痩せたいけど食べたい

痩せる間食ならミックスナッツ ナッツは不飽和脂肪酸や食物繊維などの栄養素が含まれている優秀おやつ★ お菓子が食べたくなった食塩ときは一度だまされたと思ってナッツを食べています。 意外と食べ応えある・・・ これで食欲が収まる時もあればポテチ1袋追加で食べることも・・・ ポイント①取り出しやすいところに置く ポイント②食塩無添加のものを ポイント③食べ過ぎ注意（適量は片手分くらいだそうです） 40歳を過ぎるとただ痩せても貧相になってしまうので 良い脂質をとることは大事ですね。。。 色々入ってるミックスナッツがお気に入り

みなさん！甘いものは好きですか？ 私はだーいすきです！！ なのでもちろん妊娠中も産後も食べてました！！ 過度な【ストレス】は１番体に良くないです！！ 大学生の時、今から１０年前ですかね、、、 過度なダイエットでめっちゃ痩せてしまい、、、 ３０キロ代になり、生理も止まってしまって、なかなか眠れなくなったり、、 それはそれは大変でした、、、 でも甘いもの食べたら太るよね、、、 いいえ！ 食べ過ぎなければ太りません！！ 私は１６１センチ４４キロを現在もキープしておりますが、 毎日甘いもの食べてます！！ ポイントはたったの３つ！ ①小分けのお菓子を選択 できれば一袋に一つだけ入ってるもの！ 食べ過ぎ防…

だな。 と、思った、とある場所の階段。 こうして目に見えて数値化すると スッと入ってくる。 仕事で、 可視化！ 分析！ データ！ となると、若干、いやかなりアレルギーだけど、こういう身近な数値化は助かるわあ。 我が家の階段にも貼ろうかなw

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエット開始から 6週間が経ちました。 数日ごとに多めに食べてしまうので とてもゆっくりのダイエット成果です。 食事管理を徹底する方が 良いのはわかっているのに 難しいなと感じています。 （自分の弱さ。） この修行を乗り越えたいっ！ ブレない心を持ちたい！！ 🔥🔥🔥🔥 ダイエット6週間 ●体重 64.4キロ※－0.7キロ ●体脂肪率 36.6％※－0.2％ ●BMI 26.6※－0.3 1/12…

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエットしながら 甘いものもしっかり食べており、 なかなか成果が出ていなかったので 一旦 金・土・日 の3日間 プチ糖質制限することにしました！ 今日は三日目です。 うーーん。。 痩せている気が全くしない。。 食べているものを いつもより質の良いものに 変えたから安心しているのか 量を食べている気がするような・・・ お腹満たされているんですよね。 これで良いのか？ 今日で一旦終わりの予定なので、…

【私もいいペースにきていたのですが、最近デブ脳が騒ぎ出し、甘いものとかごはんとか糖質がほしくてほしくてたまりません。ぶーこさんはそんな時ありませんでしたか？】（2017.11.9） 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今現在はないのですが以前はいきなりありました！！ いきなりデブ脳が現れました。 いきなり食べたいと思う。 ↓ そして考える。。↓ 自分の脳に問いかける。 ここで大事なのは「デブ脳」には問いかけないこと。 自分がイメージしている「やせ脳」に問いかけるのだ。 ↓ やせ脳に問いかけ考えると 気づくことがある。 ↓ ダイエット前の自分を思い出した。。 朝ごはん食べる、片付ける。 子供が学校…

こんにちは、こんばんは。退屈ちゃん。です！ 今回のテーマは・・・ダイエット！！ 女性なら一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか？ わたくし退屈ちゃん。は好きな人のためなら何でもできちゃう❤ 好きな人が行動源の恋愛体質女なんですねぇー。 厄介です。 恋愛をすると誰もが「かわいくなりたい」「かっこよくなりたい」 と思うものですよね。素敵✨ ダイエットは一番の整形といわれるこの時代。 私はその言葉を信じてダイエットをしました・・・が。 一週間水だけを口にするという過酷なダイエットをしました😥 ズボラな私にとって効果がすぐに出ないダイエットはなかなか過酷でした。 それでこんなダイエット方法を選ん…