疲労軽減

筋トレをしていると、元気な日と疲れている日があって、毎回同じ種目をやることができない。 元気な日はもっともっとできると思って調子に乗ってやってしまうと、翌日から疲労で動けなくなるし、それを見越して抑え気味にやると物足りなく感じます。 このさじ加減が難しく、トレーニーの方はもっと追い込まないと駄目というけれど、追い込んだら肉体疲労で何もできなくなることはないですか？ 分割法にしても、全身の疲労感があると、鍛える部位が元気でもやる気は落ちますよね。 結局、今日は休養日にあてようと言い訳をしてしまいます。 トレーニングをきちんとやっても、疲労が残らない方法はないものかと思い、風呂やサウナに通っていた…

こんにちは、皆さん！ 健康で自然な美しさのための選択koreamadです。 今日は韓国の 眼瞼下垂手術について紹介します。 **内容:** 眼瞼下垂手術は、目の周りの疲れを解消し、若々しい目元を取り戻す美容手術です。この手術では、目の下の皮膚と筋肉を修正し、明るく活気に満ちた印象を演出します。 **利点:** 眼瞼下垂手術の利点は次のとおりです: 1. **視覚的改善**:眼瞼下垂手術は、眼瞼の周りの腫れを減少させ、眼瞼の輪郭を改善することで、視覚的により明確で躍動感のある外観を提供することができます。 2. **目の周りの疲労減少**:眼瞼下垂手術は目の周りの疲労と重さを減らし、視力向上とと…

ちわ～！だんないブログ、Geezyです。 いつも応援ありがとうございます。 今日は、飲み会がありいつものタクシーさんを呼ぶことにした。 いつもありがとうございます。 例のサプリ良いですね,同僚にも勧めました。 疲労軽減に「サカナのちから」 毎度！、元気そうでなによりやん！ 目覚めもよくなったやろう？ はい！体調はいいんですが・・・ 実は昨日、事故してしまいましてん。最悪ですわ。 前から来た原付バイクが突然体制崩して右フェンダーに当たってきて。 それまでのバイクはみんな普通にやり過ごしたのですが・・・。 どうもスマホの着信に気を取られたらしくて・・・。 救急車呼んで、１１０番して大変やったらしい…

買い物をしていたら、こんなものが目に入り買ってしまいました。 これを飲んで睡眠改善や疲労感軽減につながるのならめっけものです。 なかなか手に入らないヤクルトの方より値段も安いような…。 必ず夜中に何度か目が覚めるし、眠りも浅い気がします。 年齢を重ねると、若者のように朝までぐっすりとはいかないとは思いますが、睡眠の質がちょっとでも向上するのは有難いこと。 効果があるといいんですけどね。 効果を期待してしばらく飲んでみようと思います。

こんばんはランエンタ藤尾です。 今回ご紹介したいのは！ サロモン ランニングシューズとトレイルランニングシューズの一部に搭載してます このopti vibe振動吸収素材の凄さです。 （カラーは参考・メンズ） opti-vibe（オプティバイブ） ランニング中に着時に起きる微振動が疲労の原因となるとして、サロモンが独自に研究を続けてきた（ミッドソールに採用していた）、Vibeテクノロジーをアップグレードしたもの。衝撃を緩衝するフォームと推進力に変えるフォームで、スムーズなライド感を保ちながら足の疲れを軽減するとしています。振動減衰率が15%、衝撃吸収率が8%向上し、結果として筋肉疲労の発生率を …

こんにちは、かいごのかえる🐸です。 皆さん、疲れていまか？ 私は夜勤専業ということもあり、ほぼ常時疲れています。 今回はあらゆるサプリメントを試し、あらゆるエナジードリンクを飲んできたかえる🐸が『これはエナジードリンク並みに疲労に効く』と驚いた飲み物を紹介したいと思います。 エナジードリンク並みに疲労に効くマジヤバいドリンク 実はオレンジジュースは最強だった。 はい、いきなり結論ですが、そのマジヤバいドリンクとは「オレンジジュース」です。 実際に飲んだ結果、『確実に』疲労感の軽減に効果があると断言します。 （※両生類かえる🐸調べ） 夜勤のときにオレンジジュースを飲むと8時間くらいは余裕でバリバ…

視覚刺激に敏感なHSPさんにとって、"光"の刺激をいかに減らすかは非常に重要です。 サングラスを着用したり、メガネのレンズをUVカット仕様に変えたり、色々な対策を取られているかと思いますが、スマホ画面の対策はしっかり出来ていますか？ 毎日使うスマホによる、視覚刺激による疲労は意外と大きいものです。 今回は、私が実際にやってみて大きな効果を実感した、スマホ画面の設定とその方法をご紹介します！ ①バックライトの明るさを減らす ー明るさ設定の手順 ②ホワイトポイントを下げる ーホワイトポイント設定の手順 ③ブルーライトをカットする ーブルーライトカット設定の手順 ④白黒画面にする ー白黒画面設定の手…