すぐ太る

日頃より加圧・美容スタジオB3神楽坂をご愛顧いただき誠にありがとうございます。平日、お越しになる方が増えてきており祝日を絡むと平日にお越しになる日が1日減るため（定休日が水曜日のため）誠に勝手ではございますが、11月4日（土）を休館日11月1日（水）を振替で営業11月26日（日）を休館日11月22日（水）を振替で営業大変ご迷惑をお掛け致しますが何卒、ご理解の程よろしくお願いいたします。快適な気候の10月でしたが体調はお変わりなくお過ごしでしょうか？・気持ち新たに再開しようかな・水曜日行きたいけど、普段定休日だから行けなくて悩んでいる方体を動かして快適な毎日を送れるようにしていきましょう！加圧・…

こんにちは、私たちは30代後半のズボラで少し肥満な夫婦です（結婚時より+10kg）。このブログでは、筋トレでのダイエットについて紹介します。 筋トレはダイエットに効果的な方法の一つです。筋トレをすると、筋肉量が増えて基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、安静時に消費するカロリーのことです。基礎代謝が高いと、普段の生活で消費するカロリーも多くなります。つまり、筋トレをすると、食事制限だけでは減量できなくなった30代・40代でも痩せやすくなるということです。 では、どのように筋トレをすればダイエットに効果的なのでしょうか？ここでは、筋トレでダイエットするための方法とコツを紹介します。 自分らしい自分…

-harapecoJP_Dietブログ こんにちは、私達30代後半のズボラで少し肥満な夫婦です（結婚時より+10kg）。一念発起してダイエット中です。今日は、ジョギングがダイエットに効果的な理由や、ジョギングでダイエットするための方法とコツを紹介します。また、ジョギングで消費できるカロリー量や、ジョギングを楽しく続けるための工夫を紹介します。さらに膝を痛めないように注意する必要があることや膝を痛めないようにする方法やケア方法も提供します。 ジョギングがダイエットに効果的な理由 ジョギングは、ダイエットに効果的な運動の一つです。ジョギングは以下のようなメリットがあります。 有酸素運動 有酸素運動…

こんにちは。さきぺです。 今日も函館は涼しい〜夏は最高なんだよなあ、、 さて今日は私が食べている痩せお菓子をご紹介。 こちら⇩ そう！スーパーでよく見る安い袋売りのやつ！ 198円で売ってます。 マイホーム建てるために節約中なので 1番安いのを買います笑 こちら一粒３０キロカロリー！ ７粒も食べてok！ ポイントは一口で食べないこと！ ７粒で結構な満足感ありますよ〜 アーモンドは食物繊維もビタミンも豊富です。 無理に我慢せずに甘いものも食べながら痩せましょ★ おすすめでーーす！

在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。 まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて18記事目を執筆中😙 他にもいくつかストレッチを紹介しているので 一緒にまったりダイエットしましょう。 ■ゆるゆるストレッチ法をチェックする⬇️ 😂肩を回すだけで痛い！凝り固まった背中を座ったままほぐしてみた！ - ひょまれを応援してしてブログ 🌲どこまで体ねじれますか？ 背中も肩も痛い人 まずは座って動きましょう！ - ひょまれを応援してしてブログ 💣足ぱか音ゲーで太ももの隙間をゲットしようぜ！BTSの曲に合わせて寝たままトレーニング - ひょまれを応援してしてブログ 参考にした動画…

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昨日はスイーツコンシェルジュのお勉強と愛猫スペシャリストという猫ちゃんの資格勉強をしまして 課題を3つ提出しました。 この2つは在宅受験。 来月の中旬には試験が提出できるかなと思ってます。 世界には色んなスイーツがあって、テキスト見てるだけで食べたくなってくる。 写真見て、やっぱワタシはチョコが好きなんだなって感じた。 「これ作りたい！」って思った80％はチョコでしたから。 スイーツって気を抜くとすぐ太るけど、少しだけならいいと思って食べちゃいます。 最近はスイーツとは違うけど、黒糖を使った飴ばかり食べてて、たまにチョコをパクっと食べてる。 ちょっと低血糖気味なので、チョコは体調良さそうな時に…

体重は、下着で、74.4キロになった。 でも、すぐ、太る。 そんな感じなう。 眠い。 疲れが、溜まっている。 早く、帰って、横になりたい。 眠いよう。 睡眠不足気味。 まあ、よく、眠れない。 疲れた。 昨日は、老人会の敬老会だった。 まあ、疲れたなう。 ４時間も座ったままだった。 流石に、疲れた。 だから、今日は、眠い。 早く、帰って、寝たい。 爺婆のカラオケや、演芸を見ても、楽しくない。 まあ、付き合いだった。 辛い。 自宅に帰りたい。

配信情報 ピックアップポイント レビュー マガジン 書籍 さぁ今週もこちらのポッドキャストのレビューを。 《ようじろうの(どうでも)いい話》は毎週月曜配信《koe-no-hon》では水曜〜金曜あたりに最新配信を紹介 配信情報 ようじろうの(どうでも)いい話【229】《ようじろうの(どうでも)いい走り》配信日：2024年8月26日再生時間：22分46秒 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ピックアップポイント ・八月もラスト・昨今のジョギング、ランニングについて・そもそも走ってる？・お前は走ってないんかい・この暑さの中、外へ飛び出…

寝る前ルーティンがだんだん出来てきた 絵本を2冊くらい2周して ベビマで1-2部位しっかり身体あたためて ラプンツェルの輝く未来を歌って暗くして授乳 沢山飲みな〜というと本当に沢山飲んで満足するまで飲むと寝ている やっぱ赤ちゃんの反応が出てくるとたまらないよね。絵本見せるだけで嬉しそうで感激 1日を駆け抜けるように生きてきたマミーは本当に今でしょ！この瞬間でしょ！を楽しむのがやっと出来るようになってきました。 あと改めてベビマすごいわ 片手冷えてんな〜と思っても進めていくうちにポカポカになる やった感がわかるのも目安わかりやすくていいよねそのあとの水分補給ごくごく飲んでてまた良し。 あのね〜本…

ランキング参加中生きることは物語を描くこと、それは哲学すること ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中あなたの世界観を語ろう 今朝の体重65.5kg、体脂肪13.3%。 うーん。。。 昨日は昼牛丼、夜ぎょうざ、一昨日は昼チキンラーメン、夜中食（ロピア初訪問）でいわゆるチートデイズだったので、こんなものだろうか。 体重計に乗る会えは66キロは覚悟しようと思ってはいたので、思っていたより少し少なくはあったのだが、まあ、見事なくらい食べると太る。 一つの原因は、夕方の雨によりあまり歩けなかったことだろうか。休日はだいたい夕方2時間ほど歩いて、1万歩を目指しているのだが、夕…

今日はガッツリ夕飯を食べたいなとなり…息子と一緒に「かつ丼 玄 河原町店」に行ってきました。ちょっと近くに行く用があり。 あいかわらず、話しかけても、何を聞いても、生返事しかしないヤツですが、ご飯を食べることに誘うと待ち合わせ場所に必ず来るという…ゲンキンなヤツやな。場所はココ↓ 看板があります。たまになので、むちゃ魅力的に見えます。アラフィフなので普段は揚げ物は控えめに生きてます。まぁそれでもすぐ太るのはなんでなのかな…単純に年齢ですかね…。 どうしようかな…オーソドックスな定食にしました。息子はかつとじ丼の大盛です。 うま、うま！！サクサク、アツアツ！！ やっぱりお店の揚げ物、揚げたては美…

運が良いと感じる時は決まって棚ぼた、だ。 努力が報われたー！と思う時、同時に人は運が良いとは思わない。 良かった〜と胸を撫で下ろすか、むしろ当然の結果であると思うかもしれない。 じゃあそれが報われなかったらどうだろう。 そういう時こそ運が無かった、と思うだろう。真面目な人は努力が足りなかったとか脳筋思考になるかもしれない。 まず努力とは何か、についてなのだが、人によって全然捉え方が違うかもしれない。 私の思う努力とは、自分の欲を抑えて嫌な事を我慢してする。である。 つまりは全く同じ事をやっていても、人によっては努力をしているし、人によっては全く努力していない、場合によっては楽しんでいる事もある…

おつかれさまです。 GW太りが気になるので、久しぶりにエステサロンへ。 初めて施術を受けるサロンなので、まずは、カウンセリングシートに記入。 正直、面倒くさいです。 ていうか… この質問、必要なんですかね… 「成功したら誰に褒めてもらいたいですか？」？？？ そんなこと、 聞いてどうすんの？ 「大谷翔平」って書いても、上手くツッコんででくれんの？ 「ビル・ゲイツ」って書いても、スルーしないでくれんの？ さらに、施術を受ける前に「お支払いについて」この質問… 震える… ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ “エステサロンあるある”ですが、カウンセリングが無駄に長過ぎて、やる気が萎えまし…

ウェディングドレスの試着会（ブライダルフェアに参加すると、そういうこともできる）に7月に行くのですが、それにあたって、5日前からレコーディングダイエットをはじめました。 正直、ダイエットという言葉はなんか自分にあまりなじみがなく、「健康的で文化的な生活はじめました」という方がしっくりくる感じがします。 これまでの私は、お腹がすいたらカチョエペペ（パスタにチーズと胡椒を加えたもの）、うどん、卵かけご飯、と極力お金のかからない方法でご飯を食べようとしていたのですが、そうすると栄養は足りていないし、炭水化物だらけですぐ太るということが調べたところわかりました。 ということで、「あすけん」アプリを使っ…

4/15 なんだかだんだん仕事が終わらなくなってきたので、まあまあ残る。突然降ってくる仕事を拾いまくりすぎた。自分に関係あるものしかやらず、綺麗に仕事を終える人に、うーん？と思ってしまう。帰ると作り置きが大活躍していた。ソトアヤムが夫に大好評だったので良かった。野菜もたくさん入ってるので栄養価も高い。やはり平日用に作り置くと後々の自分が助かる。 4/16 少しずつ勉強をしている。最近自分の理解の速度が落ちていてほとほと嫌になるから、せめて勉強は続けねばなあ。反省するばかりじゃなくて自信を持つ。 4/17 朝から自分のミスによる指摘をされて、しかもその言い方が"こいつマジかよ"みたいな言い方だっ…

雨の日だって散歩には行くようにしています。 そりゃ雨の中の散歩は億劫ですけど、 運動不足になるとすぐ太るのがパグですから、 体重維持のための散歩です。 パグは毛が短いので多少雨に濡れても ささっとタオルドライでほぼ乾きますから、 あまりあとの心配はいりません。 いつもの散歩後の足を拭くタオルと 濡れたお尻を拭くタオルを 玄関に準備しておきます。 なんでお尻が濡れるかっていうと、 レインコートがピータンには短いのです。 わかってはいるのですけど、 この気に入っているレインコートが どうしても手放せません。 土砂降りじゃないタイミングを見計らって、 やや小降りになったら出発です。 ピータンにハーネ…

先日、24週で受けた糖代謝検査の結果が出た。糖代謝検査とは、ブドウ糖50gが入ったあまーい炭酸水を飲み、1時間後の血糖値を測る検査である。 結果は要再検査。基準値は〜140だが私の数値は180とのこと。もともと、通っている産婦人科では32週まで健診を受けて里帰り出産先に転院の予定だったのだが、この結果を受けてうちでは28週までしか見られない、早めに転院して出産先で精密検査するように、とのことだった。 数値が高いままだと妊娠糖尿病を発生する恐れがあるらしい。 ショックだ。まず妊婦糖尿病はホルモンの影響によるものらしく、通常の糖尿病とは別らしいのだが、素人からすると糖尿病＝生活習慣に難アリ＝自己管…