トイレットペーパーホルダーを掃除をすると、壁が汚れていることに気がついた。壁を掃除してようやくトイレから出て、母江に声をかけてラジオ体操をしようとしたが、こういう日はたいてい手が汚れている…

こんにちは。こんばんは。今日は朝起きて久しぶりに散歩行った🌞30分ぐらいだけ日光浴びてセロトニン生成したぞ～。残暑はまだまだ厳しい～。だけど夏が終わるのは寂しい～。天気予報によると来週から涼しくなるらしい。セミはもう鳴いてなくて、秋の虫の声がそこら中から聞こえてきた🍃先週ぐらいまでセミ鳴いてなかったっけ？久しぶりに散歩して思った。体力落ちすぎ問題、、前々から危惧していたけど、いやもう本当に対策せなあかんレベルだと思う😅世間一般の30歳と比べられない程落ちてるし、何なら母(60代)の方が体力ある気がする。このままじゃ早いうちに骨粗鬆症なって年寄りになったら寝たきり街道まっしぐら👵あー怖い怖い！！…

くまさん兄弟に応援ポチお願いします にほんブログ村 いつまで暑いのだろう、、、 何をするでもなくダラダラしていても、なぜか半端ない疲労感。 夕食の準備をする気力もなく、、、 「何か、お弁当でも買ってきて・・・」と娘に LINE しました。 「すき家」の「月見すき焼き牛丼」でも良いし、、、 （画像はネットより） 「ほっともっと」のお弁当でも良いよと。 そして、娘が持って帰ったものは、ちょうど「カーネル生誕祭」でパック商品が お買い得だったようで「ケンタッキー・フライドチキン」でした。 これは、パックB ＋ ビスケット２個 です。 久しぶりの「ケンタッキー・フライドチキン」たまに食べると美味しいで…

おはようございます。 今日は２日ぶりの朝ウォーキングです。 空気はヒンヤリで 歩くのにはいい感じです。 これからは 一雨一雨ごとに空気の入れ替え作業。 季節はどんどん進んでいきますね。 今日は衝動買いのお話を1つ。 若かりし頃の父さん。 付き合い始めたばかりの嫁さんに ビックリ！と疑問？に感じたことが1つあります。 それは何かと言うと..... なんで 20代なのに、 こんなに沢山の サプリメントを飲んでるの？？ ビタミン剤から 疲労回復系、はたまた美容系まで。 ありとあらゆるサプリメントを服用しておりました。 そんな嫁さんの影響で 父さんも １つ２つとサプリメントを試したことがありますが 効…

体の痛みと倦怠感が未だに続いています。 しかも、やる気もかなりダウンしてきました。 後遺症なのか、単なる疲れでやる気がなくなっただけなのか…。 色々とサプリを飲んだり プロテインを飲んだり対策はしています。 それにプラスして、血糖値対策として オーガニック酵母リンゴ酢を飲み始めました。 それと、体を弱アルカリ性にするために クエン酸も飲み始めました。 飲み始めてまだ２週間ですが 食後の眠気がかなりマシになったので 高血糖には効いているようです。 １ヶ月ぐらいすると、効果が体感できるようになるのかなぁ。 とりあえず続けてみます。

・なぜか疲れが取れない ・もやもやして休んだ気になれない ・考えすぎて気づいたら疲れている 挙げたらキリがない、心身の「心」の疲れですが 原因は「マルチタスク」だと考えています。 身体は元気な感じだけど、どことなく疲労感が抜けていない気がする。というのはよくあること。 こんな人は、おそらく頭でいろんなことを考えすぎているんだと思う。 考えていることが意識的なこともあれば、無意識なこともある。 意識していることって、自分自身で自覚できるからまだ良いけど、無意識とは一体なにか？ それは「スマホ」だと考えている。 スマホは無意識に開いてしまう。SNSやYoutubeを見てしまう。なんとなく手持無沙汰…

ストレスは、現代社会において誰もが抱える問題です。ストレスが溜まると、イライラや不安、疲労感などの症状が現れ、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 ストレスを解消するためには、さまざまな方法があります。ここでは、おすすめのストレス解消法をいくつかご紹介します。 1. 適度な運動をする 運動は、ストレス解消に最も効果的な方法のひとつです。運動によって、体内のストレスホルモンの分泌が抑えられ、気分がリフレッシュされます。 具体的には、ウォーキングやジョギング、水泳、ダンス、ヨガなど、有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は、心拍数を上げ、血流を促進する効果があります。 また、筋トレもストレス…

さて、月曜日です。土日はかなり忙しかったです。結構買い物が大量にあり、日用品から子供用品、雑貨など、いろいろまとめて買った感じです。どちらも子どもを公園に連れていきながらなので。最近子どもは公園の滞在時間が長く、こちらの体力が追い付かなくなっている気がします。 ですが、今週は風邪は引いておらず、若干の疲労感があるのみ。お仕事頑張りましょう。そういえばボーナスが出ました。まあ生活費で消えますが、ありがたくいただいておきます。車のローンと奨学金と子どもにかかるお金でだいぶ家計は苦しいです。 読書なども進めていきたいです。

今日は64社のミュージカル練習と移動して合唱練習してましたセツアキです(ﾟ∀ﾟ) 64社のほうは本公演も終わり、1月にまた別の公演があるのでそちらの練習が始まりました。 演目は同じなのですが、色んな制限があるのでそこの変更点の確認とか。 時間がない中ドタバタでやってはおりましたが、まったりと練習していたっていう感じでした(*‘∀‘) そして移動して合唱練習。 今日はすごく練習した感。 いつもより練習時間ちょっと長かったけど・・・ 色々準備して、練習開始して二時間くらいやったところでかなりの疲労感。 そのあと残りの二時間練習して終了。 三十分残して指揮者が「他にやりたいのなければこれで終わるけど…

昨日から、京都に住む友人の淡路島の実家に別の友人と私の連れ合い3人がお邪魔して、今日は午前中敷地内の草刈りと庭木の剪定をお手伝いしてきました。 こちらのおうちでは90代のお母さんが独りで住んでいますので、友人は月に2度ほど住まいの京都からこの淡路島の実家へ里帰りして家の用事をしています。 いつも一人で草刈りをやっていて手が回らないところが多いようなので、「じゃあみんなでやっちまそう！」という軽いノリでしたが、都会派の私たちは本格的な草刈りのお手伝いは初めて、今日の気温の高さもあって4人での作業でしたが狭い範囲でも汗だくになってしまいました。 草刈りを体験してみて、岡山県の農家だった私の父方の祖…

老化は鈍化。60代半ばを迎えてそう実感するようになった。五感の衰えもそのひとつ。手足をぶつけたときの痛みも一呼吸遅れてやってくる。血が出なくて良かったと喜んでいたら、あとからじんわり滲んできたりする。血のめぐりが悪いのだろう。 その一方で、鈍化が転じて福となることも。若い頃にさんざん苦しめられた過敏性腸症候群（IBS）の症状が治まったのだ。 過敏で扱いにくい腸だった。腹痛を伴う下痢にたびたび襲われた。アルコールやコーヒーといった刺激物が原因で起きることもあったが、食品との因果関係は必ずしもはっきりしなかった。 便意は突然やってくる。もしものときに備えて急行や快速ではなく各駅停車に乗ったりもした…

※本ページはプロモーションが含まれています。 angellir（アンジェリール）のふんわりルームブラは、シンプルながらも上品なデザインと、着心地の良さで人気のナイトブラです。しかし、購入前に気になるのは、悪い口コミや評判ですよね。 本記事では、angellirふんわりルームブラの悪い口コミから良い評判まで、徹底レビューします。また、サイズ感や着心地、デザインについても詳しく解説します。 angellirふんわりルームブラの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。 ◆この記事でわかること◆ ふんわりルームブラの基本情報 ふんわりルームブラの悪い口コミ・良い口コミ ふんわりルームブラの…

シリーズにするつもりもなかったけどせっかくなので下半期も振り返ってみよう。 怒涛のファンミラッシュ いやすごい。下半期もめちゃくちゃ来日してくれるじゃん 他に趣味のない独身男性でも無理すぎるファンミラッシュ。全部は行けない、、、圧倒的な資金が必要すぎる。あぁ…俺もタイの富裕層になりたい。富裕層になって富裕層に貢ぐんだ（?） でもタイの富裕層だったら富裕層であろうGMM俳優陣と普通にコネクション持ってそう。 GeminiFourth 下半期のスタートはGeminiとFourthでした。 世界をMSPで狂わせた罪深いふたり。「鉄は熱いうちに打て」は日本のことわざではあるが、それを体現してくれるタイ…

トレーニングを再開して二日目。 そんなに踏んでないですがものすごい疲労感。（笑） そしてトレーニング中はめちゃめちゃお腹が空くようになりました。 まずはしっかり食べてまたハードなトレーニングに耐えられる体を作るところから。 セルフケアでしっかり回復！ 明日からはチームキャンプです！🙆‍♂️ お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も始まりました！ https://raffine-marche.com/blogs/column/kinanrac…

朝サイクリング ブルベの忘年会の前に 福岡の筑後船小屋～熊本城パーマネント 距離126km コース作成時参加し試走したが認定は取っていなかったため。田原坂～熊本市内に変更有り。 寒気が入り４～１１℃天気は良さそう。 ウェア クラフト冬インナー パールレーパン マビックワッフル長袖ジャージ アディダス裏起毛ビブタイツ パールレッグウォーマー ナイキ靴下 シューズカバー薄手 インナーグローブ 長指グローブ ウインドウブレーカー。 脚の冷え防止にレッグウォーマー重ね履きを試し。 fr1上体の詰まりがあるので引き続き ステム120mm10度と尻の痛み対策にサドルを後退幅93m程とシマノのポストで全開ま…

《和子は又々こんな記事を見た～》 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 脳梗塞のリハビリ中に認知症を発症した大山のぶ代。 在宅介護に励む夫・砂川啓介がある夜、階段で 「グニャリ」と踏んづけたものは？ それでも確かにある“夫婦のぬくもり” 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 人気声優・大山のぶ代さんが直面した認知症。お風呂ギライ、排泄への困難、 幻覚など日常生活に様々な支障をきたすようになり……夫・砂川啓介さんが 赤裸々に語った、自宅介護の記録『娘になった妻、のぶ代へ 大山のぶ代 「認知症」介護日記』（双葉社）より、一部抜粋、再構成してお届けする。 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸…

今朝の朝ジョナ中に、乃南アサさんの「家裁調査官・庵原かのん」を読み終わりました。 家庭裁判所にこんな役割の人がいたなんて知りませんでした。 1話完結の連作短編集です。事件の最後（判決など）まで描かず、家裁調査官が取り扱っている間のエピソードだけしか描かれていません。だから物足りなく感じてしまう読者も多いかもしれません。あたしからすると、逆に読みやすく仕上がっていて、乃南アサ先生もかなり入念に取材されているはずで、リアリティーに富み、物語に説得力を与えています。 その続編も出ています。もちろん購入済みです。 家裁調査官・庵原かのん作者:乃南アサ新潮社Amazon雫の街―家裁調査官・庵原かのん―作…

こんばんは、昔日です。この度もブログに来て下さりありがとうございます。 さて、今日はめっっっっちゃくちゃ頑張りました！なんたって13ページフルカラー同人誌の原稿を仕上げたんですよ！頑張りました私…とても疲れました…でも達成感が半端ないです、そうそうこれこれ！みたいな気持ちのいい疲労感です。あとする事はもう原稿にミスが無いかの最終チェックのみです。疲れていない明日にしようと思っています。今回は文字の大きさも揃えてお洒落にしてみました、とにかく、頑張りました…。別のオリキャラの絵を描かなければいけないのですが少し休憩してからにします。やっとこれで趣味の絵に没頭出来るというか、縛られていたものから解…